1

1.0 PENGENALAN
Kemahiran asas dapat diklasifikasikan kepada empat komponen yang
utama iaitu Pergerakan Asas, Kemahiran Manipulatif, Kemahiran Asas Sukan dan
Kemahiran Asas Fizikal. Kemahiran Pergerakan Asas bolleh dibahagikan kepada
tiga komponen utama iaitu Kemahiran Lokomotor, Kemahiran Bukan Lokomotor
dan Kemahiran Memanipulasikan Alatan.
Ilmu dan kemahiran pergerakan asas ini perlu diajar kepada murid-murid
sekolah rendah. Selepas mempelajari kemahiran tersebut, kanak-kanak akan
lebih bersedia untuk mempelajari kemahiran yang lebih rumit seperti kemahiran-
kemahiran asas sukan.
a) Pergerakan Lokomotor
Pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lain. Terdapat dua jenis
lokomotor iaitu Lokomotor Beritma Sekata dan Lokomotor Beritma Tidak Sekata.
Kemahiran Lokomotor dibahagikan kepada dua iaitu lima pergerakan Beritma
Sekata dan tiga pergerakan Beritma Tidak Sekata.
i. Konsep pergerakan lokomotor
Pergerakan lokomotor terbahagi kepada beberapa cara iaitu seperti arah, aliran,
haluan dan masa.
ii. Arah
Arah adalah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke kiri atau ke
kanan
iii. Haluan
Haluan ialah pergerkan melibatkan pelbagai bentuk atau corak gerakan.
Contohnya adalah seperti samada boleh dalam bentuk lurus, bengkang bengkok,
zig zag dan lain-lain

2

Bagi lokomotor beritma sekata ialah :-
1. Berjalan
2. Berlari
3. Melompat ( mendarat dengan dua kaki )
4. Hop ( melompat dan mendarat dengan sebelah kaki )
5. Leap ( melompat serta larian memanjang dilakukan berterusan dengan
kaki berselang seli )
Lokomotor Beritma Tidak Sekata ialah :
1. Skip
2. Galop
3. Melongsor

b) Pergerakan Bukan Lokomotor
Pergerakan yang statik atau setempat dan tumpuan diberi kepada
keseluruhan tubuh badan iaitu aktiviti seperti buka tutup, naik turun dan pusing
putar. Pergerakan ini dilakukan tanpa menggerakkan dasar menyokong
seseorang individu. Antaranya ialah :-
1. Meregang
2. Memusing
3. Membongkok
4. Menghayun
5. Menolak
6. Menarik
7. Mengilas
8. Bangkit

3

9. Rebah
10. Berbuai-buai atau bergerak dari kiri ke kanan dan sebaliknya

c) Kemahiran Manipulatif Alatan
Kemahiran asas yang menyediakan murid sekolah untuk mempelajari
kemahiran asas sukan. Kemahiran ini amat penting bagi murid-murid sekolah
kerana ia membolehkan mereka untuk memperlaku, mengawal dan
mengendalikan objek-objek yang berbeza dari segi saiz, bentuk dan komposisi.
Pembelajaran kemahiran ini melibatkan objek seperti pundi kacang, bola kecil,
bola besar, gelung rotan, tali, batang rotan dan sebagainya. Pada tahun 1988,
Thomas, Lee & Thomas telah menyatakan bahawa manipulasi melibatkan tiga
aspek iaitu :-
i. Memberi tenaga kepada objek-objek seperti melontar, menyepak,
memukul, mengumpan dan merejam
ii. Menguasai objek termasuk menangkap dan menyambut
iii. Mengawal objek seperti menggelecek dan memantul
.






4

2.0 MATLAMAT
Pergerakan Asas menyumbangkan sesuatu yang boleh idguna pakai dari
segi aspek emosi, jasmani, rohani dan intelek selaras dengan Falsafah
Pendidikan Kebangsaan (FPK)
Menjadi individu yang kreatif berdasarkan pergerakan asas yang dibuat.
Membentuk keyakinan diri individu. .
Boleh mempelbagaikan kemahiran di samping menggunakan alatan.
Membentuk kefahaman tentang menggunakan alatan melalui hubungan
dan beban.
Dapat meluahkan perasaan melalui pergerakan asas yang dibuat.

