GIMNASIA OLIMPICA

FEMENIL

Piso o Manos Libres: Los ejercicios en el piso se ejecutan con msica, lo que distingue a este aparato. Esto brinda a las gimnastas la oportunidad de dar un toque personal a su rutina de acuerdo al tipo de msica y coreografa que se elija. La presentaci n artstica, la elegancia y el car!cter atracti"o de la rutina tienen gran peso a la #ora de calificar cada rutina. Esta considerada como la prueba reina de esta modalidad y es de las m!s esperadas por los aficionados ya que en ella se combinan la elegancia de ejercicios propios de la dan$a con sorprendentes ejecuciones acrob!ticas. Viga de Equilibrio: La "iga de equilibrio es de los aparatos m!s bellos pero qui$! tambi%n el que represente mayor complejidad, sobretodo durante las competencias donde el dominio mental y la concentraci n son fundamentales para no fallar en esta prueba. &on cinco metros de longitud, tan s lo '( centmetros de anc#o y a una altura apro)imada de '.*(m, las gimnastas, no solamente deben demostrar la capacidad de mantener el equilibrio, sino tambi%n reali$ar ejecuciones que requieren ele"ados ni"eles de fuer$a y coordinaci n. +e #ec#o, los ejercicios que se presentan en "iga son los ejercicios de piso, traspasados a un apoyo muy reducido. En este aparato, as como en el piso, es de gran importancia el papel que juega la coreografa ya que en ambos se combinan ejercicios de dan$a y ejecuciones acrob!ticas. ,or ello se considera este aparato como un smbolo de e)actitud, precisi n y elegancia. Barras Asimtricas: Este aparato, se caracteri$a por ser muy r!pido, en unos cuantos segundos, las gimnastas deben reali$ar un promedio de '- elementos en los que incluyen giros, cambios entre las barras, ejercicios de "uelo en los que sueltan y retoman la barra, etc. Es predominantemente una prueba de fuer$a, sobretodo de bra$os y tronco, ya que en todo momento el peso del cuerpo es cargado por los bra$os y se necesita muc#a fuer$a de tensi n en el tronco lograr una adecuada ejecuci n de los ejercicios. Salto de Caballo: Es una prueba de rapide$ y potencia. &onsiste en una carrera, el impulso con los pies en un botador, la entrada en%rgica y moment!nea con las manos sobre la superficie del caballo y el despegue inmediato para la ejecuci n de di"ersos mo"imientos que pueden incluir giros tanto en el eje longitudinal como en el trans"ersal. +ependiendo del grado de dificultad de estos mo"imientos, el salto recibe un "alor. .s, #ay desde los saltos muy sencillo, de poco "alor, #asta los saltos muy complicados y que pueden tener un "alor de '(.(( puntos

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Barra Fija: 2eneralmente, este es el e"ento fa"orito de las multitudes debido a su gran espectacularidad. La barra fija consiste de "uelos, soltadas y desmontes de gran altura. +urante la rutina, un gimnasta debe ejecutar una serie de crculos completos alrededor de la barra mirando #acia el frente 3llamados gigantes4 y #acia atr!s 3molinos4, combinados con giros y cambios de las posiciones de las manos #acia adentro y #acia fuera5 al menos debe #aber un elemento en el cual el gimnasta suelta y pesca de nue"o la barra. 6ambi%n, el gimnasta debe incluir un elemento sobre la barra, tal como un stalder. Los gimnastas de alto ni"el usualmente ejecutan soltadas mltiples y reciben bonificaciones por conectar elementos de gran dificultad antes y despu%s de las soltadas, adem!s de incluir desmontes con giros y mortales mltiples.

Barras Paralelas: 7na rutina de barras paralelas consiste principalmente de elementos con "uelos y balanceos. ,ueden usarse elementos de fuer$a, sin embargo estos no son requeridos y el gimnasta no debe detenerse o mantener una posici n m!s de tres "eces durante la rutina. El gimnasta debe ejecutar mo"imientos de balanceo a partir de posiciones de los bra$os de soporte, #ang y upper arm. Los elementos m!s difciles requieren que el gimnasta pierda de "ista las barras por un momento, por ejemplo en un doble #acia al frente o un salto mortal #acia atr!s. 8e pueden ganar bonificaciones si se ejecutan estos elementos en cone)i n con otros elementos 9+: o de mayor "alor.

Salto: Este es un e"ento r!pido, e)plosi"o y dram!tico. En este e"ento es muy importante la altura que se alcan$a, la distancia de "uelo, la aceleraci n al llegar al caballo, un correcto rec#a$o y un aterri$aje 9bien plantado:, todo esto crea una buena impresi n en los jueces. . cada salto le corresponde una nota de partida dependiendo de su grado de dificultad. +espu%s de rec#a$ar al caballo, el gimnasta debe lograr un aumento en la altura de su cuerpo y su trayectoria no debe des"iarse del eje central. El gimnasta debe abrirse para prepararse para #acer un aterri$aje con control, sin pasos e)tras y alineado con el caballo, el botador y la pista.

