R. bras. Ci. e Mov. Braslia v. 11 n. 4 p. 87-94 out./dez.

2003 87


Msica, atividade fsica e bem-estar
psicolgico em idosos

Music, physical activity and psychological well-being for the elderly


Maria Luiza de Jesus Miranda
1

Maria Regina C. Souza Godeli
2




Resumo

MIRANDA, M.L.J.; GODELI, M.R.C.S. Msica, atividade
fsica e bem-estar psicolgico em idosos. R. bras. Ci. e
Mov. 2003; 11(4): 87-

O objetivo desta pesquisa bibliogrfica foi analisar a
associao entre msica e atividade fsica, no que diz
respeito ao bem-estar psicolgico em idosos. Afirma-se
que os benefcios psicolgicos da prtica de atividade
fsica so muitos e inegveis. Os indivduos idosos,
assim como os de outras faixas etrias, experimentam
alteraes positivas nos estados de nimo, na auto-
estima, na auto-eficcia, obtendo recursos pessoais para
enfrentar as situaes estressantes e desafiadoras do
cotidiano. A literatura disponvel sobre a utilizao da
msica para beneficiar os estados psicolgicos de
indivduos idosos apia a noo de que um ambiente de
atividade fsica com msica, se estruturado
adequadamente, poder favorecer a motivao para
executar as tarefas e a permanncia em atividade por
tempo prolongado. Estudos sugerem que haja influncia
da audio musical sobre a percepo subjetiva de
esforo, possivelmente porque a msica pode interferir
na focalizao da ateno durante a atividade fsica,
afastando os sinais desagradveis provenientes da fadiga.
Conclui-se que nas intervenes com os idosos preciso
considerar que tanto a msica quanto a atividade fsica,
podem promover alteraes fisiolgicas e psicolgicas,
seja de natureza positiva ou negativa, dependendo de
como sejam manipuladas as diversas caractersticas de
cada uma delas.


PALAVRAS-CHAVE: idosos, msica, atividade fsica,
bem-estar psicolgico


___________________________________

1
Universidade So Judas Tadeu R. Taquari, 546 So Paulo
2
Universidade de So Paulo Instituto de Psicologia Prof. Mello
Moraes, 1721, Bl. C C. Universitria So Paulo
Abstract

MIRANDA, M.L.J.; GODELI, M.R.C.S. Music, physical
activityt and psychological well-being for the elderly. R.
bras. Ci. e Mov. 2003; 11(4): 87-

The purpose of this review was to analyze the relationship
between music and physical activity and their effect on the
psychological well-being of the elderly. The literature
analyzed contributes to the affirmation that the
psychological benefits of physical activity are many and
undeniable. When performing some sort of physical
activity, the elderly as well as individuals from any age
group experience positive changes in their mental
attitude, self-esteem and self-efficacy, which give them the
personal resources to face stressing, challenging situations
in their day-to-day living. Even though limited, the
available literature on the use of music for benefiting the
psychological states of the elderly supports the notion that a
properly structured physical activity environment with
music might help motivate an individual to perform the
activities and remain motivated in doing so for a longer
period of time. Studies suggest that music listening has an
influence in the subjective perception of physical effort,
possibly because music interferes in the focus of attention
during physical activity, thereby driving away the
unpleasant signs of fatigue. It is concluded that in the
interventions with the elderly it is necessary to consider that
music as much as physical activity can promote
physiological and psychological positive or negative
alterations, depending on how their various characteristics
were manipulated.

