ALIMENTI RICCHI DI FERRO ;) Timo essiccato 123,6 Menta essiccata 87,47 Maggiorana essiccata 82,71 Semi di cumino 66,36

Aneto 48,78 Semi di sedano 44,9 Alloro 43 Foglie di coriandolo secche 42,46 Basilico essiccato 42 Curcuma 41,42 Santoreggia 37,88 Semi di anice 36,96 Origano 36,8 Fieno greco 33,53 Dragoncello 32,3 Curry in polvere 29,59 Rosmarino secco 29,25 Alga spirulina essiccata 28,5 Salvia fresca 28,12 Paprika 23,59 Prezzemolo fresco 22,04 Semi di finocchio 18,54 Timo fresco 17,45 Semi di aneto 16,33 Semi di coriandolo 16,32 Cumino 16,32 T (foglie) 15,20 Sesamo 14,55 Pepe bianco 14,31 Peperoncino in polvere 14,25 Cardamomo 13,97 Crusca di frumento 12,9 Zenzero macinato 11,52 Pepe nero 11,20 Zafferano 11,10 Germe di frumento 10,00 Semi di papavero 9,76 Menta fresca 9,50 Fagioli borlotti 9,00 Semi di zucca 8,82 Rosmarino 8,50 Fagioli cannellini e fagioli dall'occhio 8,80 Lenticchie e fagioli vari (media) 8,00 Radicchio verde 7,80 Amaranto 7,61 Pistacchi 7,30 Farina di soia e soia secca 6,90 Ceci 6,40 Anacardi e pesche secche 6,00 Muesli 5,60 Lupini e basilico 5,50 Fiocchi d'aveva e rucola 5,20 Fave sgusciate e albicocche secche 5,00 Lievito di birra compresso 4,90 Piselli secchi 4,50 Farina d'avena e prezzemolo 4,20 Grano saraceno e feijoa 4,00 Prugne secche 3,9 Fette biscottate integrali di frumento 3,80

Frumento duro e cocco essicato 3,60 Miglio decorticato, tartufo nero, olive, arachidi tostate 3,50 Frumento tenero, uva secca, nocciole secche 3,30 Tarassaco e farina di castagne 3,20 Farina di frumento integrale, fagioli borlotti freschi, fichi secchi, mandorle secche, macadamia 3,00 Riso Parboiled, pane al malto, cornflakes e spinaci 2,90 Foglie di rapa, datteri secchi, soia (salsa) 2,70 Noci 2,60 Pane integrale di frumento e pane di segale 2,50 Mais e noci pecan 2,40 Fiori di zucca, pinoli, mele disidratate 2,00 Castagne secche 1,9