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OS NOVOS CAMINHOS DA SADE Globo Reporter Data: 15-09-2006

Re a!o "a po"ta !o# !e!o#

Mos de algum que adora comer carne, no passa sem um churrasco. Outras so de algum que come de tudo, no torce o nariz para coisa alguma. E outras so de um vegetariano, s quer saber de salada. Tudo isso descoberto no com a leitura de mos. O dedo-duro, acredite, a unha. unha no p!ra de crescer a vida inteira. "a verdade, est! morta. E h! muito tempo. #iva, s a base, que continua empurrando a unha para $ora. %uem poderia imaginar uma coisa dessas& travs de clulas mortas, podemos descobrir os segredos da nossa alimenta'o. (ois isso) peda'os de unha podem dizer se estamos comendo bem ou no. * pontinha da unha representa os +ltimos seis meses de alimenta'o*, e,plica a biloga -abriela "ardoto. "as unhas, encontramos todos os nutrientes que consumimos. E eles podem ser descobertos $acilmente num laboratrio como o da Escola .uperior de gricultura /uiz de %ueiroz 0Esalq1, da 2niversidade de .o (aulo 02.(1, em (iracicaba, interior de .o (aulo. s unhas so colocadas em c!psulas de metal. Em uma m!quina, so queimadas. E o computador analisa a composi'o da $uma'a. 3ependendo da quantidade de carbono ou nitrog4nio, por e,emplo, descobre-se se o dono das unhas est! consumindo muita ou pouca

carne, muita ou pouca verdura. 3escobre-se at os h!bitos do boi que andamos comendo. *.e o gado estiver comendo pasto, voc4 vai ter um sinal daquela graminha. gora, se con$inado, vai ter o sinal do carbono do milho e da so5a*, diz a biloga. nalisando unhas, a biloga -abriela "ardoto $ez um estudo dos h!bitos de alimenta'o na Europa, Estados 2nidos e 6rasil. 3escobriu que ns no estamos comendo tanto arroz e $ei5o quanto se pensava. *Os brasileiros comem bastante carne, latic7nios, ovos, embutidos. Tudo isso $icou muito bem marcado na unha dos brasileiros. /egumes e verduras no*, conta -abriela. .e assim to preciso, que tal saber, pelas unhas, o que as crian'as andam comendo& Os volunt!rios $oram alunos de uma escola p+blica de .o (aulo. 8om a5uda das mes, $oram coletados peda'os de unha da meninada. "o laboratrio, os coment!rios eram o ind7cio de que alguma coisa estava errada. *Essa crian'a deve comer no mesmo restaurante*, comentou uma pesquisadora. /eonardo Melo, 9 anos, $oi o destaque. O menino campeo de travessuras : mesa. *Eu no acho que ele coma muita verdura*, comentou a biloga. "o s verdura. /eonardo tem uma lista enorme. *.e tiver pimento, tomate ou cebola, ele tira*, conta a me do menino, "!dia de Melo. * alimenta'o dele deve ser mais : base de arroz e $ei5o ou, ento, massa*, avaliou a biloga. Mais uma vez, na mosca. *Ele s come arroz e $ei5o, com maionese. 8arne, s se estiver bem torrada*, conta "!dia. .e no tiver maionese ou catchup, /eonardo no come. 3enise, ;sia e "atan t4m outro tipo de gosto. "em por isso mais saud!vel.