KEYWORDS: the elderly, music, physical activity,
psychological well-being



___________________________________

Recebido: 23/08/2002
Aceite: 05/07/2003

ARTIGO DE REVISO

R. bras. Ci. e Mov. Braslia v. 11 n. 4 p. 87-94 out./dez. 2003 88
Introduo

A atividade em geral, seja fsica ou de outra ordem,
uma varivel freqentemente citada na literatura como
sendo de grande relevncia para a qualidade de vida na
velhice
11, 31, 34, 50
. Outrossim, estar ativo afastar-se do
sedentarismo, uma das causas de quase todas as doenas
mais comuns na velhice
6, 42, 44
.
A atividade fsica com msica para idosos pode criar
um contexto positivo e agradvel e, dessa maneira, tornar-
se uma interveno adequada para que os indivduos
permaneam em atividade.
Um ponto relevante a considerar que a atividade fsica
com msica, por ser mais agradvel, poderia reforar a
sensao de desligamento
38
ou o estado de fluxo ou
fluncia flow
10, 51
, na qual o indivduo estaria
intrinsecamente motivado e totalmente envolvido e
absorvido na atividade, sem preocupar-se com o efeito que
suas aes teriam nos outros. Segundo Csikszentmihalyi
10
,
durante a experincia de fluxo ou fluncia haveria uma
contrao do campo perceptivo, um aumento da auto-
conscincia e do sentido de fuso com a atividade e com o
ambiente, sendo um estado muito positivo e prazeroso.
Entretanto, a utilizao da msica no ambiente de
atividade fsica para idosos no conseqncia de
conhecimento fundamentado cientificamente, mas sim de
intuio e de prtica, como pode ser observado na literatura
referente organizao de programas para idosos
8, 48, 49
.
Nessas obras so encontradas indicaes sobre a utilizao
adequada da msica em termos de estilo musical escolhido
pelo profissional, do ritmo, do nvel de sonoridade e do
andamento. Haveria, porm, necessidade de estruturar e
sistematizar melhor a funo da msica na atividade fsica.
Muitos profissionais de Educao Fsica percebem,
intuitivamente, que o ambiente com msica mais
favorvel para os idosos. Entretanto, Deutsch
12
enfatiza
que seria de muita utilidade que se soubesse como cada
ritmo musical pode atuar sobre os estados de nimo das
pessoas e que se deveria escolher cuidadosamente as
msicas adequadas a cada situao de atividade fsica,
conforme o que se quer atingir com elas.
Para que se compreenda a influncia da atividade fsica
com msica sobre os indivduos necessrio considerar que
tanto a atividade fsica em si, quanto a audio musical,
propiciam variadas reaes. Dessa forma, o objetivo deste
trabalho analisar a complexidade envolvida ao associar as
variveis msica e atividade fsica na promoo de
benefcios psicolgicos em indivduos idosos. A
metodologia empregada foi a da pesquisa bibliogrfica.

Atividade fsica e variveis psicolgicas em idosos

Apesar da limitada amplitude da literatura existente, h
fortes evidncias de que o idoso que se exercita obtm uma
variedade de benefcios psicolgicos.
Segundo Gallahue e Ozmun
13
, fatores como o exerccio,
um estilo de vida fisicamente ativo e a capacidade de
executar as atividades da vida diria podem ter impacto
positivo sobre como um indivduo idoso se sente e como os
outros o vem. Contrariamente, a falta de domnio motor
pode influenciar negativamente a sade psicolgica desse
indivduo.
A partir de estudos analisados por Berger e McInman
