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BOLETIM DA

SEDEC/CBMERJ
3399-1960
3399-1961
3399-1962
3399-1963
3399-1964
3399-1965
3399-1966
2232-0255
2210-2030
2232-0651
3390-1788

CSM/MTel
Estatsticas
Centro Mdico
Centro Mdico
Centro Mdico
Centro Mdico
Centro Mdico
Centro Mdico
Centro Mdico
Centro Mdico
Centro Mdico

NMERO
022

DATA
03/02/2005

FOLHA
894

Rua Salvador de S Atrs do Setor 2


Praa da Apoteose
Setor 1 Arquibancada Popular
Setor 7 1 Andar
Setor 11 1 Andar
Rua Salvador de S Atrs do Setor 2
Praa da Apoteose
Terreiro do Samba
Cinelndia
Arcos da Lapa
Intendente Magalhes

II INSTRUO
1. CEFID NORMAS GERAIS REGULADORAS PARA APLICAO DE
EXAMES FSICOS AOS DIVERSOS CURSOS DA CORPORAO E DIVULGAO DAS
TABELAS COM SUAS PONTUAES - NOTA CEFID/ DGEI 003/2005
Atendendo solicitao do Comandante do CEFiD, o Diretor Geral de Ensino e
Instruo publica as novas Normas Gerais Reguladoras para aplicao de exames fsicos aos
diversos cursos da corporao.
CAPTULO I
Das Disposies Iniciais
Art 1 Estabelecer os critrios e regular a aplicao dos testes constantes
nos exames fsicos aos processos seletivos institudos pelo CBMERJ.
Art 2 Todo e qualquer exame fsico dever ser precedido por uma inspeo
de sade, onde o militar s poder realiz-lo aps estar apto pela Junta Ordinria de Sade.
Art 3 Todo exame fsico dever ter acompanhamento de uma equipe
mdica.
Art 4 O exame fsico constar de 03 (trs) testes especificados a seguir:
I Flexo em Barra Fixa ou Apoio de Frente sobre o Solo;
II Abdominal; e
III Corrida.
Art 5o Todos os militares devero estar devidamente uniformizados para
o
realizar o teste (4 A).
CAPTULO II
Especificaes dos testes
Seo I
Teste de Flexo em Barra Fixa
Teste Masculino
Art 6 A metodologia para a preparao e execuo do teste em barra fixa
para os militares do sexo masculino obedecer aos seguintes aspectos:
I Ao comando em posio, o militar dever dependurar-se na barra, com
pegada em pronao e braos estendidos, devendo manter o corpo na vertical e sem contato com o
solo;
II Ao comando iniciar, o militar flexionar simultaneamente os cotovelos
at o queixo ultrapassar a parte superior da barra. Em seguida estender novamente os cotovelos
at a posio inicial;
III A contagem das execues corretas levar em considerao o seguinte:
a) O movimento s ser considerado completo aps a total extenso dos
cotovelos;
b) A no extenso total dos cotovelos antes do incio de uma nova execuo
ser considerada um movimento incorreto, o qual no ser computado no desempenho do militar.

BOLETIM DA
SEDEC/CBMERJ

NMERO
022

DATA
03/02/2005

FOLHA
895

Art 7o A pontuao do teste em barra fixa ser atribuda de acordo com


tabela prevista.

Seo II
Teste de Apoio de Frente sobre o Solo
Teste Masculino
Art 8o A metodologia para a preparao e execuo do teste de apoio de
frente sobre o solo para os militares do sexo masculino obedecer aos seguintes aspectos:
I Ao comando em posio, o militar dever tomar a posio de cbito
ventral, braos e pernas em extenso completa apoiados no solo, mos afastadas na largura dos
ombros, ps unidos e corpo alinhado e retilneo.
II Ao comando iniciar, o militar flexionar simultaneamente os cotovelos,
mantendo a coluna reta e alinhada, sem encostar o tronco no solo. Em seguida estender
novamente os cotovelos at a posio inicial;
III A contagem das execues corretas levar em considerao o seguinte:
a) O movimento s ser considerado completo aps a total extenso dos
cotovelos;
b) A no extenso total dos cotovelos antes do incio de uma nova execuo
ser considerada um movimento incorreto, o qual no ser computado no desempenho do militar.
Art 9o A pontuao do teste de apoio de frente sobre o solo ser atribuda de
acordo com tabela prevista.

