EL NIO/A QUE NO QUIERE ACOSTARSE

Consideraciones:
Un nio se resiste a acostarse por diversos motivos. Puede tener miedo de la oscuridad o de no despertarse, o se siente inseguro cuando est solo. Indudablemente, le gustara ms jugar o ver la televisin y, en realidad, preferira la compaa y atencin de sus padres. Cuando los nios se acen mayores, su vida social ad!uiere preponderancia. "o obstante, todos los nios deben tener su ora de acostarse y si se !uiere pa# en casa, los padres no pueden transigir en esta cuestin. $os padres !ue dicen %c icos, &no cre'is !ue a llegado el momento de acostarse(), an declinado su responsabilidad y sus ijos no se acostarn a la ora adecuada. $os padres !ue siempre permiten al nio permanecer levantado %slo un poco ms), tendrn siempre problemas con el momento de acostarse. *e aber la menor posibilidad de transigir, los nios ms nerviosos se agarrarn a ella. *e a pues !ue para muc os padres, conseguir acostar a sus ijos es una ms de las batallas al final de un largo da, justo en el momento en !ue ellos necesitan tiempo para s mismos. Para los padres novatos, seguir los consejos !ue se e+plican a!u, puede #anjar los problemas nocturnos antes de !ue empiecen. ,i la ora de acostarse ya es un problema, ser necesario planificar nuevas iniciativas para conseguir !ue el nio duerma. -s importante decidir lo !ue se ar, !ue el nio sepa !ue el cambio es inminente y !ue el da . ay !ue poner el plan en marc a.

Orientaciones:
Decidir cundo hay que acostarse ,e debe decidir el momento preciso en !ue el nio debe acostarse y, una ve# decidido, proceder con firme#a. -sto no significa !ue los padres deban ser absolutamente rgidos e insistir en !ue el nio debe estar siempre en la cama a las oc o en punto, aun!ue justo en a!uel momento acabe de llegar pap o est' en casa el to /os'. ,in embargo, cuanto ms capaces sean los padres de concretar el momento de acostarse, ms fcil ser conseguir !ue el nio se duerma a una ora fija. Importante0 "o utilice la palabra %oscuro) para indicar el momento de acostarse, por!ue en verano con la lu# de da esto ser causa de problemas. Crear h itos !ara ir a dor"ir $os nios encuentran seguridad en la rutina. $es gusta la seguridad de lo abitual y es importante disponer de ciertos objetos con los !ue pueden contar. Por ejemplo, tener su martillo a#ul en la cama, junto a 'l, cada noc e. 1esar a todo el mundo antes de irse a su abitacin y despu's todo el mundo tiene !ue ir a darle un beso cuando ya est en la cama2 a otros les puede gustar colocar todas sus muecas bajo la manta, junto a ellos. 3anto los rituales como los detalles reconfortantes de seguridad, tales como mantas viejas o perros de trapo, de los !ue dependen algunos nios, les sirven para separarse de los seres !ueridos y pasar del estado de vigilia al de sueo. $os padres no deben rerse de los bitos del nio, pero por otra parte, tampoco deben consentir !ue se vuelvan demasiado pesados. ,e a de limitar el n4mero de juguetes !ue el nio se lleva a la cama, por ejemplo, se puede llevar un libro y un juguete, !ue escoja. 5lgunos nios alargan esto demasiado, lo !ue comporta !uince minutos adicionales para conseguir !ue, por fin, se vayan a la cama.

