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Apostila de Limpeza do Fgado e da Vescula
ndice
O que Detox ------------------------------------------------------------------------------------------------- 3
Porque fazer a Detox do Fgado -----------------------------------------------------------------------------4
Sinais de que voc precisa detoxificar seu Fgado --------------------------------------------------------- 4
Contraindicaes para fazer a Detox do Fgado ---------------------------------------------------------- 4
Limpeza do Fgado e Vescula -------------------------------------------------------------------------------- 5
Quais so os benefcios da Detox do Fgado e da Vescula -------------------------------------------- 6
Alguns dos sintomas de quem tem problemas no fgado ou vescula ----------------------------------- 6
O que fazer para limpar e detoxificar o fgado? ------------------------------------------------------------ 8
Porque fazer a limpeza -------------------------------------------------------------------------------------------- 8
Preparao ----------------------------------------------------------------------------------------------------------10
Lista de compras ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 10
Itens para incluir na alimentao -------------------------------------------------------------------------------- 10
Quais so so procedimentos para a limpeza? ----------------------------------------------------------- 11
Preparao ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 11
Material para a limpeza ------------------------------------------------------------------------------------------ 11
Parte 1 Caf da manh ----------------------------------------------------------------------------------------- 12
Parte 2 Almoo --------------------------------------------------------------------------------------------------- 12
Parte 3 Pausa de ingesto ------------------------------------------------------------------------------------- 12
A Limpeza ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 12
1 Preparar o sal amargo --------------------------------------------------------------------------------------- 12
2 Primeiro copo -------------------------------------------------------------------------------------------------- 12
3 Segundo copo ------------------------------------------------------------------------------------------------ 12
4 Preparando o copo de limo e azeite ------------------------------------------------------------------ 13
5 Bebendo a mistura -------------------------------------------------------------------------------------------- 13
6 O dia seguinte e o terceiro copo ------------------------------------------------------------------------- 13
7 Quarto e ltimo copo ---------------------------------------------------------------------------------------- 13
8 Comer ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 14
Aps a limpeza ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 14
Lista de referncias ----------------------------------------------------------------------------------------------- 15
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O que detox?
O termo Detox, curto para desintoxicao, um processo natural e contnuo do corpo de neu-
tralizar ou eliminar as toxinas corporais. As toxinas so tudo o que pode danificar os tecidos do corpo,
incluindo os resduos que resultam da atividade de clulas normais, como a amnia, cido lctico e
homocistena, e as toxinas de origem humana s quais estamos expostos atravs da comida, gua e
do meio ambiente. O fgado, intestinos, rins, pulmes, pele, sangue e sistema linftico trabalham juntos
para garantir que as toxinas sejam transformadas quimicamente em compostos menos prejudiciais e
depois excretadas do corpo.
Alm de promover nutrio ao organismo, a dieta de desintoxicao contribui para o bom
funcionamento do intestino, diminui a reteno de lquidos por ajudar na sua eliminao e promove a
acelerao do metabolismo aumentando o gasto calrico. O principal objetivo da dieta de desin-
toxicao no a perda de peso e sim o equilbrio do organismo. O processo de emagrecimento
uma consequncia.
Durante a detoxificao, a ingesto de lquidos, principalmente da gua de extrema
importncia para que as impurezas sejam eliminadas do organismo, alm de ser essencial para a
manuteno geral do corpo.
No perodo da dieta detox a alimentao deve ser natural, com iseno de produtos de
origem animal (carnes, leite e deriviados, ovos etc), frituras, alimentos industrializados, ricos em gordura,
glten (derivados do trigo), acares.
Os alimentos que devem estar presentes no perodo da dieta detox so:
- Integrais: ricos em fibras, vitaminas do complexo B e minerais (arroz integral, quinoa).
- Leguminosas: ricas em protenas, desempenham papel importante na construo e manuten-
o dos tecidos (feijo, gro de bico, lentilha, ervilha).
- Frutas, legumes e verduras: fornecem ao organismo vitaminas e minerais que desempenham
funes importantes e tambm so fontes de fibras.
- Chs de ervas: contribuem para a diminuio da reteno lquida, devido ao seu efeito
diurtico.
Aps o perodo da dieta de desintoxicao, importante manter uma alimentao saudvel
e equilibrada.
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pOR QUE FAZER a DETOX DO FGADO?