*Muito latic7nio e doce*, constatou a biloga. "atan, 9 anos, gosta de pouca coisa. Mas quando gosta... * h, ele chegado numa carne vermelha. .e dei,ar, pode matar um boi s para ele*, conta a me de "atan, 8lia lves da .ilva. Mudar h!bitos. 3e que 5eito, se do outro lado a resist4ncia continua inabal!vel& *%uando minha me est! em casa, eu como as coisas que ela quer. Mas quando ela vai para o trabalho, dei,a um saco de bolachas, e eu como <= bolachas por dia*, conta ;sia, > anos. "isso, /eonardo igualzinho. *Ele come um pacote de biscoitos por dia. Eu brigo muito, mas ele no $ica nem a7*, diz "!dia. s crian'as so apenas uma amostra. +ltima pesquisa do ?6-E sobre os h!bitos dos brasileiros revela que estamos comendo cada vez mais errado. @o5e, o consumo de arroz e $ei5o A=B menor do que na dcada de C=. *?sso grave, sobretudo quando a gente v4 o que est! substituindo esses alimentos b!sicos. 2ma parte muito importante de alimentos como biscoitos, embutidos e re$rigerantes, que no t4m valor nutricional nenhum ou so pre5udiciais para a sa+de*, comenta o pro$essor 8arlos ugusto Monteiro, da Daculdade de .a+de (+blica de .o (aulo 0D.(1. 8arlos ugusto Monteiro, que coordenou a an!lise dos dados da pesquisa, aponta outro 7ndice preocupante) *"s dever7amos consumir EB das nossas calorias de $rutas e hortali'as. E ho5e, consumimos entre <B e AB*.

$re%e"&"!o a D&abete#

nutricionista 8ristiana (ereira decreta) *Eu nem pergunto muito se quer e 5! coloco no prato*. E ai de quem no obedece. *"o $a'o beicinho nem choramingo porque sei que no vai adiantar*, diz o $ilho dela (aulo, F= anos. *Eu acho que tem limite*, diz 8ristiana. 7 est! a $iloso$ia de 8ristiana, resumida) *Mesmo no gostando, eu $alo para ele e,perimentar. (orque na primeira vez ele no vai gostar. "a segunda, quem sabe& "a terceira, 5! est! acostumado*. O resultado na mesa) arroz, $ei5o, $rango com batata e muita salada G de verduras e legumes. (aulo nem parece que tem F= anos, come com gosto. "o $im do almo'o, os pratos da me, da av e dele $icam iguais) raspadinhos. 8ristiana sabe muito bem o que est! $azendo. #irou nutricionista de to preocupada com os casos de diabetes, hipertenso e com os problemas card7acos na $am7lia. Ela no quer, de 5eito nenhum, que o $ilho siga o mesmo caminho. *H muito pior, porque ser diabtico quando voc4 crian'a signi$ica depender de insulina para o resto da vida. Ento, se voc4 tiver que ser diabtico, que se5a adulto e no crian'a. Eu tento*, diz 8ristiana. (aulo 5! teve pr-diabetes. 8onseguiu reverter com a linha dura da me, mas ainda precisa perder peso. dieta $oi mudando aos poucos. *Toda vez que era vagem, eu tinha que comer um pouquinho*, diz (aulo. O menino conta que pedia !gua, mas a me negava. *Ela dizia) I#oc4 vai engordar. .eu estJmago vai dilatarI*. .egundo (aulo, essa histria dura at ho5e. "o s com o $ilho. "o trabalho, 8ristiana passa um sabo atr!s do outro. 8ristiana trabalha num posto de sa+de de um bairro pobre no sub+rbio do Kio de Laneiro. E, no importa a idade do paciente, o pu,o de orelha igual aos que ela d! no $ilho. *Tem que comer certo, na hora certa, o alimento certo. aqui para ser a5udada*, disse ela a uma paciente. senhora

