NATAO ENSINE A NADAR

SRIE DIDTICA

UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA Rodolfo Joaquim Pinto da Luz Reitor Aquilles Amaury Crdova Santos Vice-Reitor CONSELHO EDITORIAL Antnio Diomrio de Queiroz Presidente Alcides Buss Amo Blass Maurlio Lopes Silva Paulo Fernando de Arajo Lago W ai ter Carlos Costa Salim Miguel Diretor-Executivo da Editora da UFSC

SIDNEY FERREIRA FARIAS

N A T A O

E N S I N E

N A D A R

Florianpolis EDITORA

DA UFSC

2 Edio 1988

FICHA CATALOGRAFICA

F224 Farias. Sidney Ferreira Natao: ensine a nadar Sidney Ferreira Farias. Florianpolis. Hd. da UFSC. I988 p 49 (Serie Didtica)

I Natao I Tlulo. I I . Srie. CDU 797.2 CDD797 21

ndice para o catalogo sistemtico (CDU) I. Natao 797.2

Reservados todos os direitos de publicao total ou parcial pela EDITORA DA UFSC Impresso no Brasil Printed in Brazil

SIDNEY FERREIRA FARIAS CDS/DEF/UFSC

Colaborao: MRIAM RUTH HAGEMANN

Desenhos: EDSON ROBERTO DE SOUZA

SUMRIO PREFACIO ......................................................................................................... 7 APRESENTAO.............................................................................................. 9 INTRODUO ................................................................................................. 10 CONCEITUAO ............................................................................................ 10 ETAPAS DE COMO "ENSINAR A NADAR"..................................................... 10 DIRETRIZES PEDAGGICAS......................................................................... 14 CONCLUSO................................................................................................... 28 BIBLIOGRAFIA ................................................................................................ 29

PREFACIO
Trata-se de uma valiosa contribuio dentro dos mltiplos aspectos que podem ser destinados natao. O professor Sidney menciona no seu trabalho, num linguajar facilmente compreensvel, procedimentos fundamentais a um educador, alm de oferecer uma seqncia pedaggica para iniciao prtica da natao e sugestes de atividades nas suas diferentes etapas. Considero como de grande valia para formao nos Cursos de Licenciatura em Educao Fsica, e demais interessados, contribuindo ainda mais no aspecto de iniciao da natao. Importante tambm salientar que, seja qual for o fim que se destine a natao, todos os praticantes passam por experincias iniciais de como nadar. Experincias que perduram por longo perodo ou at por toda existncia. Ao considerar a natao antes de tudo, como uma atividade utilitria percebo ainda mais a importncia e acessibilidade do contedo. Jlio Csar S. Rocha

"O ARCO-RIS A FITA QUE A NATUREZA PE NO CABELO APS O BANHO" (Autor desconhecido)

APRESENTAO
Ola pessoal, eu sou Yendis! Vim do fundo do mar com objetivo de dar sugestes de como ensinar a nadar!

INTRODUO CONCEITUAO
Aprender algo verdadeiramente necessrio e importante ao ser humano. Em se tratando de aproveitar os benefcios do banhar-se no mar, num rio, numa piscina ou mesmo numa banheira, verifica-se que so mais facilmente sentidos, se soubermos como usufruir, utilizando nossos prprios meios para isto. Aprender a nadar um aspecto que facilitar a verificao desses benefcios, fazendo com que naturalmente possamos ser mais felizes e saudveis. Porm, aprender a nadar necessita seguramente de alguns princpios pedaggicos, que se forem observados, permitiro aos aprendizes tentar atingir os seus objetivos. Baseado nestes princpios que estamos abordando o ato de ensinar a nadar. Esperamos que o contedo oriente e desperte, sem que seja a soluo dos instrutores ou aprendizagens; pois cada aluno um ser, cada grupo uma sociedade e sua aula um mistrio. Antes de ensinarmos a aprendizagem de "como ensinar nadar", devemos primeiro saber diferenciar "Natao" de "NADAR" NATAO: 1. Identifica a disciplina integrante dos currculos dos cursos na rea da Educao, objetivando preparar os alunos a ensinarem ou ministrarem atividades nas aulas para nadar, em diversas faixas etrias, ao sexo masculino e feminino; 2. Competio que rene um determinado nmero de pessoas, que objetivam a performance por distncia ou em determinado tempo. NADAR: Ato psicomotor que objetiva a locomoo no meio lquido na horizontal, na vertical, parcialmente ou totalmente imerso.

