Artikel kesehatan jantung: Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Cara menjaga kesehatan jantung dapat kita cari di beberapa artikel kesehatan jantung yang banyak didaoatkan di media online maupun media cetak. Pada artikel pentingnya kesehatan jantung ini, akan dijelaskan sedikit bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan jantung kita. Yang pertama adalah mengatur pola makan yang baik. Perbanyak makan sayur, buah, ikan, yoghurt, dan bijibijian. Makan secara teratur, perbanyak minum air putih, dan kurangi susu, keju, kacang-kacangan dan kebiasaan minum teh dan kopi. Semua orang memahami bahwa kesehatan jantung adalah yang utama dan perlu diperhatikan karena kebanyakan penyebab kematian adalah gagal jantung dan pada artikel kesehatan jantung terbaru ini juga menyarankan untuk ubah gaya dan pola hidup. Olahragalah secara teratur. Minimal olahraga ringan setiap 5 6 hari setiap minggunya seperti bersepeda atau jalan cepat selama 30 menit. Biasakan melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu dan mengepel untuk mempertahankan berat badan anda. Selain itu berhenti merokok dan minum minuman beralkohol.

Inilah 7 Tanda-tanda Jantung Tidak Sehat

Hai, sahabat, Tips kesehatan. Jantung merupakan salah satu organ tubuh pada manusia yang sangat vital. Kenapa sangat vital...???. Ini dikarenakan, fungsi jantung yang merupakan organ pemompa darah yang memompakan darah keseluruh tubuh kita dan darah ini juga yang membawa nutrisi dan oksigen yang akan di distribusikan keseluruh tubuh. Tidak bisa dibayangkan, ketika jantung tersebut sudah tidak berfungsi lagi ataupun tidak sehat lagi. Lalu, adakah tandatanda jantung kita sudah tidak sehat....???

Sahabat, tips kesehatan.Sebenarnya ada beberapa tanda-tanda awal bahwa jantung anda sudah dalam kondisi tidak sehat lagi. Ini dapat diketahui dari berbagai gejala-gejala awal yang dapat di tunjukkan oleh beberapa bagian tubuh. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang tanda-tanda jantung dalam kondisi tidak sehat. Berikut ini 7 tanda-tanda jantung tidak sehat : 1. Disfungsi ereksi merupakan tanda jantung anda dalam kondisi tidak sehat. Jadi ketika, anda mengalami gejala disfungsi ereksi, ini merupakan sebuah tanda bahwa jantung anda mengalami masalah yang berkenaan dengan penyakit jantung. 2. Tanda-tanda awal jantung anda tidak sehat yang kedua yaitu ketika anda mendengkur saat tertidur. Jadi ketika anda mendengkur saat tidur dimalam hari, ini merupakan tanda-tanda jantung anda dalam kondisi tidak sehat. 3. Tanda-tanda berikutnya yaitu jika anda mengalami sakit pada gusi, gusi bengkak maupun gusi yang berdarah. Jadi gejal-gejala tersebut merupakan tanda -tanda bahwa jantung anda sudah tidak dalam kondisi sehat. 4. Tanda-tanda yang keempat yaitu jika jika kaki, pergelangan kaki, pergelangan tangan, atau jari-jari anda terasa membengkak. Ini merupakan tanda-tanda bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.

5. Tanda-tanda yang kelima yaitu denyut jantung anda yang tidak teratur. Jadi jika denyut jantung anda tidak teratur ini merupakan sebuah indikasi bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat. 6. Gejala awal jantung anda dalam kondisi tidak sehat berikutnya yaitu ada nyeri pada dada dan bahu anda. Jadi ketika anda merasakan nyeri pada pada dada dan bahu anda, ini merupakan indikasi kuat bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat. 1.7.Tanda-tanda awal jantung anda dalam kondisi tidak sehat yaitu jika anda mengalami sesak nafas. Jadi gejala sesak nafas merupakan sebuah sinyal bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.

MAKANAN SEHAT UNTUK JANTUNG

Makanan Sehat Untuk Jantung dan Kolesterol Makanan sehat untuk jantung yang kita sayangi tentunya merupakan hal pokok yang harus sangat kita perhatikan. Ada banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan penyakit jantung ...

