EDUCACIN FSICA

La educacin fsica es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del
cuerpo. Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser
humano. Esto es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e
intencionales, la manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y
cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la
movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas por
cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el
disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

IMPORTANCIA
La Educacin Fsica permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en los
nios y adolescentes, de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse
activos durante toda su vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad fsica
son fuertes argumentos para que exista un programa organizado de Educacin Fsica en
los escolares.
BENEFICIOS
BENEFICIOS FISIOLGICOS
La actividad fsica reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares,
tensin arterial alta, cncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad sea.
Fortalece los msculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga
(forma fsica).Educacin fsica adolescentes

BENEFICIOS PSICOLGICOS
La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de padecer
estrs, ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y proporciona bienestar
psicolgico.

BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonoma y la integracin social, estos beneficios son
especialmente importantes en el caso de discapacitacin fsica o psquica.
Los beneficios comprobados en estas etapas son: La contribucin al desarrollo
integral de la persona El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el
control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralizacin de los huesos y disminucin del riesgo de padecer
osteoporosis en la vida adulta.
Mejor maduracin del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas
motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.











CONCEPTO DE DEPORTE
En el latn es donde encontramos el origen etimolgico de la palabra deporte y en
concreto se halla en el verbo deportare que puede traducirse como deportar. Vindolo
as nos cuesta entender qu tienen en comn dicho verbo y el concepto que nos ocupa,
sin embargo, tenemos que decir que la evolucin ser la que determine la conexin.
Y es que para los romanos aquella citada forma verbal tena dos significados, por un
lado el de transportar y por otro el que haca referencia a unas celebraciones de tipo
triunfal (deportae lauream) en las que los generales llevaban rendan honores a Jpiter y
llevaban una corona de laurel.








CONCEPTO DE CALENTAMIENTO
Consiste en los movimientos previos que se realizan antes de un esfuerzo fsico. Hay
que predisponer a nuestro cuerpo para poder desarrollar una actividad superior a la que
realizamos normalmente. Por lo tanto, ante la prctica de cualquier deporte o ejercicio
es imprescindible realizarlo. Incluso en profesiones de mayor desgaste sera
imprescindible, pero habitualmente no se efecta. Lo que conlleva muchas lesiones
articulares, tendinosas y musculares.

CONCEPTO DE ESTIRAMIENTO
El estiramiento hace referencia a la prctica de ejercicios suaves y mantenidos para
preparar los msculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento
en las articulaciones. Es el alargamiento del msculo ms all de la longitud que tiene
en su posicin de reposo. Resulta beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya
que trabaja todo tipo de msculo, sin cansarlo demasiado, obteniendo un resultado
ptimo.













ACTIVIDAD FISIOLGICA
Cuando diseamos una sesin de educacin fsica (como penltimo esfuerzo de
concrecin de programar), tenemos en cuenta multitud de factores de diversa ndole
para que dicha sesin sea exitosa (materiales, tiempo, franja horaria, madurez de los
alumnos, nively un largo etctera). Como se nos insta desde la administracin y
como muestra de implicacin personal en nuestro trabajo, los profesores de educacin
fsica en secundaria, tendemos a innovar e investigar en nuestro da a da con el objeto
de mejorar nuestra actividad profesional. En este sentido, nos planteamos cmo la
activacin fisiolgica de nuestros alumnos va a tener una repercusin directa en el
trabajo de nuestros alumnos. En este artculo vamos a plantearnos interrogantes como
qu es la activacin fisiolgica? A qu rama cientfica debemos acudir si queremos
ampliar nuestros conocimientos sobre el tema? Qu sabemos de la activacin
fisiolgica?Qu repercusiones existen entre nuestra actividad y la activacin de
nuestros alumnos?

CUALIDADES MATRICES
FUERZA.- La fuerza como capacidad fsica bsica se define como la capacidad de
generar tensin intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se
genere o no movimiento.