ETAPAS DE COMO "ENSINAR A NADAR"

VOC Quando vamos ao cinema ou ao teatro, assistir determinados filmes e peas, somos levados pelos artistas, msicas e enredos ou at companhias, isto , estamos sendo motivados por alguns desses elementos. Em se tratando de ensino, voc no tem atores, musicas etc., mas tem que despertar nos alunos atitudes mentais s aulas.

 o fator "X" que influenciar e despertar o interesse dos aprendizes. Um dos grandes fatores de interesse VOC. Se voc entusiasta, interessado, ativo e atencioso, conseguir a confiana e a simpatia dos alunos, facilitando assim a tarefa de motivao s atividades. LIDERANA Dentro da motivao, a liderana ocupa espao muito importante. um aspecto que voc no pode dispensar, a parte que visa influenciar as pessoas a determinada tarefa. importante ao educador ter liderana amigvel, caso no a tenha, deve trein-la a fim de conseguir maior sucesso em suas metas educacionais. PARA DAR INCIO AS ATIVIDADES Veja agora o que voc pode fazer para comear bem as suas aulas: 1. Ensinar a NADAR fcil, mas NADAR no o ; 2. O aprendiz deve ser iniciado gradativamente, seja qual for a sua idade ou sexo; 3. O ensino deve ser lento, gradual em intensidade, complexidade e principalmente do conhecido para o desconhecido. 4. Motive mesmo no ltimo minuto da sua aula, "o importante a vontade de voltar do aluno"; 5. Revista de segurana (invisvel) os seus alunos.

CUIDADOS ESSENCIAIS NAS ATIVIDADES Aps aclarar "VOC" e "LIDERANA", passemos a outros cuidados essenciais na aplicao de atividades aos aprendizes: 1. Voc deve sempre apresentar e colocar os exerccios de maneira clara, que desperte a ateno, interesse e a vontade de realiz-los;

2. Sempre que possvel, demonstre ou facilite a com preenso do movimento com explicaes claras; 3. Nunca coloque movimentos difceis no incio das aulas, ou aqueles para os quais os alunos no esto preparados; 4. Procure iniciar as atividades com exerccios gradativos; 5. Dose sempre as repeties mais ou menos pela maioria 6. Nunca coloque os alunos diretamente de frente para o sol; 7. Se o local possuir ducha, oriente os alunos para que passem por ela antes de entrarem na piscina; 8. Corrija os erros com muito cuidado, mas, sempre de uma forma global, para no ferir os menos capacitados; 9. Retifique os erros de forma elogiosa ("Est certo, mas procure fazer deste modo"); 10. Sinta sempre no rosto e no desempenho dos alunos, as respostas s suas atividades; 11. Faa demonstraes lentas, chamando ateno para os pontos mais importantes;

12. Observe a fadiga dos alunos; 13. Respeite as individualidades. VEJA SE VOC JA SABIA ISTO: Quando devemos dar aula de "como nadar"? Educador aquele que objetiva a formao do homem biopsicoanatomofisiologicamente, tentando torn-lo cada vez mais sadio, social e humano. Em vista disto, sempre devemos atender as reais necessidades do grupo, tais como: 1 - Procure dar aulas com sol, em piscina trmica se for possvel; 2 - Nunca d uma aula quando sentir que os alunos precisam conversar; 3 - Responda aos interesses dos alunos, elaborando auIas para eles, jamais para voc; 4 - Procure dar cursos nas estaes mais quentes do ano;

5 - Uma aula no frio pode apresentar o motivo para a no realizao de outras;

6 - Atente para as condies da gua (higiene), verificar os vestirios e a rea da piscina;

7 - No faa da chamada uma faca de dois gumes; 8 - Respeite a idade. No forme turmas com mais de 10 alunos caso sejam iniciantes; 9 - D tudo nas suas aulas, seja no contedo, na motivao e especialmente, d muita afetividade;

10 - Tente dar aulas em horrios que sejam de agrado comum; 11 - Separe os j iniciados dos no iniciados; 12 - No trabalho com bebes, sem a ajuda da me, deve mos dar aulas individuais. AFETIVIDADE Voc deve ter notado que a palavra AFETIVIDADE cita da, estava grifada, veja os motivos:

" a caracterstica do psiquismo humano evidenciada na capacidade de experimentarmos sentimentos e emoes em nossas reaes e estmulos sociais e orgnicos". 1 Dentro desta definio, encontramos todas as respostas que identificam a necessidade de colocarmos muito amor no nosso trabalho, tratando-se de seres humanos iguais a ns. Ao ensinarmos a nadar, devemos pensar em todos os aspectos que cercam os momentos dos nossos alunos, atravs deles que vamos identificar as respostas para os "porqus" durante as mesmas.

