MAICON FITNESS &

ESPORTE
EDIO NUMERO # 1
APRESENTAO
com orgulho e entusiasmo que apresento a
vocs o primeiro numero da revista Maicon
Fitness & Esporte, uma nova opo de publicao
para um pais que infelizmente produz poucas
revista de qualidade na rea de Fitness, Wellnes e
esporte que retratem e opinem a realidade e a
cincia dessas atividades.
Em um pais que busca a eficincia olmpica, a
formao regular de novos talentos, que e o Brasil
esperando por grandes mega eventos esportivos
como os Jogos Olmpicos de Vero e a Copa do
Mundo, um pouco de cincia no esporte e sempre
bem vinda.
Aproveite e divirta-se.
Professor Maicon Alessandro Editor e Idealizador.
INDICE
MUSCULAO PG 4
PILATES PG 6
T.FUNCIONAL PG 8
FUTEBOL PG10
CORRIDA DE RUA PG12
LUTAS PG13
RIO 2016 PG14
PILULA CIENTIFICA PG15
MUSCULAO
A Musculao e uma das atividades fsicas mais
antigas da humanidade, onde os gregos e os romanos,
realizavam exerccios primitivos com pedras e metais
para preparar-se para as inmeras guerras de
conquistas e dominao que agigantaram e
fortaleceram seus respectivos imprios. Alem disso os
guerreiros deveriam ser musculosos e saudveis para
representar a fora e a beleza do estado dominante.
Na Grcia esses exerccios tambm eram utilizados
para melhorar o desempenho dos atletas nas antigas
celebraes olmpicas.
A partir do sculo 20, o trabalho com sobrecarga
ganhou notoriedade nos anos de 1910 e 1920 com as
famosas atraes de circo nos Eua e Europa com os
inmeros homens mais fortes do mundo.
MUSCULAO
A partir dos anos 40, atravs dos irmos Weider, a
musculao ganhou destaque com as primeiras
publicaes cientificas e competies de fisiculturismo. Os
primeiros aparelhos comearo a surgir nos Eua nos anos
50, e nas dcadas seguintes nos anos 60, 70 e 80 viveu-se
a poca de ouro da musculao, poca personificada por
grandes dolos do esporte e do cinema como Lou Ferrigno,
Sergio Oliva, Arnold Shwarzenneger, Frank Columbo,
Silvester Stallone e Jane Fonda que influenciaram milhares
de pessoas a praticar a musculao. Essa gerao viu o
nascimento das academias de musculao e ginstica, que
predominantemente eram espaos masculinos e muitas
vezes hostis. Nos dias de hoje vemos o crescimento
desses centros de cultura do corpo e o aumento dos
estudos cientficos na rea do fitness. Podemos dizer que
hoje a academia e um espao democrtico com mulheres,
homens e idosos dividindo os mesmos aparelhos e em
busca de todos os seus benefcios.
PILATES
Uma das grandes febres no Brasil nos ltimos 3 anos,
o Pilates e muito antigo, sendo um mtodo criado e
difundido nos anos 30 pelo alemo Joseph Pilates. Joseph
que teve uma infncia marcada por doenas e raquitismo
severo acabou criando de forma autodidata uma tcnica
de movimentos com respirao controlada, que
desenvolve a fora muscular, o fortalecimento das
articulaes e o melhor funcionamento do organismo em
geral. Conta-se que Pilates desenvolveu seu mtodo em
um hospital, utilizando o sistema de molas das camas de
repouso, um dos indcios desse fato e o nome de alguns
dos aparelhos e seu formato como e a Chair (cadeira), o
Cadillac e o Reformer que se assemelham a uma cama
hospitalar. O Pilates ento cresceu nos Eua com a
abertura do primeiro estdio em Nova York, das mos do
prprio Joshep que cativou muitas personalidades desse
pais.
PILATES
A partir dos anos 90, o Pilates ganhou o impulso
que necessitava com grandes estrelas do esporte e
musica como Madonna, Magic Jhonson, Lisa Lesley e
Emerson Fittipaldi utilizando e beneficiando-se da
tcnica. O numero de estudios de Pilates no Brasil
cresce a cada dia, ainda que todavia se tenha pouca
literatura na rea. O Pilates foi e ser sempre um
mtodo avanado para o seu tempo.
TREINAMENTO
FUNCIONAL
O Treinamento Funcional vem sendo falado, discutido,
avaliado mas poucos realmente conhecem o conceito
correto desse mtodo que cresce no mundo todo, assim
como o Pilates divulgado por grandes atletas. Mas o que e
Treinamento Funcional? Significa simplesmente
treinamento para a funo, ou seja, em uma sesso vou
trabalhar e desenvolver atividades fundamentais para o dia
a dia do ser humano, como andar, correr, equilibrar-se,
saltar, puxar, empurrar etc. Por ser diversificado as aulas
so muito motivantes, pois em uma aula trabalharei
velocidade, fora, equilbrio, resistncia muscular,
potencia, coordenao etc.
