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informe

abril setembro | 2011 | ano 14 no 28

www.phorte.com.br

Esporte infantojuvenil: Treinamento a Longo Prazo e Talento esportivo Treinamento Resistido Manual: a musculao sem equipamentos Jogo de Tnis e a Escola De volta ao Bsico: as diversas dimenses do powerlifting

Exerccio, emagrecimento e intensidade do treinamento;

aspectos fisiolgicos e metodolgicos

Editorial
Novos tempos e novas ferramentas de pesquisa e tecnologia podem e devem revolucionar os meios de comunicao e transferncia de conhecimento. A era digital globaliza os mltiplos aspectos do conhecimento humano, o que viabiliza o intercmbio cientfico, bem como as relaes humanas. As redes de comunicao e a digitalizao dos equipamentos de apoio no processo educacional atuam como agentes facilitadores das aes educativas, ampliando o universo de transferncia de conhecimento em seus mltiplos aspectos. A informao em tempo real, base de uma veloz ao participativa, enriquece os eixos temticos e os currculos escolares, multiplicando as especialidades em todas as reas do conhecimento acadmico e a bagagem cultural contempornea. A educao de graduao por si apresenta ganhos significativos, seja nas exposies presenciais, seja na educao a distncia, em que novos recursos ampliam o universo do ensino em todos os seus aspectos, com vantagens relevantes e custos que facilitam o acesso, a incluso e as oportunidades de aperfeioamento acadmico, possvel somente com o avano da tecnologia a servio do universo educacional. E nesse mbito que comemoramos mais duas conquistas do Grupo Phorte, da Central de Cursos e de todos os interessados em adquirir conhecimento de qualidade. A PhorteTV (canal de TV pela Internet), com sua programao recheada de informaes cientficas e programas com forte apelo de capacitao profissional, ultrapassou a marca de 300 programas e palestras gratuitas no ltimo ano, constituindo um verdadeiro frum de discusso de assuntos emergentes em vrias reas do conhecimento. Outra grande conquista a Biblioteca Digital, que gratuitamente oferece populao de todo o Brasil acervos digitais das bibliotecas de mais de 1.400 universidades, artigos de 48 mil peridicos cientficos, alm do acesso aos bancos de dados de centros de pesquisa, bibliotecas nacionais e rgos governamentais de 62 pases. Acesse o site www.posugf.com.br/biblioteca/ e tenha em mos uma ferramenta atual e capaz de inovar a busca do conhecimento, e que hoje maior biblioteca digital do pas. O futuro imprevisvel, exceto quando algum abraa a tarefa de constru-lo. Phorte Abrao, Fabio Mazzonetto

Sumrio
Esporte infantojuvenil Treinamento a Longo Prazo e Talento Esportivo

03 08 12 16 20

Treinamento Resistido Manual: a musculao sem equipamentos

Exerccio, emagrecimento e intensidade do treinamento; aspectos fisiolgicos e metodolgicos

Jogo de Tnis e a Escola

De volta ao Bsico: as diversas dimenses do powerlifting

Expediente
O Informe Phorte uma publicao da Phorte Editora Ltda. Diretor-Geral: Fabio Mazzonetto; Diretora-Financeira: Vnia M. V. Mazzonetto; Editor-Executivo: Tulio Loyelo; Assistente-Editorial: Nathalia Ferrarezi; Reportagens, Redao e Edio: Jornalistas responsveis Tas Aires MTB 35.290 tais.aires@uol.com.br e Carolina Aires MTB 35.291 carol.aires@uol.com.br; Fotos: Caio Reis, Rafael Sato e arquivo Phorte Editora; Reviso de Textos: Andrea Marques Camargo, Fernanda Fonseca e Juliana Maria Mendes; Projeto Grfico, Capa e Editorao: Renata Tavares; Colaboradores: Cau Vazquez La Scala Teixeira; Luiz Carlos Carnevali Junior; Maria Tereza Silveira Bhme; Marilia Coutinho; Priscila de Souza; Srgio Stucchi; Impresso: W Grfica; Tiragem: 50.000 exemplares; Periodicidade: Semestral; Distribuio: Gratuita.