2
,
foram relatadas associaes entre atividade fsica e
personalidade, satisfao com a vida, auto-estima e
estresse. Mas, sendo a personalidade um fator estvel,
torna-se improvvel que a sua mudana resulte apenas do
exerccio. J a satisfao com a vida e a atividade fsica
teriam uma alta correlao em indivduos idosos.
Para os autores, esto relacionados satisfao com a
vida os seguintes resultados da participao em atividade
fsica: a) aumento da auto-eficcia e da competncia; b) a
melhora no auto-conceito, auto-estima e imagem corporal;
c) alto nvel de qualidade de vida. Alm disso, os idosos
fisicamente ativos apresentaram sade melhor e relataram
aumento na capacidade de enfrentar o estresse e a tenso no
dia-a-dia, fatores que influenciam a percepo do nvel de
satisfao com a prpria vida.
Complementando, Gallahue e Ozmun
13
apontaram a
possibilidade de haver um aumento da percepo de que
podem atuar sobre os eventos (controle localizado
internamente) em pessoas participantes de programas de
atividade fsica.
McAuley e seus colaboradores estudaram justamente a
possibilidade do aumento da auto-eficcia e da percepo
de controle sobre os eventos serem decorrncias da
participao em atividade fsica
23, 25, 26, 27
. A auto-eficcia
analisada, tambm, como preditor do comportamento de
atividade fsica (adeso e manuteno) e de reaes
psicolgicas positivas durante e aps o exerccio
24, 25, 26
.
Em ampla reviso de literatura empreendida em 1995,
McAuley e Rudolph
27
corroboraram os efeitos positivos
sobre o bem-estar psicolgico, relatando mudanas como
aumento de domnio, melhora na satisfao com a vida,
melhora dos estados subjetivos positivos e diminuio dos
afetos negativos. Entretanto, os padres de melhoras no
foram inteiramente consistentes, pois alguns estudos
demonstraram justamente resultados opostos, a falta de
melhora nessas mesmas variveis. Para os autores, esses
resultados incongruentes podem ter sido decorrncia das
diferenas com relao aos programas de atividade fsica
utilizados, s caractersticas demogrficas ou falta de
sensibilidade dos instrumentos psicomtricos empregados
na maioria dos estudos.
Os autores ressaltaram ainda o fato de a atividade fsica
produzir mudanas de natureza mais positiva, como
aumento de energia, sensao geral de bem-estar, de
felicidade que nem sempre so captadas pelos instrumentos
psicomtricos tradicionais devido sua carncia de
sensibilidade e validade para avaliar respostas concernentes
ao bem-estar psicolgico.
O estudo fenomenolgico de Okuma
34
proporciona
dados substanciais nesse sentido. Percepes de idosos
sobre a participao num programa de atividade fsica e de
como ocorreram mudanas no seu modo de ser foram
coletadas pela autora, mostrando o enorme valor que esta
atividade teve para eles. Muito do que os idosos relataram
est em sintonia com a literatura existente, no sentido de
que h uma associao positiva entre atividade fsica e
auto-estima, sentimentos de competncia e afetos positivos.
Haveria, ainda, a relao entre a eficincia na execuo das
atividades da vida diria, proporcionada pela melhora na
aptido fsica, e o aumento do auto-conceito do idoso.
Um outro ponto importante discutido por Berger e
McInman
2
, McAuley e Rudolph
27
, OBrien Cousins
33
e
Okuma
34
, refere-se reduo do nvel de estresse dos