aposentada 8remilda de Dreitas esperava ansiosa na $ila. Era a primeira consulta. *Estou com meu colesterol e a presso altos*, contou. Ela tremeu s de pensar nas coisas que vai ter que dei,ar de comer. "o demorou muito e 8ristiana $oi logo estabelecendo as novas regras) * senhora vai tomar medica'o, mas tem que $azer dieta 5unto*. E a lista de proibi'Mes de apavorar) */eite integral, manteiga, quei5os amarelos, gema de ovo, chocolate, pele de galinha ou de pei,e, $7gado, rim, l7ngua, dobradinha, moela, cora'o, lingNi'a, salsicha, mussarela, mortadela, presunto...*. 3ona 8remilda escuta tudo com uma carinha que chegar a dar d. Mesmo assim, promete que vai obedecer. *8om certeza*, garantiu. aposentada prometeu ser *uma nova 8remilda* daqui a um ano. Mas 8ristiana sabe que no nada $!cil. O e,emplo de casa est! sempre presente. (aulo 5! mudou bastante, mas se bobear no controle... *2m dos amigos dele $alou assim) ITia, eu gostava muito da merenda que voc4 mandava para o (aulo. (orque a gente sempre trocava de merenda. Ele comia os meus biscoitos e eu comia as $rutas deleI. Eu no acreditei*, lembra. (aulo no tem nada a dizer em sua de$esa. *Eu permane'o calado*, resume.

Aprete' o# &"to#(

2m paredo de quase F,9= metro de altura e mais de F== quilos. O 5ogador intranspon7vel era o sonho da de$esa de qualquer time. Mas o zagueiro at ho5e est! tentando se recuperar do susto que levou.

O empres!rio Edson MaluhO 5oga $utebol desde os tempos do dente-de-leite. Mas dos F> aos A9 anos $oi titular de um dos maiores clubes de .o (aulo que re+nem descendentes de !rabes. E depois de mais de <= anos no primeiro time, Edson come'ou a pensar que era o .uper-@omem. E o .uper-@omem virou diabtico, hipertenso e quase teve um piripaque. Doi duro aceitar a not7cia. *P queima-roupa, eu achei que era erro da mdica*, conta Edson. /ogo com ele, o .uper-@omem. *.empre me senti imune. "unca achei que ia dar nada*. E abusou. E,erc7cio mesmo era s o $utebol semanal. E a comida, uma bagun'a. * minha alimenta'o era mais : base de po G muito sandu7che, pozinho, tudo que no pode*, lembra. E ainda tinha todo o estresse do trabalho. *"ormalmente, o meu dia-a-dia era acordar entre Qh e QhA=, sair para trabalhar cedo e parar :s <=h*, conta Edson. O corpo no agNentou. Edson no sabia que tem doen'a que chega sem alarde. *"o imaginava que eu estava to mal, com glicemia acima de A==mgRdl e presso de FCRF= em repouso. Era muito alta para os padrMes*. @o5e, a histria outra. Edson conta que s precisa tomar remdio para diabetes. presso $oi controlada apenas com e,erc7cios e novos h!bitos de alimenta'o. Todos os companheiros de Edson que t4m presso alta e aplicaram a receita $azem parte de um programa do ?nstituto do 8ora'o 0?ncor1 de .o (aulo para controlar a doen'a sem remdios. *#oc4 trabalha com essa pessoa no todo) no aspecto emocional, no aspecto nutricional, no aspecto mdico e no aspecto da atividade $7sica. Ento, nessa hora mais $!cil adquirir esse ob5etivo de mudar h!bitos de vida*, comenta o mdico 8arlos Eduardo "egro. E que mudan'a para os pacientes que chegavam pedindo socorroS *2ma pessoa tensa, muito comprometida com o trabalho. Eu era estressado, brigava com as pessoas*, revela o administrador de