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# itos nocturnos re$u%ares 5 los nios siempre les gusta saber lo !ue ocurrir un instante despu's de a ora. Unos bitos nocturnos regulares conseguirn !ue el nio sepa !ue el momento de acostarse se acerca y !ue a llegado el momento de parar. ,e puede seguir esta gua para establecer una rutina nocturna. Si"!%i&icar' 3omar en consideracin el orario de la familia y las preferencias del nio. "o comen#ar con normas !ue despu's no se seguirn. $a rutina de acostarse debe proporcionar una sensacin de seguridad clida, un final del da confortable. ,e discutirn por encima las incidencias del da !ue termina y se planearn cosas para el da siguiente. Preparar sus ropas para el da siguiente, junto a los libros, ser de utilidad para nios ms crecidos. $eer un cuento o comer una galleta ayudar a otros nios a entender !ue a llegado el momento de acostarse. Utili#ar seales !ue agan patente la rutina. -l nio debe saber cundo empie#a la rutina del momento de acostarse. Puede ser tan simple como decir %el momento de irse a la cama es el momento en !ue termina tal o cual programa de televisin). 6 se pueden intentar seales visuales. Por ejemplo, dibujar un crculo en una oja de papel de color, dividirlo en secciones clasificadas como ora de jugar, ora de acostarse y ora de los cuentos. 7acer una flec a de papel y fijarla en el centro del crculo. ,ealar con la flec a en la seccin apropiada cuando llegue el momento. 6 se puede dibujar un reloj con las manecillas sealando el momento de acostarse y colocarlo cerca del reloj real. Cuando las manecillas del reloj real coincidan con las del reloj casero, el nio sabe !ue es el momento de irse a la cama. 8antener al nio calmado. $as peleas o los juegos muy activos inmediatamente antes de irse a la cama, no preparan al nio para dormir. 8edia ora antes de acostarse, el nio debe encontrarse relajado para cuando llegue el momento. 8s !ue una guerra de almo adas o un juego de pelota sern unas costumbres sosegadas !ue incluyan la igiene abitual, la lectura, la narracin de cuentos o la m4sica. 3odo esto, !ue suavi#a el momento de acostarse, tambi'n debe seguirlo la persona !ue se ocupe del nio o la abuelita, cuando ponga al nio en la cama, o cuando es ms tarde y el nio, agotado, precisa una ayuda adicional para conseguir una noc e de calma. 7acerlo especial. $o ideal sera !ue el momento de acostarse fuera clido y acogedor. 3anto para los padres como para el nio es un momento de calor y de seguridad. 5 muc os nios les encanta escuc ar una y otra ve# el mismo cuento antes de irse a la cama. 5 otros les complace escuc ar cuentos inventados, mientras !ue a otros les divierten las canciones infantiles como costumbre en el momento de acostarse. "o ay !ue pensar !ue los nios algo mayores no necesitan estos bitos. Incluso a los preadolescentes les encanta !ue les lean o bien les gusta utili#ar estos momentos para c arlar de algo importante o preguntar algo antes de !ue se convierta en un problema. -l momento de acostarse es una e+celente oportunidad para los padres de acercarse a sus ijos. $os bitos al acostarse, !ue comien#an en edad muy temprana ayudarn al nio toda su vida. 5lgunos nios ad!uieren el bito de leer, otros escriben su diario o planifican el da siguiente. 6tros acen ejercicios de relajacin. ,e a de ser fle+ible, pero tambi'n se a de saber cmo terminar las costumbres rituales. ,i no se sabe cmo tomar la decisin final cuando a llegado el momento de apagar la lu# y de dormir, la rutina nocturna puede convertirse en algo cansado o interminable. $os padres no deben permitir evasivas por parte del nio, ni dejarse convencer de seguir leyendo %un cuento ms). -n ve# de esto, se a de anunciar de antemano las istorias !ue se leern a!uella noc e y aferrarse a lo !ue se a dic o. ,i tra#ar lmites es un problema para algunos padres, 'stos pueden apoyarse en otras ayudas, como su propio reloj o un minutero. 7ay !ue decir al nio !ue %cuando el reloj mar!ue las 90:;, a llegado el momento. $uces apagadas o en .< minutos, el reloj sonar, lo !ue significa apagar la lu#).

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#a %ar con e% ni(o de sus "iedos y an$ustias Cada individuo, incluyendo los nios, tiene temores !ue tienden a manifestarse de noc e. $os padres deben animar al nio para !ue able de sus problemas y preocupaciones, a fin de poderlos solucionar, ayudando a !ue se duerma, e intentar tambi'n, un ligero masaje en la espalda. #acer &rente a% hecho de %e)antarse continua"ente $os padres an seguido los bitos v rituales del momento de acostarse. Cristina se a metido en la cama ace unos instantes, pero ya no est en ella. *espu's de die# minutos, ya vuelve a estar en el saln, pidiendo un #umo. $os padres deben intentar seguir las t'cnicas descritas a!u. Para algunos nios, una puede bastar, para otros ser necesario aplicarlas todas para conseguir !ue permane#can en la cama. $l'vele a la cama y ponga un despertador !ue suene al poco tiempo. *gale !ue regresar a su abitacin antes de !ue suene. =ratif!uele con un masaje en la espalda por permanecer en la cama. =radualmente, alargue el tiempo !ue debe permanecer en la cama antes de obtener la recompensa, ya sea un masaje en la espalda o un elado para desayunar. ,i es necesario, utilice de nuevo el minutero, y despu's si'ntese v l'ale asta !ue el nio se aya dormido. -nsee al nio cmo irse a la cama. 5lgunos nios pe!ueos no consiguen relajarse lo suficiente par poder dormir, por lo !ue se les pueden ensear las t'cnicas de respiracin y de relajacin. $os padres pueden acostarse un rato al lado del nio y ablarle de lo !ue ay !ue acer para !uedarse dormido. *gale !ue cierre los ojos y en un tono de vo# suave cu'ntele el cuento de cmo las olas del mar se siguen unas a otras para jugar y vuelven a casa una y otra ve#. >ecu'rdele !ue debe ec arse y !uedarse !uieto y tran!uilo, con los ojos cerrados y recordar las olas. 3ambi'n se puede usar la imaginacin para pensar en sus propias escenas para !uedarse dormido. Colocar junto al nio todo lo !ue se necesita para la noc e0 un vaso de agua, una cajita con una linterna, su juguete favorito y un cassette o la radio para escuc ar antes de dormirse. Para los beb's !ue a4n permanecen en la cuna pero son lo suficientemente mayores para ablar, los bitos nocturnos, a menudo, re!uieren actos ms definitivos !ue e+igen decisin por parte de los padres. ,upongamos !ue se les a arropado y se les a dado un beso de buenas noc es por cuarta ve#, mientras se abandona la abitacin diciendo0 %1uenas noc es. 8e voy a la cama??. ,e debe cerrar la puerta y no volver atrs, aun!ue el nio llore @a menos !ue se pueda pensar !ue el nio se encuentra realmente malA durante veinte minutos. ,i despu's de veinte minutos el nio a4n llora, se a de volver a su abitacin indicndole !ue se duerma. 1esarle y salir de nuevo durante otros veinte minutos. ,i es necesario, ay !ue repetir esta rutina cada noc e, asta !ue el nio perciba !ue su tctica no da resultados. Importante0 si el nio cesa de llorar, no regrese a su abitacin para comprobar !u' ocurre asta estar seguro de !ue el nio est profundamente dormido o, de otro modo, el nio reincidir. Utili#ar un grfico. Un grfico del momento de acostarse es efica# para los nios, permiti'ndoles ganar puntos para alguna recompensa deseada. 5l principio, los padres deben dar puntos por permanecer en la cama durante cinco minutos, despu's se a de prolongar gradualmente el tiempo re!uerido para acumular los puntos necesarios. "o discuta. ,i el nio suele salirse con la suya, ser preciso aplicar consecuencias negativas0 p'rdida de privilegios al da siguiente o acostarse ms temprano la pr+ima noc e.