Gagal Jantung Kongestif Yang Wajib Diwaspadai Gagal jantung kongestif adalah kondisi kesehatan yang terjadi akibat kegagalan jantung dalam memompa darah keseluruh tubuh. Dikarenakan kecepatan darah yang telah dipompa keluar dari bagian ...

Detak Jantung Normal Per Menit Pada Manusia Detak jantung normal merupakan hal penting karena bisa menjadi indikasi kesehatan tubuh kita. Salah satu tips hidup sehat adalah untuk mengetahui detak jantung pada tubuh, ...

Kesehatan Jantung merupakan hal yang penting untuk diperhatikan karena penyebab kematian yang terbesar di dunia adalah penyakit jantung koroner. Berikut tips cara menjaga kesehatan jantung anda.

1. Menyesuaikan pola makan

Cobalah mengonsumsi lebih banyak makanan seperti beras, sayur-sayuran (buncis, bayam, dsb), buah-buahan, ikan, biji-bijian dan yogurt.

Kurangi asupan makanan seperti susu, keju dan kacang-kacangan. Tambahkan bawang putih pada resep makanan Anda. Makan makanan yang mengandung beta karoten seperti wortel, kubis dan umbi-umbian. Kurangi asupan natrium, tidak lebih dari 1 1/4 sendok teh garam dalam sehari. Makan makanan secara teratur. Minum air secukupnya. Ubah kebiasaan minum kopi dengan teh. 2. Merubah pola dan gaya hidup Olahraga secara teratur. Pada awalnya dapat dipilih jenis olahraga berintensitas ringan hingga sedang seperti jalan cepat, atau sepeda statis yang dilakukan minimal selama 30 menit tiga hingga lima kali dalam seminggu. Biasakan menggunakan tangga setiap ingin naik ke lantai yang lebih tinggi. Manfaatkan setiap kesempatan yang ada untuk melakukan aktivitas fisik. Apabila Anda mengendarai kendaraan bermotor, usahakan untuk memarkirnya sedikit lebih jauh dari tempat tujuan agar Anda terbiasa berjalan. Lakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, membersihkan rumah sebagai tambahan olahraga Anda. Pertahankan berat badan ideal Anda. Berhentilah merokok dan hindari minuman beralkohol. Istirahat yang cukup. Atur jadwal kegiatan harian Anda agar terhindar dari stres. Lakukanlah latihan yang berguna untuk mengurangi stres seperti terapi relaksasi, yoga dan meditasi. Banyak tertawa juga merupakan obat yang baik. Periksakan kesehatan Anda secara teratur. Ketahuilah riwayat penyakit jantung dan pembuluh darah dalam silsilah keluarga Anda. Lakukan medical check up secara berkala, termasuk di dalamnya adalah memonitor tekanan darah dan kolesterol tubuh Anda. 4. Minumlah obat-obat yang sudah diresepkan oleh dokter untuk Anda 5. Berilah dan dapatkan rasa kasih sayang dari orang-orang yang Anda sayangi

NAMA :SATRIA MAULANA KELAS : 1B NIM :11320090

D III KEPERAWATAN.

ARTI DALAM BAHASA INGGRIS

Articles heart health : How to Maintain Heart Health

How to keep a healthy heart can we look at some of the many heart health article didaoatkan in online media and print media . In this article the importance of heart health , will be explained a little how to maintain the health of our heart . The first is set up a good diet . Expand eat vegetables , fruit , fish , yogurt , and whole grains . Eat regularly , drink water , and less milk , cheese , nuts and tea and coffee drinking habits . Everyone understands that heart health is primary and should be because most of the cause of death was heart failure and cardiovascular health in this latest article also suggested to change the style and lifestyle . Exercise on a regular basis . Minimal light exercise every 5-6 days per week as cycling or brisk walking for 30 minutes . Get used to doing chores such as sweeping and mopping to maintain your weight . Besides quitting smoking and drinking alcoholic beverages .

