Senam nifas adalah latihan gerak yang dilakukan dengan secepat mungkin setelah melahirkan, supaya otot-otot yang

mengalami peregangan selama kehamilan dan persalinan dapat kembali kepada kondisi normal seperti semula.

1. Mengembalikan rahim pada posisi semula 2. Memperbaiki elastisitas otot yang telah mulur 3. Meningkatkan gairah hidup 4. Mencegah kesulitan buang air besar atau buang air kecil 5. Memperlancar keluarnya S! ". Memperlancar sirkulasi darah #. Mengembalikan kerampingan

$. Mencegah %arises

Hari pertama

HARI KEDUA