Estes so alguns sinais que o corpo d, mostrando que o seu fgado est sobrecarregado e
precisa de uma desintoxicao:
- Inchao
- Dor abdominal sobre o fgado (rea abdominal superior direita, sob a caixa torcica)
- Gordura abdominal em excesso
- Dificuldade e desconforto para digerir alimentos gordurosos
- Refluxo ou azia
- Excesso de transpirao
- Acne, roscea, e/ou eczema
- Cansao e fadiga mais intensos que o habitual
- Desequilbrio hormonal e/ou mau humor em excesso
- Dificuldade de perder peso, mesmo com uma dieta baixa em calorias
importante seguir corretamente as orientaes e atentar-se para as contraindicaes que
devem ser levadas em considerao juntamente com um profissional de sade.
O processo requer um preparo global no funcionamento do organismo, atravs da alimen-
tao e dos hbitos de vida. Para isso, interessante que a pessoa esteja adaptada a hbitos de
vida saudveis como alimentao alcalinizante (baseada em vegetais, principalmente alimentos
funcionais e naturalmente desintoxicantes), sem a presena de alimentos industrializados (ricos em
toxinas) e livres de origem animal (carne, leite e derivados). Praticar atividade fsica de acordo com
as possibilidades individuais uma tima opo.
As principais contraindicaes so:
- Doenas em fase aguda (crise de gastrite e outras doenas digestivas, crise do intestino
irritado, diarreia ou infeco alimentar, doenas autoimunes em fase grave, febre, gripe, infeco
respiratria ativa).
- Uso de anti-inflamatrios e/ou antibiticos sem possibilidade de interrupo para realizar o
processo de detox.
- Doenas crnicas (hipertenso arterial, diabetes, doena pulmonar, sangramentos, dor
aguda, doena renal)
- Portadores de doenas crnicas em rgos e sistemas: avisar o mdico assistente do pro-
cedimento detox, realizar um bom preparo do corpo para o processo (dieta e hbitos de vida).
- Gravidez: aconselha-se realizar a dieta detox aps o parto (seis semanas).
- Intolerncia a algum componente do detox: use substitutos autorizados e de igual eficcia,
sempre de origem NATURAL.
- Ausncia de vescula: pode ser necessrio o uso de ervas fitoterpicas coadjuvantes para
amolecer as pedras. Convm realizar adequao alimentar (preparo do estilo de vida).
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Sinais de que voc precisa detoxificar seu fgado
Contraindicaes para fazer a Detox do Fgado
- Doenas infecciosas: verificar sobrecarga do fgado devido ao tratamento aloptico
(remdios). Evitar sobrecarregar o fgado durante a limpeza.
- Preferir alimentos de origem vegetal e utilizar probiticos (tipo repositores de flora intestinal,
duas cpsulas ao dia de 100 mg ou alimentos fermentados 2x ao dia miss de soja, tempeh) e
prebiticos como escarola (chicria) nas refeies, levemente refogada ou crua.
- Neoplasias: verifique o status fisiolgico, se h sobrecarga heptica, desnutrio ou
fraqueza. sugerido comunicar ao oncologista assistente.
- Doenas nutricionais: Evitar o uso de suplementos artificiais, verificar status nutricional (casos
de desnutrio e fgado gordo podem gerar maiores efeitos colaterais no processo).
- Podem surgir sintomas como flatulncia e nuseas com o uso do suco de ma, ou vmitos
e dores abdominais e contraes do abdome com sensao de plenitude. Isso pode acontecer
principalmente no dia do sal de epsom. No corresponde a reao adversa, isso esperado em
alguns casos neste processo, como sinal de desintoxicao. Ao persistirem os sintomas ou se
evolurem com piora, consulte um profissional que possa avaliar pessoalmente o caso.
- Cautela com o uso do suco de ma por diabticos. Avaliar substituio (Ac. Mlico em p
1500 a 2000 mg/dia em 2 copos de gua), e estar com controle glicmico regular. Diabetes requer
tambm preparo do organismo para realizao da limpeza, e avaliao recente de hemoglobina
glicada (exame de glicemia dos ltimos 3 meses de doena).
- Sinta e avalie o corpo durante todo processo. Procure concentrar em si mesmo, respirar com
calma, utilizar tcnicas de relaxamento dirio e promover tambm a limpeza mental e emocional.
- No utilizar bebidas alcolicas.
- Interromper qualquer conduta alimentar que possa interferir no processo.
- Evitar uso de azeite na semana do detox.
Os cuidados com a aparncia externa, muitas vezes nos faz esquecer o quanto importante
cuidar da nossa sade como um todo. O consumo cada vez maior de alimentos processados, medi-
camentos, lcool, tabaco, entre outros, faz com que o fgado, rgo responsvel por parte da
metabolizao sofra danos, e alguns so irreversveis.