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idosos em decorrncia da atividade fsica, pois este est
altamente associado a ndices de doenas e mortalidade,
alm de contribuir para piorar a qualidade de vida.
Em comparao com outras tcnicas de reduo de
estresse, a atividade fsica apresenta vantagens para
indivduos idosos: evita os efeitos colaterais das drogas e
favorece benefcios fsicos, como melhora na resistncia
cardiovascular, aumento da energia, reduo de peso
corporal. Em termos de sintomas especficos, a atividade
fsica reduz a tenso muscular, a ansiedade e a depresso.
Os benefcios fsicos e psicolgicos advindos da prtica da
atividade fsica favorecem um melhor enfrentamento do
estresse, seja por diminuio dos sintomas, seja por
aumento na auto-eficcia, auto-conceito e auto-estima,
fatores integrantes dos recursos pessoais e necessrios para
lidar com eventos estressores.
Mesmo que os estudos existentes ainda necessitem de
maior rigor metodolgico para permitirem avaliaes
psicomtricas adequadas, comparaes seguras e, at, a
indicao de relaes causais entre as variveis estudadas,
as evidncias apresentadas at o momento tm fora
suficiente para sustentar os dados obtidos.

Msica e idosos

H tempos reconhece-se que a msica influencia o
estado afetivo-emocional do ouvinte. Ela elicia
sentimentos, sensaes e pode induzir o indivduo a fazer
associaes extra-musicais, tanto agradveis quanto
desagradveis. Para Rosenfeld
41
, ao ouvir a msica os
indivduos tm algumas expectativas de como as coisas vo
ocorrer, expectativas essas baseadas na aprendizagem
cultural, pois quando a msica atende a essas expectativas,
eles relaxam, mas se ela se desvia, cria tenso. por meio
da sucesso de expectativas, atendidas e frustradas, e da
tenso e relaxamento resultantes que se forma a base das
respostas emocionais msica.
O relacionamento entre msica e afeto, contudo,
envolve muita complexidade. Muitos estudiosos analisam
meticulosamente os efeitos da msica sobre a emoo
humana, mas os resultados revelam, em geral, muita
variabilidade de resultados em funo da ocorrncia de
interao entre diversos fatores.
As respostas afetivas msica podem ser de vrios
tipos. Segundo Radocy e Boyle
39
, embora as experincias
estticas sejam consideradas as sensaes mais importantes
provocadas pela msica, existe uma grande amplitude de
respostas possveis. As respostas mais comuns seriam os
estados de nimo refletidos ou eliciados pelos padres
musicais, mediados pelo contexto cultural e pelas
experincias anteriores com msica, isto , pelo fator
aprendizagem. Outras respostas podem ser decorrentes de
associaes extra-msica, que provocariam lembranas de
experincias associadas a ela, um mecanismo que permite
ao indivduo reviver eventos significantes da sua vida. H,
ainda, a possibilidade de ocorrerem associaes intra-
subjetivas, em que a msica evocaria estrias e cenas
imaginadas.
No somente as caractersticas inerentes msica
provocam alteraes nos estados subjetivos, mas muitas
outras variveis, como tempo de audio, significado das
palavras (letra da msica), nvel dinmico da msica e,
ainda, a experincia prvia do indivduo com msica,
tambm provocam tais alteraes.
Pode-se encontrar na relao entre indivduos idosos e
msica as mesmas caractersticas presentes em outras faixas
etrias. Entretanto, h particularidades que necessitam
anlise apurada se o objetivo for uma utilizao adequada
do estmulo musical para facilitar a manuteno, ou a
melhora, da qualidade de vida da populao idosa.
A msica um instrumento poderoso para trabalhar
com os idosos. De acordo com Clair
7
, a msica estmulo
que promove: a) respostas fsicas, atravs das qualidades
sedativas ou estimulantes, que afetam respostas fisiolgicas
como presso arterial, freqncia cardaca, respirao,
dilatao pupilar, tolerncia dor, dentre outras; b)
respostas emocionais que esto associadas s respostas
fisiolgicas, como alteraes nos estados de nimo, nos
afetos; c) integrao social, ao promover oportunidades
para experincias comuns, que so a base para os
relacionamentos; d) comunicao, principalmente para
idosos que tm problemas de comunicao verbal e pela
msica conseguem interagir significativamente com os
outros; e) expresso emocional, pois utiliza a comunicao
no-verbal, facilitando a expresso de emoes tambm por
idosos que possuam falta de habilidades verbais; f)
afastamento da inatividade, do desconforto e da rotina
cotidiana, mediante do uso do tempo com atividades
envolvendo msica, melhorando a qualidade de vida dos
idosos; e g) associaes extra-musicais, com outras pocas,
pessoas, lugares, evocando emoes ou outras informaes
sensoriais que esto guardadas na memria.
Contudo, necessrio que o profissional que ir
empreg-la em uma interveno considere com
profundidade as caractersticas e potencialidades, tanto da
msica quanto dos idosos, para facilitar o aparecimento de
respostas prazerosas e produtivas. Afinal, estados
emocionais podem ser disparados por certas msicas em
determinados indivduos e como essas respostas so
relativamente constantes deveriam ser provocadas (se
prazerosas) ou evitadas (se desagradveis).
preciso considerar que a perda auditiva que
acompanha o processo de envelhecimento pode causar
mudanas na intensidade sonora preferida e uma
diminuio na capacidade de discriminao da tonalidade
40
. Para Corso, citado por Riegler
46
, a perda auditiva mais
pronunciada o declnio da sensibilidade para tons de alta
freqncia.
De acordo com Jourdain
20
, existe o desgaste da cclea
em decorrncia da inevitvel passagem dos anos, causando
o declnio do limite superior da nossa audio. Esse
declnio, enfatiza o autor, j est ocorrendo quando o
indivduo tem quarenta anos, idade em que o ouvido tem
um dcimo de sua sensibilidade original nas freqncias
mais elevadas. Tal fato denota que, para ouvir um som de
alta freqncia, este precisa ser dez vezes mais intenso para
parecer to alto quanto h vinte anos atrs. Entretanto, os
indivduos idosos em geral ainda mantm a capacidade de
ouvir msica, alm de tocar e reger (como tantos msicos
com idade avanada), pois entre os vrios sons que formam
um tom musical, o som fundamental situa-se relativamente
baixo e poucos indivduos vivem tempo suficiente para que
a perda auditiva torne-se to acentuada a ponto de no ouvi-
los.
Apesar do recente e crescente interesse pela
Gerontologia, a pesquisa envolvendo indivduos idosos e
msica restrita e muita investigao ainda necessria.
Em geral, os estudos disponveis na literatura enfocam

