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Miguel Oliveira

Escola Secundaria/3 De Fafe

Documento de Apoio de Basquetebol

Fafe 2010/2011

Histria do Basquetebol Estvamos no ano de 1891, na cidade de Springfield (estado de Massachusetts, nos Estados Unidos). inverno era rigoroso. !om os campos co"ertos pela neve era imposs#vel a prtica do "ase"ol e fute"ol americano. $oi ent%o &ue 'uther (ullic), director do *M!+ training schooll, (+ssocia,%o !rist% de Mocidade de Springfield), ho-e Springfield !ollege , em Massachusetts, EU+, pediu ao professor de educa,%o f#sica , de origem canadiana, .ames /aismith, &ue pensasse num tipo de -ogo &ue pudesse ser praticado tam"0m em am"ientes fechados, como salas de ginstica. + primeira ideia foi com"inar elementos dos vrios -ogos - e1istentes. !ome,ou por modificar o fute"ol americano, tornando2o menos violento. 3a"ituados a atirarem2se para os seus adversrios com toda a sua for,a, acharam esta vers%o 4soft4 uma verdadeira 5piada6... .ames /aismith tentou, ent%o, o fute"ol. 7entro do ginsio, os alunos usavam sapatilhas. +gora, imagine2se como foi o primeiro confronto... passado no posto m0dico, depois de muitas 5"i&ueiradas6 e algumas -anelas partidas. Um novo princ#pio... .ames /aismith concluiu &ue tinha de inventar algo completamente inovador8 5perce"i &ue um indiv#duo 0 fortemente influenciado pela tradi,%o e &ue &ual&uer tentativa de modificar -ogos - conhecidos seria sempre um fracasso. 9ornou2se para mim evidente &ue era necessrio um novo princ#pio6. + ideia era criar um -ogo colectivo &ue pudesse ser praticado num recinto fechado e n%o fosse violento. s cestos de p:ssegos;. 7r. /aismith com"inou elementos dos -ogos ao ar livre com conceitos de -ogos &ue ele havia praticado em -ovem 2 7uc) on a <oc). =ara ganhar este -ogo, os -ogadores atiravam pedras para atingir um alvo colocado num "uraco cavado numa rocha. Uma "ola e um 4 golo 4 elevados 2 estes eram os simples ingredientes. > nesta fase da hist?ria &ue surgem os cestos de colheita de p:ssegos (o &ue 0 &ue um cesto para guardar p:ssegos tem de diferente de um para ma,%s@ /%o se sa"e, mas a verdade 0 &ue 0 assim &ue reAa a hist?ria em todas as versBes consultadas). /aismith pensou em introduAir uma "ola em "uracos suspensos no ar, de modo a dificultar a sua defesa. =endurou dois dos referidos cestos de fruta em paredes opostas e pCs os seus alunos em confronto, nove de cada lado. o"-ectivo era encestar a "ola no lado contrrio e n%o dei1ar os adversrios marcar no seu cesto. $oi o primeiro -ogo de "as&uete"ol e o fim das mon?tonas aulas de Dnverno. /%o podiam 5"i&ueirar6 a "ola ou 5agredir6 os adversrios, mas a verdade 0 &ue o novo -ogo entusiasmou os estudantes. Entretanto, como os cestos tinham fundo, precisavam de ir, com a a-uda de uma escada, "uscar a "ola. ritmo do -ogo era, por isso, constantemente cortado. Dmaginaram ent%o um mecanismo controlado por um longo fio, &ue, ao ser pu1ado, vertia o cesto e a "ola ca#a no ch%o. S? numa fase posterior 0 &ue o fundo foi retirado, permitindo uma maior dinEmica da partida. !esto e Fola...=or&ue n%o Fas)et"all@ 5!hegaram as f0rias do /atal e alguns dos alunos foram a casa e ensinaram o novo -ogo no local onde moravam. /%o e1istiam ainda regras escritas no papel e, por isso, cada estudante -ogava como se lem"rava6. S? em 189G, foram impressas as suas regras e se deu um nome modalidade. Um dos alunos de .ames /aismith sugeriu 5por&ue n%o "as&uete"ol@6. + &ue o docente respondeu 5de facto, temos um cesto e uma "ola. =arece2 me um e1celente nome6.
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+s origens@ Em"ora o -ogo inventado por /aismith fosse inteiramente novo, sem &ual&uer afinidade com outro - e1istente , tudo leva a crer &ue ele se tenha inspirado em outros desportos