Concluindo vou desenvolver em um idoso o equilbrio e a
fora muscular para evitar quedas, em um atleta que busca
coordenao e velocidade focamos exerccios especficos.
A grande diferena entre o Treinamento Funcional e outros
mtodos e a utilizao de vrios segmentos musculares em
um mesmo movimento ou exerccio.
TREINAMENTO
FUNCIONAL
MOVIMENTOS FUNCIONAIS
FUTEBOL
FUTEBOL RESULTADO X FUTEBOL BONITO: A ETERNA
RIVALIDADE
No futebol existem verdades friamente estatsticas,ou seja Tel
Santana, Luis Felipe Scolari, Parreira, Mourinho, Bianchi e Guardiola
so vencedores e ponto final. Mas analisando os mtodos de jogo
desses treinadores e suas equipes vencedoras histricas, nos
remete a eterna discusso, o jogo bonito ou o jogo de resultados,
qual o mais eficiente. Essa discusso se apimentou nos ltimos dias
com a seqncia de mega confrontos entre Barcelona e Real Madrid
na Europa, duas equipes to agnicas como seus respectivos
comandantes. O Barcelona e o modelo mais amado de futebol do
mundo, com seu jogo rpido, extremamente tcnico e dominador das
aes coletivas e individuais das partidas, com jogadores
extraordinrios como Xavi e Messi. Esse Barcelona nos remete a
times histricos que sabiam jogar o bom futebol como o Brasil de 82,
o Flamengo de Zico, o Npoli de Maradona etc. O Real Madrid de
Mourinho aparece como o vilo da historia, que apesar de ter um
elenco formidvel, joga para impedir que o adversrio jogue e para
buscar uma nica bola que l dara a vitria. Esse e o estilo dos times
de Mourinho que vem dominando o cenrio europeu nos ltimos 8
anos.
FUTEBOL
Os dois estilos so eficientes, mas se acredita que se deva
levar em conta principalmente os jogadores que o professor tem a
disposio e as caractersticas de um adversrio mais forte, na
Argentina essa discusso e feroz e se resume a dois nomes onde
os defensores do futebol ofensivo so designados menotistas e os
defensores do futebol resultado so os billardistas, discuso que
no tem fim pois os dois mtodos levaram a Argentina ao titulo
mundial.
Concluindo, com tantas discusses abertas, vemos que elas so
o combustvel da paixo pelo futebol.
CORRIDA DE RUA
O Esporte mais democrtico do mundo, a Corrida de Rua
cresce a cada dia no Brasil. O numero de atletas amadores que
buscam sade, qualidade de vida e esttica atravs das praticas
de correr, caminhar vem criando uma revoluo nesse esporte,
com a criao de equipes em milhares de academias e corridas
todos os finais de semana do ano Brasil afora. Podemos
comemorar, pois de certa forma esta se criando uma cultura de
pratica de atividade fsica que esperamos que siga nas geraes
seguintes. Em paises como a Chinas e o Japo essas atividades
coletivas so realizadas e regimentadas pelo governo, empresas e
industrias a muitos anos como uma forma de melhorar o
rendimento do trabalhador. Infelizmente ainda nem tudo so flores,
a maioria dos praticantes da corrida de rua no Brasil no possuem
ou no realizaram qualquer acompanhamento medico, ou do
Profissional de Educao Fsica, o que e perigoso em um pais com
altos ndices de doenas cardacas. Isso esperasse ira sendo
modificado aos poucos com mais e mais informaes, melhor
capacitao do profissional e respeito ao Educador Fsico.
Tambm temos um dado significante, pois nunca se escreveu tanto
na literatura cientifica sobre o assunto Corrida de Rua, e a cada
dia surgem novas modalidades que iremos abordar nas prximas
edies como o Corrida de Montanha.
LUTAS
O Boxe e o Vale-Tudo travam um duelo mundial nos ltimos
anos pela audincia televisiva e por novos seguidores. Nessa
realidade o Vale-Tudo vem ganhando a batalha com dolos como
Anderson Silva, Chucky Lidell, Victor Belfort e muitos outros,
tambm influenciado pela diverso dos jovens fans e a
aposentadoria e escassez de novos dolos da nobre arte. Nas
academias do Brasil, os dois esportes tambm lutam pela
preferncia de alunos que buscam atividades fsica alternativas as
tradicionais. O Boxe iniciou sua caminhada nas academias de
ginstica mais cedo, precisamente a 15 anos, adaptado a atividade
aerbica recreativa sem competio, o que conquistou muitos
adeptos, principalmente as mulheres. J o Vale-Tudo, vem
engatinhando nesse caminho, sendo o preferido de adolescentes
que buscam adrenalina, esttica e fora. J acabou o tempo em que
essas atividades eram violentas e machistas, hoje contemplam
todas as idades. Nesse caso, mrito para professores experientes
como Luis Fernando Caetano de Campinas que adaptaram o
esporte a pratica social. O Vale-Tudo no inicio da dcada de 2000
foi negativamente marcado como o esporte das gangues de
adolescente de classe media alta do Rio de Janeiro que brigavam
em bares, boates etc, os Pitboys.