Esporte infantojuvenil
Maria Tereza Silveira Bhme

Treinamento a Longo Prazo e Talento Esportivo


A organizao e elaborao do livro Esporte infantojuvenil treinamento a longo prazo e talento esportivo surgiram como resultado das discusses cientficas e dos trabalhos de pesquisa realizados pelos integrantes do Grupo de Estudos e Pesquisa em Esporte e Treinamento Infantojuvenil (GEPETIJ), associados s discusses nas disciplinas de graduao e ps-graduao da rea de Treinamento a longo prazo e Talento Esportivo na Escola de Educao Fsica e Esporte da Universidade de So Paulo nos ltimos 12 anos. Na rea do esporte infantojuvenil, existe um distanciamento entre teoria e prtica que, na maioria das vezes, dificulta a evoluo de ambos. Acreditamos na necessidade de uma maior aproximao e relacionamento da pesquisa com a prtica profissional, que possibilitaro a gerao conjunta de conhecimento e, consequentemente a melhoria da qualidade da formao esportiva da comunidade infantojuvenil brasileira. Nesse sentido, tivemos por objetivos na organizao do livro: Oferecer aos profissionais que trabalham com formao esportiva na escola, em clubes ou centros de treinamento, subsdios para que possam elaborar programas, planos de treinamento e planos de treinos nas diferentes modalidades esportivas, levando em considerao as caractersticas dos praticantes e dos esportes desenvolvidos, na perspectiva de treinamento a longo prazo TLP; Propiciar a reflexo de diferentes enfoques tericos da prtica e treinamento esportivo para crianas, adolescentes e jovens, na perspectiva de TLP; Apresentar a forma de organizao e administrao de sistemas de formao esportiva nos contextos internacional e brasileiro, refletindo-as e propondo alternativas, assim como o papel da escola por meio da realizao de prticas esportivas escolares como atividade extracurricular; Propiciar a reflexo sobre a problemtica da deteco, seleo e promoo de talentos esportivos; Apresentar os modelos de desenvolvimento de talentos existentes na literatura e relacion-los com trabalhos de pesquisa sobre o desenvolvimento de talentos esportivos na realidade brasileira; Fornecer subsdios para a gesto e elaborao de planejamento estratgico de projetos para o desenvolvimento do esporte infantojuvenil na realidade brasileira na perspectiva de TLP; Propor alternativas de atividades para diferentes modalidades esportivas da iniciao especializao esportiva, na perspectiva de TLP. O livro composto por 22 captulos, organizados em duas partes: Na primeira parte, em FUNDAMENTOS TERICOS, so abordados os temas: Aspectos biolgicos do desenvolvimento, Capacidades e habilidades motoras, Aspectos psicossociais do desenvolvimento, Aspectos didtico-pedaggicos, Deteco, seleo e promoo de talentos esportivos, Desenvolvimento de talentos, Prticas esportivas escolares, Estrutura de organizao e promoo esportiva, Planejamento estratgico como ferramenta de gesto para organizaes esportivas, Treinamento a longo prazo, A competio esportiva e Preparao fsica e TLP. A segunda parte, APLICAO PRTICA subdividida em modalidades coletivas, a saber: voleibol, handebol, futebol/futsal e basquetebol, e, modalidades individuais, respectivamente: natao, ginstica artstica, tnis, jud e atletismo. Esperamos que a leitura deste livro leve os estudantes e profissionais das reas de Educao Fsica e Esporte, assim como as demais pessoas interessadas no tema, a refletirem sobre a realidade da formao esportiva no Brasil, buscando integrar os conhecimentos tericos com a prtica. Desse modo, acreditamos poder contribuir para o desenvolvimento do Esporte no nosso pas.
Autora Maria Tereza Silveira Bhme livre-docente em Treinamento Esportivo pela USP, doutora em Cincias do Esporte pela Justus Liebig Universitt Giessen, mestre e graduada em Educao Fsica pela USP. professora-titular do Departamento de Esporte da Escola de Educao Fsica e Esporte da USP. Tem experincia na rea de Educao Fsica e Esporte, com nfase em Esporte e Treinamento Infantojuvenil.

abril setembro 2011

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Treinamento resistido manual: a musculao sem equipamento

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Em breve, lanamento*

Biologia e bioqumica: bases aplicadas s Cincias da Sade

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Esporte infantojuvenil: treinamento em longo prazo e talento esportivo

Maria Tereza Silveira Bhme

Aprendendo a voar: Manual de treinamento bsico para pilotos

Mexa-se: atividade fsica, sade e bem-estar


Fabio Saba

Material de apoio para o aprendizado de Libras

De volta ao bsico: Powerlifting


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Educao Fsica
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Acupuntura Administrao e Marketing Esportivo Atividades e Esportes de Aventura Atividade Fsica Adaptada e Sade Bases Nutricionais da Atividade Fsica (Nutrio Esportiva) Biomecnica da Atividade Fsica e Sade Condicionamento Fsico e Sade no Envelhecimento Dana e Conscincia Corporal Educao Fsica Escolar Ergonomia Exerccio Fsico Aplicado a Reabilitao Cardaca e a Grupos Especiais Exerccio Fsico na Sade da Mulher* Fisiologia do Exerccio Prescrio do Exerccio* Fisiologia do Exerccio Avaliao Morfofuncional Futebol e Futsal: As Cincias do Esporte e a Metodologia do Treinamento Lutas e Artes Marciais: Da Pedagogia ao Treinamento Gesto em Sade Suplementar Ginstica Laboral Massagem e Tcnicas Corporais Contemporneas MBA em Gesto Estratgica da Sade Medicina do Esporte e da Atividade Fsica* Mtodo Pilates: Prescrio do Exerccio Fsico e Sade Musculao e Treinamento de Fora Natao e Atividades Aquticas Neurocincias na Atividade Fsica e no Esporte Obesidade e Emagrecimento Pedagogia do Esporte e Treinamento dos Jogos Desportivos e Coletivos Personal Training: Metodologia da Preparao Fsica Personalizada* Psicologia do Esporte Psicomotricidade Reestruturao Corporal Global (RCG), Reorganizao Postural, Estrutural e Funcional Treinamento Desportivo Treinamento Funcional Voleibol: Metodologia e Treinamento