empresas Marcos Toledo. *Estou gordo, com mais de T= anos e continuo estressado. #ou ter um piripaque, com certeza*, pensava. * t o dia em que eu ca7 doente*. *Eu sou pr-diabtica. (esava 99 quilos quando vim para c!*, conta a dona de casa Maria Margarida Kodrigues, re$erindo-se ao programa do ?ncor. *Eu tenho metabolismo muito bai,o*, acrescenta. E,erc7cios, comida mais saud!vel, menos remdio) mais sa+de, mais energia. *@o5e eu tenho prazer em me superar*, orgulha-se Marcos. * cho que eu era meio deprimida, meio tristinha. Dicava muito cansada. @o5e, no. Eu agNento bem at subir escada. .e $alta $or'a no prdio, eu vou at o stimo andar sem perder o $Jlego*, garante Maria Margarida. *Eu ando T= quilJmetros de bicicleta. #oc4 no sabe o que chegar nisso*, ressalta Marcos. Todos eles tinham uma coisa em comum) muita gordura acumulada na cintura. lguns ainda t4m. E cada vez mais a medicina aperta os limites. ntes, dez anos atr!s, o sinal de alerta para o risco de $uturas doen'as card7acas acendia quando a cintura do homem passava de F=< cent7metros e a da mulher, EE. @o5e os especialistas admitem, no m!,imo, 9= cent7metros para os homens e E= para as mulheres. *Ps vezes, as pessoas que esto um pouco acima do peso, mas t4m uma distribui'o de gordura mais geral, t4m menos problemas de sa+de do que as pessoas que t4m pernas e bra'os $inos e barriga grande. H aquela barriga de bebedor de cerve5a. "a verdade, aquilo gordura acumulada na regio visceral, que altamente mrbida. %uer dizer, causa muitas doen'as*, alerta a mdica ?vani Trombetta. )rabal*a!ore# Doe"te#

O ca$ da manh no poderia ser mais saud!vel. O $iscal (ablo ugusto revela o que tinha antes e agora est! proibido) *Manteiga, presunto, quei5o prato*. O rapaz est! $icando cuidadoso. *Eu evito coisas com muita caloria, muita gordura*. Tem motivo. *Eu quero chegar aos E= anos bem*. 3o 5eito que as coisas iam, seria di$7cil. (ablo estava caminhando para a obesidade. E no era s isso. *Estava com <99 de colesterol*, conta. Doi um choque. *%uando a nutricionista me in$ormou isso, meu dia $oi abai,o*. Doi por acaso. (ablo s $icou sabendo por causa de uma pesquisa da Dedera'o das ?nd+strias do Estado do Kio de Laneiro 0Dir5an1 para descobrir os 7ndices de presso alta e obesidade entre F=T mil $uncion!rios das empresas do estado. pesquisa revelou n+meros que no se esperava) quase C mil trabalhadores t4m presso alta. E nesta conta no entram aqueles que 5! $azem tratamento. 3o total, TCB dos homens e ATB das mulheres esto acima do peso. Os obesos so F<B entre os homens e F=,CB entre as mulheres. (elas estat7sticas internacionais, as conseqN4ncias sero graves. *Em torno de T mil trabalhadores provavelmente $icaro doentes, se5a acometidos por um acidente vascular cerebral ou por uma doen'a coronariana, nos pr,imos F< meses*, revela o diretor da Dir5an, .rgio 6astos. .egundo a Organiza'o Mundial de .a+de 0OM.1, E=B dessas doen'as poderiam ser evitadas com tratamento preventivo. (ablo 5! come'ou) vai para a academia quase todos os dias. *8ostumo $icar uns T= minutos. ntes, no agNentava correr um minuto*, lembra (ablo.

"em Jnibus ele pega mais para o trabalho. nda dez quilJmetros) cinco para ir e cinco para voltar. *Eu venho at com chuva. %uando garoa $ininha, visto meu casaco e pego meu guarda-chuva*, conta. Mas ser! que tanta disposi'o anda contagiando& (ablo trabalha numa empresa de abastecimento de !gua. equipe do -lobo Keprter resolveu dar uma passadinha num departamento que e,emplar) a contabilidade. analista cont!bil 3enise Digueiredo resume todos os quilJmetros que corre depois que sai do trabalho) * t chegar ao carro*. H incr7vel. "ingum $az pose nem charme diante da cUmera. *.ou totalmente sedent!ria*, con$essa a analista cont!bil Losiane 6ernardo. *Moro pr,imo : praia. 3aria para $azer uma caminhada tranquilamente, todo dia, mas no $a'o por rela,amento prprio*, diz a analista cont!bil KosUngela Draga. *Estou querendo programar para o ano que vem*, plane5a o analista cont!bil L+lio Motta. H bom que no se5a brincadeira, porque todos lembram muito bem o susto que o che$e levou. * presso $icou alta, descontrolada, e o n7vel de a'+car subiu muito. 8heguei a ser internado. Dui obrigado a $azer um regime alimentar. L! emagreci dez quilos, mas ainda $altam FT*, diz o contador-che$e, Los 8avalcante. (ablo vai no mesmo ritmo. (erdeu FE quilos, e o colesterol 5! bai,ou. Ele anda adorando esta nova $ase. s mudan'as acabaram apimentando um casamento de quatro anos. *H outro homem. Est! mais bonito, mais leve*, elogia a mulher dele.

