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    Week 1:
    Pull-ups - Reps&Sets :
    - Weight :
    HSPU - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Arm Push-ups - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Arm Inverse Row - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Leg Squat - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Leg Deadlift - Reps&Sets :
    - Weight :
    Week 2:
    Pull-ups - Reps&Sets :
    - Weight :
    HSPU - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Arm Push-ups - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Arm Inverse Row - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Leg Squat - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Leg Deadlift - Reps&Sets :
    - Weight :
    Week 3:
    Pull-ups - Reps&Sets :
    - Weight :
    HSPU - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Arm Push-ups - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Arm Inverse Row - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Leg Squat - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Leg Deadlift - Reps&Sets :
    - Weight :
    Week 4:
    Pull-ups - Reps&Sets :
    - Weight :
    HSPU - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Arm Push-ups - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Arm Inverse Row - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Leg Squat - Reps&Sets :
    - Weight :
    1Leg Deadlift - Reps&Sets :
    - Weight :

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