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tipos de contração muscular

tipos de contração muscular

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Tipos de Contração

Tipos de Contração
Muscular
Muscular
Proía. Dra. Maria Rita
Proía. Dra. Maria Rita
Masselli
Masselli
mrm(íct.unesp.br
mrm(íct.unesp.br
Universidade Estadual Paulista
Faculdade de Ciências e Tecnologia
Presidente Prudente – SP
2008
M
u
s
c
u
l
a
ç
ã
o

R
e
n
d
i
m
e
n
t
o
Desempenho muscular
Desempenho muscular
-
-
sob ponto de vista biomecãnico
sob ponto de vista biomecãnico
-
-

lorca
lorca
~ capacidade de gerar torque
~ capacidade de gerar torque

Lndurance
Lndurance
~
~
resistência
resistência
a íadiga
a íadiga

Potência
Potência
~ ritmo de producao do torque
~ ritmo de producao do torque
Figura 2.2 - Fibras musculares
1ecidos conjuntivos musculares
1ecidos conjuntivos musculares

Componentes mecãnicos (independentes)
Componentes mecãnicos (independentes)
J
J
. Componente elástico paralelo (CLP)
. Componente elástico paralelo (CLP)
_responsável pela tensäo passiva ou de
_responsável pela tensäo passiva ou de
repouso do músculo
repouso do músculo
2. Componente elástico em serie (CLS)
2. Componente elástico em serie (CLS)
3. Componente contrátil (CC)
3. Componente contrátil (CC)
Alter
Alter
, M.J. Ciência da Ilexibilidade, J999.
, M.J. Ciência da Ilexibilidade, J999.
Comportamento elástico do músculo
Comportamento elástico do músculo

Dois componentes principais:
Dois componentes principais:
Componente elástico em paralelo
Componente elástico em paralelo
÷
÷
CLP
CLP
membranas musculares. íornecem resistência
membranas musculares. íornecem resistência
quando um músculo é estirado passi·amente,
quando um músculo é estirado passi·amente,
Componente elástico em serie
Componente elástico em serie
÷
÷
CLS
CLS
localizado nos tendoes. atua como mola que
localizado nos tendoes. atua como mola que
armazena energia elastica quando um músculo
armazena energia elastica quando um músculo
sob tensao é estirado,
sob tensao é estirado,
Comportamento elástico do músculo
Comportamento elástico do músculo
-
-
unidade
unidade
musculotendinosa
musculotendinosa
-
-
Ciclo alongamento-contracäo
componente elástico em serie
mais energia elástica
PROPRILDADLS COMPOR1AMLN1AIS
DA UNIDADL MUSCULO1LNDINOSA

Lxtensibilidade
Lxtensibilidade
:
:
capacidade de ser estirado
capacidade de ser estirado

Llasticidade
Llasticidade
:
:
capacidade de ·oltar ao comprimento
capacidade de ·oltar ao comprimento
normal após o alongamento´estiramento
normal após o alongamento´estiramento

Irritabilidade
Irritabilidade
:
:
capacidade de responder a estímulo
capacidade de responder a estímulo
eletroquímico ou mecanico,
eletroquímico ou mecanico,

(apacidade de desen·ol·er tensao
(apacidade de desen·ol·er tensao
: contracao
: contracao
O músculo é constituído de um grande número de íibras
musculares de 100.000 a 1.000.000,:
Lste sistema de íibras é constituído de substancias
proteicas: a actina e a miosina:
Lste sistema de íibras apresentam dois estados possí·eis:
contracao ou relaxamento:
Fibra contraída
Figura - Contração e relaxamento das fibras musculares
Fibra relaxada
actina
miosina
PROPRIEDADES ESSENCIAIS DOS MÚSCULOS
Arquitetura da fibra
Arquitetura da fibra
_Lm paralelo
_Lm paralelo
_Obliquas
_Obliquas
(
(
peniforme
peniforme
):
):
o ãngulo de insercäo
o ãngulo de insercäo
aumenta
aumenta
menor será a
menor será a
quanti
quanti
-
-
dade
dade
de forca efetiva
de forca efetiva
transmitida ao tendäo.
transmitida ao tendäo.
Modelo
Modelo
Atual de
Atual de
Sarcômero
Sarcômero
÷
÷
3 filamentos
3 filamentos
1itina
1itina
/
/
1ropomiosina
1ropomiosina
-
-
Miosina
Miosina
Actina
Actina
Mecanismo da Contração Muscular
Mecanismo da Contração Muscular
Teoria do deslizamento dos filamentos
Teoria do deslizamento dos filamentos
Força estática: é aquela tensão que um músculo ou
grupo muscular pode exercer numa determinada
posição, contra uma resistência fixada.
Força dinâmica: ao contrário da força estática, a
dinâmica apresenta uma forma de manifestação de
força, que é utilizada no decorrer de uma seqüência de
movimento.
I- Tipos de Força : Considerações Gerais
Mecânica Muscular
encurtumento
do múscuIo
II
II
-
-
Tipos de Contração Muscular
Tipos de Contração Muscular
Exercício estático: é uma contração
sem deslocamento aparente. Ele
corresponde à contrações musculares
isométricas. Este trabalho permite
contrabalançar as forças opostas e
manter a estabilidade.
Exercício Dinâmico
II
II
-
-
Tipos de Contração Muscular
Tipos de Contração Muscular
Exercício Dinâmico:
Concêntrico: os músculos contraem-se
isotonicamente na redução para produzir
movimento.
_as ligações do músculo são aproximadas
(concêntricas- em direção ao centro) e o
movimento fica na direção do impulso
muscular.
II
II
-
-
Tipos de Contração Muscular
Tipos de Contração Muscular
Exercício Dinâmico:
Excêntrico: os músculos contraem-se isotonicamente
no alongamento.
_o músculo aumenta em comprimento no estado ativo.
_as ligações são separadas (excêntrico – do centro)
quando trabalham para opor a ação de uma força que é
maior do que aquela de sua própria contração.
Isométrica
Isométrica
(oncêntrica
(oncêntrica
Isotonica
Isotonica
Lxcêntrica
Lxcêntrica
ciclo
alongamento-contracäo
-Contracäo mais vigorosa-
(beisebol, golfe, etc..)
Contração estática e/ou dinâmica
Contração estática e/ou dinâmica