BOLETIM DA
SEDEC/CBMERJ

NMERO
022

DATA
03/02/2005

FOLHA
896

Seo III
Teste de Apoio de Frente sobre o Solo
Teste Feminino
Art 10o A metodologia para a preparao e execuo do teste de apoio de
frente sobre o solo para os militares do sexo feminino obedecer aos seguintes aspectos:
I Ao comando em posio, o militar dever tomar a posio de cbito
ventral, braos em extenso completa apoiados no solo, mos afastadas na largura dos ombros,
tronco alinhado e retilneo, joelhos unidos apoiados no solo e pernas semi-flexionadas (podendo
estar cruzadas) sem estarem apoiadas no solo,;
II Ao comando iniciar, o militar flexionar simultaneamente os cotovelos,
mantendo a coluna reta e alinhada, sem encostar o tronco no solo. Em seguida estender
novamente os cotovelos at a posio inicial;
III A contagem das execues corretas levar em considerao o seguinte:
a) O movimento s ser considerado completo aps a total extenso dos
cotovelos;
b) A no extenso total dos cotovelos antes do incio de uma nova execuo
ser considerada um movimento incorreto, o qual no ser computado no desempenho do militar.
Art 11o A pontuao do teste de apoio de frente sobre o solo ser atribuda
de acordo com tabela prevista.

Seo IV
Teste de Abdominal
Teste Masculino e Feminino
Art 12o A metodologia para a preparao e execuo do teste de abdominal
para os militares do sexo masculino e feminino obedecer aos seguintes aspectos:
I A comando em posio, o militar dever deitar de cbito dorsal, pernas
flexionadas (apoiadas por um companheiro), mos s tmporas.
II Ao comando iniciar, o militar elevar o tronco, tocando os cotovelos nos
joelhos, retornando a posio inicial, devendo realizar o mximo de repeties em 1 (um minuto);
III A contagem das execues corretas levar em considerao o seguinte:
a) O movimento s ser considerado completo aps o retorno posio
inicial;
b) O no toque de um dos cotovelos junto aos joelhos ou o no retorno da
posio inicial ser considerado um movimento incorreto, assim como a retirada das junto s
tmporas, o qual no ser computado no desempenho do militar.
Art 13o A pontuao do teste de apoio de frente sobre o solo ser atribuda
de acordo com as tabelas previstas.

BOLETIM DA
SEDEC/CBMERJ

NMERO
022

DATA
03/02/2005

FOLHA
897

Seo IV
Teste de Corrida
Teste Masculino e Feminino
Art 14o A metodologia para a preparao e execuo do teste de corrida para
os militares do sexo masculino e feminino obedecer aos seguintes aspectos:
I A comando iniciar, o militar dever correr ou caminhar, de acordo com
as tabelas, a distncia prevista para sua idade, no menor tempo possvel;
Art 15o A pontuao do teste de corrida ser atribuda de acordo com as
tabelas previstas.
CAPTULO III
Das Disposies Gerais e Finais
Art 16o Os testes sero realizados em um nico dia e seguiro a seguinte
seqncia: abdominal, flexo em barra fixa ou apoio de frente sobre o solo e corrida.
Art 17o O militar ser considerado apto no exame fsico se, submetido aos
testes, obtiver um desempenho mnimo, na soma dos trs testes, um valor igual ou superior a 151
(cento e cinqenta e um) pontos, de acordo com as tabelas.
Art 18o O militar ser considerado inapto no teste fsico caso no alcance o
mnimo de 151 (cento e cinqenta e um) pontos, estando eliminado automaticamente do processo
seletivo a que se submeteu.
Art 19o O militar que receber ajuda fsica (empurrado, carregado ou algo que
o favorea) em qualquer um dos testes fsicos, no ter computado os pontos relativos a este teste.
Art 20o As tabelas com conceito e pontuao de acordo com idade e sexo,
seguem anexo a presente nota.
Art 21o Os cursos de especializao ou outros que exijam um maior vigor
fsico, de acordo com as necessidades, podero ser complementados ou alterados em suas normas
reguladoras.
Pargrafo nico As complementaes e alteraes nestes testes fsicos s
podero ser efetuadas pelo Centro de Educao Fsica e Desportos (CEFiD).
Art 22 Os casos no previstos na presente norma sero analisados pelo
Diretor Geral de Ensino e Instruo.
Pargrafo nico Qualquer solicitao dever ser feita junto a Diretoria
Geral de Ensino e Instruo, atravs de Requerimento Padro do CBMERJ.