mais antigos. /as antigas civiliAa,Bes da +m0rica !entral e do Sul, -ogava2se um esp0cie de "as&uete"ol. /a pen#nsula do lucat%o foram desco"ertas ru#nas de recintos cercados de muros de pedra, marcados por rvores, os &uais datam do s0culo HDD a.c. . -ogo &ue ali se praticava, conhecido por po) 2 tapo) faAia parte de um festival religioso. Era -ogado com uma "ola cheia de plantas sagradas, &ue tinha de ser lan,ada para uma 5"aliAa6, usando apenas os -oelhos, as co1as e as ancas. +s 5"aliAas6 estavam colocadas a um n#vel acima dos -ogadores, e consistia numa la-e de pedra com um "uraco no centro. Era a&ui &ue a "ola tinha de ser introduAidas, como no cesto de "as&uete"ol. /o M01ico, por alturas de s0culo IHD, praticava2se um -ogo semelhante, o 4 llamalitAli 4. .ogava2se com um "ola de "orracha maci,a &ue tinha de ser enfiada num aro de pedra. + EncJclopedia of +thletics ( 1818 ) refere um -ogo praticado na $lorida, no &ual os participantes tinham por o"-ectivo enfiar uma "ola num cesto fi1o na e1tremidade de um poste. /%o o"stante estes antecedentes, 0 inegvel &ue o "as&uete"ol tal como 0 -ogado ho-e em dia, se ficou a dever inven,%o do 7r. /aismith. /aismith teve por o"-ectivo a cria,%o de um -ogo &ue evitasse o contacto f#sico, pelo &ue correr com a "ola n%o era permitido pelas regras inicialmente esta"elecidas. /aismith atri"uiu tam"0m importEncia ha"ilidade ( t0cnica individual ) mais do &ue for,a f#sica. /o entanto e caso desde o primeiro momento foi inevitvel &ue o "as&uete"ol evoluiria a&uilo &ue 0 ho-e8 um desporto prop#cio a -ogadores altos. 1K.-ogo + turma de /asmith -ogou o primeiro -ogo de "as)et "all (duas palavras) com uma "ola de fute"ol e dois cestos de p:ssegos pregados a um "alc%oLvaranda M,NO metros acima do ch%o. + turma foi dividida em duas e&uipas de nove -ogadores. ginsio tinha as medidas de somente8 1P por 11metros (actualmente s%o8 G8 1 1O). resultado final foi de 12N. Qilliam !hase marcou o ponto solitrio a 8 metros, um tiro do meio do ginsio pe&ueno. /aismith teve somente 1M regras, &ue ele cuidadosamente escreveu em duas pginas. -ogo tem &ue parar depois &ue cada cesto o r"itro possa su"ir uma escada e retirar a "ola do cesto. $eliAmente, esses -ogos tinham resultados reduAidos.

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!omponentes 90cnicas
Fas&uete"ol 0 um -ogo desportivo colectivo praticado por duas e&uipas, cu-o o"-ectivo 0 introduAir a "ola no cesto da e&uipa adversria (marcando pontos) e, simultaneamente, evitar &ue esta se-a introduAida no pr?prio cesto, respeitando as regras do -ogo. + e&uipa &ue o"tiver mais pontos no fim do -ogo vence. Em caso de empate, e1cepto em situa,Bes especiais, h &ue realiAar um ou vrios prolongamentos de cinco minutos para se encontrar o vencedor. ESPAO recinto oficial de -ogo 0 uma superf#cie rectangular com G8 metros de comprimento (linhas laterais) e 1O metros de largura (linhas finais). .unto a cada linha final est colocada uma ta"ela, onde se fi1a o cesto, &ue se encontra colocado a M,NO metros do solo.
'e!enda (ampo Basquetebol)

A - Linha Lateral C - Circulo Central E - Linha de 3 Pontos (6,75) G - Linha de reposi o lateral I - #emic$rculo de n o car%a K - (ona )eutra +,uipa

B - Linha de Meio Campo D - Linha de Fundo F - Linha de Lance Livre H - !a"ela e Cesto J - &rea 'estritiva L - &rea *anco suplente

M - (ona dos -u$.es de mesa / Marcador

E K I F C

L
Fig. 2 Campo de Basquetebol

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BOLA > esf0rica, de ca"edal, "orracha ou material sint0tico. peso situa2se entre OPS e PONg e o per#metro deve estar compreendido entre os SOcm e os S8cm. N E!O "E #O$A"O!ES

Fig. 3 Bola

!ada e&uipa 0 constitu#da por O -ogadores de campo e S -ogadores suplentes. !ada -ogador, conforme a Aona do campo e as fun,Bes &ue ocupa, tem uma designa,%o8 12 1K FaseT G2 E1tremo L GK FaseT M2 E1tremoT R2 E1tremo L =osteT O2 =oste.

Fig. % Posi&'o dos (ogado)es em *ampo

"+!A,O "E + A PA!-."A Uma partida de "as&uete"ol tem a dura,%o de RN minutos divididos por R per#odos de 1N minutos. cron?metro s? avan,a &uando a "ola se encontra em -ogo ("ola viva), isto 0, sempre &ue o r"itro interrompe o -ogo ("ola morta), o tempo 0 parado de imediato. Entre o 1K e o GK per#odo e entre o MK e RK per#odo e1iste uma paragem de G minutos. + meio do -ogo e1iste um intervalo de 1O minutos. E/+.PA "E A!B.-!A$E + e&uipa de ar"itragem 0 constitu#da por G ou M r"itros. E1istem ainda M oficiais de mesa8 1 marcador &ue regista os pontos o"tidos pelas e&uipas e as faltas, 1 cronometrista &ue controla o tempo de -ogo e os descontos de tempo, e 1 operador de GR segundos. !E$!AS "O #O$O .01*io do (ogo -ogo inicia2se com um lan,amento de "ola ao ar, realiAado pelo r"itro, no c#rculo central, entre dois -ogadores adversrios &ue, saltando, tentam tocar a "ola para os companheiros de e&uipa. NO-A2 2 + "ola s? pode ser tocada depois de atingir o ponto mais altoT 2 /enhum dos saltadores pode agarrar a "olaT 2 s restantes -ogadores t:m &ue estar fora do c#rculo central. Po0tua&'o s pontos s%o o"tidos atrav0s de lan,amentos de campo e de lances livres. s lan,amentos de campo s%o os &ue se efectuam no decorrer normal do -ogo e em
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&ual&uer parte do campo, en&uanto os lances livres s%o e1ecutados na linha de lance livre, com o -ogo parado. + "ola tem de entrar no cesto pela sua parte superior, passando atrav0s da rede.