O fgado realiza mais de 500 reaes. Dentre elas, a eliminao de dexenobiticos (toxinas)
provenientes do processo metablico normal do corpo (respirao, reaes de sntese, transfor-
maes bioqumicas) e das toxinas externas, tais como ar, comida, gua, ambiente. Tudo que ingeri-
mos ou com o qual entramos em contato e no possui uma origem natural possui toxinas. Como exem-
plos, podemos citar os produtos de limpeza domstica, cosmticos, produtos de higiene e alimentos.
Sem dvida, qualquer indivduo nascido numa cidade urbanizada est, em maior ou menor grau,
intoxicado.
Essa limpeza recomendada para casos clnicos hepticos envolvendo o fgado ou a
vescula, fgado gordo, sndrome do intestino irritado, inflamao dos intestinos, colite, intolerncia
a alimentos, dificuldades digestivas e outros relacionados ao sistema digestivo inferior.


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Limpeza do Fgado e Vescula
- Melhora da sade como um todo, j que a boa digesto a base da boa sade;
- Emagrecimento;
- Desaparecimento de crises hepticas;
- Melhoras e em alguns casos desaparecimento de alergias, dores nos ombros, nas partes
superiores dos braos e nas costas;
- Aumento da energia para o dia-a-dia;
- Melhora do humor, diminuio da ansiedade e irritabilidade;
- Melhora da digesto;
- Aumento da imunidade
Por atuar nos processos de metabolizao de xenobiticos (eliminao), um excesso dos
mesmos no organismo (indivduo sedentrio e com alimentao rica em industrializados, carnes e
laticnios) evidentemente leva sobrecarga do fgado e com isso obesidade, j que o tecido adi-
poso atua tambm como reservatrio de toxinas. E por esse motivo, a obesidade em um organismo
intoxicado de difcil reverso sem que haja em conjunto uma mudana de hbitos de vida e pro-
cedimentos de desintoxicao. ( Dra. Luiza Savietto - www.nutriohm.com.br)
- Dificuldade para digerir comidas oleosas.
- Sono e/ou peso aps as refeies com comidas que contm gordura (carne, pequi, fritura,
cozidos com leo, abacate, etc.)
- Mau humor e irritabilidade frequentes.
- Manuteno de uma alta taxa de glbulos brancos (os leuccitos, entre eles os eritrcitos,
linfcitos e neutrfilos).
- Febre interna frequente.
- Sistema imunolgico deficiente contra infeces.
E qual a funo do fgado?
O fgado um rgo de vital importncia que, muitas vezes fica sobrecarregado de toxinas
resultantes de nossos maus hbitos alimentares e sentimentos de raiva acumulados sem possibilidade
de elimin-los.
Quais so os benefcios dessa detox do fgado e da vescula?
Alguns dos sintomas de quem tem problemas na vescula ou no fgado
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Assim como o equilbrio entre radicais livres e antioxidantes, a relao toxinas X capacidade
heptica importante. A partir do momento em que as toxinas se sobrepem de maneira crescente
neste equilbrio, o fgado atua acuado, e para se defender, sintetiza grnulos gordurosos em seu
interior, as denominadas pedras. Alm de toxinas materiais, temos as toxinas emocionais, e neste caso,
principalmente, raiva e revolta reprimidas.
Segundo explicaes do tambm mdico e professor de Hepatologia da Faculdade de
Hepatologia de So Paulo, o fgado um rgo que exerce muitas e importantes funes para um
bom funcionamento do organismo. Dentre elas:
1) Secretar a bile: concentra-se primeiro na vescula e depois enviada para o intestino,
funcionando como um detergente e auxilia na dissoluo e aproveitamento de gorduras. Por isso
quando esses canais entopem, o metabolismo fica comprometido e prejudicado.
2) Armazenar a glicose: a glicose extrada do bolo alimentar e armazenada no fgado
sob a forma de glicognio, que ser utilizado e disponibilizado para o organismo conforme iremos
necessitar. Quando o crebro, o msculo do corao e os msculos esquelticos ou qualquer outra
parte do corpo precisa de energia, a glicose enviada para a circulao. Se no houvesse esse
sistema de armazenagem, teramos que comer o tempo todo para suprir a necessidade de gerar-
mos energia. Doenas hepticas em fase avanada provocam a perda dessa capacidade e preju-
dicam o fornecimento de glicose.