Alerta "a al&'e"ta+,o !a# r&a"+a#

"uma escola de .anto ndr, na -rande .o (aulo, os alunos t4m uma longa lista do que gostam de comer) pizza, bala, chocolate, pirulito, cachorro-quente, hamb+rguer. Mudan'as no card!pio& "em pensar. @elder Kodrigues, FE anos, categrico) no come r+cula, al$ace, espina$re, nada. /et7cia Elisa, FC anos, lembra a +ltima vez em que comeu uma salada verde) * cho que $az um m4s. salada era de al$ace com tomate*. 2ma sala de aula como outra qualquer. (oderia ser em tantos lugares do 6rasil. lunos de stima srie do ensino $undamental de uma escola p+blica, numa $ase em que os 5ovens gastam muita energia, no deveriam ter problemas de obesidade. Mas t4m. E srios, como nunca se poderia se descon$iar. Mais de F= mil alunos esto sendo acompanhados por mdicos, psiclogos e nutricionistas da Daculdade de Medicina do 68 0DM 681. Eles querem descobrir se a m! alimenta'o e a obesidade esto provocando o surgimento de diabetes mesmo em crian'as e adolescentes. (ara surpresa dos pesquisadores, a resposta veio r!pida. *L! constatamos uma crian'a com F=CmgRdl de glicemia, quando o normal at 99mgRdl em 5e5um. ?sso signi$ica que esta crian'a precisa ser observada e orientada*, diz a mdica Vngela Wacharelli. . nesta escola, tr4s crian'as t4m diabetes. pesquisa mostrou que quase <=B dos alunos esto acima do peso. E um em cada F> pode ser considerado obeso, um 7ndice alt7ssimo. (ara combater esta tend4ncia, os mdicos tentam convencer as crian'as a criar intimidade com alimentos saud!veis. maioria acha muito estranho. Mas ningum torceu tanto o nariz quanto -abriel da .ilva, F= anos. 3! para entender por qu4.

Ele no se lembra da +ltima vez em que comeu uma salada verde. *Eu 5! comi um Ipeda'oI, h! uns dois ou tr4s anos*, conta. -abriel um dos tr4s alunos com diabetes nesta escola. O n7vel de a'+car no sangue est! muito acima do normal. (elo menos C milhMes de brasileiros t4m diabetes, uma doen'a silenciosa. Muitos convivem com ela sem saber e, quando descobrem, 5! $ez seus estragos. *@o5e ns temos uma incid4ncia alt7ssima de in$arto do mioc!rdioX T=B das pessoas com in$arto t4m diabetes. 3e todas as pessoas que $azem hemodi!lise, entre TQB e Q=B so pessoas com diabetes. H a maior causa de amputa'o de membros in$eriores*, revela o mdico Dadlo Draige Dilho. diabetes mais comum, 9=B dos casos, a do Tipo <. H uma de$ici4ncia na produ'o de insulina, um hormJnio produzido pelo pUncreas. .em ela, a glicose no aproveitada pelas clulas, provocando o aumento do a'+car no sangue. insulina sinttica, produzida em laboratrio, aplicada na $orma de in5e'o e age no organismo do diabtico como se $osse a insulina natural, diminuindo a ta,a de a'+car. Ela tem que ser aplicada pelo menos uma vez por dia G :s vezes tr4s, quatro, at cinco vezes. *.e uma pessoa detecta precocemente, trata adequadamente e mantm a diabetes sob controle, ela tem uma vida normal e no vai se complicar. Ela vai morrer com diabetes, mas no de diabetes. Ento, ns estamos cei$ando milhMes de vidas por no dar aten'o a uma doen'a que a principal doen'a crJnica em qualquer pa7s ho5e no mundo*, ressalta doutor Draige Dilho. E o pior) est! cada vez mais aparecendo entre crian'as, o que era muito raro. -abriel, o aluno de .anto ndr, tem apenas F= anos e 5! precisa aprender a en$rentar a diabetes. equipe do -lobo Keprter $oi at a casa dele, para saber o que esse menino anda aprontando na mesa. O $rango $rito da dona de casa Maria parecida da .ilva, a dona 8ida, sempre um sucesso. Ela cozinha com gosto e dedica'o.