33 Faltas -4*0i*as Um -ogador n%o deve ter atitudes anti2desportivas ou despreAar as advert:ncias dos r"itros, tais como8 2 7irigir2se desrespeitosamente aos r"itros ou tocar2lhes, utiliAando linguagem ou gestos &ue possam constituir ofensaT 2 /%o levantar imediatamente o "ra,o &uando lhe 0 marcada uma falta pessoal. Estas faltas d%o origem U marca,%o de G lances livres contra a e&uipa do -ogador faltoso, mais a posse de "ola. %3 Faltas de a*&'o a0ti5despo)ti6a > a falta cometida por um -ogador deli"eradamente, tendo carcter notoriamente de uma ac,%o anti2desportiva. NO-A2 -ogador &ue cometer cinco faltas pessoais ou t0cnicas tem de a"andonar o -ogo (podendo ser su"stitu#do por um companheiro). Vuando uma e&uipa atinge cinco faltas, pessoais ou t0cnicas, em cada per#odo, todas as faltas seguintes dos seus -ogadores ser%o penaliAadas com dois lan,amentos livres, e1ecutados pela e&uipa adversria. Bola P)esa Vuando a "ola 0 segura simultaneamente por um -ogador de cada e&uipa e n%o se define a sua posse, os r"itros assinalar%o "ola presa. -ogo recome,a com "ola ao lado (linha lateral) no local mais pr?1imo do local onde se verificou "ola presa. Sendo dada a posse da "ola e&uipa em fun,%o do indicador de posse alternada (indicada pela seta sinaliAadora vermelha na direc,%o do cesto adversrio e &ue est colocada na mesa dos -u#Aes de mesa e &ue ser imediatamente invertida &uando termina a reposi,%o). Posse Alte)0ada processo de posse alternada, 0 a forma de tornar a "ola viva atrav0s da sua reposi,%o de fora de campo em veA de uma "ola ao ar. + e&uipa &ue n%o o"t:m a posse da "ola viva, na se&uencia da "ola ao ar no inicio do primeiro per#odo de -ogo, come,ar o processo de posse alternada. Nota2 /o final de cada per#odo de -ogo, a e&uipa &ue tem direito U pr?1ima posse alternada, inicia o per#odo de -ogo seguinte, com a reposi,%o da "ola fora de campo no prolongamento da linha central, oposta U mesa dos oficiais de mesa. Substitui&7es Vual&uer -ogador pode ser su"stitu#do ou su"stituir um companheiro de e&uipa, em &ual&uer per#odo do -ogo. /o entanto, a su"stitui,%o s? poder realiAar2se &uando o -ogo estiver interrompido ("ola WmortaW) e com autoriAa,%o dos r"itros. !eposi&'o da bola 0a li08a late)al ou 9i0al -ogador n%o pode pisar as linhas durante a reposi,%o da "ola. +o repor a "ola pela linha final ou lateral, ap?s viola,%o ou falta, s? pode deslocar2se ao longo desta 1 metro para cada lado e dispBe de O segundos para efectuar a reposi,%o. /a reposi,%o pela linha final, ap?s cesto convertido, o -ogador pode movimentar2se sem restri,Bes.
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!eposi&'o da bola pelas Li08as de )eposi&'o late)al +s duas pe&uenas linhas dever%o ser marcadas fora do campo, no lado oposto ao da mesa dos oficiais e das reas de "anco, com o seu "ordo mais distante afastado 8,MGO m do "ordo interior da linha finalT por outras palavras, alinhadas com o topo da linha de tr:s pontos. 7urante os Xltimos dois minutos do -ogo e do per#odo suplementar, a seguir a um desconto de tempo concedido U e&uipa &ue tenha o direito a uma reposi,%o de "ola na sua Aona de defesa, a reposi,%o de "ola su"se&uente ser realiAada do lado oposto ao da mesa dos oficiais, na Ylinha de reposi,%o lateralW. !eposi&'o da bola 9o)a pela li08a *e0t)al + reposi,%o da "ola fora 0 feita no prolongamento da linha central, oposta U mesa dos oficiais, somente nas situa,Bes seguintes8 Z /o in#cio de todos os per#odos, e1cepto no primeiroT Z /a se&u:ncia de lance(s) livre(s) resultante(s) de 0alta t1cnica, antidesportiva ou des&ualificanteT Z 7urante os Xltimos G minutos do RK per#odo ou de cada per#odo suplementar, a seguir a um desconto de tempo concedido U e&uipa &ue tem o direito U posse de "ola na sua Aona de defesa. Semi*1)*ulos de 0'o *a)ga s semic#rculos nos &uais n%o ser%o consideradas as cargas ofensivas dever%o ser marcados no campo de -ogo, so" os cestos, com o seu "ordo interno a 1,GO m do ponto central do cesto (no piso). Uma falta ofensiva por carga nunca dever ser assinalada caso o contacto do atacante ocorra com o defensor &ue permane,a dentro do semic#rculo de n%o carga. Out)as !eg)as :3 La0*e Li6)e /enhum -ogador pode entrar na rea restritiva antes de a "ola ter sa#do da m%o do -ogador. Se isso eventualmente acontecer e se o lance livre n%o tiver sido convertido, este 0 repetido. 23 "es*o0tos de -empo 7urante o -ogo, cada treinador tem direito a solicitar G descontos de tempo, de 1 minuto, no 1K meio tempoT e M descontos de tempo durante o GK meio tempo. E ainda, 1 desconto de tempo em cada per#odo suplementar. Nota2 7urante os Xltimos G minutos do RK per#odo ou de cada per#odo suplementar, a seguir a um desconto de tempo concedido U e&uipa &ue tem o direito U posse de "ola na sua Aona de defesa. + reposi,%o da "ola de fora de campo 0 feita no prolongamento da linha central, oposta 2 mesa dos o0iciais3 33 !eg)a dos 3 segu0dos /enhum -ogador pode permanecer no interior da rea restritiva mais de M segundos &uando a sua e&uipa est na posse de "ola, se da# retirar vantagem.
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%3 !eg)a dos ; segu0dos > o tempo &ue um -ogador pode manter a posse de "ola sem a movimentar. Esta regra tam"0m se aplica na reposi,%o de "ola em campo. Um -ogador estritamente marcado (o defesa encontra2se a menos 1 metro) tem de passar, lan,ar ao cesto ou dri"lar a "ola dentro de O segundos. ;3 !eg)a dos < segu0dos + e&uipa com a posse de "ola n%o pode demorar mais de 8 segundos a passar da Aona de defesa para a Aona de ata&ue, isto 0, a transpor a linha central. =3 !eg)a dos 2% segu0dos Uma e&uipa com posse de "ola dispBe de GR segundos para lan,ar ao cesto. Uma veA &ue o lan,amento tenha levado a "ola a tocar no aro, o tempo volta ao Aero, tendo essa e&uipa, caso tome posse da "ola, mais GR segundos para o ata&ue. Se a reposi,%o for efectuada na Aona de defesa, se determinado pelas regras respectivas, o aparelho de GR segundos dever ser retomado aos GR segundos. Se a reposi,%o for efectuada na Aona de ata&ue, se determinado pelas regras respectivas, o aparelho de GR segundos dever ser retomado como se segue8 2 Se o rel?gio mostra &ue faltam 1R segundos ou mais no momento em &ue o -ogo 0 parado, o aparelho de GR segundos n%o dever ser me1ido e permanecer o mesmo tempo. 2 Se restarem 1M segundos ou menos no aparelho de GR segundos no momento em &ue o -ogo 0 parado, o rel?gio deve ser a-ustado para 1R segundos.