De e"os re&or*ar %a coo!eraci+n de% ni(o Utili#ando palabras y acciones, ay !ue dar al nio respuestas positivas por su cooperacin en el momento de acostarse. Planificar la rutina y llevar a cabo el plan completo a la ve#. Puesto !ue a veces es difcil modificar comportamientos establecidos, se puede necesitar, de entrada, ofrecer recompensas, !ui#s utili#ando el grfico del momento de acostarse si este momento se a convertido en la luc a de cada noc e. ,e pueden dar puntos por respetar las costumbres del momento de acostarse y por!ue el nio a permanecido en la cama, antes de dormirse. 5l principio puede darse al nio una recompensa cada noc e. $as recompensas pueden incluir, por ejemplo, un programa e+tra de televisin la noc e siguiente, sbanas especiales,

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c ocolatinas debajo de la almo ada o un caramelo antes de acostarse, al da siguiente. -ntretanto el nio acumular puntos para una recompensa mayor !ue le costar ms esfuer#o ganarse. $as grandes recompensas se escogern entre el %men4) de cosas o actividades !ue los padres saben !ue el nio !uiere. 7abitualmente el nio !ue no !uiere ir a la cama a su ora, es por!ue tienen algo ms entretenido !ue acer. -n este sentido fije un orario muy definido para ello y acerlo cumplir siempre. ,i el nio ve !ue puede variar este orario lo ar. Para ello no debe permitrseles ver la televisin con sus padres sino retirarse a su abitacin y acostarse. Uno de los trucos !ue intentar ser el de conversar y preguntar tratando de postergar el momento. 6tra causa de negativa para dormir en su orario es el temor a !uedar solo en su abitacin. -n este caso conviene !ue uno de los padres lo acompae y lo acueste descartando cual!uier peligro y dejando la puerta abierta y prendida alguna lu# distante. "unca est de ms comentar lo grande y valiente !ue parece estar el nio por aber logrado dormirse solo. 6tras actividades !ue ayudan en este sentido son instaurar rutinas !ue relajen al nio como leer cuentos o contarle istorias previas al acostarse de tal manera !ue la secuencia vaya cumpli'ndose ine+orablemente. ,i el nio llora y dice !ue tiene miedo, regrese a la abitacin y clmelo durante algunos minutos y aseg4rele !ue Ud. va a estar muy cerca y atento. ,i el nio se levanta de noc e y va a su cama, regr'selo a su abitacin una y otra ve#, e+plicando !ue cada uno tiene su cama y !ue todas son seguras y tran!uilas. ,i Ud. cede en alguna oportunidad le ser muy difcil volver a lograr !ue esto se revierta. $a 4nica e+cepcin puede ser durante una enfermedad en la cual es preferible !ue Ud. instale un divn o silla plegable para vigilarlo en la abitacin del nio, o bien colo!ue un despertador para controlar sus molestias cada cierto tiempo. Una ve# !ue la enfermedad aya pasado volver a cumplirse la rutina previa, e+plicndole al nio !ue ya est normal y no necesita cuidados especiales. *urante el da no permita siestas prolongadas y en las maanas despi'rtelo a la ora fijada de antemano.

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