3.0 OBJEKTIF
Tugasan ini adalah bertujuan untuk :
i. Psikomotor
Melakukan pergerakan manupulasi alatan yang melibatkan aras, daya,
arah dan bahagian tubuh badan.
Dapat menggabungkan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan
manupulasi alatan secara bebas yang melibatkan penggunaan
manipulasi alatan.
Melakukan kemahiran pergerakan asas dengan cara betul untuk
menjaga postur yang baik.
Melakukan sekurang-kurangnya 10 pergerakan lokomotor dengan
teknik yang betul melibatkan konsep pergerakan asas.
Dapat melakukan pergerakan bukan lokomotor yang melibatkan aras,
ekstensi dan perhubungan dengan 5 manipulasi alatan.
Melakukan gerak edar menggunakan konsep pergerakan asas.



5

ii. Kognitif
Dapat menyiapkan satu kertas kerja untuk menyempurnakan satu
rangkaian pergerakan asas.
Dapat memberikan definisi pergerakan asas dengan tepat.
Dapat mencipta satu rangkaian pergerakan asas mengikut kreativiti
masing-masing.

iii. Afektif
Menunjukkan sikap dan nilai kerjasama dengan menyumbang idea dan
berkongsi bahan bersama rakan-rakan yang lain.
Sikap berdisiplin dan mendengar arahan para penguji semasa ujian amali.
Melahirkan perasaan positif dalam diri murid-murid dengan
menginterprestasi idea secara simbolik melalui pergerakan.
Sentiasa berasa riang, seronok dan yakin semasa melakukan pergerakan
dan sentiasa mengisi masa dengan aktiviti-aktiviti yang berfaedah.

4.0 TARIKH
5.0 MASA

6.0 TEMPAT
.
7.0 KUMPULAN SASARAN
Ujian Amali Pergerakan Asas ini telah mensasarkan murid-murid Tahap 1..


6

8.0 PANDUAN PELAKSANAAN demonstrasi
Bagi melaksanakan amali pergerakan asas ini, terdapat 24 stesen yang
perlu dilalui oleh setiap pelajar di mana mereka memerlukan perlakuan yang
berbeza untuk setiap stesen. Sebanyak 12 stesen telah ditetapkan untuk
pergerakan lokomotor manakala 12 stesen lagi untuk pergerakan bukan
lokomotor. Aktiviti ini turut melibatkan 5 manipulasi alatan dalam pergerakan yang
dilakukan oleh para pelajar di mana mereka boleh menggunakan kreativiti
tersendiri untuk mengawal dan menggayakan pergerakan mereka tersebut.
a) Prosedur Pelaksanaan Demonstrasi
Pergerakan Lokomotor = L
Pergerakan Bukan Lokomotor= BL
Manipulasi Alatan = MA











7


Pergerakan
Asas

Pergerakan
Badan

Huraian

Gambar



L1



Memanjat


Memanjat
tangga
menggunakan
kaki dan
tangan.



L2


Melungsor

Melungsor di
atas punggung
di atas bangku
yang curam.



L3


Mengguling


Melakukan
gulingan ke
hadapan.


8



L4
MA 1(Tali)


Ketinting

Ketingting
sebelah kaki
sahaja sambil
memutarkan
tali 360* di sisi
badan.




L5



Melompat


Melompat
tinggi melepasi
halangan



L6
MA 2
(Gelung
Rotan)



Grapevine

Berjalan sambil
mmbuka kaki,
silang,
membuka dan
menutup kaki
sambil
memutarkan
gelung rotan .



9




L7



Melompat


Melompat
dekam
melepasi
bangku
panjang.



L8
MA3 (Tali)


Berjalan

Berjalan
langkah
pendek. Sambil
melilit tali di
pergelangan
tangan.





L9
MA 4 (Tali)



Skip



Skip sambil
berlari
menggunakan
tali.