DIRETRIZES PEDAGGICAS
Agora passaremos a fase do ensino propriamente dito, seus caminhos j foram conhecidos, s nos resta caminhar. 1 - O primeiro passo o de se apresentar, conhecer os alunos, saber se j viram ou tomaram banho de rio, mar e piscina: 2 - Tente conhecer parcialmente as pessoas do grupo, suas aspiraes e de onde vieram; 3- O terceiro ponto, mostrar as dependncias do local do curso, vestirios, duchas, piscina, local das atividades extras e materiais: 4 - Outro ponto, colocar para todos a normativa perante o uso da piscina e do curso (Distribuir datilografado); 5 - Se possvel, no inicie com aulas prticas especificas, converse bastante, demonstre interesse por todos; 6 - No escolha premeditadamente determinados alunos do grupo; 7 - Procure ser agradvel, naturalmente a primeira impresso a mais importante; 8 - Seu trajar tambm importante, os alunos sempre vem no professor o seu espelho; 9 - Seja pontual mesmo nos dias em que no for dar aulas (prticas). AS AULAS Aps ter observado os itens acima, voc vai entrar na aula propriamente dita:

AVILA, Fernando Bastos de. Pequena enciclopdia de moral civismo. Rio de Janeiro. MEC/FENAME, 1978. p. 21.

Para iniciarmos uma aula de "como ensinar a nadar" importante observar os trajes dos alunos, verificando se esto dentro das normas do curso. A chamada pode ser feita antes ou depois da aula, os retardatrios devem ser orientados quanto ao horrio. Diversas so as maneiras de dividir um plano de aula, mais o importante que voc d a sua aula de modo que a turma e progrida dentro das suas metas. As formaes rgidas (em coluna, fileiras), podem bitolar os alunos, procure deix-los vontade, mas dentro do seu domnio. Apresentando sugestes, procure iniciar as aulas com exerccios de flexibilidade, jogos, exerccios educativos. Mais adiante, vamos lhe mostrar alguns planos de auIas, aplicando algumas sugestes. Estando preparado para iniciar a aula, vamos ver as fases do ensino de nadar: 1-0 primeiro passo, tirar o medo dos alunos em relao a gua. S conseguiremos isto, realizando uma familiarizao com o meio lquido atravs de atividades alegres, vivificantes e relaxantes. Exemplifiquemos: a) Verificar a temperatura da gua com os ps e mos: b) Aproximar-se da borda da piscina lentamente, procurando conhec-la; c) Sentar na borda da piscina e molhar os ps;

d) Sentar na borda da piscina e jogar gua no

seu prprio corpo;

e) Sentar na borda da piscina, jogar gua no seu companheiro; f) Sentar na borda da piscina, jogar gua na sua cabea; g) Sentar na borda da piscina, jogar gua no peito do companheiro; h) Sentar na borda da piscina e bater os ps lentamente; i) Sentar na borda da piscina e bater os ps rapidamente;

j) Sentar na borda da piscina e com bastante agilidade de mos e ps, tentar molhar o companheiro; k) Pegar gua com as mos em forma de concha e tentar molhar os companheiros;

1) Sentar na borda da piscina, pegar gua com as mos, encher a boca e tentar molhar o companheiro; m) Sentar na borda da piscina e repetir algumas das atividades (as que foram mais aceitas). DENTRO DA PISCINA Aps ter conseguido que a maioria no tenha mais receio de brincar com a gua fora da piscina, voc ir coloc-los n'gua. Faa com que cada um desa as escadas lentamente at conseguir tocar no fundo da piscina, caso ela seja rasa ou de iniciao, se for de maior profundidade, coloque flutuadores em todos, caso necessrio. Se forem crianas que no possam tomar p, segure-os com leveza e segurana. PISCINA RASA Vejamos numa piscina de iniciao, onde todos possam ficar de p com o tronco fora d'gua: Realizar passeios exploratrios pela piscina em pequenos grupos; Realizar passeios pela piscina, procurando encontrar objetos deixados pelo professor no fundo da mesma; Faa jogos de correr em duplas, ao longo da piscina; Realize algumas estafetas (jogos de ir e pegar objetos, trazendoos de volta ao lugar determinado); Mande andar e correr de costas, realizando meia volta para os dois lados; Jogos com bolas (mini-volei, water-plo simples, minibasquetebol).

