Os Cinco Sentidos

Os sentidos fornecem-nos informao sobre o mundo exterior. O nosso corpo muito sensvel ao que o rodeia. Os olhos (parecidos com duas cmaras fotogr ficas muito sofisticadas! os ouvidos (que parecem dois microfones muito sensveis"! o nari# (uma m quina complicada que detecta partculas no ar"! a boca (outro aparelho que detecta a comida e a bebida" e! ao longo do corpo! imensos sensores que a$udam o nosso corpo a conhecer o mundo.

Viso
% viso o nosso sentido mais precioso e que nos permite detectar todas as imagens do mundo. Pestanas servem para impedir a entrada de poeiras e impure#as nos olhos. Pupilas - &uanto maior! mais lu# entra no olho e mais brilhante a imagem. ris arte colorida do olho e que funciona como uma cortina da $anela' quando est muito escuro abre-se! para se poder ver( quando h muita lu# contrai-se para te proteger os olhos.

Audio
% forma das orelhas permite captar os sons que existem na nature#a. Os sons entram pelo buraco da orelha para o ouvido! que est dentro da cabea. &uando o som chega ao ouvido fa# vibrar o tmpano! um pedao de pele muito fina! que se movimenta muito depressa( o tmpano est ligado a tr)s ossos muito pequenos' o martelo! a bigorna e o estribo. &uando o tmpano vibra! estes ossos ficam a tremer e fa#em com que agite um lquido que temos no interior do ouvido e que se encontra numa *caixa* que se chama c+clea e que se parece muito com a concha de um caracol. Os nervos do ouvido sentem o lquido a mexer e transmitem a mensagem ao crebro. , assim que ouvimos os sons da -ature#a.

Tacto
O tacto um sentido muito importante. , atravs deste que se conhecem as texturas dos diferentes corpos e ob$ectos que nos rodeiam. % pele tem muitos nervos que transmitem ao crebro informa.es acerca de qualquer ob$ecto' se mole! duro! spero! liso! macio! rugoso! etc. / sensibilidade que outras. %s pessoas invisuais usam o tacto para conhecer o mundo que as rodeia. % sensibilidade da pele na ponta dos dedos permite-lhes sentir os desenhos de pontos salientes que formam n0meros! letras e palavras e assim conseguem ler. 1sta escrita em forma de pontos salientes chama-se 2raille. certas partes do corpo com mais

Olfacto
O principal +rgo do olfacto o nari#. O nari# detecta as partculas que andam no ar. 3anto o melhor perfume como o cheiro a queimado -nos tra#ido pelo ar que entra no nari#. 1stas partculas so muito pequeninas e no as conseguimos ver! mas os nervos que se encontram dentro do nari# encontram-nas e enviam para o crebro mensagens sobre elas. &uando temos o nari# entupido no conseguimos cheirar a comida. O nari# tambm a$uda a apreciar os alimentos! ao cheir -los.

Gosto
O principal +rgo do gosto a lngua. % lngua serve para saborear os alimentos. 1st coberta por uns

papinhos chamados papilas gustativas! que enviam mensagens para o crebro! atravs dos nervos! acerca de todas as coisas que tu saboreias! se$am agrad veis ou no. %s pupilas gustativas detectam apenas quatro gostos! cada um numa parte diferente da lngua. 4uitos dos sabores que experimentamos so combina.es desses quatro sabores.

Os Dentes
%o longo da tua vida tens 5 denti.es. % primeira! a dentio de leite! formada por 56 dentinhos! estando 76 na parte superior e 76 no maxilar inferior. 1sta dentio inicia-se por volta dos 8 meses e completa-se cerca dos 5 anos. 9or volta dos 8 anos nasce o primeiro dente permanente (primeiro molar" que aparece logo atr s dos 0ltimos molares de leite. , nessa altura que comeam a *cair* os dentes de leite e a aparecer os permanentes. 9or volta dos 7: anos! a 5; dentio est quase completa! faltando apenas os < dentes do siso (terceiros molares" que surgem entre os 7= e os :6 anos. 1sta dentio permanente tem :5 dentes.

Dentio de Leite
-a dentio de leite devem existir 56 dentes (< incisivos superiores > < inferiores! 5 caninos superiores > 5 inferiores! e < molares superiores > < inferiores". Os primeiros dentes de leite a nascer devem aparecer por volta dos 8 meses de idade e so os incisivos.

Dentio de Definitiva
-a dentio definitiva devem existir :5 dentes (< incisivos superiores > < inferiores! 5 caninos superiores > 5 inferiores! < prmolares superiores > < inferiores e 8 molares superiores > 8 inferiores". Os primeiros dentes definitivos a nascer so os primeiros molares que aparecem sem que ha$a substituio de peas dent rias (ou se$a! sem queda de um dente de leite"! e ocorre por volta dos 8 anos de idade. ?eguidamente surgem os incisivos definitivos.

Higiene Dental e Bucal

@ lavar sempre os dentes ap+s as refei.es ( ou ap+s ter comido doces "( @ utili#ar sempre pasta dos dentes com fl0or( @ escolher uma escova de dentes apropriada A informa-te com o teu dentista( @ utili#ar o fio dental para retirar restos de alimentos que ficaram entre os dentes( @ visitar o teu dentista! pelo menos! de 8 em 8 meses. 1le um dos teus melhores amigos B

Os Alimentos
9ara que cresas correctamente e te mantenhas forte e saud vel durante toda a vida! necessitas de comer alimentos variados. Os alimentos classificam-se em C grupos' 7- leite! quei$o e iogurte 5- carne! peixe e ovos( :- a#eite! +leo e manteiga( <- po! batatas! massas! arro#! gro! fei$o seco! favas secas e ervilhas secas( C- verduras! hortalias! fruta e ervilhas frescas.