Here's 7 Signs of Unhealthy Heart

Hi , friends , health tips . The heart is one of the organs in the human body are very vital . Why is it vital ... ? ? ? . This is because , the function of the heart is the organ that pumps blood pumping blood throughout our body and this blood that carries nutrients and oxygen to be distributed throughout the body . Can not be imagined , when the heart is not working anymore or not healthy anymore . Then , are there signs of an unhealthy heart .... we already ? ? ? Friend, tips kesehatan.Sebenarnya there are some early signs that your heart is already in an unhealthy condition again . It can be seen from a variety of early symptoms that can show by some parts of the body . Therefore , health tips this time will address an article about the signs of heart in unsanitary conditions . Here are 7 signs of an unhealthy heart : 1 . Erectile dysfunction is a sign of your heart in a healthy condition . So when you have symptoms of erectile dysfunction , it is a sign that you are experiencing heart problems

related to heart disease . 2 . Early signs of an unhealthy heart the second you are when you snore when asleep . So when you snore while sleeping at night , this is a sign of your heart in a healthy condition . 3 . Further signs that if you experience pain in the gums , swollen gums or gums that bleed . So gejal these symptoms are signs that your heart is no longer in a healthy condition . 4 . Signs of the fourth is if if the foot , ankle , wrist , or your fingers feel swollen . This is a sign that your heart is in unhealthy condition . 5 . Signs of the fifth that your heart rate irregular . So if you are irregular heartbeat is an indication that your heart is in unhealthy condition . 6 . Early symptoms of your heart in a healthy condition subsequent is not no pain in your chest and shoulders . So when you feel pain in your chest and shoulders , this is a strong indication that your heart is in unhealthy condition . 1.7 . Early signs of your heart is in unhealthy condition if you are experiencing shortness of breath . So the symptoms of shortness of breath is a sign that your heart is in unhealthy condition .

FOOD FOR HEALTHY HEART

Healthy Food For the Heart and Cholesterol Heart-healthy foods that we love is certainly a very key things to our attention . There are many factors that can lead to heart disease ... Congestive Heart Failure What to Watch Congestive heart failure is a medical condition that occurs due to failure of the heart in pumping blood throughout the body . Due to the speed of the blood that has been pumped out from the ... Normal Heartbeats Per Minute In Humans Normal heart rate is important because it could be an indication of the health of our bodies . One of the tips on healthy living is to determine the body's heart rate , ...

Normal Heartbeats Per Minute In Humans Normal heart rate is important because it could be an indication of the health of our bodies . One of the tips on healthy living is to determine the body's heart rate , ...

Heart health is important to note because the biggest cause of death in the world is coronary heart disease . Here are tips on how to keep your heart healthy . 1 . Adjusting diet Try to eat more foods such as rice , vegetables ( green beans, spinach , etc. ) , fruits , fish , whole grains and yogurt . Reduce your intake of foods such as milk , cheese and nuts . Add garlic to your recipes . Eat foods containing beta- carotene such as carrots , cabbage and tubers . Reduce sodium intake , no more than 1 1/4 teaspoon salt in a day . Eating regular meals . Drinking enough water . Change the habit of drinking coffee to tea . 2 . Changing patterns and lifestyle Exercise regularly . At first selectable types of mild to moderate intensity exercise such as brisk walking , or stationary bike is done for at least 30 minutes three to five times a week . Make it a habit to use the stairs every want to go up to the higher floors . Take advantage of every opportunity to perform physical activity . If you drive a motor vehicle , try to park a little further away from your destination so that you get used to running . Do chores such as sweeping , mopping , cleaning the house in addition to your sport . Maintain your ideal weight . Stop smoking and avoid alcoholic beverages . Get plenty of rest . Set a schedule of your daily activities to avoid stress . Do exercises are useful for reducing stress such as relaxation therapy , yoga and meditation . Lots of laughter is also a good medicine . Check with your health on a regular basis . Know the history of heart disease and blood vessels in your family tree . Perform periodic medical check- ups , including the monitoring of blood pressure and cholesterol your body . 4 . Drink drugs that have been prescribed by your doctor for 5 . Give and get affection from the people you care about