GIMNASTICA ARTISTICA

BAZELE GIMNASTICII Franta Don Francesco Amoros, Phokion Henri Clias Germania Valter Jahn Nordici Per Henrik Ling Rusia Lesha t P!F! Cehia "irosla# $%r Romania Ale&andru '(silante Vod), Gheorghe "oceanu GIMNASTICA ARTISTICA este ramura Gimnasticii in care s(orti#ii incearca sa (re*inte cele mai +une e&ercitii in com(etitii OBIECTIVELE GIMNASTICII o+tinerea de (er ormante de*#oltarea calitatilor motrice si (sihomotrice de*#oltarea calitatilor morale in concordanta cu cerintele com(etitionale CALITATI MORALE disci(lina si autodisci(lina cura, tenacitate si (erse#erenta a irmare si autode(asire FACTORI DE DEZVOLTARE Subiectivi: gimnast, antrenor, echi(a in s(ortul de (er ormanta Obiectivi: cadrul institutional si legislati#, im(licarea economicului in sustinerea acti#itatii s(orti#e, in luenta Federatiei 'nternationale de Gimnastica SISTEMATIZAREA GIMNASTICII In functie de sex: eminina si masculine G!A! "asculina cu(rinde (ro+e la- sol, cal, inele, sarituri, (aralele, +ara i&a G!A! Feminina cu(rinde (ro+e la- sarituri, (aralele inegale, +arna si sol In functie de !"be#e de c"ncu!s: (e a(arate, (e echi(e, indi#idual com(us $REGATIREA FIZICA Gene!%#%: Re(re*entata de actiunea de larga in luentare a organismului intreg, in #ederea cresterii motricitatii generale a gimnastilor! S ecific%: Re(re*entata de actiunea indre(tata s(re de*#oltarea la un ni#el inalt a tuturor calitatilor motrice im(licate in asigurarea reusitei si insusirii concrete a e&ercitiilor (e a(arate! $REGATIREA TE&NICA Re(re*inta totalitatea masurilor cu caracter metodic, organi*atoric, social sta+ilite in cadrul (rocesului de antrenament s(orti#! ELEMENT'L TE&NIC Notiune a+stracta si se reali*ea*a (rin structuri +ine de inite $ROCEDE'L TE&NIC .tructura motrica concreta ce de(inde de calitatile mor o/ unctionale si (sihologice ale gimnastilor (recum si de (rioritatile si calitatile materialelor din care sunt construite a(aratele! STIL'L 0ste re(re*entat de modul (articular de e ectuare a unui (rocedeu ori element tehnic! $REGATIREA ARTISTICA $otalitatea mi,loacelor coregra ice, mu*icale, de stimulare a creati#itatii gimnastilor $REGATIREA TACTICA $actica de echi(a $actica indi#iduala se reali*ea*a in unctie de cerintele concursului, in stransa legatura cu a(titudinile indi#iduale, (re erintele s(orti#ului si sco(ul inal! $REGATIREA TEORETICA .trans legata de acti#itatea (ractica, #i*ea*a latura cogniti#a a in#atarii! MISCAREA Cu(rinde Cinematica, Dinamica, .tatica BAZELE GENERALE ALE MISCARII directie (recisa grad de incordare grad de rela&are am(litudine ritm tem(o #ite*a de e&ecutie tinuta structura coordinati#a FORTE Exte!ne: gra#itatia, (resiunea atmos erica, orta de recare, orta de re*istenta a aerului Inte!ne: orta musculara $ARG&II OSOASE

R re*istenta . s(ri,in F orta De 1 gradeI R.F cum(ana (e un (icior, (arghie articulatia ca(ului (e coloana #erte+rala, intinderea +ratelor din cot indoit II RF. stand (e #ar uri III .RF indoirea +ratului din articulatia cotului SISTEMATIZAREA E(ERCITIILOR ACROBATICE Exe!citii individu%#e .tatice- de echili+ru, orta si mo+ilitate Dinamice- rulari, rostogoliri, indre(tari, rasturnari, salturi Exe!citii #% % %!%te s eci%#e $ram+ulina elastica, (lasa elastica, roata acro+atica Exe!citii in d"i si in )!u : 2!.tatice- (o*itii, (iramide 3!Dinamice- com+inatii de elemente, ridicare, sustineri, aruncari, salturi! FAZELE SARIT'RII 2!0lanul 3!4ataia (e tram+ulina 1!5+orul ' 6!.(ri,inul (e a(arat 7!5+orul '' 8!Ateri*area GR'$ELE DE SARIT'RI 2!.arituri directe 3!.arituri cu intoarcere 292 in (rimul *+or 1!.arituri (rin rasturnare inainte si :amashita 6!.arituri cu ; intoarcere in (rimul *+or 7!.arituri ince(and cu rondat CAL C' MANERE Gr2! +alansuri cu un (icior si oar eci Gr3! cercuri si cercuri de(artate cu sau ara (i#ot si standuri (e maini Gr1! trans(orturi in s(ri,in lateral si trans#ersal Gr6! treceri dorsale si aciale, lo(uri si elemente com+inate Gr7! co+orari SISTEM'L COM$ETITIONAL N%ti"n%# C!N! de ,uniori 'V ni#el ' si '' (e echi(e C!N! al ,uniorilor (e echi(e C!N! al maestrilor (e echi(e C!N! al Clu+urilor .(orti#e .colare (e echi(e, indi#idual com(us si (e a(arate Inte!n%ti"n%# Cam(ionatul 0uro(ean indi#idual com(us, (e a(arate si (e echi(e Cam(ionatul "ondial indi#idual com(us, (e a(arate si (e echi(e Jocurile <lim(ice indi#idual com(us, (e a(arate si (e echi(e