Flow

Mihalyi Csikszentmihalyi
Un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unas a otras sin pausa. Todo el ser est envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevndolas hasta el extremo.

Flow

La persona est en flow cuando se encuentra completamente absorta por una actividad durante la cual pierde la nocin del tiempo y experimenta una enorme satisfaccin.

compartidos en las mas diversas actividades y personajes

Sin importar la cultura, la clase social, edad o sexo, los sujetos describen el disfrute de la misma manera, aun. cuando lo que hagan para experimentarlo sea muy distinto

Los sentimientos son

La experiencia optima y las condiciones psicolgicas que la hacen posible parecen ser las mismas en todo el mundo

Escriba todo aquello que le surja a la mente cuando piense en sus propios momentos de flow

Revisemos algunas experiencias de flujo...

Reconocen que caractersticas tienen estas experiencias?

Ejemplos: una bailarina

" te sientes totalmente concentrada. La mente no divaga, no piensas en otras cosas; estas totalmente involucrada con lo que haces. La energa fluye muy suavemente. Te sientes relajada, cmoda y llena de energa.

Un escalador explica que siente al subir una montaa : " Te involucras tanto en lo que haces que no piensas en ti mismo como algo separado de la actividad que haces. eres lo que estas haciendo..."

Flujo: movimiento aparentemente sin esfuerzo

Ocasionalmente puede suceder por casualidad, por una afortunada coincidencia entre condiciones externas e internas... Ej: entre amigos...

Normalmente el flujo es el resultado de una actividad estructurada, debido a la habilidad de la persona, etc.

Las actividades de flujo tienen como funcin primaria ofrecer experiencias agradables. Ayuda a los participantes y espectadores a lograr un estado mental ordenado

El juego, el arte, los deportes, los rituales son algunos ejemplos

Alteracin de conciencia...la actividad transforma la manera en que percibimos la realidad

El precio de las alteraciones artificialmente inducidas es la perdida del control sobre la cci a que queremos expandir

Sensacin de descubrimiento, sentimiento creativo que transporta a una nueva realidad. Empuja hasta los niveles mas altos de rendimiento. Transforma la personalidad hacindola mas compleja.

No podemos disfrutar haciendo lo mismo, al mismo nivel, durante mucho tiempo...nos sentiremos aburridos o frustrados. Necesitamos aumentar nuestros desafos en complejidad

Personalidad Autotlica

Es aquella que experimenta flow Algunos son mas capaces que otros para concentrar su energa psquica

Obstculos del flujo

Desordenes de la atencin, dificultad de controlar la energa psquica Temor al ridculo, Preocupacin constante de como nos perciben los dems... El egosmo; porque nada tiene valor en si mismo, se evala la informacin de acuerdo con los propios deseos...

Contexto familiar autotlico

Claridad: los hijos conocen que se espera de ellos Centramiento: sus padres estn interesados en lo que hacen en el presente Eleccin: variedad de posibilidades para escoger Compromiso- confianza Desafos -oportunidades cada vez mas complejas para la accin

Bertrand Russell, uno de los grandes filsofos de nuestro siglo, describe...

ser indiferente a mi yo y mis deficiencias; centre mi atencin cada vez mas sobre los objetos externos: el estado del mundo, las diversas ramas del conocimiento, los individuos hacia quienes senta afecto"

"gradualmente aprend a

Ejemplo de como construir para uno mismo una personalidad autotlica...

Cules son
los elementos del flow?

La fenomenologa del disfrute tiene ocho componentes importantes

La experiencia suele ocurrir cuando nos enfrentamos a tareas que tenemos al menos una oportunidad de lograr

2. Debemos ser capaces de concentrarnos en lo que hacemos

3. Metas claras y
4. Retroalimentacin inmediata

5. Uno acta sin esfuerzo! Con una profunda involucracin que aleja de la conciencia las preocupacione sy frustraciones de la vida cotidiana

6. Las experiencias agradables permiten a las personas ejercer un sentimiento de control sobre sus acciones

7. Desaparece la preocupacin por la personalidad. Paradjicamente, el sentimiento acerca de la propia personalidad surge mas fuerte despus de la experiencia de flujo

Finalmente, el sentido de la duracin del tiempo se altera

Emociones positivas: el placer y el disfrute

En que se diferencian?

Las experiencias que dan placer pueden dar tambin disfrute, pero las dos sensaciones son bastante diferentes. Ej: comer: Podemos sentir placer sin invertir en ello energa psquica

La diferencia: combinar accin y conciencia

Sin disfrute la vida puede soportarse, e incluso puede ser placentera. Pero puede ser as precariamente, y depender de la suerte y de la cooperacin del ambiente externo. Sin embargo, para ganar control personal sobre la calidad de la experiencia uno necesita aprender a como encontrar disfrute en lo que sucede da a da.

Las condiciones del flujo

Cuando suceden estas experiencias? Como podemos generar el flow? Anlisis de caso