Alimenti con vitamina C un luogo comune piuttosto diffuso considerare l'arancia l'alimento con il pi alto contenuto di vitamina C.

. In realt esistono molte verdure ben pi ricche dell'arancia in quanto a contenuto di vitamina C. Tra i frutti, il primo classificato il kiwi. L'arancia non compare nella nostra "top 20", ma la troviamo comunque nella tabella completa degli alimenti che contengono vitamina C. Vitamina C (acido ascorbico) 1677,6 di mg

Alimento

Categoria

% RDA

Acerola

Frutta Succhi frutta e

2796 %

Succo di acerola

1600

mg

2666,67 %

Erba liofilizzata Coriandolo

cipollina Aromi spezie Aromi spezie

660

mg

1100 %

essiccato (foglie)

566,7

mg

944,5 %

Guava (guayaba) Peperone giallo Ribes nero Peperoni bolliti rossi

Frutta Verdura Frutta

228,3 183,5 181

mg mg mg

380,5 % 305,83 % 301,67 %

Verdura

171

mg

285 %

Timo fresco

Aromi spezie Aromi spezie Verdura Verdura Verdura Aromi spezie Verdura

160,1

mg

266,83 %

Prezzemolo liofilizzato Moringa (bacello) Prezzemolo Peperoni rossi Prezzemolo essiccato Cavolo verde Peperoncino jalapeno

149

mg

248,33 %

141 133 127,7 e

mg mg mg

235 % 221,67 % 212,83 %

125

mg

208,33 %

120

mg

200 %

Verdura

118,6

mg

197,67 %

Pomodoro polvere Kiwi giallo (gold) Basella, indiano Pomodori sott'olio

in Aromi spezie Frutta

116,7

mg

194,5 %

105,4

mg

175,67 %

spinacio

Verdura

102

mg

170 %

secchi

Verdura

101,8

mg

169,67 %