Mas a comida boa virou um problemo. -abriel no resiste e e,agera. E no s ele que tem que se preocupar. Entre vitrias e derrotas, a $am7lia vive lutando contra a obesidade. 3ona 8ida perdeu A< quilos, mas o metal+rgico Marcos ntJnio da .ilva ainda pesa FF<. 3ona 8ida chegou a pesar F=T quilos e apelou para uma alternativa radical) $ez cirurgia para diminuir o estJmago. *Eu no sinto mais dor no 5oelho. (osso andar que eu no sinto canseira. Tenho disposi'o, outra vida*, comemora. Mas o marido no consegue emagrecer. Marcos hipertenso e parece que no anda se preocupando muito com isso. Ele no $az nenhum tipo de e,erc7cio. *"em caminhada, no $a'o nada*, diz. * cho que todos ns somos acomodados aqui em casa*, avalia dona 8ida. *3! vontade de $azer, mas chega na hora a gente senta no so$! e esquece*, diz Marcos. -abriel imita o pai. dora se re$estelar no so$!. E, na hora da comida, duro na queda. Ele diz o que gosta de comer no almo'o e no 5antar) * rroz, $ei5o e $rango*. E, no outro dia, tudo de novo, a mesma coisa. %uando $az carne, dona 8ida tem que se desdobrar. *(reparo bi$e para a Marcela e para o Marcos e $ilezinho de $rango para ele*, conta. 3ona 8ida sabe que o $ilho precisa perder peso para combater a diabetes, mas chega na hora... *(ara mim quase imposs7vel ele querer comer e eu $alar no. Dico pensando) I(o,a, h! tantas crian'as que no t4m um pedacinho de carne, um pedacinho de bolo, uma coisinha para comer e eu posso dar e no douI. Ento, aquilo di*, diz. carinha preparada arma poderosa, mas o pai 5! se decidiu) em nome da sa+de e para livrar o $ilho do risco de diabetes, as coisas vo mudar em casa. . que est! $altando um empurrozinho. *Ele $ala todo dia que vai caminhar com o -abriel. Mas esse dia nunca chega*, denuncia dona 8ida.

*L! $az uma semana que eu estou de $rias em casa e nada de caminhada*, diz Marcos.