Mas isso j passou graas a Deus e podemos desfrutar desses
esportes fantsticos que desenvolvem a fora, resistncia, alem da
melhora da qualidade de vida to almejada nesses tempos.
RIO 2016
O Brasil tem um grande desafio no prximo ciclo olmpico, um desafio que
vai mais alem de construir estdios, ginsios e demais locais de competio,
isso tambm no se relaciona em ganhar medalhas na edio olmpica a ser
realizada em 5 anos mas em algo que necessita anos de planejamento, apoios
governamentais, policas esportivas e principalmente conhecimento: a formao
de novos talentos e de uma cultura esportiva que mantenha isso funcionando
adequadamente por muito tempo como ocorre em paises de nvel econmico
muito alto como so as potencias olmpicas e que ocorre tambm inclusive em
paises de nvel econmico semelhante ao Brasil , como e o caso de Cuba,
Argentina e Venezuela. Esses paises investem na formao de talentos a
dcadas, com capacitao e formao muito forte de profissionais da rea de
Educao Fsica e Esporte e rigoroso planejamento que respeita processo
maturacionais e privilegiam o profissionalismo. Apesar de ter muitos talentos
esportivos, o Brasil infelizmente esta a anos luz desse processo com vrios
talentos de esportes individuais perdidos por falta de recursos e patrocnios
para viajar para determinadas competies etc. O profissional de Educao
Fsica, principal responsvel por esse trabalho importantssimo de lapidao
esportiva do talento e muito pouco valorizado socialmente e economicamente,
alem de muitas vezes no possuir capacitao necessria para esse processo.
Na minha opinio por ai passa grande parte desse processo, e digo isso como
profissional da rea. A Educao Fsica Escolar j teve esse intuito de buscar
talentos na escola, uma tima idia porque se tem um contato duradouro com o
jovem, existe a estrutura escolar para o treinamento do aluno (muitas vezes a
nica opo de pratica esportiva da criana), mas esse modelo fracassou pela
falta de recursos, capacitao profissional e a crise de identidade da Educao
Fsica nas dcadas de 70 e 80. Concluindo esse assunto deve ser realmente
colocado em pauta pelo governo, e devemos, ainda que seja difcil, esquecer o
imediatismo da conquista e trabalhar o jovem talento com tranqilidade para
no queimar etapas. A Cultura Olmpica de um pais no se conquista apenas
sediando uma edio de Jogos Olmpicos, mas pode ser o inicio.
PILULA CIENTIFICA
HIPERTENSO ATINGE 23,3%DOS BRASILEIROS
Estudo do Ministrio da Sade mostra que a proporo de pessoas
hipertensas aumenta com a idade, atingindo mais de 50% das pessoas
com mais de 55 anos.
Pesquisa do Ministrio da Sade mostra que a proporo de brasileiros
diagnosticados com hipertenso arterial aumentou nos ltimos cinco
anos, passando de 21,6%, em 2006, para 23,3%, em 2010. Em relao ao
ano passado, no entanto, o levantamento aponta recuo de 1,1 ponto
percentual em 2009, a proporo foi de 24,4%.
Os dados fazem parte da Vigilncia de Fatores de Risco e Proteo para
Doenas Crnicas por Inqurito Telefnico (Vigitel) e foram divulgados
nesta semana, Dia Nacional da Preveno e Controle da Hipertenso
Arterial. O Vigitel realizado anualmente, desde 2006, pelo Ministrio da
Sade, em parceria com o Ncleo de Pesquisa em Nutrio e Sade da
Universidade de So Paulo (NUPENS/USP). Em 2010, foram
entrevistados 54.339 adultos em todo o BRASIL.
De acordo com a pesquisa, o diagnstico de hipertenso maior em
mulheres (25,5%) do que em homens (20,7%). Nos dois sexos, no entanto,
o diagnstico de hipertenso arterial se torna mais comum com a idade,
alcanando cerca de 8% dos indivduos entre os 18 e os 24 anos de idade
e mais de 50% na faixa etria de 55 anos ou mais de idade.
O estudo aponta que a associao inversa entre nvel de escolaridade e
diagnstico mais marcada na populao feminina: enquanto 34,8% das
mulheres com at oito anos de escolaridade referem diagnstico de
hipertenso arterial, a mesma condio observada em apenas 13,5%
das mulheres com doze ou mais anos de escolaridade.
PROFESSOR GERSON LUIS FERRARI
CELAFISC, SO CAETANO DO SUL
Venha Treinar Com
Qualidade e Resultado
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