Utilizando a tabela que segue, determine a soma de horas de sono, tendo em conta a sua rotina diria.

Para uma pessoa saudvel so necessrias entre 12 14 horas de sono, para renovar a energia.
Hora do dia De 19 20h De 20 21h De 21 22h De 22 23h De 23 24h De 0 1h De 1 2h De 2 3h De 3 4h De 4 5h De 5 6h Valor de 1 hora de sono 7 horas 6 horas 5 horas 4 horas 3 horas 2horas 1 hora 30 minutos 15 minutos 7 minutos 1 minuto

Depois das 6h o sono no traz benefcios para organismo. Muita gente vai se deitar por volta das 24h, ou at as 2 h da madrugada, que seguindo a tabela, tm s 2 3 h de sono saudvel. Falta de sono transforma-se no cansao cronico.