3) Produo de protenas nobres: a albumina a propriedade osmtica ou onctica.
Quando essa produo de albumina diminui, a gua escapa das veias, extravasa para os tecidos
que esto debaixo da pele e produz inchao, ou seja, edemas nas pernas, barriga dgua (ascite)
em casos mais graves, etc. Serve tambm como meio de transporte, na corrente sangunea, para
outras substncias, como hormnios, pigmentos e drogas. As protenas esto ligadas ao processo
de coagulao do sangue. Se o fgado no estiver trabalhando bem, o nvel dessas substncias
abaixa, aumentando a probabilidade de sangramento abundante, podendo ser provocado por
ferimentos ou ocorrer espontaneamente pelo nariz, pelas gengivas, pela urina ou em menstruaes
exageradas.
4) Sintetizar o colesterol: o colesterol metabolizado e excretado pela bile.
5) Filtrar os micro-organismos: o fgado tem uma enorme rede de defesa imunolgica. Alm
de clulas hepticas, existem inmeros tijolinhos responsveis por segurar bactrias ou outros micro-
organismos que transmitem infeces. Algumas doenas hepticas como a cirrose, por exemplo,
interferem nesse processo e podem tornar o indivduo mais vulnervel a muitas infeces
6) Transformar amnia em ureia: o fgado tem uma veia de entrada e uma veia de sada.
A veia de entrada recebe o nome de veia porta e responsvel por 75% do sangue que chega
ao fgado, levando consigo substncias importantes, como as vitaminas e protenas. No entanto, por
ela tambm chega a amnia produzida no intestino e derivada especialmente de protenas animais
para ser transformada em ureia. Se o rgo estiver lesado, a amnia passar direto para a circu-
lao e alcanar o crebro, provocando inicialmente alteraes neuropsquicas (mudanas de
comportamento, esquecimento, insnia, sonolncia), e depois pr-coma ou coma.
E dentre as funes destacamos:
7) Desintoxicar o organismo: esse rgo, quando em bom funcionamento e sem sobre-
carga, tem a capacidade de transformar hormnios ou drogas em substncias no ativas para que
organismo possa excret-las.
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Resumindo: ele responsvel por filtrar o que bom do que ruim, fazendo a distribuio dos
nutrientes e eliminando o que INTIL. Depois de muitos anos ingerindo alimentos industrializados,
carnes, laticnios, embutidos, lcool, medicamentos/antibiticos, etc., o fgado comea a diminuir o
seu desempenho e torna-se uma lenta esponja de gordura. Para se proteger , ele produz pedras
(de gorduras e toxinas) que ficam estocadas no rgo. O problema que essas pedras entopem/
atrapalham nosso fgado, diminuindo seu desempenho.
Primeiramente mudando drasticamente a alimentao e consumindo tudo o que natural,
como sucos, frutas, legumes e verduras (preferencialmente crus ou cozidos no vapor ou refogados no
leo de coco por pouco tempo), oleaginosas, superfoods (como quinoa, linhaa, amaranto e chia),
pois so alimentos reconhecidos pelo nosso organismo e pelo fgado tambm, por fazerem parte da
nossa biologia.
A limpeza do fgado e da vescula um processo bem antigo, utilizado por medicinas tradi-
cionais (como na ayurvdica tradicional indiana). Os grandes responsveis na atualidade por
esse processo de limpeza so a Dra. Hulda Clarck e o Dr. Andreas Moritz (livro: The Amazing Liver
Cleasing). Pesquisadores citam como esse processo resulta num melhor funcionamento das funes
hepticas por ser capaz de limpar profundamente inclusive os clculos biliares que no aparecem
em exames.
Quando esse rgo no estiver funcionando bem e estiver sobrecarregado, a digesto
estar comprometida, pois ele separa o que bom do que ruim, e assim pode fazer a distribuio
perfeita dos nossos nutrientes para o corpo inteiro, eliminando o que for txico.
A limpeza do fgado um dos mais valiosos e efetivos mtodos para recuperar a sade. No
h riscos se seguir as instrues, mas contraindicado para pessoas com problema de infeco nos
rins (por causa do sal amargo, ou cloreto de magnsio).
O cido mlico presente no suco de ma muito bom para dissolver a bile estagnada,
alm de deixar as pedras macias. Porm, h pessoas que no devem tomar grandes quantidades de
suco de ma, mas nem sempre esto cientes disso. Esto includas a pessoas com diabetes,
hipoglicemia, candidase, cncer e lceras estomacais. Elas tero que substituir o suco de ma por
cido mlico em cpsulas ou em p. Recomenda-se um acompanhamento mdico regular e con-
trole glicmico (endocrinologista) nos casos de Diabetes Mellitus 1 ou 2.