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indivduos pacientes de hospitais ou residentes em
instituies geritricas (como por exemplo,
17, 18, 21, 30, 40
,
sendo raros os estudos envolvendo idosos saudveis, ativos
e independentes, uma parcela significativa da populao
idosa (como por exemplo,
28, 29, 43, 46
.
A maioria dos estudos, ainda, faz referncia ao emprego
da msica como uma excelente interveno teraputica para
idosos que apresentam vrios tipos de patologias, dentre as
quais pode-se citar: doena de Alzheimer ou outros tipos de
demncias
16, 17, 21, 22, 38, 40
; dependncia fsica devido a
fratura, acidente vascular cerebral, esclerose mltipla
35
.
Embora pequena, a literatura disponvel sobre a
utilizao da msica para beneficiar os estados psicolgicos
de indivduos idosos apia a noo de que um ambiente de
atividade fsica com msica, se estruturado adequadamente,
garantindo a agradabilidade, poder favorecer a motivao
para executar as tarefas e a permanncia em atividade por
tempo mais prolongado. Os idosos incluiriam, ento, essa
prtica de atividade fsica como parte importante da sua
vida e obteriam resultados significativos para a manuteno
de uma tima qualidade de vida.

Msica e atividade fsica para idosos

A atividade fsica acompanhada por msica ocorre com
muita freqncia, seja em situao de prtica individual,
pela utilizao de fones de ouvidos, seja em situao
grupal, com msica ambiente
7
. Em ambas as situaes, os
movimentos executados pelos praticantes podem estar
sincronizados com a msica, ou esta funcionar
simplesmente como fundo musical. No se pode negar,
entretanto, que muitos a consideram como uma forma de
preveno contra a monotonia existente na atividade fsica
sistematizada
7, 14, 15, 28, 45, 49
.
E em se tratando de indivduos idosos, a msica tem um
papel significante no sucesso das sesses de exerccios,
tornando relevante a escolha da seleo musical que
contribua para o prazer de estar naquele ambiente e para a
motivao na prtica da atividade
8, 28, 46, 48, 49
.
Pesquisadores de diferentes reas tm buscado respostas
relacionadas aos efeitos que a msica pode ter sobre a
atividade fsica. Procura-se entender, por exemplo, quando
ocorre realmente essa influncia, como ela se processa, ou
quando a resposta ao exerccio devida a outros fatores que
no a msica.
As pesquisas existentes apontam para a idia de que a
msica pode beneficiar a atividade fsica. De acordo com
Gfeller
15
, o benefcio pode ocorrer ao favorecer o
desenvolvimento de capacidades fsicas como fora e
resistncia, ou contribuindo para uma atitude mental
positiva, pela motivao para a atividade e da distrao do
desconforto que acompanha, freqentemente, o esforo
fsico.
Os estudos de Steptoe e Cox
45
e Copeland e Franks
9
,
relacionando a audio musical e a percepo subjetiva de
esforo, alm da pesquisa de Gfeller
15
, apresentando a
possibilidade de a msica poder interferir na focalizao da
ateno durante a atividade fsica, levantam a necessidade
de uma ampla compreenso desse enfoque. Parece ser
crucial, para a anlise dos efeitos que a msica pode ter
sobre a atividade fsica, investigar como tm sido
encaminhadas as pesquisas para fundamentar essa
abordagem. Em geral, os estudos presentes na literatura
avaliam a resistncia fadiga e a percepo subjetiva de