>AB.L."A"ES
PE$A "A BOLA

O-O!AS

Compo0e0tes *)1ti*as8 Se o de9esa esti6e) p)?@imo 2 Fola segura com uma m%o de cada ladoT 2 Fola -unto ao corpo e cotovelos colocados naturalmenteT 2 M%os ligeiramente recuadas. Se o de9esa esti6e) a p)essio0a) 2 !olocar a "ola lateralmente, protegendo2a, U altura da cintura. E))os mais *omu0s2 2 =ega da "ola nos hemisf0rios laterais 2 =ega da "ola com as palmas da m%o POS.,O BAS.CA OFENS.BAC -!.PLA A EAA

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Compo0e0tes *)1ti*as2 2 =0s sensivelmente U largura dos om"rosT 2 =ernas semi2flectidasT 2 M%os ligeiramente acima da cintura, segurando a "olaT 2 !a"e,a levantada. E))os mais *omu0s2 2 =0s paralelos 2 Fola U frente do peito 2 Mem"ros inferiores em e1tens%o 2 Dnfrac,%o da regra dos apoios

PA!A$E

A+

-E PO

Compo0e0tes *)1ti*as2 2 s p0s tocam simultaneamente no solo, ficando paralelosT 2 =ernas flectem garantindo o e&uil#"rioT 2 =osi,%o "ase fundamental no final da ac,%o. E))os mais *omu0s2 2 Dnfrac,%o da regra dos apoiosT 2 E1tens%o dos M. D. PA!A$E A "O.S -E POS

Compo0e0tes *)1ti*as2 2 s p0s tocam no solo um ap?s o outroT 2 7evem estar U largura dos om"ros salientando2se um ligeiro avan,o do p0 &ue realiAou o segundo apoioT 2 =ernas flectidasT 2 =osi,%o "ase fundamental no final da ac,%o. E))os mais *omu0s2 2 Dnfrac,%o da regra dos apoiosT 2 =0s demasiado afastadosT 2 E1tens%o dos M. D. !O-A,O SOB!E + Compo0e0tes *)1ti*as2 2 7etermina,%o do p0 ei1oT 2 7istri"ui,%o do peso do corporal so"re o p0 ei1oT 2 <ota,%o do M.D. solto so"re o apoio conseguidoT 2 Manter sempre a posi,%o de tripla amea,a.
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PD E.EO E))os mais *omu0s2 2 Dnfrac,%o da regra dos apoiosT 2 7istri"ui,%o do peso do corpo so"re o p0 livreT 2 M.D. em e1tens%oT 2 + "ola est U frente do peito.

