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Batido energizante:

Ingredientes 1 mango 1 pltano 1 vaso de yogurt natural 1 cucharada de avena 2 almendras (opcional pero recomendada)

Batido contra el cansancio

Ingredientes: 1 vaso de yogurt natural 3 fresas grandes 1/2 pltano 1 cucharada de miel de abeja 3 cucaradas de granola o avena

Vitamina protica de Banana INGREDIENTES - 300ml de leite desnatado; - 60g de aveia; - 30g de whey sabor baunilha; - 01 banana.

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