Tiempos Desayuno

Lunes
Caf 1 tz de pinto 1 reb de queso 2 tz de sand%a 2 tz ensalada $erde 1 tz de arroz! # tz de frijoles 1 bistec 1 granadilla 1 tz de leche Caf 1 bollito casero 1 tz de fresas 2 tz de ensalada $erde 1 tz de pur de papa 2 rodajas de mano de piedra 1 tz de yogurt

Martes
Caf 2 reb de pan integral 1 reb de jamn
Puede agregar lechuga y tomate

Mircoles
Caf 1 pq de soda 1/3 tz de frijol molido 1 reb de queso 2 naranjas 1 tz de ensalada # tz de $ainicas cocidas 1 y # tz de arroz con pollo atido' 1 tz de leche con papaya Caf 1 pq de galleta mar%a 1 guayaba 0opa' 1 tz de caldo! chayote!zanahoria! zuquinni! 1 papa peq!1 elote peq 2 muslitos peq de pollo 1 tz de leche

Jueves
1 tz de leche 1 tz de cereal

Viernes
Caf 2 tortillas de trigo imbo! 1 reb de queso amarillo "ight en c/u 1 tz de pi&a 2 ciruelas 2 tz de ensalada $erde # tz de crema de ayote 1 tz de arroz 1 filet de pescado 1 mango peq 1 tz de leche Caf 1 pq de soda integral 1 manzana de agua 1 tz de picadillo +chayote! ma%z dulce y carne molida, 2 tortillas 1 manzana de agua

Sbado
Caf # tz de pinto 1 pq de soda integral 1 reb de jamn 2 mandarinas 1 tz de zanahoria y $ainicas 1*cm de yuca +no frita, # tz de frijoles 1 trozo de pollo 1 naranja 1 tz de leche Caf 2 galletas de a$ena .ua/er ) nisperos 2 tz ensalada $erde con 2cdas de at2n 2 pq de soda integral

Domingo
Caf 1 tortilla casera con 2 cdas de frijol molido 1 hue$o 1 guayaba 1 mandarina 1 chayote med 1 y # tz de garbanzos con pollo atido' 1 tz de leche con banano Caf 1 pq de galleta mar%a 1 manzana $erde 2 tz de pepino con tomate 1 tz pinto 13cm de salchichn

Merienda

2 tz de frutas $ariadas 1 tz de chayote y zanahoria 1 tz de macarrones 2 tortillas 1 filet de pescado 1 mandarina 1 tz de leche Caf 1 pq de tosh multicereal 1 limn dulce 2 tz de ensalada $erde 1 tz de pinto 2 hue$os re$ueltos

1 manzana grande (lla de carne' 1 tz de caldo! chayote! zanahoria! 1 elote peq! )cm de yuca! # tz de arroz 1 trozo de carne 1 melocotn Caf 2 pejibayes - mamn chinos

Almuerzo

Merienda

Cena

2 tz de ensalada $erde! 1 tz picadillo +pl1tano $erde con at2n,

Merienda
Abreviaturas:

1 tz de leche

1 tz de yogurt

1 tz de yogurt

1 tz de leche

1 tz de leche

Peq: pequea Med: mediana Pq: paquete Tz: taza Reb: rebanada Cda: cucharada Cdta: cucharadita

Dra. Liseth Cordero Mata, nutricionista cod. 605-10 Tel: 83-39-59-7