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PASSE "E PE.-O Compo0e0tes *)1ti*as2 2 =artir da posi,%o "sica ofensivaT 2 Fola segura com as duas m%osT 2 E1tens%o completa dos "ra,os e dedos na direc,%o do alvo e as palmas das m%os viradas para foraT 2 9ra-ect?ria da "ola rectil#nea. E))os mais *omu0s2 2 $le1%o dos M.S.T 2 !otovelos demasiado altos ou demasiado "ai1oT 2 =asse e1ecutado a um n#vel superior ao do peitoT 2 9ra-ect?ria da "ola alta. PASSE P.CA"O

Compo0e0tes *)1ti*as2 2 Muito semelhante ao passe de peito, tendo em conta &ue o alvo inicial 0 o soloT 2 ressalto da "ola ter um o"-ectivo comum ao do passe de peito, isto 0, a m%o alvo
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do colega ou as Aonas pr?1imas do peito. E))os mais *omu0s2 2 $le1%o dos M.S.T 2 !otovelos demasiado altos ou demasiado "ai1osT 2 ressalto da "ola no ch%o 0 demasiado pr?1imo ou demasiado afastado do -ogador &ue realiAa a recep,%oT 2 =0s paralelosT 2 =asse e1ecutado a um n#vel superior do peito.

PASSE PO! C. A CO

"+AS

,OS

Compo0e0tes *)1ti*as2 2 Fola agarrada acima da ca"e,a, utiliAando uma correcta pega da "olaT 2 + ac,%o mais importante 0 realiAada atrav0s da fle1%o e rota,%o dos pulsos e e1tens%o dos dedos. E))os mais *omu0s2 2 =0s paralelosT 2 /%o h fle1%o dos -oelhosT 2 =asse e1ecutado com fle1%o dos M.S.T 2 =asse atrs da ca"e,a. PASSE "E O B!O Compo0e0tes *)1ti*as2 2 > efectuado com uma m%oT 2 E1iste uma e1tens%o do mem"ro superior &ue e1ecuta o passe, lateralmenteT 2 =ropuls%o e1ecutada apenas pelo pulso e dedos. E))os mais *omu0s2 2 =0s paralelosT 2 Segurar a "ola s? com uma m%oT 2 M%o h"il por "ai1o da "olaT 2 =asse e1ecutado atrs do om"ro 2 !ruAamento dos M.S.. !ECEP,O "O PASSE

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Compo0e0tes *)1ti*as2 2 lhar dirigido para a "olaT 2 Movimento ao encontro da "ola com os ante"ra,os em e1tens%o completaT 2 M%os em forma de concha com os dedos "em afastadosT 2 /a situa,%o de recep,%o da "ola, os "ra,os flectem como &ue a"sorvendo a energia &ue a "ola possui a&uando do passe. E))os mais *omu0s2 2 <ecep,%o com as palmas das m%osT 2 M.S. flectidosT 2 <ecep,%o estticaT 2 Dnfrac,%o da regra dos apoios. "!.BLE "E P!O$!ESS,O

Compo0e0tes *)1ti*as2 2 &ue toca na "ola e a controla s%o os dedosT 2 7ri"lar com a m%o mais afastada do defensorT 2 Fola impulsionada para um ponto do solo em frente, no sentido do deslocamentoT 2 +ltura do ressalto da "ola acima do n#vel da cinturaT 2 s dedos contactam a "ola por cima. E))os mais *omu0s2 2 !ontacto com a "ola 0 feito com a palma da m%o e e1ageradamente ao lado e atrs da cintura p0lvicaT 2 /%o h fle1%o do pulsoT 2 lhar dirigido para a "olaT 2 +ltura do ressalto demasiado alta.

"!.BLE "E P!O-EC,O

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Compo0e0tes *)1ti*as2 2 /%o olhar a "olaT 2 =ernas flectidasT 2 M%o empurra a "ola para o solo, acompanhando2aT 2 7ri"lar com a m%o mais afastada do defensorT 2 +ltura do ressalto da "ola a"ai1o da cinturaT 2 Fra,o livre protege a "olaT 2 7eslocamento por desliAamento, sem cruAar os p0s, e utiliAando uma das pernas para proteger a "ola.

E))os mais *omu0s2 2 !ontacto com a "ola 0 feito com a palma da m%o e e1ageradamente ao lado e atrs da cintura p0lvicaT 2 /%o h fle1%o do pulsoT 2 lhar dirigido para a "olaT 2 +ltura do ressalto demasiado altaT 2 M. S. livre rela1ado.

LANA EN-O E

APO.O

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Compo0e0tes *)1ti*as2 2 + "ola deve su"ir na vertical e de forma rectil#nea, sem desvios laterais, sempre -unto ao corpo e segura com as duas m%osT 2 /a su"ida da "ola deve realiAar uma pe&uena rota,%o da m%o &ue lan,a, de forma a ficar por "ai1o da "ola (cotovelo "em por "ai1o da "ola) e a m%o de apoio lateralmenteT 2 + m%o &ue lan,a deve manter os dedos afastados, e1tens%o completa do pulso e a palma da m%o n%o deve tocar na "olaT 2 + m%o de apoio, deve estar numa posi,%o lateral face U "ola, dedos afastados e a apontar para cimaT 2 E1tens%o do "ra,o lan,ador para cima e ligeiramente para a frente, com a e1tens%o simultEnea dos mem"ros inferioresT 2 $le1%o final do pulso e dedos. E))os mais *omu0s2 2 'an,amento, e1ecutado a partir do peitoT 2 E1tens%o do pulso a "ola sai a partir da palma da m%oT 2 =0s paralelos. LANA EN-O NA PASSA"A