Cursos

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abril setembro 2011

Treinamento Resistido Manual


Cau V. La Scala Teixeira

a musculao sem equipamentos


Entende-se por treinamento resistido qualquer metodologia de treinamento que utilize como princpio bsico a aplicao de uma resistncia que se oponha tenso gerada pela contrao da musculatura esqueltica, com objetivo primrio de desenvolver a fora muscular em suas diversas manifestaes (mxima, rpida, de resistncia). Diversos meios possibilitam a aplicao do treinamento resistido, porm, a musculao o meio mais utilizado para a prtica dessa modalidade de treinamento. Nela, a resistncia oferecida, na maioria das vezes, por pesos livres e outros aparelhos que exploram a fora da gravidade para gerar a resistncia que se ope ao trabalho muscular. As salas de musculao so, sem dvida, ambientes onde o treinamento resistido pode ser desenvolvido com muita eficcia e segurana. Isso tanto verdade que grande parte dos estudos cientficos relacionados ao treinamento resistido realizada em salas tradicionais de musculao, com a utilizao de exerccios bsicos de musculao. No entanto, um grande equvoco limitar o treinamento resistido a essas salas. Segundo Teixeira e Guedes Jr. (2010), a aplicao dos exerccios resistidos no se restringe s academias, podendo ser realizada em qualquer outro ambiente, desde que exista uma resistncia oposta tenso gerada pela contrao da musculatura esqueltica. De acordo com Bryant (1990), msculos no possuem crebro, portanto, eles no conseguem identificar a origem da resistncia (barras, anilhas, halteres, parceiros de treino etc.), somente identificam que existe uma resistncia oposta e se contraem para resistir a ela. Sendo assim, em situaes nas quais h falta de barras, anilhas e outros aparelhos, podemos praticar exerccios resistidos sem acessrios, utilizando o peso do prprio corpo ou uma resistncia oferecida por um parceiro de treino. O Treinamento Resistido Manual (do ingls Manual Resistance Training) utiliza a resistncia imposta por um parceiro de treino para execuo dos exerccios resistidos, ou seja, utiliza resistncia manual. Em uma abordagem mais popular, a musculao sem utilizao de equipamentos. A ideia inicial oferecer uma metodologia de treinamento facilmente aplicvel e eficiente para situaes em que no h disponibilidade de equipamentos, como perodo de frias ou

Figura 1: exerccio de remada fechada com resistncia manual.

abril setembro 2011

Foto: Caio Reis

feriados, viagens, treinamento personalizado em domiclio (personal training), educao fsica escolar, treinamento em ambiente de trabalho (ginstica laboral), treinamento de fora em ambiente de competio (atletas). Diversas so as vantagens da utilizao da resistncia manual no treinamento resistido, dentre as quais: Nenhum equipamento requerido para execuo dos exerccios. Eles podem ser realizados em qualquer lugar, a qualquer hora e sem custo; A resistncia no depende da fora da gravidade; Fcil ajuste e aplicao, independente do pblico-alvo (crianas, idosos, atletas, etc.); Grande quantidade de pessoas podem ser treinadas ao mesmo tempo, inclusive o executante e o parceiro de treino, em situaes nas quais o exerccio permita (figura 1); Os msculos podem ser trabalhados de forma mxima em toda amplitude de movimento, em decorrncia da acomodao da resistncia; A forma e tcnica de execuo so controladas de maneira mais direta pelo parceiro de treino, evitando possveis erros na execuo; A velocidade dos exerccios pode ser facilmente controlada. A fora/velocidade empregada durante a srie tende a diminuir com a instalao da fadiga, porm o parceiro de treino pode ajustar o nvel de resistncia (carga) para compensar a fadiga; Pela possibilidade de rpido ajuste na resistncia e na velocidade, pode ser uma excelente estratgia para recuperao de indivduos lesionados e/ou para preveno de leses.

Apesar de parecer uma metodologia nova, as primeiras publicaes internacionais acerca do treinamento resistido ma-

nual datam do incio da dcada de 1980 (Riley, 1981). Desde essa poca, diversos estudos observam benefcios decorrentes dessa modalidade de treinamento, o que respalda sua utilizao, sendo bem difundida nos Estados Unidos. J no Brasil, esse conceito pouco explorado na rea do treinamento fsico, fato que reflete na literatura nacional especfica. O livro Treinamento resistido manual: a musculao sem equipamentos vem para preencher essa lacuna da literatura nacional especfica, sendo a primeira publicao relacionada ao tema no Brasil, o que contribuir para difundir essa metodologia de treinamento to rica, porm, ainda pouco aproveitada. O material traz aos leitores, em linguagem simples e agradvel, todas as informaes necessrias para aplicao do conceito, incluindo uma anlise das publicaes internacionais mais relevantes sobre o assunto, a aplicabilidade, as vantagens, limitaes, recomendaes aos envolvidos, diretrizes para o treinamento e os diversos exemplos de exerccios ilustrados.

Foto: Caio Reis

Referncias BRYANT, C. Manual resistance exercise: strength training without equipment. J. Ariz. Assoc. Phys. Ed. Rec. Dance, v. 28, n. 5, p. 21-4, 1990. RILEY, D. B. Manual resistance: a productive alternative (part 1). Scholast Coach, v. 51, p. 80-6, 1981. TEIXEIRA, C. V. L. S.; GUEDES JR., D. P. Musculao: perguntas e respostas. So Paulo: Phorte, 2010. Autor Cau V. La Scala Teixeira Formado em Educao Fsica; Especialista em: Fisiologia do Exerccio e em Treinamento de Fora; Autor dos livros Musculao: desenvolvimento corporal global, Musculao: perguntas e respostas e Treinamento resistido manual; Chefe da Seo de Avaliao Fsica da Prefeitura de Santos; Professor palestrante em diversos cursos e eventos por todo o pas.

