Nota:

Plano de treino

As frmulas matemticas utilizadas para estimar o IMC e %GC:

Informao Pessoal
Nome:
___________________________________________________

%GC = 495/(1.0324-.19077(log(abdomen-pescoo))+.15456(log(altura)))450
%GC = 86.010*LOG(abdomen - Pescoo) - 70.041*LOG(Altura) + 30.30

Idade:

____

Altura:

____
(formulas com logaritmos em base 10)

Abdmen:

____

Peso:

____

Pescoo:

____

IMC=1.3*Peso/(altura.^2,5)
IMG = (1,2 x IMC) - (10,8 x S) + (0,23 x idade) - 5,4

Condies de sade:
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
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________________

Objetivos
Ganho de massa muscular

[ ]

Perda de massa gorda

[ ]

Definio

[ ]

Flexibilidade

[ ]

Resistncia

[ ]

Fora

[ ]

Anlise Corporal
IMC*:

____

%GC*:

____