FUTEBOL CLUBE DE GAIA

Campeonato Nacional 1 FASE APURAMENTO ---------------- RUBEN GONALVES PEREIRA-------------------------------- MIGUEL CURTAS ------------------------

QUADRO COMPETITIVO:

Perodo Preparatrio 1

DATA: 09-09-2013 MESOCICLO: MICROCICLO: 3

2009/2010 Planeamento e Organizao

P O CA

MESOCI CLO: MICROatleta. CICLO: Continuao da elaborao de objectivos individuais para cada Definio da estrutura principal de transies ofensivas e defensivas.

MAPA DE TREINOS

Treino
3 Microciclo de trabalho. Continuao do trabalho em circuitos, com a consolidao de circuitos tcnicos. Continuao do incremento de resistncia e Fora geral. Definio de exerccios critrio de Flexibilidade. (Entregar ficha modelo). Desenvolvimento de capacidades coordenativas. Exercitao do trabalho de Potncia.

Comunicao/Relao
Reiterar o aumento individual de exigncia. Aco voltada para o reforo positivo nos feedbacks. Explicitao dos objectivos gerais da equipa ao nvel de prestaes por postos especficos.

Anlise comportamental
Definir claramente o caminho do sucesso. Apelar ao sacrifcio individual em prol do grupo. Exigir e promover o aumento exponencial dos nveis de concentrao em treino. Tomadas de deciso.

CSI
Avaliao do trabalho j realizado, perspectivando a assimilao do Modelo de Jogo.

A equipa Tcnica