10



L10


Merangkak

Merangkak
masuk dan
keluar
melepasi
silinder.






L11




Berlari




Berlari tendang
belakang.




L12



Do-si-do


Berjalan ke
depan empat
langkah dan
dan undur
empat langkah.


11



L13


Melompat
Kucing


Melompat aras
tinggi dari satu
gelung ke
gelung yang
lain.




BL1


Imbangan
Buaya
Imbangan
dilakukan
dengan badan
dibaringkan,
menggunakan
kekuatan
tangan dan
kaki.




BL2



Memusing
Melompat dan
mendarat
setempat
sambil
memusingkan
badan 180.



12




BL3


Meringkuk
dan
Menegang


Meringkuk dan
meregangkan
badan sambil
baring sisi






BL4



Melentik
badan ke sisi
Melentikkan
badan ke sisi
sambil berdiri
kaki kangkang,
sebelah tangan
lurus ke atas
dan sebelah
lagi pada paras
perut.





BL5



Imbangan
Skala Depan

Badan pada
keadaan sama
paras dengan
satu kaki yang
diangkat lurus
90* ke
belakang.



13



BL6
MA 5 (Bola)


Imbangan
Dengan Tiga
Tapak
Sokongan
Badan pada
keadaan sisi.
Dua kaki dan
satu tangan
menyentuh
lantai, sebelah
lagi diangkat
lurus sambil
melantun bola.




BL7
MA 6 (Bola)


Membongkok
Dan
Menegak
Membongkokan
badan dengan kaki
kankang dan
tangan kanan
menyentuh kaki
kiri, sambil
memutarkan bola
diantara dua
pergelangan
tangan.


14




BL8


Imbangan
Dengan Dua
Tapak
Sokongan

Sebelah kaki
dan tangan
dijadikan tapak
manakala
ssebelah lagi
diangkat lurus
.pada keadaan
sisi.




BL9



Imbangan
Skala Sisi


Pada keadaan
sisi, sebelah
kaki dijadikan
tapak
sokongan,
sebelah lagi
diangkat,
kedua-dua
tangan
diangkat lurus
melepasi
kepala.


15





BL10




Dirian
Tangan



Kedua-dua
tapak tangan
dijadikan tapak
sokongan, kaki
diangkat ke
atas.
Menggunakan
bantuan rakan.




BL11
MA 7 (Bola)



Imbangan
Atas
Punggung
(V)
Kedua-dua kaki
dan tangan
diangkat
membentuk V
dan punggung
dijadikan tapak
sokongan
sambil
membiarkan
bola meleret.



BL12


Imbangan
Atas Lutut

Lutut dijadikan
tapak
sokongan,
tapak kaki
diangkat ke
belakang.


16



b) Pelaksanaan Demonstrasi Mengikut Aras, Arah, Laluan.
Bil Nama
Aktiviti
Aras Arah Laluan Alatan
Tangan
Manipulasi
Alatan

L1

Memanjat
Tangga

Sederhana

Sisi

Lurus

-

-

BL1

Imbangan
Buaya

Rendah

Depan

-

-

-

L2

Melungsor

Sederhana

Depan

Lurus


-

-

BL2

Melompat

Tinggi

Belakang


-

-

-

L3

Mengguling

Sederhana

Depan

Lurus


-

-

BL3

Mengendur
dan
Menegang

Rendah

Sisi

-

-

-


17

L4 Ketinting Tinggi Belakang Melengkung Tali Memutarkan
tali.

BL4

Melentik

Sederhana

Sisi


-

-

-


L5


Melompat


Tinggi


Depan


Zig zag


-


-

BL5

Imbangan
Skala Depan

Sederhana

Depan

-

-

-

L6

Grapevine

Sederhana

Sisi

Lurus

Gelung
Rotan

Memutarkan
gelung rotan

BL6

Imbangan
DenganTiga
Tapak
Sokongan

Sederhana

Sisi

-

Bola

Melantun dan
menangkap
bola

L7

Melompat

Sederhana

Depan


Zig zag

-

-

BL7

Membongkok
dan
Menegak


Sederhana

Depan

-

Bola

Memutar bola
diantara dua
pergelangan
tangan


18

L8 Berjalan

Sederhana Belakang Melengkung Tali Melilit tali di
pergelangan
tangan.

