Por que motivo estou preocupado? O que posso fazer para resolver tal situao?

O que vou fazer a respeito? Quando que vou comear a fazer isso? Pergunte a si mesmo: Qual a pior coisa que podera me acontecer, se eu no puder resolver o meu problema? Prepare-se mentalmente para aceitar o pior se necessrio Depois, calmamente procure melhorar a situao, partindo do pior, o que voc ja concordou, mentalmente em aceitar Qual o problema? Qual a causa do problema? Quais so todas as solues possiveis? Qual a soluo que voc sugere?