VELOCIDAD.- La velocidad es una capacidad fsica bsica o hbrida que forma parte
del rendimiento deportivo, estando presente en la mayora de las manifestaciones de la
actividad fsica (correr, lanzar) == La velocidad como una capacidad fsica bsica
gracias a esta capacidad nuestro cuerpo puede estar sano

RESISTENCIA.- Definimos resistencia como la capacidad psicofsica de la persona
para resistir a la fatiga. En otros trminos, entendemos por resistencia la capacidad de
mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.
COORDINACIN.- La coordinacin es una capacidad fsica complementaria que
permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtencin de un
gesto tcnico.
EQUILIBRIO.- Se denomina equilibrio al estado en el cual se encuentra un cuerpo
cuando las fuerzas que actan sobre l se compensan y anulan recprocamente. Cuando
un cuerpo est en equilibrio esttico, si se lo mantiene as, sin ningn tipo de
modificacin, no sufrir aceleracin de traslacin o rotacin, en tanto, si el mismo se
desplaza levemente.
AGILIDAD.- Es la capacidad de ejecutar movimientos no cclicos, es decir,
movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma ms rpida y precisa
posible. Est presente en todos aquellos deportes y ejercicios en los que se realizan
movimientos rpidos, teniendo en cuenta el grado de precisin en la ejecucin. Es una
capacidad coordinativa.
FLEXIBILIDAD.- Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las
articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener
en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita. La amplitud
estructural puede verse alterada o limitada por diversos factores.







NUTRICIN DEPORTIVA
LA NUTRICIN DEPORTIVA.- Es una rama especializada de la nutricin humana
aplicada a las personas que practican deportes intensos como puede ser la halterofilia, el
culturismo o fitness, aquellos que requieren esfuerzos prolongados en el tiempo, lo que
se denomina deportes de resistencia, como por ejemplo: corredores de maratn,
ciclismo o triatln. Dependiendo de los objetivos finales del deporte realizado y de sus
entrenamientos, la nutricin hace hincapi en unos u otros alimentos; por ejemplo, en el
culturismo, son ms importantes los alimentos proteicos que favorezcan la hipertrofia
muscular (incremento de la masa muscular). En cambio en los deportes aerbicos, como
puede ser el ciclismo, son importantes aquellos alimentos que favorezcan el esfuerzo
energtico prolongado como la ingesta de alimento con glcidos.














ALIMENTOS QUE DEBE INGERIR UN DEPORTISTA
VERDURAS: stas contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales, fitonutrientes,
fibra y agua, y la mayora de ellas son bajas en caloras (es decir nos aportan volumen y
saciedad, pero poca energa)
FRUTAS: al igual que las verduras, las frutas son alimentos poco calricos y que nos
aportan muchas vitaminas y minerales antioxidantes que nos ayudaran a poner nuestro
organismo a punto. Se aconseja comer tres raciones diarias.
CEREALES INTEGRALES: en este grupo incluimos el pan integral, el arroz integral
o salvaje, la pasta integral, en definitiva aquellos alimentos que son la base de la
nutricin de los deportistas.
CARNES: las carnes ms aconsejadas son aquellas cuyo contenido en grasa es bajo, es
decir, las carnes blancas como el pollo, el pavo y el conejo; ya que el tipo de protena
que nos aportan es de alto valor biolgico y nos ayudan a recuperar antes la masa
muscular.
PESCADOS BLANCOS: al igual que las carnes blancas los pescados son una fuente
ideal de protenas de alto valor biolgico, pero en este caso an son de ms fcil
digestin; as facilitamos la asimilacin por parte de nuestro organismo de los nutrientes
necesarios para una mejor recuperacin.
PESCADOS AZULES: hacer mencin especial a este tipo de pescado (emperador,
salmn, atn, bonito, caballa, sardinas, boquerones,) porque aunque nos aportan algo
ms de grasa, sta es de buena calidad, Omega-3, y nos beneficia a nivel orgnico
disminuyendo la inflamacin muscular, inevitable despus de los entrenamientos, y nos
aporta una porcentaje de protenas bastante superior al de los pescados blancos y carnes
blancas, en algunos casos doblando el aporte de protenas por cada 100g de alimento.
LCTEOS DESNATADOS: en este grupo de alimentos encontramos tanto la leche
desnatada, yogures desnatados, quesos bajos en grasa; como los sustitutos de los
mismos, derivados de soja, para aquellas personas que no toleran la lactosa procedente
de la leche. Estos alimentos son una fuente idnea tanto de protenas de alto valor
biolgico, como de Calcio y Vitamina D, esenciales para el buen funcionamiento
muscular y seo, y tambin vitales en la prdida de peso, ya que estudios cientficos han
demostrado el papel del calcio en la disminucin de la hormona Calcitrol, que estimula
el almacenamiento de grasa.