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168 Pginas Meg Mendona

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Mtodo de alongamento RP2

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No ritmo do corao

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Slow Burn a revoluo do fitness

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200 Pginas Fredrick Hahn, Michael Eades e Mary Eades

DVD mtodo RP2 de alongamento


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Meg Mendona

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Alongamento
128 Pginas Simon Frost

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144 Pginas M. L. Gharote

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Tcnicas de yoga

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Neurofisiologia da meditao
496 Pginas Marcello rias e Roberto Serafim Simes

Cd.: 210

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Asanas
192 Pginas Swami Kuvalayananda

Cd.: 357

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A essncia do hata yoga
480 Pginas Alicia Souto adaptao tcnica Marcos Rojo

Cd.: 367

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Yogapilates
128 Pginas Diana Holland

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R$ 40,00
O caminho da boa forma
176 Pginas Jorge Gonalves

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Vamos praticar yoga?

184 Pginas Maria Ester Azevedo Massola

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Curso bsico de yoga


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A Ioga do mestre e do aprendiz Shotaro Shimada


496 Pginas Shotaro Shimada e Wagner Carelli

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Pranayama
168 Pginas Swami Kuvalayananda

Cd.: 284

R$ 18,00
7 lies para o bem-estar
168 Pginas Fabio Saba

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abril setembro 2011

por Tas Aires

Resenhas
Natao para bebs, infantil e iniciao Paulo Poli A obra de Paulo Poli pretende apresentar a estimulao aqutica para bebs e crianas na busca do desenvolvimento de habilidades aquticas para conhecimento do corpo e do meio. A proposta da obra leva o leitor a pensar desde a estrutura fsica para o desenvolvimento das atividades at as necessidades individuais do participante, unindo as caractersticas tcnicas e metodolgicas, respeitando o crescimento infantil e suas vivncias no meio aqutico, para criar um plano de aula seguro e estvel. Cinesioterapia do assoalho plvico feminino Carolina Rodrigues da Silva Com a proposta de auxiliar profissionais e estudantes da rea que tratam de disfunes sexuais e da incontinncia urinria da mulher, a obra apresenta exerccios simples, associados s tcnicas respiratrias e posturais que tratam de forma inovadora as disfunes do assoalho plvico feminino. Em 8 captulos, a autora descreve a Anatomia e a Fisiologia feminina, explica as principais causas das disfunes dessa rea e integra um tratamento fisioterpico para reabilitao e manuteno do assoalho plvico feminino. Educao Fsica Escolar Sissi Aparecida Martins Pereira e Gisele Maria Costa Souza (Org.) A obra traz uma reflexo para se chegar construo de novas propostas de ensino que transformem a prtica educacional em algo inovador e prazeroso. Descritos em 8 captulos, os temas tratados so os seguintes: Educao Fsica e Formao Profissional, Prtica Pedaggica da Educao Fsica Escolar, Movimento na Infncia, O Jogo na Escola, Reflexes Pedaggicas na Avaliao, Parmetros de Eficcia Pedaggica no Planejamento e Desenvolvimento do Ensino, Corpos em Conflito e o Imaginrio da Metamorfose Corporal.

O segredo do corpo perfeito Valria Aprobato A obra alia a tcnica e a prtica em suas 220 perguntas para um desenvolver um programa de treinamento capaz de atender as necessidades de forma gil e fcil. Em suas 19 captulos, o livro traz temas como Comportamento, Como algumas coisa funcionam no crebro, Hormnios, Importncia da gua, Gordura, Suplementao e alimentos, ndice Glicmico, Vitaminas, Exerccios Fsicos e Musculao, Dietas, Celulite, Alongamento, Desmistificando o Fisiculturismo, Mtodo Pilates e outras consideraes, que levam o leitor a se inspirar para um novo estilo de vida.

Guia prtico de exerccios para gestantes Gizele Monteiro e Ivani Manzzo Apresentar uma proposta de exerccios para gestantes de forma a respeitar a delicadeza desta condio a principal meta da obra de Gizele Monteiro e Ivani Manzzo, que cuidam desta fase da mulher, mostrando para o universo feminino que possvel manter-se em forma de maneira saudvel antes, durante e depois da gestao. Em seus 5 captulos centrais, as autoras mostram as consideraes gerais para o incio da prtica de exerccios e o desenvolvimento durante a prtica pela gestante, a preocupao com a postura correta e o fortalecimento de msculos, visando uma gestao de sucesso.

A iluso da cruz Vlter Nunes Na obra, o autor Vlter Nunes nos oferece uma histria de fico, mas com base em alguns fatos reais, sobre um tema de bastante repercusso, que a religio, trazendo o passado e o futuro numa narrativa dos conflitos entre o judasmo, o islamismo e o cristianismo, desde seus surgimentos at a reflexo da possibilidade destas religies no existirem. Com uma mquina do tempo, cientistas alteram o percurso de fatos histricos e assim mudam a trajetria da histria da humanidade, e nesse contexto instigante e misterioso, o autor nos leva para uma viagem estimulante sobre o mundo de algumas das religies mais seguidas no nosso mundo.