OBSERVAO Durante este trabalho, procure observar os alunos mais tensos, os mais inibidos, os que no fazem quase nada e os mais afoitos. O tempo e o nmero de aulas destinado a esta fase devem ser em funo dos alunos, aceitao e progresso. Em todas as aulas seguintes, procure iniciar com algumas destas atividades para maior e melhor familiarizao com o meio lquido. PISCINA FUNDA Agora entre em uma piscina funda, onde nenhum dos alu nos possa alcanar os ps: Coloque flutuadores em todos e mande-os brincar um pouco na borda; Realize pequenos passeios pela piscina com um ou dois alunos, os outros permanecem na borda; Utilize as raias ou estique uma corda sobre a piscina, oriente para que todos locomovam-se de um lado para outro da mesma, sempre em segurana; Procure formar crculos, quadrados, retngulos e ou trs formaes; Oriente a todos para que tentem flutuar na horizontal, de lado (direito e esquerdo); Pergunte quem capaz de ir at o outro lado da piscina (a tarefa chave na motivao "quem capaz"), ela realiza milagres, tente; Procure jogar bola em duplas, elogiando os progressos dos alunos;

Tente jogar bola com os alunos, dando maior ateno aos menos capacitados: Diga para que tentem transportar a bola segurando com as mos, de um lado ao outro da piscina: Pergunte quem capaz de transportar a bola, sem colocar as duas mos dentro d'gua.

BEBS (MAIS DE DOIS ANOS) Agora vejamos o que fazer com bebs com idade acima de 2 (dois) anos:

Voc deve verificar se a gua adequada aos nenns, em termos de higiene e temperatura; Chegue junto das crianas com muita naturalidade, procurando dar segurana; Sorria naturalmente e procure segur-la com leveza (espontaneamente); Nunca tente for-la a ir para a gua, sempre encontre motivo para traz-la; Converse com as mes um pouco mais afastadas da piscina se notar que esto prejudicando o seu trabalho; Locomova-se com ele lentamente, mas sempre brincando ou conversando;

Algumas das atividades dadas anteriormente, podem ser adaptadas para bebs;

O importante faz-los sentir-se queridos e desejados, pois a gua j foi seu habitat, o que faz com que as crianas tenham medo da gua, o sabo nos olhos durante o banho ou tomar gua de sabo.

Nunca jogue gua bruscamente no seu rosto, sempre faa aes lentas; Ele que deve tentar ir para a gua, por isto, incentive-o realizando brincadeiras que chamem a sua ateno;

Sempre que possvel, utilize seus brinquedos durante as aulas, eles soltam-se com maior facilidade.

RESPIRAO AQUTICA Aps termos conseguido com que os alunos sintam-se na gua, como fora dela, iremos passar respirao aqutica. No ensino da respirao aqutica, a sua maior preocupao deve ser no ato de inspirar, pois a expirao mais fcil de ser aprendida. Durante o ensino da respirao aqutica, voc deve orientar os alunos para que inspirem pela boca em forma de "O" e expirem pelo nariz ou pela boca; mas a maneira mais fcil de soltar o ar pelo nariz, pois se inspiramos pela boca e soltar mos pelo nariz, estaremos realizando movimentos diferentes, o qual no confundir os alunos.

Importante lembrar que o aluno quem deve achar a sua melhor maneira de respirar no meio lquido, mas cabe a voc orientar os menos capacitados, da o motivo de mostrarmos as vrias maneiras de expirar e inspirar. PISCINA RASA Daremos a seguir algumas sugestes de como aprender a respirao numa piscina rasa. Mostramos fora d'gua o mecanismo da respirao;(inspirar pela boca em forma de "O" e expirar pelo nariz) Procure verificar se todos esto realizando, corrija os possveis erros; Se possvel traga uma bacia para a aula, encha-a de gua, coloque em cima de um banco ou cadeira e faa com que todos executem a respirao aqutica vrias vezes; Com gua at os ombros, puxar o ar pela boca e soltar pelo nariz lentamente, rosto fora da gua; Dentro d'gua, tronco flexionado frente, inspirar pela boca e soltar pelo nariz com o rosto dentro da gua. Dentro d'gua de p, puxar o ar pela boca, flexionar as pernas afundando e soltar o ar - prender no final da expirao.