1. G!u"o
Deite! quei$o e iogurte. 1stes alimentos do-te! principalmente! protenas. %s protenas so substncias que entram na composio dos alimentos e que servem para construir e reparar os tecidos do corpo humano' ossos! pele! m0sculos! tend.es! etc. 9ode di#er-se que as protenas so os ti$olos do nosso corpo! e so indispens veis para um bom crescimento. Os alimentos deste grupo a$udam ao crescimento do esqueleto e da dentio.

Deite A O leite muito importante em todas as idades. - as substncias mais importantes do leite so' - c lcio (que forma os ossos e os dentes" - protenas - vitaminas ?e tens entre = e 76 anos! deves beber! pelo menos! meio litro de leite por dia. Os iogurtes e o quei$o so bons substitutos do leite porque contm quase tudo o que o leite contm.

#. G!u"o
Earne! peixe e ovos. Earne - Fesde h muitos anos que o homem se alimenta de carne de diferentes animais. - -ormalmente a carne dos animais rica em protenas! vitaminas e sais minerais. - 3em um papel fundamental no crescimento.

Ovos - Os ovos so um excelente alimento! uma ve# que so ricos em protenas! ferro e vitaminas. 9eixe - O peixe tem um valor alimentar id)ntico ao da carne' rico em vitaminas! protenas e sais minerais. Feves comer peixe! pelo menos! : a < ve#es por semana! ou mesmo! todos os dias.

$. G!u"o
%#eite! +leo e manteiga. Os alimentos deste grupo so constitudos quase s+ por gorduras. 9or isso! uma pequena quantidade suficiente para nos dar muita energia. % manteiga a gordura do leite e rica em vitaminas. -o se deve comer gorduras em excesso.

%. G!u"o
9o! batatas! massas! arro#! gro! fei$o seco! ervilhas secas e favas secas.

-este grupo encontras alimentos muito ricos em calorias e que te do fora e energia para brincar! estudar e trabalhar. -o deves comer em excesso destes alimentos para que no te tornes gordo. - O po um alimento rico em protenas! vitaminas e hidratos de carbono. - %s batatas! as massas e o arro# so bons acompanhamentos para outros alimentos nas nossas refei.es. %s batatas fornecem vitamina E e hidratos de carbono. O fei$o seco e o gro! as favas e as ervilhas secas fornecem sais minerais e protenas.

&. G!u"o
Gerduras! hortalias e frutas. 3odas as verduras e hortalias cont)m vitaminas! sais minerais e celulose. % grande maioria tem ferro! em especial os espinafres e as couves. %s frutas so indispens veis na nossa alimentao porque so elas que nos do algumas das vitaminas e sais minerais de que o nosso corpo necessita para se manter saud vel e evitar doenas. 1m cada estao do ano h uma enorme variedade de frutos

saborosos e indispens veis a um bom crescimento.

Eome! pelo menos! uma pea de fruta a cada refeio.

Alimentos
%limentos que devem estar sempre presentes nas tuas refei.es' Deite A tr)s a quatro copos por dia. &uei$o A ao pequeno-almoo ou ao lanche! duas a tr)s ve#es por semana. Earne! peixe e ovos A todos os dias! alternadamente. Degumes e verduras A variados! a todas as refei.es. Hruta - pelo menos uma pea a cada refeio. 9o! leguminosas secas! arro#! etc.

A 'gua
1 no te esqueas da gua A fundamental para o organismo. % gua o componente mais abundante no organismo. % gua chega ao organismo quando a bebemos ou atravs dos

alimentos. Fevemos beber muita gua ao longo do dia porque a gua tem

fun.es muito importantes no nosso organismo' A Fissolve os outros nutrientes( A Iegula o calor do corpo atravs da transpirao( A 1limina produtos nocivos atravs da urina! suor e fe#es( A 3ransporta v rias substncias no nosso corpo.

(!eveni! a doena
9revenir a doena e manter a sa0de deve ser um dos nossos lemas priorit rios. Eomo manter a sa0deJ Os factores que favorecem a sa0de so muitos. %qui se apresentam alguns dos mais importantes. K 4antm uma alimentao equilibrada( K -o consumas lcool( K -o fumes e evita ambientes de fumo ou poludos( K Forme diariamente pelo menos L horas( K 9ratica exerccio fsico (ao ar livre! sempre que possvel"( K Eonsulta o mdico com a devida regularidade. K 9ratica exerccio fsico (ao ar livre! sempre que possvel"( K -o passes muitas horas em frente do computador e a ver televiso( %s vacinas so a melhor proteco para evitar algumas doenas.

9or isso! importante cumprir o calend rio de vacinao e manter o 2oletim de ?a0de sempre em dia.

A Higiene (essoal
% higiene pessoal muito importante porque alguns micr+bios adoram locais su$os. 3omar banho! lavar os dentes e as mos so algumas medidas que te podem a$udar a combater as doenas.

As Vacinas
%s vacinas tambm so formas de defesa. &uando levas uma vacina o teu corpo fica em contacto com o micr+bio patognico (que foi enfraquecido e! portanto! no te fa# mal" e fa# criar defesas contra ele. &uando o micr+bio forte te ataca o teu corpo $ elementos que o conhecem e te defendem. %s vacinas so a melhor proteco para evitar algumas doenas. 9or isso! importante cumprir o calend rio de vacinao e manter o 2oletim de ?a0de sempre em dia. % vacinao pode ser feita no Eentro de ?a0de da tua resid)ncia ou num Eentro de vacinao. ?e necessitares de qualquer esclarecimento sobre as tuas vacinas dirige-te ao teu Eentro de ?a0de ou 4dico de Hamlia. rea de tem