Estática Mantém Estabilidade
Estática Mantém Estabilidade

Dinâmica Produz Movimento
Dinâmica Produz Movimento
Concêntrica (na redução)
ou
Excêntrica
(no alongamento/afastamento)
(ombinacao ~ ciclo alongamento-contracäo
Trabalho Muscular Concêntrico
“em direção ao centro – aproximando-se”
Vantagens
Vantagens
1. 1.
Aumenta a força
Aumenta a força
2. 2.
O gesto é mais facilmente iniciado e realizado
O gesto é mais facilmente iniciado e realizado
Desvantagens
Desvantagens
1. 1.
Encurta os músculos
Encurta os músculos
2. 2.
Aumenta a densidade do tecido conjuntivo = menor
Aumenta a densidade do tecido conjuntivo = menor
elasticidade
elasticidade
Trabalho Muscular Excêntrico
“para fora- afastando-se”
Vantagens
Vantagens
1. 1.
Gera maiores picos de tensão muscular
Gera maiores picos de tensão muscular
2. 2.
Alonga o músculo
Alonga o músculo
Excêntrico 30
Excêntrico 30
-
-
40% > Isométrico 10
40% > Isométrico 10
-
-
15% > Concêntrico
15% > Concêntrico
Desvantagens
Desvantagens
1. 1.
Risco maior de
Risco maior de
microlesões
microlesões
2. 2.
Dor tardia
Dor tardia


surge entre 24 e 72 horas após exercício
surge entre 24 e 72 horas após exercício
intenso ou não usual.
intenso ou não usual.
Máquina
Máquina
isocinetica
isocinetica

O equipamento supre a resistência proporcional
O equipamento supre a resistência proporcional
a íorca gerada pela pessoa que usa o aparelho.
a íorca gerada pela pessoa que usa o aparelho.
Dispositi·o com resistência ·aria·el ~
Dispositi·o com resistência ·aria·el ~

Objetivo:
Objetivo:
igualar a resistência oíerecida a
igualar a resistência oíerecida a
capacidade de geracao de torque por parte de
capacidade de geracao de torque por parte de
um grupo muscular.
um grupo muscular.

Obs.: o termo
Obs.: o termo
isocinético
isocinético
implica
implica
·elocidade
·elocidade
angular constante
angular constante
em uma articulacao quando
em uma articulacao quando
aplicado aos exercícios realizados em aparelhos.
aplicado aos exercícios realizados em aparelhos.
Relacäo Iorca
Relacäo Iorca
-
-
Velocidade
Velocidade

A ·elocidade com que um exercício é realizado
A ·elocidade com que um exercício é realizado
aíeta signiíicati·amente a tensao gerada pelo
aíeta signiíicati·amente a tensao gerada pelo
músculo.
músculo.

A relacao íorca
A relacao íorca
-
-
·elocidade é diíerente para:
·elocidade é diíerente para:
_Contracäo concêntrica:
_Contracäo concêntrica:
in·ersa
in·ersa
_Contracäo excêntrica:
_Contracäo excêntrica:
direta. até certo ponto.
direta. até certo ponto.
O aumento da tensao pode também ser causado
O aumento da tensao pode também ser causado
por uma alongamento do tecido nao contratil
por uma alongamento do tecido nao contratil
dentro do músculo.
dentro do músculo.
Ki.ver
Ki.ver
e
e
Cotby
Cotby
. í·ercício. )erapêvtico.. 200:.
. í·ercício. )erapêvtico.. 200:.
Máquina
Máquina
isocinetica
isocinetica
-
-
dinamômetro computadorizado
dinamômetro computadorizado
-
-

Máquina
Máquina
isocinetica
isocinetica
Trabalho Muscular Isocinético
Trabalho dinâmico tanto concêntrico quanto excêntrico Trabalho dinâmico tanto concêntrico quanto excêntrico
- -esforço máximo através de toda a ADM esforço máximo através de toda a ADM- -
Vantagens
Vantagens
1. 1.
Força total durante todo o movimento=
Força total durante todo o movimento=
Fortalecimento uniforme
Fortalecimento uniforme
2. 2.
Como não surgem picos de carga, evita
Como não surgem picos de carga, evita
-
-
se a
se a
dor muscular
dor muscular
Desvantagens
Desvantagens
1. 1.
É inacessível
É inacessível


muito caro
muito caro
2. 2.
Não prepara para modalidades como corridas,
Não prepara para modalidades como corridas,
saltos, arremessos
saltos, arremessos
Programa: combinacäo de
Programa: combinacäo de
exercicio concêntrico e excêntrico
exercicio concêntrico e excêntrico

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