Torta de frango Ingredientes: 80g de frango previamente grelhado e triturado 2 claras 50g de batata doce previamente cozida (se

quer com baixo teor de carboidratos troque por couve flor cozida) 1 colher de sopa de alguma farinha saudvel (eu usei aveia em flocos) 1 colher de ch de sementes de linhaa opcional 50ml de gua filtrada 1 colher de ch de fermento qumico em p Temperos a gosto (organo, adobo e etc) Recheio (vai do gosto de cada um, podem usar queijo minas, creme de ricota, presunto e etc) eu usei: 1/3 de uma cenoura crua ralada 1/2 tomate (era uma unidade pequena) picado em cubinhos Modo de fazer: Coloque todos os ingredientes menos os do recheio em um liqidificador e bata at atingir uma consistncia homognea e cremosa. Coloque metade da massa em uma vasilha, coloque o recheio e cubra com o restante da massa. Leve ao microondas em potncia mxima por aproximadamente 4-5min. Depois retire a torta da vasilha e leve para tostar em uma frigideira antiaderente. Se quiser pode assar no forno, como eu no tinha muito tempo fiz assim! Serve duas pessoas. Informao Nutricional da tortinha inteira (sem recheio e feito com batata doce) Calorias: 275kcal Protenas: 35,6g Carboidratos: 18,3g Gorduras: 5,6g Rostie de