Compo0e0tes *)1ti*as2 2 primeiro passo 0 normalmente mais longo e o segundo &ue antecede o salto, 0 mais curtoT 2 primeiro apoio com o p0 do lado da m%o &ue lan,a, o segundo com o p0 contrrioT 2 + partir do momento em &ue se realiAa o segundo apoio, deve2se fi1ar o ponto onde se vai lan,ar a "ola na ta"elaT 2 + tra-ect?ria da "ola at0 ao lan,amento dever ser feita do lado contrrio U posi,%o do defesaT 2 Fola segura com as duas m%os e -unto U Aona peitoralT 2 + "ola so"e at0 U posi,%o de lan,amento com a a-uda da perna de "alan,o (flectida pelo -oelho), &ue proporciona maior impuls%o verticalT 2 movimento das m%os na parte final do lan,amento poder ser efectuado como no lan,amento parado. E))os mais *omu0s2 2 !orrida em dri"le de frente para o cestoT 2 9roca dos apoiosT
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2 /%o h alinhamento de todos segmentos corporaisT 2 'an,amento com as duas m%osT 2 M.S. Ylan,adorW em fle1%oT 2 E1tens%o do pulsoT 2 <ecep,%o ao solo U frente do Xltimo apoio da fase de chamada. !ESSAL-O OFENS.BO Compo0e0tes C)1ti*as2 A0tes da *o0quista da bola2 2 =rocurar prever a tra-ect?ria da "ola, nomeadamente o local da sua &uedaT 2 9entar ganhar uma posi,%o da vantagem U defesaT 2 =artir para o ressalto ofensivo uma frac,%o m#nima de tempo antes da "ola sair do -ogador &ue lan,aT 2 +ntecipa,%o em rela,%o Us defesasT 2 Eleva,%o dos "ra,os U medida &ue se apro1ima do cestoT 2 !ontornar poss#veis "lo&ueios.

Co0quista da bola2 2 <ealiAa,%o de YtapinhaW (concretiAa,%o do ressalto ofensivo ganho, atrav0s de lan,amento)T 2 M%o a"erta, dedos afastados e semi2r#gidos, para poder controlar a "olaT 2 =ara chegar mais alto, e1iste a vantagem de elevar apenas um "ra,oT 2 9ocar na "ola atrav0s de um pe&ueno movimento de fle1%o do pulso. 2 !ontrolo da "ola num s? tempo com as duas m%osT 2 !ontrolo da "ola em dois temposT 2 !hegar U "ola apenas com uma m%o, traAendo2a de seguida para "ai1o at0 ela ficar segura com as duas m%osT 2 /%o traAer a "ola para "ai1o da cintura (mant:2la ao n#vel dos om"ros)T 2 E1iste vantagem em colocar uma m%o por de"ai1o da "ola para evitar o desarme durante o tra-ecto descendente. E))os ais Comu0s2 2 S? se preparar para o ressalto, &uando a "ola - se encontra em tra-ect?ria a0reaT 2 /%o elevar os "ra,os na pro1imidade da ta"ela.

POS.,O BAS.CA "EFENS.BA

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Compo0e0tes C)1ti*as2 "e9e0so) do ata*a0te sem bola2 2 Mem"ros inferiores ligeiramente flectidos (reac,%o rpida)T 2 Um apoio ligeiramente avan,ado em rela,%o ao outro, am"os apontados para a frente, afastados U largura dos om"ros (e&uil#"rio e reac,%o rpida)T 2 peso do corpo deve YcairW so"re as pontas dos p0s (os calcanhares n%o devem faAer for,a no ch%o)T 2 9ronco direito com ligeira inclina,%o U frente (e&uil#"rio)T 2 !a"e,a levantada (e&uil#"rio e reac,%o rpida). "e9e0so) do ata*a0te *om bola2 2 Um mem"ro superior levantado para impedir o lan,amento, e outro mais "ai1o para impedir o dri"le (reac,%o rpida). E))os mais *omu0s2 2 Mem"ros inferiores em e1tens%oT 2 +poios muito pr?1imos (pe&uena "ase de sustenta,%o)T 2 lhar para o soloT 2 Mem"ros superiores Yca#dosW. !ESSAL-O "EFENS.BO

Compo0e0tes C)1ti*as2 $a08a) Posi&'o 2 + partir do lan,amento o o"-ectivo dos defensores 0 o de ganhar a posi,%o e impedir a penetra,%o dos atacantesT 2 /%o ficar a olhar para a "ola. Bloquea) 2 !ada defensor tem &ue "lo&uear imediatamente o atacante respectivo. Salta) pa)a a bolaF aga))G5la 2 +garrar a "ola com duas m%os no ponto mais alto da sua tra-ect?ria. /o caso de entrar em contacto com a "ola, s? com uma m%o, traA:2la de imediato para o controlo das duas m%os. P)otege) a bola 2 +garrar a "ola com firmeAa e proteg:2laT 2 /%o "ai1ar a "ola, mant:2la U frente do corpo, longe do adversrio mais pr?1imo. P)imei)o passe 2 /o momento da &ueda, &uem ganha o ressalto defensivo tem &ue estar pronto para realiAar o primeiro passe (corpo rodado, "ola protegida, ver o campo).
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E))os ais Comu0s2 2 S? se prepara para o ressalto, &uando a "ola - se encontra em tra-ect?ria a0reaT 2 /%o elevar os "ra,os na pro1imidade da ta"ela.