DVDs e Audiolivro
Cd.: 370

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DVD Gesto de academias Vol.1
Fabio Saba e Marco Tlio Pimenta

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Fabio Saba e Marco Tlio Pimenta

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Audiolivro vendas e reteno
Fabio Saba e Marco Tlio Pimenta

abril setembro 2011

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Exerccio, emagrecimento e intensidade do treinamento;


aspectos fisiolgicos e metodolgicos
Drd. Luiz Carlos Carnevali Jnior

A prtica de atividade fsica elemento fundamental para a obteno do bem-estar fsico e mental. fato que a adoo de um estilo de vida saudvel vem se difundindo cada vez mais dentro de uma sociedade que, em razo de ocupaes profissionais e pessoais, encontra dificuldades no que diz respeito a uma alimentao saudvel e promoo da qualidade de vida. Alm disso, a

prtica crnica de exerccios elemento fundamental para o tratamento e a preveno da obesidade, que, dentro das consequncias advindas do estilo ocidental de viver, tornou-se um fator de risco indicativo para desenvolvimento de doenas associadas. Contudo, a maior barreira encontrada para a realizao de exerccios periodicamente a falta de tempo.

Nessa vertente, vrios profissionais das diversas reas ligadas atividade fsica tm utilizado como estratgia a realizao de exerccios de carter mais intenso e com menor durao para a promoo do emagrecimento, tencionando a obteno de efeitos similares aos j amplamente estudados e consagrados que o treinamento aerbio de intensidade moderada proporciona, economizando,

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abril setembro 2011

assim, o to precioso tempo que nos falta para ir academia e desenvolvendo, ainda, estratgias alternativas que criem uma nova motivao em seus alunos e clientes. Porm, existem muitos conflitos na literatura no que diz respeito ao tipo de atividade fsica mais eficaz na metabolizao de gordura e consequente perda de peso; alm disso, existia uma lacuna, dentro da literatura especializada, de uma obra que reunisse os diversos estudos que abordam de maneira tcnica e embasada cientificamente os reais efeitos fisiolgicos dos diferentes tipos de exerccios e a promoo do emagrecimento. Foi com o objetivo e o interesse em abordar os princpios fisiolgicos e metodolgicos da prtica de exerccios em diferentes volumes e intensidades como estratgia para a promoo do emagrecimento e preveno da obesidade que foi produzido o livro Exerccio, emagrecimento e intensidade do treinamento: aspectos fisiolgicos e metodolgicos. A abordagem fisiolgica do livro d-se na sua forma mais ampla, tratando da regulao do metabolismo lipdico nos diversos tecidos (muscular, heptico, adiposo) e da modulao por estes sofrida por meio do treinamento realizado em diferentes intensidades. Alm disso, mo-

dulao do comportamento alimentar, regulao endcrina, gentica da obesidade e exerccio, sistemas de energia envolvidos e aspectos metodolgicos do treinamento em diferentes intensidades so abordados nesta obra. Houve o empenho em inserir o que h de mais recente na literatura cientfica especializada a respeito desse tema, ainda muito carente de informaes. A adequao de um treino eficiente que se encaixe na rotina diria das pessoas que no dispem de muito tempo livre para o lazer e a prtica de exerccios e que, ao mesmo tempo, respeite a individualidade biolgica e os demais princpios bsicos da Fisiologia e do treinamento desportivo a chave para o sucesso na obteno do emagrecimento e, claro, da qualidade de vida de clientes e alunos. Para tal, faz-se necessrio o embasamento cientfico, muitas vezes ausente ou suprimido pela prtica do empirismo to frequentemente adotado como estratgia na criao da rotina de treinos e que, na sua prevalncia, acaba por desvalorizar a rea da sade. Sem dvida, embora muito ainda deva ser feito, o livro Exerccio, emagrecimento e intensidade do treinamento: aspectos fisiolgicos e metodolgicos, de autoria dos

professores Luiz Carlos Carnevali Jnior, Waldecir Paula Lima e Ricardo Zanuto, uma importante fonte de consulta para todos aqueles envolvidos com as reas de sade, preveno de doenas relacionadas com a obesidade, promoo do emagrecimento e melhora da qualidade de vida.
Autor Luiz Carlos Carnevali Jr. mestre e doutorando em Biologia Celular e Molecular pelo ICB-USP, especializado em Fisiologia do Exerccio pela UniFMU e graduado em Educao Fsica pela FEFISA. coordenador do curso de Educao Fsica da Faculdade Anhanguera de Taboo da Serra e dos cursos de ps-graduao em Educao Fsica da UGF, professor-convidado da ps-graduao de vrias universidades e membro do Corpo Editorial Cientfico da Revista Brasileira de Fisiologia do Exerccio e da Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio. Realizou doutorado Sandwich em parceria com a Universidade de Potsdam, Alemanha, e estgio de aperfeioamento e publicaes com a Universidade de Montreal Canad.

