Desempenho esportivo da mulher na menstruao e gravidez

ESPORTE E MENSTRUA!O
A entrada da primeira menstruao depende do desenvolvimento do teor de
gordura" Se sua par#ela atingir $%& da su'st(n#ia #orporal) geralmente o#orre
a primeira menstruao na menina"
*aso estes $%& +orem al#anados ,- numa idade 'em pre#o#e) ento a
menstruao o#orre mais #edo"
O #i#lo menstrual dura em m.dia /0 dias) sendo 1ue a ovulao a#onte#e
normalmente no $23 dia"
O #i#lo divide4se em5
6ase menstrual 4 $3 a 23 dia
6ase p7s4menstrual4 83 ao $$3 dia
6ase inter4menstrual4 $/3 ao //3 dia
6ase pr.4menstrual4 /93 ao /03 dia
Na maioria das mulheres) o desempenho ideal . al#anado na +ase p7s4
menstrual) o#asionado pela #res#ente ta:a de estrog;nio"
Na +ase menstrual) o#orre uma diminuio do desempenho em tra'alhos de
longa durao"
At. o 93 m;s de gravidez) so poss<veis parti#ipa=es em #ompeti=es) deve4
se e:#luir e:er#<#ios de presso e +ora"
O ,ogging) a natao e o #i#lismo so espe#ialmente apropriados para gravidez
At. o 03 m;s) deveria ser +eita ainda uma leve atividade esportiva"