Dentro d'gua, executar a gangorra;

Individualmente inspirar, prender o ar, sentar no fundo da piscina colocando a cabea dentro da gua e soltar o ar lentamente; Segurar na borda da piscina, inspirar, prender o ar, afundar, soltar o ar depois de breve bloqueio;

Realizar respirao lateral (lado esquerdo e direito) Mos nos joelhos com o tronco flexionado, realizar respirao bilateral;

muito importante ensinarmos a respirao bilateral aos iniciantes para que tenham uma maior noo e comodidade na respirao. Procure corrigir os possveis erros, pois a respirao defeituosa um obstculo nas fases de aprendizagem de nadar. PISCINA FUNDA: Em se tratando de piscina onde os alunos no possam ficar de p, voc deve ter mais cuidado ao colocar as atividades, isto para que eles no tenham experincias negativas que prejudiquem a aprendizagem: Realize primeiramente atividades de respirar segurando na borda; Segurando na borda, inspirar pela boca e soltar o ar pelo nariz prximo da gua; Segurando na borda com as duas mos, braos estendidos, realizar respirao lateral;

Segurando na borda inspirar, prender o ar, colocar o rosto na gua e expirar lentamente pelo nariz; Segurando a borda, inspirar pela boca, afundar o mximo e soltar o ar pelo nariz; Aps estender uma corda sobre a piscina, oriente os alunos para que segurem-na, inspirem, prendam o ar, afundem e soltem o ar aps ter tocado o p no fundo.

Dependendo da idade dos alunos, explicar para que sempre conservem um pouco de ar para soltar durante a subida. Adapte algumas das atividades utilizadas nas piscinas rasas para as de maior profundidade, mas sempre com muito cuida, do. O tempo dedicado a cada atividade ou fase, deve ser proporcional ao rendimento dos alunos. Procure sempre novas atividades, elas que possibilitaro uma melhor adaptao respirao aqutica. Ao passarmos para a fase seguinte, devemos verificar se a maioria dos alunos esto conseguindo realizar a respirao aqutica, caso alguns no consigam, devemos repetir algumas das atividades da respirao nas fases seguintes com o intuito de fixar, melhorar e ensinar novamente. Voc j est conhecendo os pontos clssicos de como "Ensinar a Nadar", no fique muito vaidoso. O estudo constante mostra-nos que quanto mais sabemos, descobrimos que mais temos que aprender, por isto vamos continuar. FLUTUAO AQUTICA Dentro da aprendizagem de nadar, o prximo passo a flutuao. Voc como educador deve mostrar as diversas formas de flutuar na gua na horizontal, na vertical e lateralmente, pois isto possibilitar aos alunos uma melhor posio no meio lquido. PISCINA RASA Durante o ensino de como flutuar, o importante e mostrar aos alunos que o relaxamento no meio lquido fator de suma importncia, s conseguiremos flutuar naturalmente se estivermos bem relaxados.

O bom relaxamento no meio lquido est baseado no bom aproveitamento das fases anteriores. Para exemplificar o relaxamento, fale da "Maria-Mole". Eis o que voc pode fazer para ensinar a flutuao de maneira natural e respeitando as individualidades, pois cada aluno tem uma flutuao e como educadores, devemos atentar para este problema colocando atividades que sejam de aceitao mtua ou que todos possam usufruir os benefcios. Primeiramente demonstrar como deve ficar o corpo na posio horizontal dentro d'gua (braos abertos, pernas leve mente afastadas e em decbito dorsal, isto , de barriga para cima).

