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Os Alimentos
Para que cresças forte e
saudável, para que possas
brincar e aprender, deves:
Comer um pouco
de todos os
alimentos!
Roda dos
Alimentos
Os alimentos
deste grupo são ricos
em calorias; dão-nos
força, e a energia de
que necessitamos para
brincar e estudar!
Alimentos do Grupo 5
Fruta e legumes
Este grupo é rico em:
Vitaminas
Minerais e Fibras
Proteínas
Celulose
Ferro
Alimentos que não devem
faltar nas tuas refeições
Leite (todos os dias 3 a 4 copos)
Pão
Ovos, Carne e Peixe (todos os dias
alternando as 3 variedades)
Nabo, Couve, etc. (todas as
refeições)
Fruta (pelos menos uma peça a cada
refeição)
E não te esqueças de beber
água! É muito importante para o
nosso organismo!