1.

Higiene

Higiene oral: Lavar os dentes pelo menos 2 vezes por dia (obrigatrio antes de deitar); Bochechos com flor na escola de 15/15 dias; Evitar doces e bebidas com acar nos intervalos das refeies; Ir ao dentista regularmente; Escova de dentes deve ser individual, macia e mudada de trs em trs meses; Deve-se colocar apenas 1 cm de pasta dos dentes na escova.

Higiene corporal Tomar banho dirio; Lavar cabelo pelo menos 3 vezes por semana; Mudar a roupa interior todos os dias; Mudar o calado diariamente; Lavar as mos sempre: antes de comer, depois de ir ao WC e quando estiverem sujas.

2. Alimentao: Alimentao variada tendo em conta a roda dos alimentos para crescer saudvel e com muita energia; Realizar pelo menos 5 refeies por dia; Comer 4 peas de fruta por dia; Comer 4 pores de legumes ou saladas por dia; Comer peixe todos os dias; Comer sopa ao almoo e ao jantar; Beber 4/5 copos de gua por dia; Evitar doces e refrigerantes.