Deixe que suas emoes venham ou deixe-as ir embora...

e no as leve em conta de qualq

uer maneira... Elas, na verdade, nada tm com a questo... No so indicadoras de nosso
estado de esprito, mas meras indicadoras de nosso temperamento ou de nossa condio fs
ica presente - Hannah Smith
O texto a seguir um trecho do Livro Para abrir o corao, Treinamento para paz de Cha
gdud Tulku Rinpoche
Em vez de se concentrar no comportamento de todos os outros como quem olha por u
ma janela, observe sua mente como se olhasse num espelho. Se o que vir for julga
mento, orgulho ou preconceito, pratique as meditaes sobre a equanimidade. Se encon
trar apego egosta ou avareza, use o antidoto do compaixo. Se enxergar medo ou aver
so, use o antidoto do amor e pratique a meditao do dar e tomar para si. Se notar in
veja e competitividade, alegre-se com a felicidade dos outros. Se estiver confus
o e inseguro sobre o que fazer, interna ou externamente, pergunta-se o que pode
trazer benefcios e o que pode trazer danos.
Depois, deixe a mente descansar. Reze para ter clareza, e deixa a mente descansa
r mais uma vez. Lembre-se que a sua experincia, por mais vvida que possa parecer,
uma miragem, uma manifestao da sua mente. Examine cada aspecto de sua experincia ex
terna e interna at se convencer de que ela vazia, ilusria, como um sonho. Deixe a
mente relaxar.