Qu es Mindfulness? La palabra "Mindfulness" ha sido traducida al espaol como Atencin Plena o Presenc ia Mental.

Utilizaremos Atencin Plena para referirnos a ella. Durante los ltimos 30 aos, la prctica de Mindfulness o Atencin Plena est integrndose a la Medicina y Psicologa de Occidente. Es aplicada, estudiada cientfcamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrs, aumentar la autocon ciencia, reducir los sntomas fscos y psicolgicos asociados al estrs y mejora el bien estar general. Aunque la prctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y P sicologa de Occidente, se trata de una prctica muy antigua que se origina hace ms de 2500 aos y constituye la esencia fundamental de las prcticas Budistas. Mindfulness o Atencin Plena significa prestar atencin de manera conciente a la exp eriencia del momento presente con inters, curiosidad y aceptacin. Jon Kabat-Zinn, conocido como referente mundial, por haber introducido esta prctica dentro del m odelo mdico de occidente hace ms de 30 aos, fund la Clnica de Reduccin de Estrs en el entro Mdico de la Universidad de Massachusetts. All introduca a los pacientes a la prctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas fsicos, y psicolgicos, dolo r crnico, y otros sntomas asociados al estrs. Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como: Prestar atencin de manera intencional al momento presente, sin juzgar . Este tipo de atencin nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aq uello que est ocurriendo en nuestra vida, aqu y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dndonos la oportunidad de trab ajar concientemente con nuestro estrs, dolor, enfermedad, prdida o con los desafos de nuestra vida. En contraposicin, una vida en la que no ponemos atencin, en la qu e nos encontramos ms preocupados por lo que ocurri o por lo que aun no ha ocurrido , nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera au tomtica y desadaptativa. La atencin plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espritu. Practicando la atencin plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compas in. La prctica de esta atencin abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aqu y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.