CRISTINA TARGUETA

NUTRIO CLNICA FUNCIONAL Registro - 90100278

Telefone: (___) ____-____ - Celular: (_21) 8324-5661

Receitas
Nome da Receita : Ingredientes : Grupo : Modo de Preparo :

TABULE DE QUINOA (638,45 Kcal)

S/GL S/LAC Rendimento : Inf. Nutricionais :

TOMATE CEREJA - Unid. M - 6 QUINOA - Gramas - 80 PEPINO - Unid. M - 1 CEBOLA - Unid. M - 1 CENOURA - Unid. M - 1 PIMENTO VERMELHO CRU (TACO) - Unid. P - 38,0 g/ml - 0,5 CEBOLINHA VERDE CRUA (TAB.PHILIPPI ST) Punhado - 5,0 g/ml - 2 AZEITE DE OLIVA (TAB.PHILIPPI ST) - Colher de sopa - 8,0 g/ml - 2 BRCOLIS COZIDO (TAB.PHILIPPI ST) - Gramas 1 g/ml - 100 SAL GROSSO (TACO) - Gramas - 1,0 g/ml - 0,5

Cozinhe a quinua em duas medidas de gua fria, com sal, em fogo baixo e panela tampada por 10 ou 15 minutos, s coloque a quinua aps ferver a gua. Espere esfriar e junte os outros ingredientes j ralados e cortados, misture. Tempere com sal , crcuma e azeite. Mantenha em geladeira.

Calorias por poro: 319,23

Caso tenha intolerncia ao pepeino trocar por abobrinha.

Page 1 of 1

Impresso em :

02/10/2013 s 22:56