BL8

Imbangan
Dengan Dua
Tapak
Sokongan

Sederhana

Depan


-

-

-

L9

Skip

Tinggi

Depan

Zig zag

Tali

Skipping

NL9

Imbangan
Skala Sisi

Sederhana

Sisi

-

-

-

L10

Merangkak

Rendah

Depan

Lurus

-
-

BL10

Dirian
Tangan

Tinggi

Depan

Lurus

-
-

L11

Berlari
Tendang
Belakang

Sederhana

Depan

Zig Zag

-

-

BL11

Imbangan
Atas Pinggul

Sederhana

Depan

-

Bola

Meleretkan
bola dari atas
kaki

L12

Do-si-do

Sederhana

Depan,
Belakang

Melengkung

-

-

19






















BL12

Imbangan
Atas Lutut

Sederhana

Depan

-

-

-

L13

Melompat
Kucing

Tinggi

Depan

Zig Zag

-

-

20


c) Pelan Lantai Kedudukan Ujian Amali Pergerakan Asas
























Gelung
Rotan




Penilai
Bangku
Tilam



lombol
Silinder
Silinder
Kon palang
Peti
Lombol
Tilam



lombol
Bola



lombol
Bangku



lombol

21


d) Pelan Lantai Pergerakan Ujian Amali
























Gelung
Rotan


Penilai
Bangku
Tilam



lombol
Silinder
Silinder
Kon palang
Peti
Lombol
Tilam



lombol
Bola



lombol
Bangku



lombol
L1
L8MA
BL5
BL3
L6 MA
BL1
L2
BL2
L4 MA
L3
L5
L7
L9 MA
BL8

L10
BL9
L11
BL10
BL11 MA
L12
BL12
L13
BL6 MA
BL7 MA
BL4

22

e) Senarai Peralatan Berat

BIL ALATAN SPESIFIKASI KUANTITI


1
Bangku gimnastik



Panjang = 3.3 meter
Tinggi = 0.3 meter
Lebar = 0.2 meter


2



2
Silinder



Tinggi = 0.8 meter
Tebal = 0.05 meter
Parameter = 0.85 meter


2




3
Peti lombol











2 tingkat




1


Kon kecil




23


4

Tinggi x Diameter tapak
15 cm x 13 cm

6




5
Kayu panjang






Panjang = 90 cm



3





6
Tilam kecil







Panjang = 2.9 meter
Lebar = 1.4 meter




2




24


f) Senarai Peralatan Tangan

BIL ALATAN GAMBAR
1 Bola


2 Gelung Rotan


3 Tali






9.0 rumusan
Terlebih dahulu, saya ingin mengucapkan ribuan terima kasih kepada
pensyarah Pendidikan Jasmani dan Kesihatan bagi kelas G2.3 iaitu Pn Halimah

