A Estrutura Organizacional do Pensamento

A TC identifica e trabalha 3 nveis de cognio: Crenas Nucleares; Pressupostos Subjacentes; Pensamentos Automticos.

Crenas Nucleares
So as nossas idias e conceitos mais enraizados e fundamentais acerca de ns mesmos, das pessoas e do mundo. Elas vo se construindo e formando desde as experincias de aprendizado mais antigo e se fortalecem ao longo da vida, moldando a percepo e a interpretao dos eventos, modelando o nosso jeito psicolgico de ser. Esquemas So estruturas internas de relativa durabilidade que armazenam aspectos genricos ou prototpicos de estmulos, ideias ou experincias, e tambm organizam informaes novas para que tenham significado, determinando como os fenmenos so percebidos e conceitualizados.

Pressupostos Subjacentes
So construes cognitivas disfuncionais, subjacentes aos pensamentos automticos. So regras, padres, normas, premissas e atitudes que adotamos e que guiam a nossa conduta. Tambm chamado de pressupostos condicionais, crenas subjacentes ou crenas intermedirias.

Pensamentos Automticos
So situao-especficos, podendo ser ativados por eventos externos (por exemplo , estar esperando um telefonema) ou eventos internos (por exemplo, lembrar-se de algo). So as cognies mais fceis de acessar e modificar, porm podem no ocorrer em forma de pensamentos, mas em forma de imagens.