ELE

EN-OS

-AC-.COS

F+N"A EN-OS -AC-.COS OFENS.BOS O Co0t)a5ataque Uma veA recuperada a posse da "ola, todos os -ogadores reagem para o desenvolvimento do contra ata&ue. =rimeiro passe rpido e, se poss#vel, faAendo avan,ar a "ola, (con-uga,%o da reac,%o do ressaltador com a do receptor), preenchimento imediato de corredores laterais "em a"ertos, movimenta,%o agressiva e penetrante, &uer do -ogador com a "ola, &uer dos restantes (ir para o cesto[). $inaliAar em situa,%o de vantagem e atrav0s de lan,amentos de elevada percentagem de convers%o, assegurar o ressalto ofensivo[ /o desenvolvimento do contra ata&ue 0 fundamental ensinar e treinar, &uando e por onde correr, com insist:ncia especial no aproveitamento das vantagens oferecidas por deficiente recupera,%o defensiva dos adversrios $aAer contra ata&ue, pressupBe a recupera,%o da posse da "ola, o &ue significa s? o poderem desenvolver a partir do momento dessa recupera,%o... e n%o antes... (todos os -ogadores participam no ressalto defensivo, todos lutam pela recupera,%o da posse da "ola). O Ataque !Gpido /o Fas&uete"ol moderno, &uando os defensores recuperam posi,Bes e impedem a finaliAa,%o do contra ata&ue em vantagem num0rica, os atacantes mant:m a sua agressividade ofensiva, atrav0s da realiAa,%o de movimentos chamados de Yata&ue rpidoW (entre os P e os 8L1N segundos de posse de "ola), com o o"-ectivo de surpreender os defensores, apesar de tudo ainda em fase incipiente de organiAa,%o defensiva. +ta&ue <pido, representa ent%o um momento do ata&ue, onde decorre uma transi,%o entre a finaliAa,%o do contra ata&ue e o in#cio do ata&ue de posi,%o, n%o tendo, logicamente, valor em si mesmo, pois s? faA sentido falar de +ta&ue <pido, &uando e&uipas e -ogadores pretendem prolongar a sua intencionalidade de agressividade ofensiva, para al0m da realiAa,%o do contra ata&ue.

O Ataque de Posi&'o + n#vel do +ta&ue de =osi,%o, teremos de sa"er atri"uir U posse da "ola a importEncia &ue lhe ca"e, utiliAando2a de forma rentvel, ata&ue a ata&ue e, disputando o ressalto ofensivo, ou participando agressivamente na fase de transi,%o ata&ueLdefesa. Uma veA terminado o +ta&ue <pido e, principalmente eliminado o factor surpresa so"re o adversrio, devemos impor o princ#pio "sico &ue cada ata&ue (de =osi,%o) deve preparar cuidadosamente o lan,amento mais eficaA, procurar a percentagem de lan,amento mais elevada, e desenvolver o ata&ue mais rentvel. Dgualmente impBe2se sa"er atri"uir ao ressalto ofensivo e U recupera,%o defensiva a importEncia &ue encerram em termos de factor de correc,%o de um lan,amento falhado.
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A3 #O$A"O! CO :3

BOLA

Passe e *o)te +p?s passe &ue apro1ime a "ola do cesto (penetrante), o atacante realiAa uma mudan,a de ritmo e direc,%o e, procurando ultrapassar o adversrio, corta para o cesto sem perder de vista a "ola, para a"rir linha de passe &ue lhe permita finaliAar.

5 Co)te 6e)ti*al ap?s passe2 -ogador &ue e1ecuta o passe dever tentar cortar pela frente do defesa logo ap?s a sa#da da "ola, com o fim de procurar, desta maneira, impedir o defesa de realiAar o seu o"-ectivo (ou se-a, o colocar2se entre o atacante e a "ola). 5 Fi0ta e *o)te ap?s passe2 Vuando o defesa reage U movimenta,%o do atacante surge uma nova situa,%o, &ue 0 criada pela correcta reac,%o defensiva. atacante dever aproveitar o corredor &ue lhe 0 dei1ado livre a caminho do cesto, e1plorando essa linha de forma agressiva. =ode para isso e1ecutar uma finta antes de cortar para o cesto. + escolha da melhor situa,%o vai sempre depender principalmente do comportamento dos defesas. atacante tem pois necessidade e o"riga,%o de ler a defesa para e1plorar sempre a possi"ilidade de con&uistar uma posi,%o vanta-osa. 23 -)ipla amea&a Vuando na posse de "ola adopta2se imediatamente a posi,%o de tripla amea,a (=osi,%o fensiva Fsica) de modo a desen&uadrar o adversrio para lan,ar (&uando se encontra livre de marca,%o, perto do cesto), penetrar em dri"le (&uando tem o Ycaminho livreW) ou passar para um companheiro (&uando este est melhor colocado), com vista o o"-ectivo do -ogo.

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E0quad)ame0to Vuando o -ogador rece"e a "ola deve imediatamente en&uadrar2se com o cesto ap?s adoptar a posi,%o ofensiva "sica. B3 #O$A"O! SE :3 BOLA

"esma)*a&'o Vuando a sua e&uipa tem a posse de "ola os -ogadores devem deslocar2se a"rindo linhas de passe ofensivas, de apoio ou em direc,%o ao cesto.
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A*la)ame0to Vuando um companheiro dri"la na sua direc,%o, o -ogador deve cortar para o cesto dei1ando espa,o livre para a progress%o do -ogador com "ola.