TABELAS PARA REALIZAO DE EXAMES FSICOS AOS CURSOS EXISTENTES NA


CORPORAO PARA O SEXO MASCULINO E FEMININO
CONCEITOS

PONTOS

At 150

I (Insuficiente)

De 151 a 200

R (Regular)

De 201 a 260

B (Bom)

De 261 a 299

MB (Muito Bom)

300

E (Excelente)

BOLETIM DA
SEDEC/CBMERJ

NMERO
022

DATA
03/02/2005

FOLHA
898

TABELAS PARA O SEXO MASCULINO


FAIXA ETRIA DE 18 a 34 ANOS
a) FLEXO EM BARRA FIXA
18 a 24 anos
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12

25 a 29 anos
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11

30 a 34 anos
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10

PONTOS
01
05
10
15
20
25
30
35
40
50
60
75

b) ABDOMINAL (O maior n possvel de repeties em 60 segundos)


18 a 24 anos
11
15
20
25
30
35
40
41
42
43
44
45
46
47
48

25 a 29 anos
09
13
18
23
28
33
38
39
40
41
42
43
44
45
46

30 a 34 anos
07
11
16
21
26
31
36
37
38
39
40
41
42
43
44

PONTOS
01
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
75

FAIXA ETRIA DE 35 a 49 ANOS


c) FLEXO DE BRAOS COM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO.
35 a 39 anos

40 a 43 anos

44 a 46 anos

47 a 49 anos

PONTOS

12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24

10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22

08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18

01
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
60
75

BOLETIM DA
SEDEC/CBMERJ

NMERO
022

DATA
03/02/2005

FOLHA
899

d) ABDOMINAL (o maior n possvel de repeties em 60 segundos)


35 a 39 anos
05
09
14
19
24
29
32
33
34
35
36
37
38
39
40

40 a 43 anos
05
09
14
19
24
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38

44 a 46 anos
03
07
12
17
22
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36

47 a 49 anos
01
05
10
15
20
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34

PONTOS
01
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
75

FAIXA ETRIA DE 50 a 55 ANOS


e) FLEXO DE BRAOS COM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO.
50 a 52 anos

53 a 55 anos

PONTOS

04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16

03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15

01
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
60
75

f) ABDOMINAL (O maior n possvel de repeties em 60 segundos)


50 a 52 anos

53 a 55 anos

PONTOS

--02
06
11
16
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

--01
05
10
15
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29

01
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
75

BOLETIM DA
SEDEC/CBMERJ

NMERO
022

DATA
03/02/2005

FOLHA
900

FAIXA ETRIA DE 56 a 61 ANOS


g) FLEXO DE BRAOS COM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO
56 a 57 anos
58 a 59 anos
60 a 61 anos
02
01
--03
02
01
04
03
02
05
04
03
06
05
04
07
06
05
08
07
06
09
08
07
10
09
08
11
10
09
12
11
10
13
12
11
14
13
12

PONTOS
01
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
60
75

h) ABDOMINAL (O maior n possvel de repeties em 60 segundos)


56 a 57 anos

58 a 59 anos

60 a 61 anos

PONTOS

04
09
14
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

03
08
13
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27

02
07
12
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26

10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
75

25 a 29 anos
20:01 a 20:20
19:41 a 20:00
19:21 a 19:40
19:01 a 19:20
18:41 a 19:00
18:21 a 18:40
18:01 a 18:20
17:41 a 18:00
17:21 a 17:40
17:01 a 17:20
16:46 a 17:00
16:31 a 16:45
16:16 a 16:30
16:01 a 16:15
15:46 a 16:00
15:31 a 15:45
15:16 a 15:30
15:01 a 15:15
14:46 a 15:00

