Chs emagrecedores

Poderosas ervas


Cavalinha

Certas ervas auxiliam em dietas de emagrecimento, so desintoxicantes, digestivas, diurticas
ou calmantes. So estas ervas que podem nos render timos chs emagrecedores


"As plantas desenvolveram ao longo de sua evoluo um arsenal de substncias que servem para
defender sua prpria existncia". A afirmao do qumico Benjamin Guilbert, da Fundao Oswaldo
Cruz, no Rio de Janeiro, nos leva a pensar que, por isso, muitas plantas ajudam o homem a se
defender daquilo que pode prejudicar sua sade. Segundo os especialistas, o uso de ervas
medicinais to antigo quanto a raa humana.

As pesquisas realizadas com ervas, at o momento, geralmente confirmam os usos tradicionais das
plantas. Pena que ainda se conhece muito pouco sobre elas: o Brasil tem mais de 100 mil espcies
vegetais e apenas 1% delas foi estudada sob o ponto de vista medicinal.

Mas, daquelas que temos informaes, h muito o que se aproveitar.

Certas ervas, por exemplo, auxiliam em dietas de emagrecimento, so desintoxicantes, digestivas,
diurticas ou calmantes. So estas ervas que podem nos render timos chs emagrecedores.
"Quando imersas em gua quente, liberam princpios ativos que agem no metabolismo, regulando
suas atividades e acelerando o processo de emagrecimento", diz Gino Franozo (SP), especialista
em medicina ortomolecular e Ph.D. no estudo de chs. "Na minha prtica clnica, tenho observado
que o principal papel de algumas ervas regular o organismo e, assim, pr um fim no desequilbrio
que ocasiona o aumento de peso".

Outro especialista que revela os poderes das ervas nas dietas de emagrecimento o fitoterapeuta
Alexandro Botsaris (RJ), para quem o efeito redutor das ervas provm especialmente da sensao
de saciedade que elas provocam. "Determinados tipos so ricos em fibras solveis e, por isso,
absorvem muita gua, formando um tipo de gel que, ao cair no estmago e no intestino, preenche
os espaos, dando a impresso de volume, de barriga cheia. Da, a pessoa sente menos fome".
Alm disso, alguns chs, por serem diurticos, ajudam na perda de peso: "ao promoverem a
drenagem de lquidos das clulas, diminuem o peso corporal e, conseqentemente, abaixam o
ponteiro da balana".

Apesar de ouvir de nossas avs que "aquele chazinho faz milagre", no se engane: no basta
tomar chs o dia inteiro e se entupir com uma alimentao rica em gorduras e doces. Os chs
jamais devem substituir uma dieta equilibrada e os exerccios fsicos, fundamentais num processo
de perda de peso. Portanto, quem deseja usufruir os poderes das ervas para emagrecer, pode
adotar desde j uma dieta pobre em acares e gorduras, uma atividade aerbica (pode ser
caminhada ou bicicleta, por exemplo) e a ingesto dirias de chs de algumas ervas muito
especiais capazes de ajudar a reduzir o apetite, estimular a circulao sangnea, ativar o
metabolismo, prevenir o depsito de gordura nas artrias e evitar a reteno de lquidos. O ideal
tomar o chazinho 15 minutos antes de cada refeio ou lanche.

Opo de ch emagrecedor
Em um recipiente, coloque uma colher (de ch) das ervas:

ch verde (Camellia sinensis)
espinheira-santa (Maytenus ilicifolia)
carqueja (Baccharis trimera)
hibisco (Hibiscus sabdariffa)
abacateiro (Persea americana)
alcachofra (Cynara scolymus)
cavalinha (Equisetum arvense)

Depois, ferva um litro de gua filtrada e despeje sobre as ervas. Deixe tampado por uns 8 a 10 minutos antes
de coar. Pode ser ingerido quente, morno ou gelado, mas recomenda-se no adoar. O ideal preparar uma
dose a cada dia para utilizar a infuso bem fresca, se possvel. De qualquer forma, o ch no deve ser
consumido aps 48 horas do preparo. O consumo de 6 xcaras dirias suficiente para trazer bons resultados.

Vrias opes

DIURTICAS
CAVALINHA (Equistem arvense), DENTE-DE-LEO (Taraxacum officinalis) , ABACATEIRO (Persea
americana), QUEBRA-PEDRA (Phyllantus niruri), CABELO DE MILHO (Zea mays), SABUGUEIRO
(Sambucus nigra).
Ao: Reteno de lquidos. Atuam nos rins e na glndula supra-renal, inibindo um hormnio
chamado cortisona, que impede a perda de peso.

DIGESTIVAS
CSCARA-SAGRADA (Rhamnus purshiana), CHAPU-DE-COURO (Echinodorus macrophyllus),
ZEDORIA (Curcuma zedoaria), HIBISCO (Hibiscus sabdarifa), PSILIUM (Plantago psyllium),
FUCUS (Fucus vesiculosus).
Ao: Priso de ventre. Essas ervas regulam as atividades do fgado. Assim, a blis, produzida por
esse rgo, passa a quebrar a gordura em molculas menores, facilitando sua absoro pelo
intestino. Alimentos "pesados", como carnes e gorduras no ficam parados no estmago causando
sensao de estufamento e azia.

DESINTOXICANTES
ALFAFA (Mendicago sativa), BUGRE ou CH-DE-BUGRE (Casearia sylvestris), SALSAPARRILHA
(Smilax sp), CH VERDE (Camellia sinensis), ESPINHEIRA-SANTA (Maytenus ilicifolia), BARDANA
(Arctium lappa).
Ao: Eliminar toxinas. Captam as toxinas (substncias responsveis por desequilibrar as funes
das clulas e ocasionar o aumento de peso) e tratam de elimin-las atravs da urina, do suor ou
das fezes.

CALMANTES
ALECRIM (Rosmarinus officinalis), CAPIM-LIMO (Cymbopogon citratus),
HORTEL (Mentha piperita), MELISSA (Melissa officinalis), CAMOMILA
(Matricaria chamomile), JASMIM (Jaminum officinalis), MULUNGU (Erythrina
mulungu).
Ao: Ansiedade. As ervas interferem no sistema nervoso, trazendo sensao
de tranqilidade e calma. E isso timo para evitar a compulso.



EMAGRECEDORES
ALFAFA (Mendicago sativa), CAVALINHA (Equistem arvense), CANA-
DO-BREJO (Costus spicatus), CARQUEJA (Baccharis trimera),
CAPIM-LIMO (Cymbopogon citratus), GRAVIOLA (Anona muricata).
Ao: Facilitar o emagrecimento. Atuam nos rins, fgado e intestino, regulando as
atividades desses rgos e acelerando o metabolismo. Agem na quebra dos lipdios, que
so eliminados pelas fezes. Algumas dessas ervas tambm tm efeito laxativo.



Ateno para estas dicas:
No se deve misturar mais de duas ervas de cada grupo, pois ao invs de fazer bem,
pode fazer mal sade.
Usadas de forma errada, as ervas podem apresentar grau de toxicidade alto.
Grvidas e lactantes jamais devem ingerir qualquer ch sem antes consultar seu mdico. O
mesmo vale para portadores de molstias graves ou em tratamentos com medicamentos
especiais.
No recomendvel fazer uso contnuo dos chs, evitando assim transtornos no metabolismo.
Chs do tipo laxante, por exemplo, em excesso, podem provocar desidratao. O ideal tomar por
30 dias, fazer uma pausa de uma semana e voltar a consumir uma outra erva do grupo.