O perodo de preparao o mesmo quando se usa o suco de ma, substituindo o mesmo
por 1500-2000 mg do cido, dissolvido em 2 copos de gua morna. Beber a soluo em peque-
nas doses ao longo do dia.
Nunca realize este procedimento se estiver apresentando uma doena aguda, ainda que
seja um simples resfriado. Por outro lado, as doenas crnicas se beneficiam da limpeza do fgado,
portanto no h qualquer problema em realiz-la nessas situaes.

Como podemos fazer para limpar e desintoxicar o fgado?
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Por que fazer a limpeza?
Reitera-se, entretanto, que este indivduo portador de doena crnica tenha noo do grau
em que esta doena est ativa no corpo, principalmente em casos como hipercolesterolemia e
hipertrigliceridemia (colesterol e triglicrides altos), hipertenso arterial sistmica, diabetes.
(acompanhamento mdico de doenas crnicas).
A desintoxicao heptica uma via impressionante, em que testemunhamos ativamente o
expurgo de pedras de colesterol acumuladas nas vias do rgo, usando para isso elementos natu-
rais, alimentos e substncias qumicas purgativas que juntos promovem a retirada da tampa de
pedras que torna o corpo uma panela de presso.
Viabiliza-se, assim, a CURA de diversas patologias crnicas, e a resoluo de quadros com-
plexos que no so tratados corretamente em medicina tradicional, gerando um ciclo vicioso onde
quanto mais se sente mais se remedia e mais se intoxica. O que, por sua vez, gera mais raiva acumu-
lada, dor, medo, angstia.
No h razo em viver assim. Nascemos para ser a cura.
Mas, como SER A CURA?
H tempos as instituies de pesquisa em sade abandonaram a filosofia de ser integral-
mente a cura. Hoje contamos com diagnsticos modernos e tratamentos fortes, caros, mas nem um
pouco perenes e pouco eficazes. Despertar para a cura significa mais do que decidir realizar um
protocolo de limpeza. No h cura em uma atitude de uma semana ou mais. Precisa-se compreen-
so para a LUZ do que estamos evidenciando cada vez mais: somente ns mesmos podemos ser
capazes de nos curar, e isso requer disciplina, autoconhecimento, aprendizado, pesquisa, amor,
autoaceitao e conscincia.
Decidir por VER os fatos como so, investigar, compreender e ter sua prpria concluso e
resposta. No esperar de fora, de outrem, sua prpria cura. Tomar as rdeas, avanar, seguir em uma
proposta totalmente revolucionria de viver.
A alimentao participa exponencialmente desta deciso, pois ela o veculo fsico para a
elevao da conscincia. Atravs de alimentos puros, da Terra, ricos em prana e vida, nosso corpo
nos far capaz de sentir e emanar paz. Clareza mental, tranquilidade, serenidade e presena no
agora.
A movimentao fsica de igual importncia para a eliminao de toxinas energticas e
mentais, como excessos de pensamento, ansiedade, medo. Todos estes aspectos podem gerar
pedras no fgado com a mesma intensidade de uma comida txica. Prtica fsica regular um ritual
de cura.
Optar por alimentos naturais, dentre eles vegetais folhosos, razes, alimentos funcionais (alm
de alimentar, tratam e previnem doenas), sementes, castanhas, frutas, gua.
Evitar ao mximo comida comercializada sem o conhecimento dos componentes, industrializa-
dos, laticnios (leite DE VACA no alimento) e protena animal (no necessitamos dela).
Dedicar tempo ao que fora do tempo. Tempo no se divide, no se conta, a vida atuar.
Agir. Aprender, sempre, atento ao momento-instante que se respira. Atuar em sua cura atuar em sua
alimentao, seu pensamento, sua viso, sua intuio e sua sensao, tudo isso requer uma mente
limpa e clara para enxergar e ver sem julgar, pensar, querer, comparar.
Disciplina em ingerir o que se necessita e pensar o suficiente para conseguir sempre agir em
equilbrio com o corpo. Isso requer hbitos dirios, por toda vida. A sabedoria da medicina oriental
tem muito a nos ensinar neste aspecto.
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Cuidado com o prazer, os vcios, compensaes e ambies que chegam at a mente por
intermdio do inconsciente coletivo, pensamentos da massa que podem contaminar as mentes.