Encontre mais informaes no livro Exerccio, emagrecimento e intensidade do treinamento de Luiz Carlos Carnevali Jr. Waldecir Paula Lima e Ricardo Zanuto e no site e no site

www.carnevalijunior.com.br.

abril setembro 2011

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Musculao: anabolismo total 9 edio

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Musculao: alm do anabolismo


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Manual de musculao 5 edio


232 Pginas Marco Uchida, Mrio Charro, Reury Bacurau, Francisco Navarro e Francisco Pontes
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Musculao intensidade total

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Fundamentos do treinamento de fora


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Treinamento personalizado em musculao


456 Pginas Dilmar Pinto Guedes, Tcito Pessoa Souza Jr. e Alexandre C. Rocha

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Musculao: desenvolvimento corporal global

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Periodizao na musculao 2 edio

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Musculao: esttica e sade feminina 3 edio


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Treinamento de fora para osteoporose, fibromialgia, diabetes tipo 2, artrite reumatoide e envelhecimento
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Dirio prtico de treino com pesos 4 edio


100 Pginas Waldemar M. G. Neto

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176 Pginas Sandor Balsamo e Roberto Simo

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Compreendendo a barreira do rendimento fsico


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Treinamento desportivo: carga, estrutura e planejamento

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Treinar para ganhar

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Direes de treinamento: novas concepes metodolgicas

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Coleo Musculao Total Livro e DVD

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abril setembro 2011

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As aventuras de Olavac

72 Pginas Reury Frank Bacurau e Bernadete Azevedo

abril setembro 2011

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Jogo de e a Escola
Sergio Stucchi

Tnis

Quem vive o mundo das atividades fsicas com certa proximidade e tem formao acadmica desenvolve um olhar diferente sobre o fenmeno esportivo, criando expectativas de transformao. O primeiro passo dado nessa direo para o jogo de tnis como cultura esportiva, parte das ferramentas da Educao Fsica, foi o incio de um trabalho no mbito escolar, na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) no ano de 1984. A proposta de renovao passou a se apoiar de maneira a justificar a incluso de seu contedo no curso de formao de professores, para tratar essa modalidade e a sociedade tanto no ensino formal como no no formal e, principalmente, quanto ao seu contedo para a Educao Fsica Escolar. A organizao dessa proposta pretendeu demonstrar uma prtica possvel de ser desenvolvida por meio de superao dos modelos de organizao e oferecimento at ento considerados. Experincias positivas Com essa inteno, experincias foram feitas com sucesso, e hipteses foram comprovadas pelas aes no ambiente escolar. Desenvolvemos aes especficas em escolas pblicas estaduais, com grupos de alunos do ensino fundamental de sexto a nono anos; escolas pblicas municipais, com grupos de primeiro a quinto anos; e at com escola de ensino infantil, que demonstrou pontos favorveis com experincias agradveis, envolvendo grupos de crianas nas primeiras fases de desenvolvimento e crescimento.

Metodologia de pesquisa A fim de confirmar hipteses sobre essa proposta, foi realizada uma pesquisa junto a um grupo de professores de Educao Fsica. O fenmeno da corporeidade, pesquisado em Educao, refere-se a questes fundamentalmente humanas, dificilmente quantificveis. Dentre as modalidades de pesquisa possveis, surge como opo bastante adequada a Anlise da Estrutura do Fenmeno Situado, utilizada por Moreira (1990), aplicada nesse trabalho. Essa tcnica serviu como modelo orientador na metodologia dessa pesquisa, facilitando a coleta e anlise dos dados. Trata-se de um mtodo extremamente eficaz para revelar o conhecimento que os sujeitos possuam a respeito do jogo de tnis. Foi feita, portanto, a adaptao dessa tcnica de pesquisa utilizada em outros eventos, que se mostrou adequada a estudos na rea da Educao, da Educao Fsica e, particularmente, para a atividade fsica e uma modalidade esportiva. Foram utilizadas entrevistas estruturadas para coleta de dados relativos ao conhecimento dos sujeitos sobre o jogo de tnis, naquele momento. Outras informaes surgiram e indicaram categorias de anlises importantes para completar o diagnstico. Consideramos a disciplina Educao Fsica Escolar responsvel pelos contedos culturais principais de fornecimento dos elementos para esse estudo. Num ambiente de significados e possibilidades em oferecer elementos de ligao entre os atores da escola e a modalidade esportiva, conclumos que o jogo de tnis tem possibilidade de participar do desenvolvimento da cultura corporal, no universo formal de ensino e aprendizagem. O contedo curricular e o extracurricular, complementares, formam ambiente onde se podem suprir as necessidades relativas a esse conhecimento.

Componente da proposta pedaggica A Educao Fsica Escolar tem como objetivo atuar nas mltiplas formas do movimento corporal. Combin-los com os elementos que esto no ambiente por meio de seus principais veculos, como o exerccio, a ginstica e os esportes, completam-se quando solicitam o uso do jogo como mais um fator de equilbrio para o desenvolvimento do sujeito (Escobar, 1990). O Quadro de Convergncias, ferramenta criada para essa proposta, indica sequencialmente elementos que permitem procedimentos combinados de forma progressiva, a fim de atingir um grau de conhecimento que caracteriza o mnimo de domnio para a modalidade alvo. Sugere formas ilimitadas de cruzamento de seus elementos para a organizao didtica e de prtica de ensino. Para isso vamos considerar trs componentes do quadro: habilidades bsicas; materiais; e habilidades especficas. Elementos fundamentais para o desenvolvimento do domnio dos movimentos dessa proposta. O quadro indica a possibilidade de diversas aes por associaes entre movimentos e materiais de maneira livre. A sugesto, porm, utiliz-lo em um roteiro de tarefas, considerando o estgio de amadurecimento do aluno, partindo de combinaes simples para as mais complexas, numa programao pedaggica planificada. Diversificar movimentos culturalmente estabelecidos com variaes que, em razo dos espaos e equipamentos dessa modalidade, dever exigir mudanas nos padres fundamentais de movimentos.
Autor Srgio Stucchi graduado em Educao Fsica pela PUC Campinas, mestre em Educao pela Universidade Metodista de Piracicaba e doutor em Educao Fsica pela UNICAMP. professor MS-3 da UNICAMP e tem experincia na rea de Educao, com nfase em Educao Fsica.