O relaxamento a chave da flutuao; caso alguns alunos no consigam flutuar, segure seus ps ou coloque flutuadores nas pernas, isto facilitar em muito suas tarefas de ensinar a flutuar. Amarre a corda de uma extremidade a outra da piscina no nvel da gua, oriente os alunos para que coloquem os ps sobre a corda tentando relaxar e flutuar de costas. O corpo permanecer estendido. Oriente a todos para que respirem o mais normal possvel, facilitando o relaxamento. Dois a dois, um segura nos ps do outro, arrastar o companheiro em decbito dorsal pela piscina. Oriente os alunos para que tentem flutuar em decbito dorsal sem movimento das pernas ou braos. Aps ter conseguido mostrar a flutuao horizontal de costas, voc deve mostrar a flutuao ventral; utilize os mesmos exerccios da flutuao dorsal. Dentro da flutuao, voc deve ensinar a flutuao vertical e flutuao lateral. Perguntar quem consegue flutuar somente com as mos em movimento, na posio de p.

Mostre aos alunos como deve ser a flutuao vertical aparente (pernas movimentando-se alternadamente de cima para baixo e de baixo para cima, como se estivesse pedalando uma bicicleta). Os movimentos dos braos em crculos horizontais, alternados ou simultaneamente. Logo aps o trabalho de flutuao vertical e horizontal introduza a flutuao lateral, procurando utilizar exerccios que possibilitem aos alunos sentirem como devem flutuar lateralmente, no lado esquerdo e direito. As aulas de flutuao devem ser feitas com um trabalho de respirao frontal, possibilitando melhor relaxamento.

Outro aspecto no ensino de flutuar a imerso, que a colocao do aluno abaixo da superfcie da gua, com bloqueio respiratrio. Este trabalho muito importante, pois dar ao aluno noo da flutuao totalmente imerso no meio lquido. Utilize atividades baseadas no trabalho da respirao ento, vamos ver alguns exemplos. 1) Dentro da piscina, prender o ar e tentar flutuar, colocando o corpo dentro da gua. 2) Inspirar, prender o ar afundando, tentar ficar de ccoras dentro da gua.

3) Instrua os alunos para que inspirem o ar, afundem aos poucos, tentando flutuar (pergunte o que aconteceu). 4) Diga aos alunos para inspirarem, prenderem o ar, afundarem e soltarem todo o ar, permanecendo um pouco imerso, (pergunte o que aconteceu). Compreendida a flutuao numa piscina onde todos possam tornar p, veja o que se pode fazer em uma piscina funda. PISCINA FUNDA: Todas as atividades introduzidas para as piscinas rasas, podem ser aplicadas para piscina funda, mas sempre observando e respeitando as individualidades. Antes de passarmos para uma nova fase do "Ensino do Nadar", devemos atentar para o seguinte: Se alguns alunos apresentarem atividades ou progresso no solicitados nas diversas etapas do ensino de nadar, valorize-as utilizando as novas atividades apresentadas pelo aluno como sugesto aos outros. Voc estar valorizando e despertando a criatividade dos alunos.

PROPULSO AQUTICA Dando continuidade ao "Ensino de Nadar", passaremos a propulso. Esta etapa da aprendizagem deve ser iniciada com noes de deslocamento, visto que a propulso o ato de se mover no meio lquido com seus prprios recursos. As etapas de locomoo no meio lquido, devem segui}-com as outras uma progresso em dificuldade, possibilitando ao aprendiz uma continuidade sem quebra do ritmo e da motivao. Nosso trabalho deve ser apoiado nas fases anteriores, vejamos o que podemos introduzir: DESLISE Ao introduzirmos atividades para o deslise, devemos dar noes de como os alunos iro se deslocar dentro da gua. Instrua os alunos para que fiquem flutuando na horizontal em decbito ventral, um companheiro o empurrar para frente ou para trs segurando nos ps; Oriente os alunos para que se impulsionem na borda com os ps e deslizem o corpo bem estendido na horizontal, cabea dentro da gua; Em decbito dorsal, segurando as mos do companheiro que o transportar pela piscina; Aps os alunos terem tido uma noo de deslise, voc vai iniciar com a propulso das pernas;

Primeiramente procure mostrar de forma simples como deve ser o batimento dos ps (eles no devem sair muito da gua e as pernas devem flexionar-se naturalmente). Lembre-se que os movimentos so alternados, as per nas devem estar semi-flexionadas, com as pontas dos ps voltadas para dentro. Ao iniciar esta fase, os seus alunos j devem estar se sentindo livres dentro da gua, caso alguns deles no estejam, no se preocupe, pois isto natural. Logo eles estaro como os outros, o importante voc no deixar de incentiv-los. A partir desta fase, daremos atividades sem discriminar a profundidade da piscina em funo da necessidade de mostrar aos alunos a importncia da confiana no meio lquido. Segurando na borda, instrua os alunos para baterem os ps naturalmente. Segurando na borda, realizar batimento dos ps lentamente.