Existe uma forma linda e indita de viver, e as atitudes como esta detox podem ser o pontap
inicial para que ela se torne real, neste mundo mesmo, nesta vida mesmo, e no depois, num futuro
qualquer. O tempo hoje, o tempo arte. Existe vida. Dra. Luiza Savietto www.nutriohm.com.br
Algas: a alga rica em nutrientes e baixa em calorias. Um estudo da Universidade McGill
descobriu que as algas so timas para a desintoxicao do nosso corpo, a partir de um produto
qumico radioativo chamado estrncio.
Cebolas: elas podem fazer voc chorar, mas as cebolas tambm vm embaladas com com-
postos que combatem o cncer. Elas so capazes de proteger nosso corpo contra o cncer de
fgado e de clon.
Sementes de gergelim: elas contm sesamina, uma substncia encontrada para proteger o
fgado de danos oxidantes.
Abacate: ajuda o corpo a produzir um tipo de antioxidante chamado glutationa, que
necessrio para o fgado filtrar materiais nocivos.
Alcachofras: alcachofras aumentam a produo de bile no fgado, o que melhora a sade
e funcionamento do fgado em geral.
Erva-doce: com alta quantidade de fibras e vitamina C, a erva-doce protege nossos fgados
de substncias qumicas nocivas.
Gengibre: frequentemente usado em sucos de detox, o gengibre uma maneira natural de
desintoxicao do fgado.
Feijes: consumir protenas gordurosas tambm prejudicial ao fgado e pode causar danos.
Os feijes e lentilhas so fontes saudveis de protenas
Semente de Linhaa: voc pode facilmente acrescentar s suas receitas de sopas, saladas
e cereais. A semente de linhaa impede que hormnios nocivos entrem em sua corrente sangunea
atravs do fgado..
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Limpeza do Fgado e Vescula
preparao
Lista de compras
Itens para incluir na alimentao
- De 5 a 7 mas para 1 litro de suco por dia. Durante 6 dias sero, em mdia, 36 mas;
- 60g de Sal Amargo (ou sulfato de magnsio, sal de epsom ou MgSO4 + 7H2O);
- Azeite de oliva extre virgem;
- Limes frescos (de 2 a 4);
- Enema (opcional).
Alho: ajuda o fgado a ativar enzimas que eliminam as toxinas. Ele tambm tem uma grande
quantidade de alicina e selnio, dois compostos naturais que auxiliam a limpeza do fgado.
Brcolis: um potente aliado para a sade do fgado. Dr. Oz recomenda comer quatro por-
es de brcolis por semana (junto com o alho e currys) apenas para ajudar o fgado.
Repolho: tambm conhecido por um dos alimentos mais saudveis do mundo, fornece ao
seu corpo os benefcios da reduo do colesterol.
Couve-flor: semelhante ao brcolis e ao repolho, ajuda o fgado liberar toxinas prejudiciais.
Couve: comer verduras tambm crucial para a sade do fgado. A couve ajuda o nosso
corpo a se desintoxicar de substncias qumicas nocivas.
Manjerico ou Baslico: manjerico ajuda na metabolizao e eliminao de produtos qumi-
cos no nosso sangue.
Salsinha: conhecida por ajudar a combater doenas do fgado. Tambm rica em vitamina
C, B 12, K e A.

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procedimentos para a limpeza
Preparao: Dia 1 a 6
O processo de detox dura 7 dias. Os primeiros 6 dias do processo so de preparao para
a limpeza final. A preparao consiste em beber 1 litro de suco de ma por dia, durante 6 dias.
recomendado consumir o suco entre o perodo da manh at s 16 horas, respeitando um inter-
valo de 2 horas entre as refeies. Por exemplo: 500ml em jejum pela manh e 500ml duas horas
aps o almoo. As melhores opes so os sucos de mas industrializados orgnicos ou o caseiro.
A alimentao continua na quantidade normal, mas deve ser seguida a recomendao da
excluso de alimentos de origem animal, gorduras e outras mais que j foram citadas.
No 6 dia, aps o almoo inicia-se o jejum, por isso o ltimo litro de suco de ma deve ser
tomado todo no perodo da manha.
Material para a limpeza: Dia 6 e 7
1) Sal-amargo (sal de epsom ) 4 colheres de sopa (60 g) EFEITO LAXANTE;
2) gua mineral (ou gua pura) 3 copos (750 ml);
3) Azeite de oliva (extra virgem, primeira presso a frio) 12 copo (125 ml)
4) Limo fresco (qualquer tipo de limo, de preferncia orgnico) 180 ml (2 a 4 grandes);
5) Canudo para ajudar a tomar o leo(depende da escolha de cada pessoa).
