Voc sentia dor na canela, foi diagnosticado com sndrome da tenso medial tibial (a canelite),

fez gelo, repouso, alongou e melhorou. Mas uando !oltou ao ritmo normal de treinos come"ou
a sentir dor no!amente# $sso acontece porue e%istem alguns mo!imentos do corpo durante a
corrida ue so associados & canelite. 'nuanto esses mo!imentos inadeuados no forem
descobertos e tratados, a canelite nunca estar( totalmente curada e pode !oltar.
preciso identificar qual a alterao biomecnica
que causou a canelite(Foto: AFP)
)s principais altera"*es biomec+nicas encontradas em pessoas com canelite so,
-rona"o do tornozelo, no momento em ue o peso do corpo est( sobre o p., a sua parte
mais posterior cai para dentro de!ido & fraueza de alguns m/sculos do tornozelo e da perna0
1 2eforma"o e%cessi!a do arco plantar, o p. apresenta uma ele!a"o na parte interna
chamada de arco plantar. 2urante a corrida . normal ue ocorra um rebai%amento desse arco
para absor!er o impacto do p. com o solo, por.m um rebai%amento e%cessi!o e muito r(pido .
um dos fatores ligados a canelite0
1 3ontra"o inadeuada do m/sculo s4leo, o s4leo . um dos m/sculos da panturrilha e sua
contra"o produz o mo!imento de fle%o plantar do tornozelo (mo!imento de colocar a ponta do
p. para bai%o, como no acelerador do carro). 'ste mo!imento ocorre na fase de impulso da
corrida, uando o p. est( uase saindo do solo. 5a canelite esse m/sculo se contrai
antecipadamente, pre6udicando a impulso e aumentando o stress no osso da canela (tbia).
Tratamento
7 preciso identificar ual . a altera"o biomec+nica ue mais est( contribuindo para a canelite e
realizar um processo de corre"o do mo!imento com fortalecimento da musculatura adeuada.
3ada caso . /nico e de!e ser a!aliado indi!idualmente, mas de um modo geral nas situa"*es
de prona"o do tornozelo e rebai%amento do arco plantar realiza8se fortalecimento dos
m/sculos do p. e do tornozelo0 no caso da contra"o inadeuada do m/sculos 4leo .
necess(rio um treinamento funcional de reeduca"o do padro de impulso da corrida.