30 a 34 anos
20:31 a 20:50
20:11 a 20:30
19:51 a 20:10
19:31 a 19:50
19:11 a 19:30
18:51 a 19:10
18:31 a 18:50
18:11 a 18:30
17:51 a 18:10
17:31 a 17:50
17:16 a 17:30
17:01 a 17:15
16:46 a 17:00
16:31 a 16:45
16:16 a 16:30
16:01 a 16:15
15:46 a 16:00
15:31 a 15:45
15:16 a 15:30

i) CORRIDA DE 3.200 METROS


18 a 24 anos
19:31 a 19:50
19:11 a 19:30
18:51 a 19:10
18:31 a 18:50
18:11 a 18:30
17:51 a 18:10
17:31 a 17:50
17:11 a 17:30
16:51 a 17:10
16:31 a 16:50
16:16 a 16:30
16:01 a 16:15
15:46 a 16:00
15:31 a 15:45
15:16 a 15:30
15:01 a 15:15
14:46 a 15:00
14:31 a 14:45
14:16 a 14:30

PONTOS
01
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90

BOLETIM DA
SEDEC/CBMERJ

NMERO
022

14:01 a 14:15
13:51 a 14:00
13:41 a 13:50
13:31 a 13:40
13:21 a 13:30
13:11 a 13:20
13:01 a 13:10
12:51 a 13:00
12:41 a 12:50
12:31 a 12:40
12:21 a 12:30
At 12:20

DATA
03/02/2005

14:31 a 14:45
14:21 a 14:30
14:11 a 14:20
14:01 a 14:10
13:51 a 14:00
13:41 a 13:50
13:31 a 13:40
13:21 a 13:30
13:11 a 13:20
13:01 a 13:10
12:51 a 13:00
At 12:50

15:01 a 15:15
14:51 a 15:00
14:41 a 14:50
14:31 a 14:40
14:21 a 14:30
14:11 a 14:20
14:01 a 14:10
13:51 a 14:00
13:41 a 13:50
13:31 a 13:40
13:21 a 13:30
At 13:20

FOLHA
901
95
10
105
110
115
120
125
130
135
140
145
150

Obs.: Os tempos acima so marcados em minutos e segundos


j) CORRIDA DE 2.800 METROS
35 a 39 anos
19:31 a 19:50
19:11 a 19:30
18:51 a 19:10
18:31 a 18:50
18:11 a 18:30
17:51 a 18:10
17:31 a 17:50
17:11 a 17:30
16:51 a 17:10
16:31 a 16:50
16:16 a 16:30
16:01 a 16:15
15:46 a 16:00
15:31 a 15:45
15:16 a 15:30
15:01 a 15:15
14:46 a 15:00
14:31 a 14:45
14:16 a 14:30
14:01 a 14:15
13:51 a 14:00
13:41 a 13:50
13:31 a 13:40
13:21 a 13:30
13:11 a 13:20
13:01 a 13:10
12:51 a 13:00
12:41 a 12:50
12:31 a 12:40
12:21 a 12:30
At 12:20

40 a 43 anos
20:01 a 20:20
19:41 a 20:00
19:21 a 19:40
19:01 a 19:20
18:41 a 19:00
18:21 a 18:40
18:01 a 18:20
17:41 a 18:00
17:21 a 17:40
17:01 a 17:20
16:46 a 17:00
16:31 a 16:45
16:16 a 16:30
16:01 a 16:15
15:46 a 16:00
15:31 a 15:45
15:16 a 15:30
15:01 a 15:15
14:46 a 15:00
14:31 a 14:45
14:21 a 14:30
14:11 a 14:20
14:01 a 14:10
13:51 a 14:00
13:41 a 13:50
13:31 a 13:40
13:21 a 13:30
13:11 a 13:20
13:01 a 13:10
12:51 a 13:00
At 12:50