Segurando na borda, executar movimento dos ps na vertical. Segurando na borda, realizar movimento dos ps rapidamente. Segurando numa pranchinha, progredir batendo os ps at o meio da piscina.

Segurando na pranchinha, realizar movimentos dos ps, com respirao lateral.

Observao:- aconselhvel aps cada atividade, introduzir exerccios de respirar para relaxamento e recuperao das energias. Em decbito dorsal, bater os ps naturalmente. Em decbito lateral, realizar movimento dos ps naturalmente. O prximo passo, a propulso dos braos, que nada mais do que o movimento executado para movimentar o corpo na gua.

Mostre fora d'gua, o movimento dos braos, (devem se alternados com etapas fora e dentro d'gua). Vejamos como podemos ensinar o movimento dos braos: Dentro d'gua, dois a dois, um segura nos ps do outro que estar em decbito ventral, este executar o movimento dos braos j mostrado por voc. Com flutuadores presos nas pernas, realizar o movimento dos braos na horizontal, deslocando-se at o meio da piscina. Dois a dois, um sentado na borda segura os ps do companheiro que estar na gua em decbito ventral, instruir para que execute o movimento dos braos, inverter as posies. Amarrar as pernas dos alunos e mandar que nadem s com os braos. Prender uma prancha entre as pernas, orientar os alunos para nadarem naturalmente s com os braos.

Observao: Introduzir exerccios respiratrios durante os intervalos dos trabalhos de braos. Repetir os exerccios, mas agora com respirao bilateral. Repetir os exerccios, mas executando a respirao lateral do lado mais natural.

Aps terem passado por todas estas fases, os alunos j devem estar nadando rudimentarmente, a voc mostra como nadar cachorrinho ou sapinho, pedindo todos que tentem imitar. Estas maneiras de locomover-se no meio lquido so as mais naturais, da a necessidade de mostrarmos aos alunos, tentando lev-los a nadar sem muito esforo, estilo ou tcnicas apuradas que devem vir aps a aprendizagem do nado natural. MERGULHOS ELEMENTARES Como parte complementar do "Ensino de Nadar", devemos colocar atividades que possam fazer com que o aluno mergulhe da borda da piscina de uma forma simples, a isto chamamos de mergulhos elementares. Na colocao de atividades para esta fase, o primor dial mostrar aos alunos os vrios tipos de mergulhos que possam ser dados de uma borda para a gua.

Inicialmente coloque os alunos sentados na borda da piscina, instruir a todos que coloquem os braos, estendidos acima da cabea, mos unidas e irem caindo para frente lentamente (repetir vrias vezes). Agora voc deve orient-los para que fiquem com as pernas levemente afastadas (largura dos ombros), tronco flexionado, braos acima da cabea, mos unidas, flexionar as pernas, e ir caindo lentamente na gua, tentando cair primeiramente com as mos sobre a gua (a cabea permanece entre os braos). Posio anterior, tentar mergulhar com as pernas ma is estendidas, procurando entrar com as mos primeiramente na gua.

De p na borda da piscina, ps naturalmente afasta dos, braos ao lado do corpo, tentar mergulhar desequilibrando-se e antes de tirar os ps da borda, colocar os braos acima da cabea, mos unidas - furando assim a gua.

Procure dar chances a todos de expandirem-se nos mergulhos, deixando com que criem novas formas de saltar na gua, mas controle os abusos. Observao: Se alguns dos seus alunos no conseguirem nadar da mesma maneira que a grande maioria, isto no motivo para preocupaes, lembre-se das individualidades, traumatismos aquticos e outros fatores, que sem muito trabalho no teremos sucesso.

CONCLUSO
Ao terminarmos o nosso trabalho, queremos salientar que o contedo apresentado serve como sugesto e no como guia manual ou leis de como "Ensinar a Nadar", voc como professor deve ler, refletir e tirar suas concluses no momento de dar as suas aulas, pois ningum melhor do que voc para dirigir as atividades. Importante destacar que a definio por uma continuidade nas atividades aquticas, deve partir do aluno, do professor, da famlia - sempre visando o ser humano em si.

BIBLIOGRAFIA
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