LESIONES MAS FRECUENTE EN UN DEPORTISTA
Fracturas.- Son las lesiones del hueso, que abarcan desde mnimas grietas
microscpicas hasta verdaderos estallidos de la pieza sea
Condropatas.- El cartlago es la cubierta que fabrica un hueso para facilitar el
movimiento respecto a otro hueso vecino. Las lesiones condrales o condropatas
suponen la prdida de la lisura (desflecaciones, lceras) o de sus propiedades
amortiguadoras (reblandecimiento).
Desgarros musculares.- El msculo o carne se puede entender como un haz
de cuerdas que al contraerse producen el movimiento del cuerpo. El desgarro
supone la rotura de esas cuerdas o fibras musculares.
Esguinces.- Los ligamentos son cuerdas que unen un hueso a otro. Son por tanto
estabilizadores que evitan que los huesos se salgan de su sitio. El esguince
supone el alargamiento o la rotura de esas cuerdas. Cuando el grado de rotura es
tal que el hueso se sale completamente de su encaje natural estaremos ante una
luxacin.
Tendinosis.- Los tendones son las cuerdas que unen el msculo al hueso,
transmitiendo a ste ltimo el movimiento generado por la contraccin
muscular. La tendinosis es la degeneracin de estas cuerdas, que se hacen ms
gruesas, menos elsticas y ms proclives a una rotura.














GIMNASIA

HISTORIA
Los romanos de la Repblica se dedicaron con entusiasmo a la marcha, la equitacin y
otros ejercicios gimnsticos. No pocas veces, despus de un ejercicio violento se
arrojaban al Tber como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que Csar consigui
curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus msculos. Con todo, los
romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. Slo tomaron de
Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carcter cruel los ejercicios griegos y
transformando as en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos. La Edad
Media no conoci la Gimnasia. nicamente recurren a ella personajes como los bufones
o arlequines. Tambin algunos aristcratas continuaron ejercitndose. El cristianismo,
tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para realizar o establecer los ejercicios
corporales. La verdadera Gimnasia fue defendida por los filsofos reformadores Lutero,
Zwinglio, Mlanchton y Roussene.








DEFINICIN
La gimnasia es un deporte que se caracteriza por la realizacin de secuencias de
movimientos y en la que hay que poner en prctica entre otras cosas, la flexibilidad, la
agilidad y la fuerza.
Respecto de los orgenes de este deporte y contrariamente a lo que todos suponemos, no
fueron los griegos los primeros cultores en la materia, sino que mucho antes ya, los
chinos y los indios fueron los primeros en conocer y utilizar la mecanoterapia.




CLASIFICACIN
Gimnasia general.- Es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en
grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografas de manera sincronizada.
Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixtos




Gimnasia artstica.- Consiste en la realizacin de una composicin coreogrfica,
combinando de forma simultnea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Se
compone de diferentes modalidades segn las categoras masculina y femenina.




Gimnasia aerbica.- Antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la
gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos
de alta intensidad derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de
dificultad.



Gimnasia rtmica.- Es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet,
gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las
mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones, en
las que la gimnasta se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos.
Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de
puntuar se hace sobre un mximo de treinta puntos.



