REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN SUPERIOR

INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGA DE CABIMAS
(I.U.T.C)
CABIMAS EDO. ZULIA
REALIZADO POR:
DENNIBEL JIMNEZ
C.I: 23.!2."#$
ESPECIALIDAD: %IGIENE & SEGURIDAD LABORAL
ES'UEMA
INTRODUCCIN
1.- Educacin Fsica.
2.- Actitud Fsica.
3.- Concepto de Depote.
!.- Concepto de Receacin
".- #ue es Acondiciona$iento Neuo$uscu%a.
&.- #ue es un Cicuito de Entena$iento.
'.- Concepto de Depote Co%ecti(o ) Depote Indi(idua%.
*.- #ue es Capacidad Ae+ica.
,.- Concepto de -otencia Anae+ica.
1..- Concepto de -u%so/ Fecuencia Cadiaca.
CONC0U1IN
ANE2O1
INTRODUCCIN
0a ea%i3acin e4u%a ) siste$5tica de una acti(idad 6sica 7a de$ostado
se una p5ctica su$a$ente +ene6iciosa en %a pe(encin/ desao%%o )
e7a+i%itacin de %a sa%ud/ as co$o un $edio paa 6o8a e% ca5cte/ %a discip%ina/
%a to$a de decisiones ) e% cu$p%i$iento de %as e4%as +ene6iciando as e%
desen(o%(i$iento de% pacticante en todos %os 5$+itos de %a (ida cotidiana. 9o) en
da esta (isin 7a sido aceptada po $uc7os/ sin e$+a4o/ a %o %a4o de% tie$po/
7a tenido sus peodos de au4e ) e4esin.
0a p5ctica depoti(a no se %i$ita so%a$ente a %os at%etas de e%ite/
depotistas de a%to endi$iento/ 4ente 8o(en/ etc. Todo se 7u$ano puede )
de+ea ea%i3a a%4una acti(idad depoti(a acode a sus necesidades ) sus
posi+i%idades 6sicas. -o supuesto :ue pe(io a ese paso/ o+%i4atoia$ente
de+e$os consu%ta a un $;dico/ se ten4a %a edad :ue se ten4a/ :uien
dete$ina5/ %ue4o de %os c7e:ueos de p5ctica/ :ue tipo de e8ecicio esta$os en
condiciones de ea%i3a o si %o :ue tena$os en $ente e6ectua es eco$enda+%e o
no.
1.- Educacin Fsica.
Es la educacin que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo.
Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser
humano. Esto es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e
intencionales, la manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y
cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la
movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas
por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad
y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
2.- Aptitud Fsica.
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes
actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y
disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el
buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano,
debido a la realizacin peridica y sistemtica de actividades fsicas.
3.- Concepto de Deporte.
Es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas
a desempear dentro de un espacio o rea determinada !campo de "uego, cancha,
tablero, mesa, entre otros# a menudo asociada a la competitividad deportiva. $or
lo general debe estar institucionalizado !federaciones, clubes#, requiere
competicin con uno mismo o con los dems.
4.- Concepto de Recreacin
%e entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mu"eres han
estado su"etos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y
por ende, desnimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de
escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los que puedan
descansar y disfrutar.
5.- Que es Acondicionamiento Neuromuscuar
&onsiste en la preparacin del organismo mediante e"ercicios fsicos que
introducen paulatinamente al atleta a la accin del traba"o fsico ms e'igente. El
acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinacin entre las
funciones nerviosas y musculares.
En la educacin fsica y los deportes cuando se hace mencin al trmino
(calentamiento) se est haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular*
por lo tanto cada vez qu se mencione el trmino calentamiento ya se sabe que
nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.
!.- Que es un Circuito de Entrenamiento.
".- Concepto de Deporte Coecti#o $ Deporte %ndi#idua.
&.- Capacidad Aer'ica.
+a capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo
!corazn, vasos sanguneos y pulmones# para funcionar eficientemente y llevar
actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin
rpida !e"ercicio aerbico#.