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Espa&o s -ogadores devem faAer uma ocupa,%o racional do espa,o, em largura e em profundidade, evitando -ogar a menos de dois metros dos outros colegas de e&uipa, em especial do -ogador com "ola (cinco a"ertos) para poderem criar situa,Bes de finaliAa,%o.

%3

!essalto o9e0si6o +p?s o lan,amento o -ogador deve deslocar2se para o cesto a fim de disputar aposse de "ola, no caso de o lan,amento n%o surtir efeito. > necessrio fugir do contacto pretendido pelo defensor e evitar o "lo&ueio defensivo.

F+N"A EN-OS -AC-.COS "EFENS.BOS Uma &uest%o importante no &ue se refere U defesa, diA respeito ao momento em &ue se dever iniciar. =erdida a posse de "ola, o acto de defender deve come,ar imediatamente. "e9esa H8omem a 8omemI *om a(udas Jmeio *ampo3
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:3 "e9esa ao ata*a0te de posse de bola e em mo6ime0to + press%o so"re este -ogador deve reduAir2lhe o mais poss#vel o seu campo de vis%o, deve dificultar2lhe a progress%o para o cesto e a realiAa,%o de passes, e deve for,2lo a parar o dri"le. E1istem alguns aspectos t0cnico2tcticos fundamentais para a sua realiAa,%o8 2 !orpo rodado para o lado da linha lateral para onde se pretende desviar o atacanteT 2 =0 adiantado, colocado de maneira a evitar uma poss#vel penetra,%o para esse ladoT 2 /%o tentar rou"ar a "olaT 2 M%o U frente da tra-ect?ria do atacante, incomodando o dri"le e controlando toda a movimenta,%o da "ola e do seu possuidorT 2 Salto desliAante U retaguarda sempre &ue o atacante tenta o dri"le de com invers%oT 2 /unca permitir a penetra,%o do atacante com "ola pelas linhas laterais e de fundoT 2 +tacar a posi,%o de recolha da "ola &uando o atacante pra o dri"le, reduAindo de imediato a distEncia e1istente entre o atacante e o defensorT 23 "e9esa ao ata*a0te *om bolaF que pa)ou o batime0to <eduAir ao m1imo a distEncia relativa ao atacante, indo o peito do defensor ao encontro da "ola, e nunca procurar rou"ar a "ola, mas sim, for,ar a realiAa,%o de um mau passe. 33 "e9esa ao la0&ado) "servar as fintas, n%o saltar antes do lan,amento, atacar a posi,%o da "ola com a m%o &ue at0 ao momento de lan,amento seguiu a sua tra-ect?ria, nunca "ai1ar o "ra,o ap?s o lan,amento (esperar a sa#da da "ola para a realiAa,%o do desarme defensivo).

%3 "e9esa do ata*a0te sem bola Her a "ola e o atacante, sem perder a posi,%o de intercep,%o da linha de passeT Dmpedir &ue o atacante rece"a o passe, for,ando2o a afastar2se do cesto. Dmpedir cortes do atacante pela frente e na direc,%o da "ola. ;3 A(uda de9e0si6a
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+-udar os colegas na defesa sempre &ue se escapa com ou sem "ola, um atacante defendido por &ual&uer dos companheiros. "e9esa p)essio0a0te J> @ > todo o *ampo3 /%o dei1ar rece"er a "ola na Aona central do campo deve ser uma preocupa,%o a ter. =ara isso, ap?s a "ola ter sido rece"ida dentro do campo, desviar o atacante &ue a tem em seu poder para a Aona lateral do campo. Uma veA conduAido o atacante com "ola para a Aona lateral do campo, for,ar o G11. -ogador &ue vai faAer o G11 s? o deve faAer se estiver suficientemente perto para o tentar, caso contrrio, dever permanecer em defesa homem a homem. utra preocupa,%o &ue se deve ter, 0 a recupera,%o defensiva do defensor &ue foi ultrapassado pela linha da "ola, para uma posi,%o &ue lhe permita ver simultaneamente a "ola e o -ogador &ue defende. atacante &ue conduA a "ola deve ser muito pressionado, de modo a este ficar numa posi,%o inc?moda, e se poss#vel de costas para o cesto. Um "om momento para o G11 0 o &ue coincide com a sa#da da "ola da m%o do atacante em dri"le, momento esse, &ue o atacante n%o controla a "ola. utro momento oportuno para a realiAa,%o do G11 0 o momento em &ue o atacante pra o dri"le. /a utiliAa,%o desta defesa n%o se deve permitir cortes pela frente, nem idas da "ola para a Aona central do campo. 3a"itualmente estas defesas t:m como momentos ?ptimos para a sua aplica,%o as situa,Bes de -ogo ap?s lance livre convertido, desconto de tempo solicitado ou &ual&uer outra paragem de -ogo cu-o rein#cio permita uma correcta posi,%o inicial dos -ogadores. =3 !essalto de9e0si6o Segue2se ao lan,amento falhado. defesa dever e1ecutar uma rota,%o pela frente ou por trs consoante o deslocamento do atacante tentando impedir &ue este recupere a posse de "ola ("lo&ueio), deve tam"0m tentar ganhar a posse de "ola para lan,ar o ata&ue da sua e&uipa.

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