44 a 46 anos
20:41 a 21:00
20:21 a 20:40
20:01 a 20:20
19:41 a 20:00
19:21 a 19:40
19:01 a 19:20
18:41 a 19:00
18:21 a 18:40
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16:26 a 16:40
16:11 a 16:25
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15:26 a 15:40
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At 13:30

47 a 49 anos
21:11 a 21:30
20:51 a 21:10
20:31 a 20:50
20:11 a 20:30
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15:41 a 15:55
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15:01 a 15:10
14:51 a 15:00
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14:01 a 14:10
At 14:00

PONTOS
01
05
10
15
20
25
30
35
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45
50
55
60
65
70
75
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90
95
100
105
110
115
120
125
130
135
140
145
150

Obs.: Os tempos acima so marcados em minutos e segundos


l) CORRIDA DE 2.400 METROS
50 a 52 anos
19:41 a 20:00
19:21 a 19:40
19:01 a 19:20
18:41 a 19:00
18:21 a 18:40
18:01 a 18:20
17:41 a 18:00
17:21 a 17:40

53 a 55 anos
20:11 a 20:30
19:51 a 20:10
19:31 a 19:50
19:11 a 19:30
18:51 a 19:10
18:31 a 18:50
18:11 a 18:30
17:51 a 18:10

PONTOS
01
05
10
15
20
25
30
35

BOLETIM DA
SEDEC/CBMERJ

NMERO
022

17:01 a 17:20
16:41 a 17:00
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15:56 a 16:10
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14:26 a 14:40
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At 12:30

DATA
03/02/2005
17:31 a 17:50
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15:41 a 15:55
15:26 a 15:40
15:11 a 15:25
14:56 a 15:10
14:41 a 14:55
14:31 a 14:40
14:21 a 14:30
14:11 a 14:20
14:01 a 14:10
13:51 a 14:00
13:41 a 13:50
13:31 a 13:40
13:21 a 13:30
13:11 a 13:20
13:01 a 13:10
At 13:00

FOLHA
902
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
95
100
105
110
115
120
125
130
135
140
145
150

Obs.: Os tempos acima so marcados em minutos e segundos


m) CORRIDA DE 2.000 METROS
56 a 57 anos
18:31 a 18:50
18:11 a 18:30
17:51 a 18:10
17:31 a 17:50
17:11 a 17:30
16:51 a 17:10
16:31 a 16:50
16:11 a 16:30
15:51 a 16:10
15:31 a 15:50
15:16 a 15:30
15:01 a 15:15
14:46 a 15:00
14:31 a 14:45
14:16 a 14:30
14:01 a 14:15
13:46 a 14:00
13:31 a 13:45
13:16 a 13:30
13:01 a 13:15
12:51 a 13:00
12:41 a 12:50
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12:11 a 12:20
12:01 a 12:10
11:51 a 12:00
11:41 a 11:50
11:31 a 11:40
11:21 a 11:30
At 11:20

58 a 59 anos
19:01 a 19:20
18:41 a 19:00
18:21 a 18:40
18:01 a 18:20
17:41 a 18:00
17:21 a 17:40
17:01 a 17:20
16:41 a 17:00
16:21 a 16:40
16:01 a 16:20
15:46 a 16:00
15:31 a 15:45
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15:01 a 15:15
14:46 a 15:00
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14:01 a 14:15
13:46 a 14:00
13:31 a 13:45
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13:11 a 13:20
13:01 a 13:10
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12:41 a 12:50
12:31 a 12:40
12:21 a 12:30
12:11 a 12:20
12:01 a 12:10
11:51 a 12:00
At 11:50

60 a 61 anos
19:31 a 19:50
19:11 a 19:30
18:51 a 19:10
18:31 a 18:50
18:11 a 18:30
17:51 a 18:10
17:31 a 17:50
17:11 a 17:30
16:51 a 17:10
16:31 a 16:50
16:16 a 16:30
16:01 a 16:15
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15:31 a 15:45
15:16 a 15:30
15:01 a 15:15
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13:11 a 13:20
13:01 a 13:10
12:51 a 13:00
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12:21 a 12:30
At 12:20

PONTOS
01
05
10
15
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35
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45
50
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65
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75
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85
90
95
100
105
110
115
120
125
130
135
140
145
150