ATLETISMO
HISTORIA DEL ATLETISMO
El atletismo no es solamente el deporte bsico y el que da origen a otros muchos, sino
tambin el primero que existi como tal en la antigua Grecia; se celebraban
comnmente, en efecto, competiciones atlticas en las festividades religiosas. Los
juegos olmpicos se iniciaron en el 776 y se prolongaron hasta el 393.C. cuando fueron
abolidos por el emperador romano Teodosio. La competicin atltica ms antigua que
se conoce es la del estadio, una carrera en lnea recta de unos 192m. En la historia del
atletismo destaca un saltador de longitud llamado Chionis, porque en los juegos del ao
656.C. obtuvo la marca ms antigua que se conoce: 7'05m. Al declinar la civilizacin
griega, el atletismo perdi su importancia; sin embargo, en el siglo XIX experimento un
resurgimiento, ya definitivo, en Inglaterra, donde en 1866 se disputaron los primeros
campeonatos nacionales. En EE.UU. el atletismo tuvo una expansin paralela a la
inglesa. El primer encuentro internacional se disputo en 1895, un ao antes de la
restauracin de los juegos olmpicos, cuando el New York Athletic Club se enfrent al
London Athletic Club, pero hasta los juegos de Atenas en 1896, el atletismo no recibi
el empuje necesario para convertirse en un deporte internacional. En 1913, 16 naciones
fundaron en Berln la Federacin Internacional Atltica Amateur (IAFF). La primera
asociacin atltica femenina se constituyo en Francia en 1917, y la primera de carcter
internacional, la FSFI, en 1921; el grupo fundador estaba integrado por Gran Bretaa,
Francia, Checoslovaquia, Italia, Espaa y EE.UU. El comit olmpico internacional no
admiti la participacin femenina en los juegos hasta la edicin de 1928. Poco antes de
la II guerra mundial se iniciaron importantes competiciones al margen de los juegos
olmpicos: Los juegos del imperio Britnico (Actualmente llamados juegos de La
Commonwealth) en 1930, y los campeonatos de Europa en 1934. Pero fue despus del
conflicto cuando el atletismo conoci la mayor expansin de su historia. El aumento y
la mejora de las comunicaciones, el inters y la intervencin de los estados en su
desarrollo y los progresos tcnicos han influido decisivamente en este salto cualitativo.
Las marcas mejoraron radicalmente y se superaban con facilidad aunque se han dado
casos excepcionales como los 8'90m en salto de longitud conseguidos por el
norteamericano Bob Beamon en 1968, que no fueron superados hasta 1991. La
participacin tambin ha ido aumentando a todos los niveles; a ello han contribuido la
incorporacin de piases que hasta la primera mitad del siglo XX eran desconocidos a
nivel deportivo. Al margen de Europa, EE.UU., Australia y Nueva Zelanda, que
prcticamente monopolizaron el atletismo hasta la II guerra mundial, han surgido
numerosos atletas de clase mundial como los atletas cubanos Juantorena, Sotomayor y
Quiroi, la jamaicana Ottey y el chino Jian-Hua, entre otros. Sin embargo, la mayor
revolucin se ha producido con la eclosin de una plyade de atletas de pases africanos
que dominan las carreras de fondo y medio fondo, desde los 1500m hasta el maratn:
marroques como Aouita, argelinos como Morceli y Bulmerka, etopes como H.
Gebreselasie tras las huellas del legendario Abebe Bikila, tanzanos, nigerianos y muy
especialmente kenianos, se han instalado con asiduidad en el medallero de las
competiciones. En los ltimos aos se han extremado las medidas para prevenir el
doping, que haba tomado carta de naturaleza entre la elite mundial de los atletas: el
caso ms espectacular fue la descalificacin del canadiense Ben Johnson despus de
obtener la medalla de oro y el rcord mundial de los 100m lisos en los juegos olmpicos
de Sel en 1988.

TIPOS DE PRUEBAS
PRUEBAS DE PISTA
Las pruebas de pista se realizan en pistas ovaladas compuestas de dos tramos rectos,
unidos con dos secciones curvas y todas las existentes en la actualidad al aire miden 400
m. Muchas se sealaban simplemente en la hierva de los campos de cultivos; pero
despus fueron especialmente preparadas y se destinan solo a carreras en su
construccin se emplea tierra, arcilla, ceniza, ladrillo machacado, materiales plsticos
especiales, etc. Las de asfalto y goma empezaron a utilizarse en la dcada de 1950; las
de materiales plticas aparecieron en la de 1960. Estas clases de pistas no requieren
cuidados especiales ni sufren los efectos del clima. La zona interior del campo se utiliza
para la realizacin de pruebas de saltos y lanzamientos.

PRUEBAS DE CAMPO
Las pruebas se caracterizan porque requieren grandes dosis de pericia, fuerza y
equilibrio, y necesitan de equipos especiales que incluyen espacios llenos de material
amortiguante para las pruebas de saltos y crculos enrejados para los lanzamientos,
actualmente son realizados por las damas y varones y diferencindose en los
lanzamientos por el peso de los artefactos lanzados.

