Daya Ingat Melemah, Apa Solusinya??

Apakah Anda bermasalah dengan daya ingat? Jika Anda mengalami masalah dengan daya ingat, maka
disini kami akan memberikan solusi sederhana namun akan sangat bermanfaat bagi Anda semua.
Daya ingat merupakan hal yang paling pokok sebagai modal kita menjalani hidup ini yang penuh
dengan berbagai persoalan.
Bayangkan saja, kita memiliki begitu banyak persoalan dan begitu banyak hal yang perlu kita ingat
setiap saat. Apabila daya ingat kita termasuk kategori lemah, maka hal itu akan menyebabkan kita
pada kondisi yang mengkhawatirkan. Mengapa? Karena apabila daya ingat kita lemah, maka berbagai
persoalan dan berbagai hal yang perlu kita ingat, akan menjadi berantakan, tidak ada prioritas apalagi
solusi.
Berikut sepuluh tips yang bisa Anda coba, diantaranya :
1. Jadikan Olahraga sebagai kebutuhan dan rutinitas harian Anda
Kita mengetahui bahwa dengan olahraga yang teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan
membuat berbagai organ tubuh kita menjadi sehat. Dengan olahraga teratur, dapat memperlancar
peredaran darah dan nutrisi ke otak, sehingga kemampuan kerja otak akan semakin maksimal.
2. Hendaknya Anda membiasakan diri dengan tidur yang cukup
Kelelahan dan stress membuat kita menjadi mudah lupa dan membuat fungsi otak tidak maksimal
sehingga akan menurunkan daya ingat. Banyak informasi yang seharusnya bisa kita simpan di otak,
namun karena posisi kita dalam kelelahan dan stress, maka informasi yang seharusnya kita simpan
akan hilang begitu saja. Sehingga Anda harus membiasakan diri dengan tidur yang cukup agar fungsi
otak kembali normal.
3. Berhati-hatilah dengan Suplemen penambah daya ingat
Saat ini banyak sekali suplemen penambah daya ingat yang beredar, namun apakah Anda yakin
dengan semua promosi perusahaan-perusahaa pembuat supleman tersebut yang mengklaim dengan
produk suplemennya dapat menambah daya ingat Anda? Dalam hal ini, para ilmuwan tidak secara
bulat menegaskan tentang hal ini. Sehingga Anda harus mengkaji ulang dengan cara seperti ini,
tentunya dengan berkinsultasi dengan dokter Anda.
4. Kendalikan rasa stress yang menyelimuti pikiran Anda
Setiap orang memiliki tingkat stress yang berbeda. Dan Anda seharusnya dapat mengendalikan stress
yang menghinggapi hidup Anda. Stress yang berlebihan, dapat mengganggu daya ingat Anda. Salah
satu caranya dengan senantiasa menyikapi berbagai permasalahan yang masuk dalam hidup Anda.
Hadapi ia dengan bijak, dan Anda akan terbebas dari stress yang mengganggu pikiran Anda. Sehingga
daya ingat Anda tidak akan banyak terpengaruh oleh setiap permasalahan yang muncul.
5. Segera obati depresi Anda
Jika Anda dalam keadaan depresi, putus asa dan gelisah, maka hal itu akan mempengaruhi daya ingat
Anda. Sebaiknya Anda segera mengobati depresi itu dengan cara-cara yang menurut Anda terbaik
atau bisa berkonsultasi dengan ahli psikologis.
6. Hendaknya Anda selalu mengawasi obat-obatan yang dikonsumsi
Menurut keterangan beberapa dokter, ada beberapa jenis obat yang dapat menurunkan daya ingat
Anda. Diantara obat-obatan tersebut adalah antidepressant, antihistamin dan berbagai jenis obat darah
tinggi. Bila Anda memang sangat membutuhkan obat-obatan tersebut, hendaknya meminta saran dan
resep dokter. Jangan lupa untuk menanyakan efek samping yang ditimbulkan dari obat-obatan
tersebut.
7. Cobalah dengan melakukan permainan yang berhubungan dengan daya ingat
Anda bisa mempartajam daya ingat Anda dengan melakukan beberapa permainan seperti catur,
scrabble atau lainnya. Dengan permainan yang butuh konsentrasi penuh, akan membuat daya ingat
Anda semakin terlatih dan tentunya akan mempertajam daya ingat Anda.
8. Jangan pernah berhenti untuk terus belajar dan mengasah kemampuan otak
Jika Anda merasa daya ingat Anda semakin melemah, Anda dapat mempertajam kembali dengan cara
membiasakan diri belajar. Dalam kegiatan belajar ini Anda bisa mengikuti perkuliahan, seminar,
kursus bahasa, atau kegiatan belajar lainnya yang sifatnya mengasah otak Anda untuk mempertajam
daya ingat Anda. Anda juga bisa melakukan dengan cara-cara sederhana seperti mengingat nomor
telepon keluarga, teman atau nomor-nomor penting lainnya. Atau Anda juga bisa mengingat berbagai
password yang Anda miliki.
9. Hendaknya Anda berusaha meningkatkan konsentrasi dan memfokuskan pikiran
Cobalah Anda menyempatkan diri untuk memfokuskan pikiran Anda serta melatih konsentrasi Anda
dalam kesendirian. Ingat kembali berbagai peristiwa hidup Anda, berbagai hal yang harus disiapkan
baik di rumah, kantor atau sekolahan. Atau bisa juga dengan mengingat berbagai benda yang Anda
simpan. Dengan seringnya melatih konsentrasi dan memfokuskan pikiran, tentunya hal ini akan
kembali menyegarkan daya ingat Anda.
10. Tumbuhkan rasa optimis dalam diri Anda
Optimis akan suatu perubahan sangat dibutuhkan dalam upaya mempertajam kembali daya ingat
Anda. Dengan rasa optimis ini, akan membuka pikiran Anda untuk membuka ruang dan berusaha
keras meningkatkan kembali daya ingat Anda yang lemah. (Dari berbagai sumber).