Obs.: Os tempos acima so marcados em minutos e segundos

BOLETIM DA
SEDEC/CBMERJ

NMERO
022

DATA
03/02/2005

FOLHA
903

TABELAS PARA O SEXO FEMININO


n) TABELA DE CORRIDA CONTNUA
I - Para as faixas etrias de 16 a 34 anos o percurso ser de 2.400 metros
II - Para as faixas etrias de 35 a 44 anos o percurso ser de 2.200 metros
III - Para as faixas etrias de 45 anos em diante o percurso ser de 2.000 metros
Idade

T
e
m
p
o

18 a 19

20 a 25

26 a 29

30 a 34

35 a 39

40 a 44

45 a 49

> 50

Pontos

At 12:40
12:41 a 13:00
13:01 a 13:20
13:21 a 13:40
13:41 a 14:00
14:01 a 14:20
14:21 a 14:40
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15:01 a 15:20
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16:01 a 16:20
16:21 a 16:40
16:41 a 17:00
17:01 a 17:20
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18:21 a 19:00
19:01 a 19:40
19:41 a 20:20
20:21 a 21:00
21:01 a 21:40
21:41 a 22:20

At 13:00
13:01 a 13:20
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13:41 a 14:00
14:01 a 14:20
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14:41 a 15:00
15:01 a 15:20
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17:01 a 17:20
17:21 a 17:40
17:41 a 18:00
18:01 a 18:40
18:41 a 19:20
19:21 a 20:00
20:01 a 20:40
20:41 a 21:20
21:21 a 22:00
22:01 a 22:40

At 13:20
13:21 a 13:40
13:41 a 14:00
14:01 a 14:20
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14:41 a 15:00
15:01 a 15:20
15:21 a 15:40
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16:01 a 16:20
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17:01 a 17:20
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18:01 a 18:20
18:21 a 19:00
19:01 a 19:40
19:41 a 20:20
20:21 a 21:00
21:01 a 21:40
21:41 a 22:20
22:21 a 23:00

At 13:40
13:41 a 14:00
14:01 a 14:20
14:21 a 14:40
14:41 a 15:00
15:01 a 15:20
15:21 a 15:40
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17:01 a 17:20
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18:01 a 18:20
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18:41 a 19:20
19:21 a 20:00
20:01 a 20:40
20:41 a 21:20
21:21 a 22:00
22:01 a 22:40
22:41 a 23:20

At 12:40
12:41 a 13:00
13:01 a 13:20
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13:41 a 14:00
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14:41 a 15:00
15:01 a 15:20
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16:41 a 17:00
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19:01 a 19:40
19:41 a 20:20
20:21 a 21:00
21:01 a 21:40
21:41 a 22:20

At 13:00
13:01 a 13:20
13:21 a 13:40
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15:01 a 15:20
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22:01 a 22:40

At 13:00
13:01 a 13:20
13:21 a 13:40
13:41 a 14:00
14:01 a 14:20
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15:01 a 15:20
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16:41 a 17:00
17:01 a 17:20
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17:41 a 18:00
18:01 a 18:40
18:41 a 19:20
19:21 a 20:00
20:01 a 20:40
20:41 a 21:20
21:21 a 22:00
22:01 a 22:40

At 13:40
13:41 a 14:20
14:21 a 15:00
15:01 a 15:40
15:41 a 16:20
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17:01 a 17:40
17:41 a 18:20
18:21 a 1900
19:01 a 19:40
19:41 a 20:20
20:21 a 21:00
21:01 a 21:40
21:41 a 22:20
22:21 a 23:00
23:01 a 23:40
23:41 a 24:20
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25:01 a 25:40
25:41 a 26:20
26:21 a 27:00
27:01 a 27:40
27:41 a 28:20

150
145
140
135
130
125
120
115
110
105
100
95
90
85
80
75
65
55
45
35
25
15
05

Obs.: Os tempos acima so marcados em minutos e segundos


o) TABELA DE EXERCCIOS ABDOMINAIS
Idade

R
e
p
e
t
i

e
s

18 a 19

20 a 25

26 a 29

30 a 34

35 a 39

40 a 44

45 a 49

> 50

Pontos

48
47
46
45
44
43
42
41
40
39
38
37
36
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34
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24
21
18
15
12