PRUEBAS DE VELOCIDAD
En el atletismo, la pruebas de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie ms
cortas y que consisten en correr lo ms rpido posible una distancia predeterminada: 60,
100, 200 o 400 metros lisos. Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista
cubierta las distancias de 50 y 60 al aire libre las de 100, 200 y 400 METROS. Es
frecuente tambin realizar carreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen
carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medicin, como por ejemplo
YARDA. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista
PRUEBAS DE LANZAMIENTO
Los lanzamientos atlticos son ejercicios de impulsin y lanzamientos de implementos
especiales, a distancia. Los resultados se miden en metros y en centmetros. Los
lanzamientos se caracterizan por esfuerzos mximos de los msculos en un corto
periodo de tiempo sobre todo de los brazos, de la cintura, del tronco y las piernas
durante su accin coordinada. Para lanzar los implementos de atletismo a distancias,
son necesarios un alto nivel de desarrollo de la fuerza, de la rapidez, la agilidad y la
habilidad de concentrar los esfuerzos. La ejecucin de lanzamientos facilita el desarrollo
no solo de estas importantes cualidades, sino tambin un desarrollo armnico de la
musculatura de todo el cuerpo.


PRUEBAS DE SALTO
Se caracterizan por los esfuerzos neuromusculares mximos en un tiempo corto. En las
clases de atletismo, los saltos perfeccionan la destreza de los deportistas en dominar su
cuerpo y controlar los esfuerzos y se desarrollan: la fuerza, la rapidez, la agilidad y la
valenta. Los saltos son unos de los mejores ejercicios para adquirir la tal llamada
saltabilidad necesaria, no solo para todos los deportistas de atletismo, sino tambin para
los representantes de otro tipo de deporte, especialmente los basketbolistas, los
voleibolistas y futbolistas.

CARRERA DE MEDIO FONDO Y FONDO
Entre las carreras de velocidad y las de fondo se intercalan los de medio fondo. Las
carreras de 800 y 1500 m planos son consideradas de medio fondo. En las pruebas de
fondo encontramos los 5000 y 10000 m planos y el maratn tambin llamada pruebas
de gran fondo.

LANZAMIENTO DE MARTILLO
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre
metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26
kg y forman una unidad de una longitud mxima de 1,2 metros. La accin tiene lugar
en un crculo de 2,1 m de dimetro. Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo
quietos los pies, el atleta hace girar la bola en un crculo que pasa por encima y por
debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza
velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para acelerar an ms la bola
del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ngulo de 45. Si el
martillo no cae en el terreno de un arco de 90, el lanzamiento no es vlido. Cada
lanzador realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros tres
lanzamientos. Se comete una falta o violacin de las reglas cuando cualquier parte del
lanzador o del martillo toca fuera del crculo antes de que se haya completado el
lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el suelo despus de caer en el
mismo. Los lanzadores de martillo suelen ser altos y musculosos, pero el xito en los
lanzamientos requiere tambin habilidad y coordinacin. En las competiciones en pista
cubierta se usa un martillo de 15,9 kg de peso.

SALTO LARGO
Se ve como una secuencia efectiva de movimientos desde la aproximacin a travs de la
batida y el vuelo y hasta el aterrizaje.
El salto largo est dividido en 3 fases:
1. la carrera de aproximacin que termina con la batida
2. el pique o batida
3. el vuelo que concluye con el aterrizaje o cada.




LANZAMIENTO DE BALA
El objetivo en el impulso de bala es propulsar una slida bola de metal a travs del aire
a la mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es de 7,26 kg y
de 4 kg en femenina. La accin del lanzamiento est delimitada a un crculo de 2,1 m de
dimetro. En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la
mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza
semiagachado, para adquirir la fuerza y velocidad que transmitir a su lanzamiento. Al
alcanzar el lado opuesto del crculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja
el peso hacia el aire en la direccin adecuada. El empuje se hace desde el hombro con
un solo brazo y no se puede llevar el peso detrs del hombro. Cada competidor tiene
derecho a tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres
lanzamientos por atleta. Las medidas se efectan desde el borde interno de la
circunferencia del rea de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los
competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del
crculo, el lanzamiento es nulo.

SALTO TRIPLE
Consiste en una carrera de impulso (aproximacin) de tres saltos sucesivos y un
aterrizaje o contacto con el terreno. La secuencia de los saltos esta regida por las reglas
internacionales de competicin de la IAAF.De acuerdo con ellas la batida y el primer
salto se deben hacer con la misma pierna y los otros alternando las piernas.

LANZAMIENTO DE DISCO
El lanzamiento de disco es la prueba atltica mejor descrita por los griegos. Las tcnicas
para el lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilada. El solos era un disco
con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que el diskos era plano, hecho de
piedra o bronce. La disciplina se desarroll en los Estados Unidos al final del siglo XIX.
En 1907, el peso del disco masculino se fij en 2 kg y un dimetro de 22 cm.