esforo resultantes de situaes envolvendo estratgias de
manipulao de ateno.
A utilizao de estmulos agradveis originados
externamente vivel como estratgia de dissociao das
sensaes induzidas pelo exerccio, originrias dos tecidos
e rgos trabalhados nas atividades fsicas de intensidade
moderada e durao prolongada
32
. Dentro desse contexto,
vrios estudos examinaram os efeitos da manipulao do
foco de ateno sobre a durao e a percepo do trabalho
fsico. Tarefas cognitivas, alm de sensaes visuais e
auditivas, tm sido utilizadas pelas pesquisas como fontes
de ateno e distrao das sensaes relacionadas ao
exerccio, tanto por meio de mtodos ativos (soluo de
problemas) quanto passivos (audio, visualizao). Ainda,
uma variedade de modalidades de exerccio tenha sido
empregada, tornando as comparaes dos resultados dessas
investigaes muito difcil.
De acordo com Pennebaker e Lightner
36
, os princpios
gerais da percepo que governam o processamento de
informaes, como, por exemplo, o fato de que certos tipos
de informaes so mais provveis de serem processadas
do que outras e que a quantidade de informao a ser
processada num dado tempo limitada, conduzem idia
de que um ambiente onde tanto fontes de informaes
internas quanto externas esto potencialmente disponveis,
o processamento de uma restringir o da outra. Alm disso,
os autores sugerem que a probabilidade da ateno ser
dirigida para estmulos externos depende das caractersticas
inerentes aos estmulos em si. Conforme indicou Berlyne,
citado por Pennebaker e Lightner
36
, sero processados
preferencialmente aqueles estmulos que forem novos,
complexos, incongruentes, ambguos.
Berlyne
3, 4
colocou que essas propriedades intrnsecas
do estmulo so denotadas pelo termo Colativas, uma vez
que todas dependem da colao ou comparao de
informaes de diferentes elementos do estmulo, sejam
eles pertencentes ao presente, ao passado ou elementos que
esto simultaneamente presentes em diferentes partes de um
campo de estmulo. Essas propriedades colativas provocam
conflito - incitao simultnea de respostas incompatveis:
quando um indivduo assoberbado por itens de
informao discrepantes, respostas correspondentes a cada
um dos itens podem ser incitadas, mas elas devem
necessariamente competir entre si, pois o indivduo no ser
capaz de realizar todas ao mesmo tempo. Isso tem efeitos
motivacionais sobre o comportamento, elevando o grau de
incerteza sobre o objeto e que necessariamente deve ser
reduzido para que seja dada a resposta.
Vrios estudos empregaram a audio musical como
uma das estratgias para afastar o foco de ateno das
sensaes internas provenientes do esforo fsico, deixando
suficientemente apoiada a noo de que a percepo
subjetiva de esforo menor durante a atividade fsica com
a ateno focalizada externamente.
Ao serem analisados os tipos de estimulao externa
que seriam mais eficazes para tirar a ateno do indivduo
das sensaes de desconforto, provenientes do trabalho
fsico, e para uma percepo subjetiva de esforo
diminuda, a audio musical apareceu como estmulo mais
potente em relao ao estmulo visual, conforme indicaram
os estudos de Nethery et al
32
e White e Potteiger
52
. Tais
resultados apoiaram-se no enfoque discutido por
Pennebaker e Lightner
36
, com base nas propriedades
colativas dos estmulos, indicadas por Berlyne e seus