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abril setembro 2011

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Tnis de mesa
240 Pginas Welber Marinovic, Cristina A. Iizuka e Kelly T. Nagaoka

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Tnis de campo

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Cd.: 352

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Tnis: aprendizagem e treinamento

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320 Pginas Cesar Kist e Elson Longo

A quadra dos sonhos

Cd.: 351

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Ciclismo
336 Pginas Jos Rubens DElia, Thiago Faria e Rafaella Della Giustina

Cd.: 223

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Corrida: cincia do treinamento e desempenho

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Cd.: 167

416 Pginas Eric Newsholme, Tony Leech e Glenda Duester


Cd.: 296 Cd.: 189

Treinamento de corrida de rua 2 edio


136 Pginas Alexandre Lopes Evangelista

R$ 27,00

Atletismo: regras oficiais de competio 2010-2011


296 Pginas Confederao Brasileira de Atletismo
Cd.: 142

Cd.: 288

R$ 19,00
64 Pginas Nicolino Bello e Ubiratan Silva Alves

Futsal: conceitos modernos

R$ 30,00
Futsal
170 Pginas Antnio Coppi Navarro e Roberto de Almeida

R$ 39,00
138 Pginas Alexandre Apolo

Futsal metodologia e didtica na aprendizagem 2 edio

R$ 62,00
306 Pginas Daniel Mutti

Futsal: da iniciao ao alto nvel

Cd.: 345

R$ 25,00

Cd.: 137

Futsal: treinamento de alto rendimento

R$ 55,00

Cd.: 350

Futebol: teoria e prtica


254 Pginas Ariobaldo Frisseli e Marcelo Mantovani

R$ 25,00

Cd.: 363

192 Pginas Thiago Santi Maria, Alexandre Gomes de Almeida e Miguel de Arruda
Cd.: 368 Cd.: 383

Treinamento de fora em futebolistas

R$ 31,00

128 Pginas Miguel de Arruda Jefferson Eduardo Hespanhol

Futebol: bola no p gol

238 Pginas Antonio Coppi Navarro Roberto de Almeida

R$ 45,00

Mtodo integrado de ensino no futebol (acompanha cd)

R$ 42,00
122 Pginas Sandro Sargentim

Cd.: 283

Treinamento de fora no futebol

R$ 28,00
Saltos verticais
136 Pginas Miguel Arruda e Jefferson Eduardo Hespanhol

Cd.: 300

R$ 25,00

Fisiologia do voleibol

288 Pginas Alexandre Apolo da S. M. Lopes e Sheila Aparecida P . S. Silva


Cd.: 128

96 Pginas Miguel de Arruda e Jefferson Eduardo Hespanhol

R$ 50,00

Cd.: 282

Ensinando voleibol 4 Edio

R$ 24,00
128 Pginas Luis Cludio Bossi

Cd.: 250

256 Pginas Joo Crisstomo M. Bojikian

Musculao para o voleibol

R$ 30,00
106 Pginas Henrique Nicolini

Cd.: 155

Moacyr Brondi Daiuto: ctedra e quadra

R$ 63,00
Manual de handebol
240 Pginas Arno Ehert et al.