47
46
45
44
43
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41
40
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38
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36
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32
29
26
23
20
17
14
11

46
45
44
43
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39
38
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36
35
34
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32
31
28
25
22
19
16
13
10

45
44
43
42
41
40
39
38
37
36
35
34
33
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31
30
27
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21
18
15
12
9

44
43
42
41
40
39
38
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36
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34
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32
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29
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23
20
17
14
11
8

42
41
40
39
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31
30
29
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27
24
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18
15
12
9
6

40
39
38
37
36
35
34
33
32
31
30
29
28
27
26
25
22
19
16
13
10
7
4

38
37
36
35
34
33
32
31
30
29
28
27
26
25
24
23
20
17
14
11
9
6
3

75
72
70
67
65
63
60
58
55
53
50
48
45
43
40
38
33
28
22
18
13
8
3

BOLETIM DA
SEDEC/CBMERJ

NMERO
022

DATA
03/02/2005

FOLHA
904

p) FLEXO DE BRAOS COM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO


Idade

R
e
p
e
t
i

e
s

18 a 19

20 a 25

26 a 29

30 a 34

35 a 39

40 a 44

45 a 49

> 50

Pontos

30
29
28
27
26
25
24
23
22
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8

29
28
27
26
25
24
23
22
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7

28
27
26
25
24
23
22
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6

27
26
25
24
23
22
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5

26
25
24
23
22
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4

22
21
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
"
1

18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
"
6
"
5
"
4
3
2
"
1
"

14
"
13
"
12
"
11
"
10
9
8
7
"
5
"
4
"
3
2
"
1
"
"

75
72
70
67
65
63
60
58
55
53
50
48
45
43
40
38
33
28
23
18
13
8
3

2. CURSO DE FORMAO DE SARGENTOS (CFS/04) NOTA DGEI/DIV.


ENS. 032/2005
Em cumprimento a liminar exarada no Mandado de Segurana N 2303/2004
em que impetrante Vladimir Rodrigues dos Santos, e o Ofcio ASSEJUR/SEDEC N 1384/04, de
01 de dezembro de 2004, fica esse militar convocado para compor a prxima turma do CFS, se
ainda vigorar a liminar, tendo em vista que o militar no participou do CFS/04 em virtude da turma j
ter alcanado naquela data, aproximadamente 70% do total da carga horria do Curso, tornando
invivel com isso a possibilidade de aprovao no Curso.
3. CURSOS DE ESPECIALIZAO CURSO DE INSTRUTOR DE
EDUCAO FSICA NO EXRCITO BRASILEIRO (ESEFEX/05) OFCIO RECEBIDO NOTA
DGEI/DIV. ENS. 033/2005
O Diretor Geral de Ensino e Instruo recebeu do Subinspetor geral PM/CBM
do Comando de Operaes Terrestres, o ofcio n 0242 IGPM/1.2, protocolado em 02 de fevereiro
de 2005, o qual oferece ao CBMERJ 01 (uma) vaga para o Curso de Instrutor de Educao Fsica
no Exrcito Brasileiro.
Em conseqncia fica estabelecido o seguinte cronograma para a execuo
do processo seletivo:
CALENDRIO:
Etapas
Inscrio
Publicao dos inscritos
Exame Mdico
Resultado do Exame Mdico
Exame Fsico
Resultado do Exame Fsico
Apresentao na EsEFEx
Incio do Curso
Desligamento da EsEFEx

Data
De 04 a 11 de fev
14 fev
15 fev
21 fev
22 fev
23 fev
25 fev
28 fev
28 nov

Horrio
expediente
-xx08:00h
-xx08:00h
-xx08:00h
08:00h
-xx-

Local
OBM
Bol SEDEC
JOS
Bol SEDEC
EsBCS
Bol SEDEC
EsEFEx
EsEFEx
EsEFEx

Responsvel
OBM
DGEI
JOS
JOS
CEFiD
CEFiD
DGEI
EsEFEx
EsEFEx