Las 7 claves para hablar en pblico sin nervios.

Dicen que el miedo a hablar en pblico es uno de los temores ms extendidos en la sociedad occidental, no s si ser as, pero es cierto que a muchas personas les cuesta ponerse delante de una audiencia y transmitir de forma convincente sus ideas; he visto excelentes presentaciones pasar desapercibidas por los nervios del orador. En cambio hay herramientas sencillas para evitar los nervios cuando uno va a hablar en pblico, ya sea en una ponencia, en una examen, en una presentacin, en la comunidad de vecinos, en una reunin o en una boda. 1. Piensa: A qu le tienes miedo?

A hacer el ridculo, a que se ran de ti, a tartamudear, a perder credibilidad? Son cosas que nunca pasan. A cuntas personas conoces a las que hayan despedido por no hablar bien en pblico? Si tu miedo es a quedarte en blanco, lleva notas, si es a que no te funcionen los medios audiovisuales, lleva un plan B, es decir, si se trata de cosas que realmente pueden pasar, toma las medidas necesarias para reducir esa posibilidad al mnimo. 2. Gnate a la audiencia con una buena introduccin

Los primeros segundos son muy importantes para causar una buena impresin: - Presntate (si no lo ha hecho ya otra persona) con un par de frases que te sepas de memoria. - Busca una frase o cita ingeniosa que tenga que ver con el tema: as rompes el hielo y consigues la atencin de todos. - Si no te sientes capaz, puedes utilizar un video como introduccin, as los primeros minutos no tienes que hablar y tus nervios se irn calmando sin que te des cuenta. La introduccin, elijas la modalidad que elijas, tendrs que ensayarla un montn de veces, es la mejor forma de que salga bien. 3. Cuanto mejor te lo sepas, menos nervios tendrs.

Si es un tema que dominas, mejor. Adems, ensaya y visualzate haciendo la charla. La visualizacin, segn estudios realizados con deportistas funciona, en gran medida, como el entrenamiento. 4. Si te da un ataque de pnico en medio de charla: Respira, mira tus notas, bebe agua y sonre. Luego retoma tu charla a un ritmo lento. Vers como en seguida todo vuelve a fluir.

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Antes muerta que sencilla

No se te ocurra jams decir frases del tipo: Ay qu nervioso estoy (ni siquiera cuando l lames a la radio) o Me he perdido o Me he equivocado. No! Si te pierdes, te equivocas o ests nervioso, te lo callas, es muy probable que un porcentaje altsimo de la audiencia no se haya dado ni cuenta, no se lo hagas notar t! Y, por la misma razn, a mis alumnos de empresa y a los que les hago coaching para hablar en pblico, les digo siempre que lleven sus notas en una tarjeta, nunca en un folio, porque si ests nervioso y te tiemblan las manos, el folio multiplicar el movimiento y todo el mundo estar ms pendiente de tus nervios que de lo que dices. 6. Engate a ti mismo. Funciona! La audiencia no suele notar los nervios del ponente, o los nota mucho menos que l mismo, por tanto: olvdate de ellos, haz como si no existieran. Parecer una tontera pero es el mejor remedio contra los nervios. Que te tiembla la voz? Ni caso, ya se pasar. Tambin te tiemblan las manos? Las colocas un rato en la espalda y sigues como si nada. Piensa que no ests nervioso, solo ests PREPARADO, con la adrenalina suficiente para que salga todo rodado. 7. Y pase lo que pase, sonre!

Piensa que la gente est ah porque le interesa el tema, por lo que, aunque ests algo nervioso no les va a importar si lo que dices es interesante, as que por favor sonre! Somos mucho ms benevolentes con una persona que sonre. A hablar en pblico se aprende hablando en pblico, por eso, cada vez que tienes que hacerlo, es una oportunidad para mejorar. Aprovchala! ______________________________________________