Cd.: 171

R$ 42,00

Cd.: 181

Handebol defensivo
272 Pginas Antonio Carlos Simes

R$ 16,00

Cd.: 244

Handebol: regras oficiais 2006/2009


128 Pginas Confederao Brasileira de Handebol

R$ 20,00

Cd.: 274

Treinamento em bicicletas estacionrias


100 Pginas Fernando Albuquerque

R$ 35,00

Sistemas de disputa para competies esportivas


168 Pginas Jos Ricardo Rezende

Cd.: 264

R$ 32,00
216 Pginas Alexandre Apolo

Cd.: 320

A criana e o adolescente no esporte: como deveria ser

R$ 39,00
Capoeira
192 Pginas Gladson de Oliveira Silva e Vincius Heine

Cd.: 376

R$ 35,00

Cd.: 287

Pedagogia do esporte aplicada s lutas

R$ 31,00

160 Pginas Mauro Breda, Larissa Galatti, Alcides Jos Scaglia e Roberto Rodrigues Paes

Preparao fsica para atletas de jud

184 Pginas Emerson Franchini e Fabrcio Boscolo Del Vecchio

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por Tas Aires

Resenhas
Reabilitao Acelerada Alexsander Evangelista Roberto O imenso crescimento da prtica esportiva gera como consequncia um aumento no nmero de leses, e a obra de Alexsander Evangelista traz o trabalho da Fisioterapia na preveno e no tratamento dessas leses, de forma gil e eficiente, para derrubar o tabu de que a reabilitao acelerada uma prtica imprudente. Com a atuao multidisciplinar, a obra traz, para os profissionais e interessados no tema, diversos recursos que auxiliam na evoluo da preparao fsica, tendo como alguns dos temas tratados Alongamento e Flexibilidade, Posturologia, Reparo Muscular, Montagem de Programa de Tratamento, Principais Leses Traumticas, alm de iniciar com uma descrio minuciosa da anatomia e funcionalidade que esclarecem os meios corretos para a escolha de um tratamento adequado. Educao em Sade Sonia Maria Rezende Camargo de Miranda e William Malagutti (Org.) Refletir e buscar novas propostas de melhoria para o profissional interessado na Promoo da Sade a ideia principal da obra organizada por Sonia Maria Rezende e William Malagutti, que tratam da importncia do profissional da sade como educador, capaz de unir com equilbrio a sabedoria popular com o conhecimento cientfico. Conforme a experincia relatada por mais de 15 profissionais, os 12 captulos da obra possibilitam o despertar de uma nova relao entre educador e educando, capaz de envolver a prtica com o conhecimento cientfico em prol da aquisio de novos hbitos e atitudes, muitas vezes num processo doloroso, mas capaz de reverter quadros clnicos desafiadores. Manual de Avaliao Fsica Francisco Luciano Pontes Junior, Francisco Navarro, Mario Augusto Charro, Reury Frank Pereira Bacurau A obra vem inovar na linguagem da abordagem com que se trata o tema, buscando ser um manual prtico, gil e objetivo para a aplicao de testes e medidas para uma avaliao fsica eficaz e precisa. Nos 7 captulos da obra, os autores iniciam com uma breve introduo do tema, para facilitar o entendimento. Com os temas centrais Critrios e Objetivos, Medidas Antropomtricas, Avaliao da Composio Corporal, Avaliao da Postura, Medidas Neuromotoras, Testes para Avaliao Cardiorrespiratria e Avaliao do Consumo Alimentar, a obra vem para ser o guia indicador de como empregar as tcnicas ideais e utilizar os instrumentos corretos para avaliar a aptido fsica de iniciantes da prtica de atividades fsicas.

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abril setembro 2011

19

De volta ao Bsico
as diversas dimenses do powerlifting
Marlia Coutinho

20

abril setembro 2011

Foto: Rafael Sato

Como toda Grande Arte, o powerlifting tem vrias dimenses. Alm das dimenses sociais (histrica, institucional e antropolgica), que permitem entender como surgiu esse repertrio de movimentos, promovido em seguida a esporte, existem as dimenses individuais. A primeira dimenso a TCNICA. Como em qualquer prtica que envolve movimentos complexos, multiarticulares, bem como coordenao, capacidade para imprimir potncia em determinadas fases e isometria em outras, o powerlifting requer pacincia e determinao para se dominar a tcnica. Existem vrias abordagens para o aprendizado da tcnica, mas uma coisa certa: embora muito se possa acrescentar e melhorar pela leitura de textos, fotos e at mesmo vdeos, nada substitui a vivncia. O aprendizado da tcnica tem uma proporo muito alta de conhecimento tcito em relao a conhecimento codificado, o que quer dizer que h coisas que s se passam de praticante para praticante. Mais que isso, cada levantamento tem a sua inteno, um movimento

essencial que se realiza quando permitimos. Se o praticante consegue entender a natureza interna e prpria desse movimento, o restante da tcnica fica mais simples de assimilar. No se deve achar que tcnica conhecimento revelado. Moiss no deixou cair acidentalmente a pedra onde estavam inscritas as tcnicas para os trs levantamentos. Existe tcnica, existem escolas, estilos e existe o jeito do sujeito. preciso respeitar todos, sem descaracterizar o esporte/prtica. A segunda dimenso a NEURAL. Nosso sistema nervoso leva um tempo para entender que h um novo conjunto de tarefas, em nova intensidade e frequncia, a ser desempenhado. comum certa frustrao inicial com a prpria fora. Essa dimenso tem sido tratada junto com transferibilidade neural e os prprios levantamentos. A terceira dimenso a MENTAL. Por mental entende-se ao mesmo tempo o conjunto atitudinal constitudo por

componentes cognitivos e emocionais, estudado pela Psicologia Esportiva, e o famoso e misterioso controle da mente sobre o corpo. Ningum sabe muito bem como isso funciona, mas apresentam-se as experincias de atletas, e tambm o que h na literatura cientfica a respeito. O que se pode garantir, tendo praticado muitos esportes, que, talvez no powerlifting mais do que em outros, a dimenso mental determinante sobre a excelncia na performance. quando o movimento executado a manifestao de algo j feito, refeito e dominado antes mentalmente que ele se torna perfeito. A ltima dimenso a TRANSCENDENTAL, sobre a qual se diz que, quando se levanta peso e se dedica a vida a isso, num levantamento perfeito, todas as fronteiras do eu se dissolvem e nos integramos ao Todo. Isso a transcendncia, o encontro de voc com voc mesmo e com algo maior, se existir.

Autora Marilia Coutinho ps-doutora pela Virginia Polytechnic Institute and State University, doutorado em Sociologia da Cincia, mestre em Ecologia Qumica e graduada em Cincias Biolgicas pela USP. scia-proprietria da empresa de consultoria Merton MZM-BodyStuff, conferencista e professora na rea de treinamento e esportes de fora, coordenadora de projetos de mdia esportiva e Presidente da Aliana Nacional da Fora. Tambm atleta de alto rendimento em Levantamento Bsico e representante nacional da Syndicated Strength Alliance e do Global Powerlifting Committee. credenciada junto ao CREF na rea de treinamento de fora (CREF 059869-P/SP).

Encontre mais informaes no livro De volta ao bsico: Powerlifting de Marlia Coutinho.

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