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Cuidados e manuteno da voz

Wagner Camargo
Na prtica de trabalho dos cantores e outros profissionais que fazem uso da voz,
comum problemas de rouquido, laringite, falta de ar (respirao inadequada) e
dificuldade em pronunciar palavras; rapidez ao falar (falta de clareza na produo
das palavras), chamamos isso de dico inadequada.

Os cuidados a seguir, foram pensados de forma que o cantor e outros profissionais
que fazem o uso da voz possam conscientizar-se da importncia de ser disciplinado
nos cuidados mencionados e da prtica de exerccios aqui mencionados:

-Evitar o fumo, drogas e lcool.

-Fazer uma alimentao balanceada, (Protenas, Vitaminas, Carboidratos, Sais
minerais, etc...).

-Compensar o cansao fsico e mental com a prtica regular de exerccios de
relaxamento realizados em sala de aula.

-Evitar o contato com substncias alrgicas e ambientes empoeirados (Giz, Carpetes,
almofadas velhas, terra, poeira de tecido e etc...)

-Evitar falar em ambientes ruidosos onde voc ter falar mais alto e ter um grande
gasto das cordas vocais.

-Evitar falar quando existir uma corrente de ar em sua direo, isso resseca as cordas
vocais prejudicando assim a potncia vocal.

-Ingerir bastante gua em dias de baixa umidade, sempre umedecer as cordas vocais
com gua e a prpria saliva, (Sempre engolir a saliva).

-Evitar mudanas bruscas de temperatura interna e externa.Ex: Ingesto sucessiva de
alimentos quentes e gelados, e ambientes aquecidos ou resfriados artificialmente.

-Falar ou cantar na regio mais confortvel possvel.

-Evitar pigarrear para limpa a voz.

-Cultivar o repouso vocal antes e depois do uso da voz.

-Manter os msculos relaxados ao fazer o uso da voz.

-Evitar o sereno, tomar banho em excesso com gua frio e tempo normal.

Todos esses cuidados so bsicos para os profissionais que fazem uso da voz.

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