Anillos: En este e"ento es de gran importancia que los anillos no se mue"an y que el gimnasta mantenga una posici n corporal adecuada mientras se lle"an a cabo los elementos de fuer$a. Los mejores anillistas muestran una gran #abilidad para llegar a todas las posiciones con absoluta precisi n y control y se mue"en sua"emente de un ejercicio al siguiente. .l final de cada elemento los anillos deben estar absolutamente inm "iles y bajo control, el cuerpo debe mantenerse derec#o, sin arquearse y los bra$os deben estar firmes y sin "ibrar. Las rutinas de anillos deben incluir un balanceo #asta parada de manos y balanceos que conducen a elementos est!ticos de fuer$a. +urante la rutina debe incluirse al menos un elemento de fuer$a que se mantenga durante dos segundos. &omo ejemplo tenemos el cristo, la cru$ in"ertida y la

Maltesa. El cristo consiste en un cuerpo estirado o en posici n L con el cuerpo perpendicular al piso y los bra$os estirados perpendiculares al cuerpo. 7na maltesa consiste en tener el cuerpo en posici n e)tendida paralela al piso y a la altura de los anillos. 8e #acen deducciones por "uelos innecesarios y por falta de estabilidad. .ctualmente, la tendencia entre los gimnastas consiste en alcan$ar la m!)ima nota de partida combinando elementos de fuer$a para obtener bonificaciones.

Caballo con Arzones: Muc#as personas consideran este e"ento como uno de los m!s difciles de la gimnasia artstica. 0equiere una gran cantidad de pr!ctica para dominar inclusi"e las #abilidades b!sicas. Las rutinas de caballo con ar$ones consisten de mo"imientos circulares intercalados con los requerimientos de tijeras. El balanceo, pasando por la posici n de parada de manos, con o sin, giros, es permitido. . Las manos son la nica parte del cuerpo que puede tocar el aparato durante la rutina y el ejercicio completo debe fluir con un ritmo constante y controlado. 8e permite un m!)imo de dos tra"esas a tra"%s del caballo, #acia delante o #acia atr!s, para obtener bonificaciones. Los posicionamientos de las manos deben ser r!pidos, sin ruido y rtmicos.

Manos Libres: Este e"ento se lle"a a cabo sobre una superficie que rebota y que es sua"e, para que permita saltar con potencia y caer con sua"idad durante los aterri$ajes5 tiene medidas de '* m ) '* m. Las rutinas de piso deben incluir elementos que demuestren fuer$a, fle)ibilidad y equilibrio. El gimnasta #ace lneas de tombleo en diferentes direcciones, durante las cuales debe abarcar la superficie completa del piso. 8e lle"an a cabo elementos acrob!ticos #acia delante y #acia atr!s, al igual que elementos #acia los lados que requieren que el gimnasta efecte medios giros durante su rutina. 6ambi%n debe e)istir en la rutina un elemento que requiera equilibrio sobre una pierna o un bra$o, manteni%ndolo por dos segundos y con un "alor mnimo de 9;:, o un elemento de fuer$a est!tica, mantenido por dos segundos con un "alor mnimo de 9;:. Los mo"imientos de transici n ejecutados entre los elementos de tombleo y los pases acrob!ticos deben ser ejecutados con ritmo y armona. La duraci n total del ejercicio no debe e)ceder <( segundos. .ctualmente, las rutinas de ejercicios de piso consisten en #abilidades din!micas de tombleo que #asta #ace algunos a=os eran efectuadas nicamente sobre la cama el!stica. Los mejores gimnastas incorporan lneas con gran dificultad, lle"ando a cabo mltiples giros 3sobre su eje longitudinal4 y saltos mortales 3sobre su eje trans"ersal4 durante sus rutinas.

Atletismo
Pruebas de elocidad !ara mujeres
Los "## metros lisos o "## metros !lanos constituye la competici n reina del atletismo de "elocidad. &onsiste en un sprint e)plosi"o de alrededor de '( segundos de duraci n en la que el atleta efecta unas >- $ancadas para cru$ar la meta a unos ?@ AmB#. Los $# metros lisos o $# metros !lanos son una competencia del actual atletismo #abitual en campeonatos en pista cubierta, mientras que es una distancia inusual para carreras al aire libre. Normalmente, la prueba es dominada por los mejores corredores de '(( metros lisos. Los @( metros lisos fueron corridos oficialmente en los Cuegos 1lmpicos de 'D(( y de 'D(>. Los %## metros lisos o %## metros !lanos son una prueba del actual atletismo de "elocidad que se inicia en la cur"a de la pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que los atletas no se sitan en la salida a la misma altura ya que de otro modo los corredores situados m!s #acia el e)terior recorreran una distancia superior. Los &## metros lisos o &## metros !lanos son una prueba de "elocidad mantenida del actual atletismo en la que cada atleta corre por una de las calles en que se di"ide la pista, circunstancia que implica que en la salida los corredores no se siten a la misma altura para e"itar que los de las calles e)teriores recorran mas metros que los de las calles interiores. La modalidad femenina no debutara #asta los