A# apar-" &a# e".a"a'

Magrinha e elegante. %uesto de gentica, obra da natureza. O que a advogada 6runa (roen'a tem to $!cil, a estudante 8arla Maehler vive perseguindo. *Eu $iz a dieta do carboidrato. "o deu certo. Diz a dieta de $rutas e v!rias outras*, conta 8arla. 6runa, quando aumenta uns m7seros quilinhos, d! um 5eito r!pido. *H s controlar um pouquinho o doce e a gordura e pronto*. 8arla so$re o tormento das dietas radicais. *Emagreci bastante e muito r!pido com a dieta do carboidrato. Mas o peso tambm voltou muito r!pido*. O m!,imo que 6runa $icou acima do seu peso $oram quatro quilos. Mas se o assunto sa+de, ser! que a magrinha quem est! melhor& .urpresa) uma m!quina diz que no. *Eu no tenho resist4ncia para $azer nada*, diz 6runa. 6runa e 8arla precisam se cuidar. s duas, que moram em 8uritiba, t4m histrico de diabetes e problemas card7acos na $am7lia. Mas a advogada 6runa $oge da melhor $orma de preven'o) os e,erc7cios. 8arla est! dando a volta por cima. Daz e,erc7cios regularmente, come'ou a perder peso, e o $Jlego 5! melhorou muito. * ntes, eu estudava no terceiro andar e tinha que subir v!rios lances de escada. 8hegava no $inal ar$ando. gora, super tranqNilo*, diz 8arla.

8arla e 6runa passaram por testes para prevenir doen'as que elas nem t4m. H parte de uma pesquisa com quase Q== volunt!rios que tinham pelo menos dois $atores de risco para desenvolver diabetes e problemas card7acos. Eles $oram acompanhados durante cinco anos. Os resultados mostraram que os e,erc7cios $7sicos so mais importantes do que as dietas, mesmo para os diabticos. * dieta saud!vel pode incluir um docinho de vez em quando. "o precisa dei,ar de comer doce porque $ilho de diabtico. (recisa, sim, se manter $isicamente ativo e ter uma dieta saud!vel. dieta saud!vel boa para todos ns*, ressalta a mdica .ilmara /eite. m!quina que testou os pacientes mede a capacidade card7aca e respiratria. 2ma maneira e$iciente de prevenir doen'as no $uturo. 8arla saiu-se melhor do que a mdia. 8om os e,erc7cios que anda $azendo, at o 7ndice de a'+car no sangue, que 5! estava no n7vel da pr-diabetes, desabou. *O meu chegou a bater F<<mgRdl. 7, comecei a $azer e,erc7cio. cho que tr4s ou quatro meses depois, bai,ou para cerca de E=mgRdl, que um n7vel saud!vel*, conta 8arla. 6runa, a magrinha, aparentemente estava muito bem na esteira. Mas no era bem assim. *.enti dor na perna, $alta de ar, tontura. Diquei com medo de cair da esteira*, conta. *.e elas continuarem com a mesma atitude de ho5e, a 6runa tem muito mais risco de desenvolver v!rios problemas*, conclui o mdico Marcelo /eito. Mesmo com $Jlego novo, 8arla sabe que precisa se es$or'ar mais. Ela ainda no conseguiu emagrecer, mas tambm no engordou. @! quatro meses ela consegue manter o peso. *#ariou muito pouco, menos de meio quilo. gora tenho que tomar vergonha e perder o que eu tenho*, diz 8arla.

No l&'&te

Em um hospital de .o (aulo, a dona de casa /+cia /eonel uma mulher no limite G da presso, do colesterol, da cintura e do a'+car no sangue. "ada isoladamente muito grave, mas tudo ao mesmo tempo pode ser uma bomba-relgio. /+cia no sabia direito o que estava acontecendo. *%uando eu acordava, $icava cansada e irritada*, lembra. Ela tem a .7ndrome Metablica, ho5e considerada uma doen'a. Os e,ames mostram resultados que no so to altos, mas indicam que /+cia poder! ter srios problemas de sa+de. *8ertezas em medicina so muito di$7ceis, mas h! uma grande probabilidade de reverso de um prognstico ruim. 8om certeza, o caminho o tratamento preventivo*, diz a mdica ?vani Trombetta. /+cia come'ou a $azer o tratamento. (or enquanto, s perdeu seis quilos, mas que 5! esto $azendo di$eren'a. * gora eu me sinto bem. ntes eu no conseguia abai,ar para amarrar um t4nis porque me incomodava*, conta. m!gica da mudan'a, ns todos 5! sabemos) dieta e e,erc7cios $7sicos. .o eles que asseguram a manuten'o de um novo estilo de vida. Mas bom relembrar que sem e,erc7cios no tem 5eito. *O e,erc7cio $avorece a manuten'o da perda de peso pelos seus bene$7cios espec7$icos, mas tambm porque a pessoa se compromete mais. Ela tem aquelas horinhas para $azer o e,erc7cio ao longo da semana*, comenta doutora ?vani.