6) Enemas so sistemas de limpeza do intestino que, nesse processo, servem para preparar o
perodo de evacuao final. A recomendao que seja feito antes da primeira dose do sal-
amargo e opcional. Podem ser encontrados em farmcias e, como existem algumas contraindi-
icaes, o melhor que se tenha aconselhamento mdico e ateno para as instrues da bula
Escolha o sbado ou domingo para a limpeza para descansar no dia seguinte.
No tome qualquer remdio, vitaminas ou plulas, pois eles podem atrapalhar o processo de
limpeza. Se estiver fazendo a limpeza de parasitas, pare 1 dia antes. importante salientar que no
se aconselha fazer a limpeza enquanto o estado de enfermidade estiver muito agudo.
Dia 6: Parte 1 - Caf da manh
O ultimo litro de suco de ma do processo deve ser tomado no perido da manha.
Sugestes para o caf da manh:
- Todos os chs (menos de mate, preto, chocolate e caf);
- Salada de frutas
- Sucos de vegetais, de verduras ou legumes e mel.
- Tapioca com recheio de frutas (exemplo banana com mel)
- Tapioca com recheio de tofu, tomate e manjerico
Dia 6: Parte 2 - Almoo
Faa uma comida leve, livre de qualquer gordura NO COMA leite e derivados, coalhada,
ovos, carnes (por causa do colesterol), azeite, manteiga, queijos, margarinas, abacate, pats, requei-
jo, castanhas, nozes, amndoas, etc. e evite protenas e produtos que contenham cafena (caf,
ch preto, etc.).
Dia 6: Parte 3 - Pausa de ingesto
s 14 horas pare de comer ou beber. Se voc quebrar esta regra poder se sentir mal mais
tarde. Prepare nessa hora o sal-amargo.
Dia 6 e 7: A Limpeza:
1 - Preparar o Sal Amargo (Efeito Laxante)
O sal amargo tem efeito laxante, ele que vai facilitar a expulso das pedras atrves das fezes.
Misture bem quatro colheres de sopa de sal-amargo (60g) e os trs copos de gua (750 ml) em uma
jarra. Distribua todo o contedo em 4 copos e coloque na geladeira.
Nota: Voc pode acrescentar vitamina C em p gua ou substituir a gua por suco puro de limo
ou de ma para melhorar o gosto.
2 - Primeiro copo
s 18 horas, quando estiver em casa de repouso beba o primeiro copo da mistura de sal-
amargo que est na geladeira. normal ficar com um gosto ruim na boca, por isso sinta-se a vontade
para bochechar com alguns goles de gua aps beber o sal .
3 - Segundo copo
s 20 horas, beba o 2 copo da mistura de sal-amargo (mesmas instrues do 1 copo). Mesmo no
tendo comido desde as 14 horas, voc no sentir fome. Fique de repouso, interiorize-se, lembrando que
esse processo mexe com o corpo, mente, emoes e energia. Mesmo que haja um pouco de mal estar
estomacal, saiba que boas sensaes valero muito a pena logo aps o trmino do processo..
Deixe por perto tudo o que ir precisar para preparar a mistura do limo do prximo passo.
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s 21h45min ou um pouco antes, separe meio copo de azeite de oliva (125 ml) e esprema
180ml de limo em um recipiente, passando por uma peneira ou coador para remover a polpa. Mis-
ture o suco espremido no liquidificador, mixer de mo ou com uma colher.
V ao banheiro se sentir vontade antes de tomar a misutra do azeite com limo.
4 Preparando o copo de limo e azeite
s 22 horas, beba toda a mistura de azeite e limo.
ATENO: Voc deve beber o azeite em p, no deitado.
importante beber toda mistura do azeite com limo, caso houver dificuldade use alguns
artifcios para facilitar. Dicas para beber o azeite:
- use um canudo;
- beba mais devagar (no passe de 5 minutos para tomar tudo);
- alterne alguns goles com um pouco de mel;
- tampe o nariz.
Deite-se imediatamente aps beber o azeite. O quanto antes voc deitar mais pedras sairo.
Ao terminar de beber, deite-se de barriga para cima e com a cabea alta no travesseiro. Se no
fizer isso poder no expelir as pedras. Visualize a limpeza que est acontecendo no seu organismo,
os benefcios, a liberao energtica, emocional, as melhorias no corpo fsico e mental. Voc
poder sentir as pedras caminhando pelos dutos biliares, mas sem dor porque as vlvulas da
vescula e dos dutos biliares estaro abertas, graas ao sal-amargo.