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colaboradores
3, 4
, segundo as quais a audio musical seria
uma estimulao mais complexa do que assistir a imagens
sem som.
A partir da literatura revisada, os efeitos que a atividade
fsica com msica provoca sobre os indivduos podem ser
assim sumarizados: a) o desenvolvimento de capacidades
fsicas e de uma atitude mental positiva
7, 15
; b) o aumento
da motivao para exercitar-se
7, 28
; c) a distrao da
monotonia das atividades fsicas repetitivas
1, 7, 15, 28
; d) a
influncia sobre os estados de nimo
29, 45
; e) a diminuio
do desconforto resultante do exerccio
15, 52
; f) a diminuio
do nvel de respostas fisiolgicas induzido pela msica
lenta e menos intensa
9
; g) a diminuio da percepo
subjetiva de esforo durante a atividade fsica
5, 19, 28, 32, 45, 52
;
h) a avaliao do ambiente como mais agradvel
1, 15, 28, 45
.
H poucas investigaes envolvendo idosos em
atividade fsica com msica. Algumas dessas pesquisas
estudaram a percepo de esforo de idosos portadores de
doenas crnico-degenerativas em exerccio realizado em
esteira, como, por exemplo, os estudos de Thornby et al
47
e
Pfister et al
37
, com portadores de doena pulmonar
obstrutiva crnica.
No estudo de Thornby et al
47
, foi testada a hiptese de
que um estmulo que distraia introduzido durante o
exerccio, como a msica, possa reduzir a percepo do
esforo respiratrio. Os resultados obtidos indicaram que a
percepo de esforo pode ser influenciada por fatores
externos (msica), diminuindo significativamente os
sintomas de desconforto respiratrio, permitindo ao
paciente exercitar-se em intensidades maiores, atingindo
um treinamento mais efetivo no seu recondicionamento.
Pfister et al
37
examinaram os efeitos da msica sobre a
tolerncia ao exerccio e a percepo de esforo e de
sintomas de desconforto. No foram observadas diferenas
significativas entre o exerccio com e sem msica, porm
60% dos sujeitos relataram voluntariamente que foi
prazeroso ouvir msica durante o exerccio.
Os resultados expostos at aqui so provenientes de
investigaes sobre atividades fsicas ocorridas
predominantemente em situaes individualizadas, seja em
esteira ou em cicloergmetro, dentro de laboratrios, nas
quais se pode exercer um maior controle sobre as variveis,
e com indivduos adultos jovens. Seria necessrio poder
chegar a resultados semelhantes em situaes mais
prximas realidade em que ocorrem, ou deveriam ocorrer,
as intervenes com indivduos idosos: atividade fsica
realizada em ambientes amplos e em grupo, sendo este
ltimo um fator importante para o aparecimento de muitos
dos benefcios psicolgicos e sociais
34
.
Justamente para tentar avaliar os efeitos de uma
interveno com idosos em situao prxima do real,
Miranda et al
29
propuseram um estudo para investigar as
alteraes dos estados de nimo em idosos, em funo de
atividade fsica aerbia com msica. Os resultados
indicaram que a atividade fsica influenciou os nveis de
raiva, depresso, vigor e tenso. Com relao tenso,
contrariando os estudos que indicam a atividade fsica
como favorecendo a diminuio do seu nvel, somente os
sujeitos do grupo controle relataram nveis menores dessa
varivel aps o exerccio. Isto faz supor ter sido este um
resultado decorrente da seleo musical escolhida, cujas
caractersticas (msicas percussivas e de ritmo forte)
compensaram uma possvel perda de tnus muscular
esperada ao trmino do exerccio.
As autoras discutiram a possibilidade dos resultados
terem sido dependentes da intensidade do trabalho, que no
atingiu o nvel previsto. Provavelmente, foi subestimada a
capacidade de movimentao dos idosos participantes, ao
ter sido escolhida faixa de andamento musical insuficiente
para faz-los atingir a intensidade moderada de trabalho.
Apontaram ainda, que isso pode ter provocado alguns dos
efeitos psicolgicos obtidos.
Partindo de evidncias cientficas existentes sobre a
influncia da msica sobre os indivduos e os benefcios
advindos da, Teel e colaboradores
46
elaboraram um
programa de movimento criativo com msica para idosos
no sentido de propiciar benefcios psicolgicos, sociais e de
sade. Os autores indicam que msica e movimento so
vistos como mecanismos complementares na contribuio
para o aumento, no indivduo, da percepo do seu meio
interno e para guiar a interao da pessoa com o meio
externo. O programa teve como metas aumentar a
conscincia espacial, o equilbrio e a amplitude dinmica de
movimento, promovendo a sade. A msica utilizada foi
criada e desenvolvida especialmente para complementar os
movimentos, promover relaxamento, prazer e dar apoio aos
objetivos propostos. Ao final, os participantes, mediante
relatos, reconheceram a msica como um suporte positivo,
que fornecia dicas para orientar a execuo dos
movimentos, na seqncia e andamento planejados.
Manifestaram, ainda, que a sua presena funcionava como
uma estimulao mental, um agente de relaxamento e
auxiliar na memorizao. Muitos idosos caracterizaram o
programa com msica como um gatilho para a
incorporao da atividade fsica nas suas vidas.
Em outro estudo, Miranda
28
investigou a influncia da
msica sobre o bem-estar subjetivo de idosos durante
atividades aerbias. Submeteu cada um de trs grupos de
idosos a atividade fsica sob uma das seguintes condies:
msica agradvel, msica desagradvel e sem msica.
Medidas de auto-eficcia, experincias subjetivas ao
exerccio e percepo de esforo foram obtidas antes,
durante e/ou aps os exerccios. Apesar de as diferenas
entre msicas agradveis e desagradveis no serem
efetivas, os resultados corroboraram a teoria de que,
durante atividade fsica, a msica pode desviar o foco de
ateno, diminuindo as percepes internas desagradveis.

Consideraes finais

Frente ao que est disponvel cientificamente, percebe-
se a complexidade que envolve a anlise da atividade fsica
com msica e a sua relao com alteraes em variveis
psicolgicas em idosos. Nas intervenes com os idosos
preciso considerar que ambas as variveis, msica e
atividade fsica, podem promover alteraes fisiolgicas e
psicolgicas, tanto de natureza positiva quanto negativa,
dependendo de como forem manipuladas as diversas
caractersticas de cada uma delas.

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