(.- Concepto de )otencia Anaer'ica.
+a capacidad anaerbica se define como la capacidad del organismo para
funcionar eficientemente al realizar actividades fsicas de corta duracin y de alta
intensidad !e"ercicio anaerbico#, en presencia de poco o'geno debido al fuerte
esfuerzo, produciendo energa anaerbica, esto es, a travs de transformaciones
qumicas utilizando cido adenosn trifosfato !,-$# y fosfocreatina !&E# durante
los primeros ./ segundos del e"ercicio !anaerbico alctido#, y glucgeno durante
los 0/12/ segundos restantes !anaerbico lctico o total#.
1*.- Concepto de )uso+ Frecuencia Cardiaca.
,- Que es e )uso.
El pulso son los latidos que e'perimentan las arterias producto del bombeo
de la sangre realizado por el corazn. ,simismo es considerado una medida por la
medicina, pues el ritmo del pulso indica la frecuencia cardiaca, en otras palabras,
el n3mero de veces que el corazn late por minuto. ,dems con el pulso es
posible determinar el ritmo del corazn y la fuerza de sus latidos.
El pulso es considerado uno de los signos vitales del cuerpo humano "unto
con la temperatura corporal, la frecuencia respiratoria y la presin sangunea.
&uando se habla de signos vitales, se hace referencia a las medidas de
funcionamiento ms bsicas del organismo, por esta razn resultan muy 3tiles
para detectar problemas en la salud.
,- Frecuencia Cardiaca.
+a frecuencia cardaca es el n3mero de contracciones del corazn o
pulsaciones por unidad de tiempo. %u medida se realiza en unas condiciones
determinadas !reposo o actividad# y se e'presa en latidos por minutos !lpm#. +a
medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los ms habituales
la mueca, en el cuello !sobre la arteria cartida# o en el pecho.
CONCLUSIN
0a educacin 6sica es una discip%ina peda44ica :ue +asa su inte(encin
en e% $o(i$iento copoa%. Esti$u%a a% indi(iduo a tene discip%ina ) a desao%%ase
inte4a% ) a$nica$ente/ dado :ue act<a so+e %os aspectos 6sico-+io%4icos de%
indi(iduo= ) ade$5s desao%%a %a $oticidad.
E% depote po su pate es toda acti(idad :ue se caactei3a po> tene un
e:uei$iento 6sico o $oti3/ esta instituciona%i3ado ?6edeaciones/ c%u+es@/
e:uei co$peticin con uno $is$o o con %os de$5s ) tene un con8unto de
e4%as pe6ecta$ente de6inidas.
-aa %%e(a una (ida sa%uda+%e se eco$ienda ea%i3a acti(idades 6sicas/ as
cuida$os nuesto o4anis$o ) e(ita$os a%4unas en6e$edades/ peo ta$+i;n
de+e$os tene pesente :ue tene$os :ue cuida +ien nuesta a%i$entacin= %a
a%i$entacin se e6iee a% con8unto de acciones $ediante %as cua%es se
popocionan a%i$entos a% o4anis$o/ es i$potante 7ace%o de 6o$a +a%anceada
) sa%uda+%e. No a%i$entase +ien puede taducise en en6e$edades $u) 4a(es/
co$o po e8e$p%o po+%e$as en e% coa3n.
E% pu%so son %os %atidos :ue eApei$entan %as ateias poducto de% +o$+eo
de %a san4e ea%i3ado po e% coa3n. E% pu%so puede (aia po di6eentes
citeios. En un estado de eposo 7a) $eno cantidad de %atidos po $inuto :ue un
cuepo ea%i3ando una acti(idad 6sica/ en6e$o/ %esionado o eApei$entando una
e$ocin 6uete. -aa $edi e% pu%so es necesaio pa%pa %as contacciones de %as
ateias sua(e$ente.
0a 6ecuencia cadiaca se de6ine co$o %as (eces :ue se %ate coa3n po
unidad de tie$po.