Tente ficar completamente parado na mesma posio (barriga pra cima) pelo menos por 1
hora. Esvaziar a mente e dormir o melhor a fazer agora.
IMPORTANTE: Evite ir ao banheiro at 1 hora e meia aps beber o azeite com limo.
5 Bebendo a mistura de azeite e limo
Ao despertar, tome o copo 3 de sal-amargo, mas no antes das 6 horas da manh. Se voc
tiver alguma indigesto ou nusea ao acordar, aguarde at que passe, antes de beber. Depois de
beber, continue de repouso.
6 Dia 7: Terceiro copo
Duas horas depois beba o copo 4 do sal-amargo. Se quiser, volte para a cama.
7 Quarto e ltimo copo
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Duas horas depois da ltima dose de sal-amargo faa uma refeio leve. Comece com suco
de frutas ou um copo de clorofila. Nesse dia escolha alimentos leves, de fcil digesto e com pouco
ou nenhum tempero (principalmente condimentos). Voc dever se sentir restabelecido ao fim da
tarde.
8 Comer
Como saber se a limpeza deu resultado?
Espere por uma leve diarreia logo pela manha. Ela necessria para que as pedras que
desceram da vescula possam ser expelidas para fora do corpo.
Pode-se usar uma lanterna para ver as pedras no vaso. Procure pela esverdeada, pois ela
prova de pedra biliar genuna e no resduos de comida. S a bile do fgado verde como uma
ervilha. O verde pode estar bem claro ou mais escuro (pedras formadas h mais tempo).
Se quiser ver melhor as pedras, coloque algum tipo de peneira de furos maiores (grossa) no vaso (acima
da gua). A diarreia far com que as fezes passem diludas pelos furos e as pedras ficaro na peneira.
MAS IMPORTANTE NO HAVER CONTATO COM AS FEZES PARA NO OCORRER NENHUMA
CONTAMINAO! USE A PENEIRA SOMENTE SE TIVER CURIOSIDADE.
O melhor visualizar e descartar o quanto antes, pois as pedras geralmente esto contamina-
das por bactrias, microorganismos nocivos e at vermes.
Geralmente, para que a pessoa se livre completamente de alergias, bursite e dores na parte
superior das costas, cerca de 2 mil pedras tero que ser expelidas. Mas esse nmero de pedras o
resultado da soma de algumas limpezas seguidas. A primeira limpeza talvez livre a pessoa de alguns
sintomas por poucos dias, mas assim que as pedras da parte anterior do fgado comearem a descer
para frente os sintomas retornam.
Pode-se repetir a limpeza com intervalos de 2 semanas, pelo menos (sugerimos 20 dias a 1 ms).
Nunca faa a limpeza quando estiver doente.
So esperadas de 50 a 200 pedras ou cristais por evacuao.
Este procedimento contradiz vrios pontos de vista mdicos. Acredita-se que as pedras biliares
so formadas na vescula biliar, no no fgado. Pensa-se que so algumas e no milhares. Os mdicos
no as ligam s dores alm daquelas que atingem a vescula. E fcil compreender isso: quando a dor
aguda aparece, vrias pedras j esto na vescula e so grandes e suficientemente calcificadas para
serem vistas nos raios-X e, claro, j causaram inflamaes. Quando a vescula retirada, as dores se
vo, mas outros sintomas, como bursite e outras dores e problemas digestivos, continuam.
E como nossa inteno levar um contedo transformador para o maior nmero de pessoas possvel,
pedimos o cuidado daqueles que decidirem seguir os procedimentos.
Aps a limpeza
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Consulte seu mdico
Consultem seus respectivos mdicos e esclaream todas as dvidas de acordo com a fisiologia
e necessidade de cada um, isentando o Natural Vibe de qualquer responsabilidade.
Que esse seja o incio de uma transformao a todos aqueles que decidirem seguir essa desin-
toxicao!
Limpeza do fgado e da vescula, Andreas Moritz, editora Madras;
A Cura para Todas Enfermidades, Dra. Hulda Clark, New Century Press
http://www.huffingtonpost.ca/2013/12/31/foods-for-liver-_n_4524277.html
http://www.bodyandsoul.com.au/nutrition/nutrition+tips/10+tips+for+liver+detox,11285
http://www.youngandraw.com/3-amazing-kidney-detox-recipes/
Lista de referncias
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Consulte seu mdico