Lucerna csra, alf-alfa csra

A lucerna, noha magja legkisebb a hvelyesek kztt, tprtk szempontjbl a legels a csrk tekintetben,
mivel nagyon ignyes, knyes nvny, gykerei akr ! mterre is kiterje"hetnek a #l"ben, hogy
hozzjussanak a legmeg#elelbb svnyi anyagokhoz, s ms tpanyagokhoz$ Az %&A'ban akr ( "ollrt is
hajlan"ak ki#izetni #l kil lucernacsrrt, hogy lvezhessk saltba keverve$ )*ellesleg nlunk sem
olcsbb, mert +! "eka ,! -t$ ,! -t'rt mr kapsz egy zacsk j minsg. biomagot, amibl tbb kilnyi
csrt tu"sz nevelni/0
A lucerna az sszes vizsglt nvny kzl az egyik legteljesebb s legtpllbb #ajta$ 1a"sul messen
gaz"ag vitaminokban s svnyi anyagokban, #ehrjben, s min"en esszencilis aminosav megtallhat
benne, mrgeket semlegest s kihajt hatsa min"en ms meg vizsglt telt #ellm2lja$ 3i"erlt, hogy
nveli a szervezet betegsgekkel szembeni ellenllkpessgt, #knt a gyulla"sos megbetege"sektl, pl$
az zleti gyulla"soktl v"$$ &egt megelzni a ki#ra"st, a szervezet kimerlst, s belltja az optimlis
kalcium'#osz#or arnyt )+450 a szervezetben$
Amint "r$ 6$7$ 3irschner4 A termszet gygyt #vei )8ature9s 6ealing :rasses0 cm. kivl knyvben
rja, -rank ;o<er kutat kimutatta, hogy a lucernban min" a = esszencilis aminosav megtallhat, amely a
j emsztshez szksges$
A lucernamag in"iai vltozatnak )*e"icago &ativa0 #ehrjetartalma a >,=?'ot is elrheti, s min"en
esszencilis aminosav megtallhat benne4
izoleucin ,@?
leucin @,(?
lizin (,@?
metionin 5,?
tripto#n !,@?
treonin s #enilalanin (,+?
valin (,(?$
A lucerna csrban megtallhat szaponin nev. vegylet az r#alakrl lekaparja, s #elol"ja a
lerak"sokat$ *egelzhet ezrt vele a komoly rsz.klet$ Askkenti a vrcukorszintet, mert tiszttja a
hasnylmirigyet$ :yomor#eklynl azrt tu" segteni, mert egy #inom bevonatot kpez a gyomor
nylkahrtyjn$ 7zltal meg is v"i$ &erkenti a tejtermel"st szoptats "esanyknl$ A benne lv
nvnyi hormonok miatt kivl sztrogn hatsa van, amely pl"ul segthet a mellrk megelzsben$ ;5+
vitamint tartalmaz, mely gygytja a vrszegnysget$ *agas 3'vitamin tartalma miatt megelzi a vrrgk
kialakulst$ Askkenti a #okozott havi vrzst$ B'borostynksavat tartalmaz, amely #elels a ktszvetek
rugalmassgrt$ *agas a Aa'tartalma, gy r"emes #ogyasztani a csontritkuls megelzsre$ Cl"ja a
lerak"ott h2gysavat a szervezetben$ A legszlesebb spektrummal ren"elkezik min"en e""ig ismert
tpanyag'koncentrtumba$ A #ogyk2rzk egyik rangyala, "e hlyag' s veseelgtelensg, i"egren"szeri
problmk, hajhulls s asztma, lgzszervi problmk, csont' s #ogproblmk esetn is r"emes bepteni
az tren"be$
A j"ban gaz"ag terleten termesztett lucerna D mint pillangs virg2 nvny D #okozott mrtkben
kpes a szerves kts. j" #elvtelre$ A j" #ejleszti a tanulsi kszsget, a memrit s #okozza a szellemi
teljestkpessget$
A lucerna magas kloro#ill tartalma #ontos szerepet kap a vrkpzsben, az i"egren"szer
karbantartsban s a stressz t.rs #okozsban$ :az"ag nvnyi #ehrjkben s aminosavakban$
A rz jelenlte miatt gyulla"scskkent hatsa reums s zleti problmk esetn is rvnyesl$
A lucerna, mint kiemelke"en l2gost lelmiszer, alkalmas a szervezet elsavaso"snak ellens2lyozsra s
a #elesleges gyomorsav termszetes lektsre$
Eitaminok4 A, A, ;, ;5+, F, 7, 3
Gsvnyi anyagok4 vas, #osz#or, kalcium, mangn, klium, rz
A kis nvnyke sokig elll a "obozban, ha van helye$ 3pes hrom ht m2lva is megmutatni erejt,
termszetesen, ha h.tve s jl troljuk$ 8veke"nek, sszekapaszko"nak, zl"lnek$ Hlyenkor a tbb
kloro#iltartalom teszi mg rtkesebb$