Cuegos celebrados, en 'D@>, en 6oAio

Pruebas de medio 'ondo !ara (ombres

Los )## metros lisos u )## metros !lanos son una prueba de media distancia del actual atletismo en la que cada atleta corre por su respecti"a calle durante los primeros ''( metros, pasando a partir de ese momento a la denominada 9calle libre: compuesta normalmente por las calles ' y * de la pista. Los E(( metros lisos en su modalidad masculina forman parte del programa oficial de los Cuegos 1lmpicos modernos desde su primera edici n celebrada en .tenas en 'ED@ Los "*## metros lisos o "*## metros !lanos son la prueba estrella del medio fondo del actual atletismo , que #asta los a=os E( del siglo FF, fue dominada por corredores europeos y que desde entonces es pr!cticamente un 9coto pri"ado: de los atletas africanos en la modalidad masculina. Los '-(( metros lisos en su modalidad masculina forman parte del programa oficial de los Cuegos 1lmpicos modernos desde su primera edici n celebrada en .tenas en 'ED@ Los +### metros lisos o +### metros !lanos son una prueba del medio fondo del actual atletismo que en su modalidad masculina nunca #an formado parte del programa de los Cuegos 1lmpicos ni de los &ampeonatos mundiales de atletismo.

,ruebas de lan$amiento para mujer

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde se lan$a un objeto pesado de secci n circular denominado disco. El disco se lan$a desde un crculo de *,-( m de di!metro y debe aterri$ar dentro de un sector de !ngulo de ?>G D*H.El atleta debe iniciar su actuaci n desde una posici n est!tica. ,uede sujetar el disco como quiera y utili$ar cualquier t%cnica de lan$amiento manual. +eber! abandonar el crculo por la mitad trasera una "e$ que el disco #aya cado al suelo. ,ara que sea "!lido el lan$amiento el disco deber! caer dentro de la parte interior de las lneas de demarcaci n del sector de cada. El lan$amiento se mide desde la marca m!s cercana efectuada por el disco #asta el interior de la circunferencia del crculo. El atleta no puede introducir nada al crculo. El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lan$a una jabalina, #ec#a de metal o fibra de "idrio. El lanzamiento de !eso es una prueba del actual atletismo, que consiste en propulsar una s lida bola de metal a tra"%s del aire a la m!)ima distancia. El peso de la bola es de > Ag en mujeres. El peso del artefacto puede "ariar segn la edad de los practicantes 3en la categora ju"enil en la rama femenil de > Ag4. &ada competidor tiene derec#o a tres lan$amientos y los oc#o mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lan$amientos por competidor. 8e decide el ganador segn la marca del mejor lan$amiento, la cual se mide desde el borde interno del crculo #asta el lugar en que cay la bala. En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor lan$amiento. Las medidas se efectan desde el borde interno de la circunferencia del !rea de lan$amiento #asta el punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lan$amiento. 8i el lan$ador sale del crculo por la mitad frontal, el lan$amiento es considerado nulo.

Pruebas de salto !ara (ombres

El salto de altura es una prueba del actual atletismo que tiene por objeti"o sobrepasar una barra #ori$ontal denominada list n colocada a una altura determinada sobre dos soportes "erticales separados unos > metros. El saltador inicia su competici n en la altura que estime oportuna y dispone de tres intentos para superarla. 7na "e$ superada la altura, el list n se sita -, > o ?, centmetros m!s arriba y el atleta dispone de otros tres nue"os intentos para superarlo. El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa oficial de los Cuegos 1lmpicos modernos desde su primera edici n celebrada en .tenas en 'ED@. Salto de longitud es una prueba del actual atletismo consistente en recorrer la m!)ima distancia posible en el plano #ori$ontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera pre"ia debe reali$arse dentro de un !rea e)istente para ello, que finali$a en una tabla de batida que indica el punto lmite para reali$ar el impulso. La cada tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida #asta la marca m!s retrasada sobre la arena #ec#a por cualquier parte del cuerpo del atleta, y consta de cuatro partesI carrera, impulso, "uelo y cada. El salto con !rtiga o salto con garroc(a es una prueba del actual atletismo que tiene por objeti"o superar una barra trans"ersal situada a gran altura con la ayuda de una p%rtiga fle)ible. Esta p%rtiga tiene normalmente de > a - m de longitud y suele ser de fibra de "idrio y carbono, materiales que reempla$aron al bamb y al metal en la d%cada de 'D@(. Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura que "a aumentando segn el

reglamento especfico de cada prueba de la que quedan eliminados si reali$an tres saltos nulos de manera consecuti"a.