CAPACIDADES FSICAS Definio das capacidades fsicas: Resistncia: capacidade do organismo de resistir fadiga numa atividade motora prolongada

a e recuperar rpido aps o esforo. Fora: capacidade que permite vencer uma resistncia ou opor se a ela! com "ase na contrao muscular. #elocidade: capacidade de efetuar movimentos com grande amplitude atrav$s do alongamento de m%sculos e articula&es. Destre'a(coordenao: capacidade de reali'ar uma sequncia de a&es motoras de forma coordenada e eficiente. )ssuntos relacionados: testes de aptido fsica que se relacionam com cada capacidade* relao as atividades de +F com as capacidades fsicas ESTRUTURAS BIOLGICAS +struturas ,orfolgicas - suportam - .ssos! m%sculos e articula&es +struturas .rg/nicas - alimentam - 0istemas 1circulatrio e respiratrio2 e rgos +struturas 3ercetivo cin$ticas - controlam - 0istema nervoso central e rgos dos sentidos Relao com as capacidades fsicas ESTRUTURAS BIOLGICAS )ltera&es do organismo em esforo: aumento da frequncia respiratria - necessidade de maior aporte de o4ig$nio e energia aos m%sculos 1FR e F52* aumento da frequncia cardaca - necessidade de maior aporte de o4ig$nio e energia aos m%sculos 1FR e F52* aumento da temperatura corporal - tra"al6o muscular li"erta calor* sudao - eliminao de produtos t4icos 1FR e suor2! necessidade de arrefecimento corporal* ru"or - maior quantidade de sangue a circular! maior irrigao. FATORES PROMOTORES DE SADE Fatores: atividade fsica regular e "em orientada! alimentao! repouso! 6igiene! qualidade do meio am"iente! relao com os outros! ausncia de vcios. Relao com )ptido Fsica APTIDO FSICA +stado de prontido das capacidades fsicas - o que nos permite resolver os desafios do dia a dia com mais facilidade. Depende do estado das capacidades fsicas.