25

kerana banyak memberi tunjuk ajar dan sentiasa memberi peluang kepada kami
untuk membetulkan setiap kesalahan yang kami hadapi. Tidak dilupakan juga,
rakan-rakan seperjuangan yang sentiasa disisi dan sentiasa bersama-sama
dikala susah dan senang.
Pada tugasan kali ini, saya telah menerima satu tugasan kerja kursus
projek bagi subjek Pendidikan Jasmani dan Kesihatan, kod kursus PJM 3102 dan
tugasan ini dikehendaki dilakukan secara individu. Melalui tugasan ini, kami
diminta untuk menjalankan satu demonstrasi pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor dengan peralatan dan akan dijalankan pada tarikh yang ditetapkan iaitu
12 dan 13 Oktober 2010.
Pada mulanya, saya dan rakan-rakan kurang memahami dengan tugasan
yang diberikan. Namun, setelah diberikan penerangan dengan terperinci dan
mendalam, kami dapat memahaminya dengan baik. Melalui soalan yang
diberikan, kami diminta merancang pergerakan-pergerakan yang sesuai dengan
menggunakan alatan yang dipilih.
Pelbagai halangan yang saya tempuhi semasa proses merancang
pergerakan yang diminta. Tetapi atas bantuan pensyarah, saya dapat
melakukannya dengan baik. Selain melakukan 24 pergerakan, saya dan rakan-
rakan juga diminta menyediakan kertas kerja bagi menjalankan demonstrasi ini.
Semasa melakukan tugasan ini, saya telah mendapati bahawa melalui tugasan
ini,kami berpeluang menjana idea-idea kreatif bagi menghasilkan satu
demonstrasi yang menarik dan bersesuaian dengan pergerakan serta alat yang
dipilih.
Secara keseluruhannya, saya dapati bahawa terdapat tiga komponen
pergerakan asas yang amat penting dipelajari dalam mata pelajaran Pendidikan
Jasmani iaitu lokomotor, bukan lokomotor dan manipulatif alatan. Pergerakan
lokomotor adalah bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke satu tempat yang
lain dan ia melibatkan arah, aliran, haluan dan masa. Manakala pergerakan
bukan lokomotor pula berlaku dalam keadaan tidak bergerak dari satu tempat ke

26

tempat yang lain dan ia lebih menekankan kepada keseimbangan pergerakan
badan. Seterusnya adalah manipulatif alatan yang menekankan kepada cara
untuk menggayakan atau menggunakan alatan dengan cara yang betul dan
cekap untuk membentuk sesuatu gerakan.



















27

10.0 BIBLIOGRAFI
BUKU
Maude, P. (2001). Physical Children, Active Teaching Buckingham: Open
University Press.
Wee E.H (1994), Pengajian Pendidikan Jasmani, Fajar Bakti Sdn. Bhd:
Selangor
Helen Ten. H.B (1992). Pengajian Pendidikan Jasmani Kanak-kanak, Fajar
Bakti Sdn Bhd: Kuala Lumpur.
Abdul Hafidz Hj Omar, Hussian Ayon & Zalawati Sufian (2004). Pendidikan
Jasmani dan Pendidikan Kesihatan. Dewan Bahasa dan Pustaka: Selangor.

INTERNET
www.ipbl.edu.my
http://www.sonoma.edu/kinesiology/ppep/activity_locomotor1.shtml
http://www.ket.org/artstoolkit/dance/lessonplan/156.htm




28


1)MERINGKUK DAN
MEREGANG SAMBIL
MEMEGANG BOL
2) MELUNSUR
-duduk di atas kerusi
dan melunsur sambil
memegang bola.
3 )MEMUSING
-duduk sambil
memusingkan badan
dan kepit bola dengan
kaki.
4 ) MENGGULING
-guling balak sambil
memegang bola
10 ) MELOMPAT
-lompat kaki mencapai
ke dada sambil
memegang bola.
9) MEMBONGKOK
-membongkok sambil
bermain dengan bola.

8) KETINTING
-ketinting sebelah kaki
di dalam gelung rotan
sambil memegang
bola.
7) MENGHAYUN
-menghayunkan kaki
kanan dan kaki kiri.
6) BERJALAN
-berjalan sambil
melakukan kemahiran
pada bola.
5)BANGKIT
-bangun dari tempat.
14) SKIP
-skip sambil
memegang bola dan
terdapat halangan.
13) MENOLAK
-menolak dinding
menggunakan bola.
12) GALOP
-galop ke hadapan
sambil tangan
memegang bola.
11) MENGILAS
-berdiri sambil
mengilas,tangan
memegang bola.

19) REBAH
-rebah di atas tilam
18) LAYANG
-berlari dan melakukan
layang sambil
melambung bola dan
menangkap kembali.
17) BERBUAI-BUAI
-Berbuai-buai di
parallel bar sambil
mengepit bola di kaki.
16) BERLARI
-berlari sambil sambil
melantun bola.
15) MENARIK
-menarik menggunakan
tali skipping. Tali
skipping di kaki dan tarik
tali tersebut.

29