/+cia agora $az gin!stica regularmente, caminhadas pelo bairro. nova rotina 5! est! incorporada ao seu dia-a-dia. *Doi muita mudan'a. Estou muito contente*, $inaliza.

A pala%ra !e or!e' / CA0MA

cozinheira 8remilda Theodoro era uma mulher esquentada. 2m tremendo pavio curto. *Eu achava que tudo era motivo para brigar. "ingum podia $alar comigo*, conta. %uem conhecia, temia. *"o levava para dentro de casa. 3ei,ava l! mesmo onde eu recebia. Ps vezes, queria partir para avan'ar*, lembra. Era uma ansiedade s. *Eu queria $azer tudo ao mesmo tempo) lavar roupa, $azer comida, arrumar a casa*. Mas tudo isso passado. 3ona 8remilda, que $az salgadinhos para $ora, agora reserva uma parte do dia para um ritual sagrado) rela,amento, mudan'a na alimenta'o, e,erc7cios e muita tcnica de respira'o. 3ona 8remilda e outros pacientes esto mudando o estilo de vida. Todos so hipertensos. E o estresse agrava a doen'a ainda mais. "o ?nstituto de (sicologia da 2niversidade Dederal do Kio de Laneiro 02DKL1, eles aprendem a no $azer tempestade em copo dI!gua para combater melhor a hipertenso. Mas quando procuraram a5uda, estranharam uma receita to simples assim para uma doen'a to sria. dona de casa "eli Kohr 8haves diz que $icou meio descon$iada. *Eu pensei) IMas s isso&I*, lembra. *Eu $iquei surpreso porque achei que no $osse adiantar*, conta o motorista (aulo 8sar (ires.

"o $oi apenas uma questo de cabe'a. O rela,amento e a mudan'a de atitude acabam se re$letindo no organismo inteiro. 8om o n7vel de estresse menor, os sintomas da hipertenso dos pacientes diminu7ram e $icou muito mais $!cil tratar a doen'a. *"a medida em que a pessoa e,perimenta a satis$a'o com o rela,amento e sente no corpo e na mente o e$eito, aquilo serve como um incentivador para que ela, ento, comece a olhar esse tratamento como algo importante. E isso serve de base tambm para as outras mudan'as que ela pode implementar a partir da7*, diz a psicloga /+cia "ovaes. Os resultados vieram rapidinho. *Estou bem melhor. L! consigo controlar a minha ansiedade*, diz uma paciente. O motorista aposentado (aulo 8sar (ires parece estar $eliz da vida. *-ra'as a 3eus*, diz ele. 2ma das tcnicas mais importantes do tratamento lembrar a palavra *calma* v!rias vezes ao dia. *.e eu estou dirigindo ou dentro de um Jnibus e ve5o alguma coisa que vai me atrapalhar e me dei,ar nervosa, a palavra IcalmaI vem conscientemente. Esta palavra, to pequenininha, $oi de grande importUncia na minha vida*, comemora dona "eli. (ara dona 8remilda, ento. Ela est! *calminha da .ilva* e nem se deu conta de que boce5ou na $rente das cUmera v!rias vezes.

Donte) http)RRgloboreporter.globo.comR-loboreporterR=,F9F<Q,#-8=<C=A,==.html -lobo Keporter Tema) Os "ovos 8aminhos da .a+de 3ata) FQ-=9-<==>
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