Celular x redes sociais: veja como eles podem

atrapalhar sua produtividade no trabalho!

Uma pesquisa realizada na Universidade da Califrnia apontou que as pessoas so interrompidas - ou se
interrompem intencionalmente - cerca de uma vez a cada trs minutos. E para retomar a concentrao e aumentar o
ritmo de produtividade so necessrios nada mais nada menos do que 23 minutos. Ou seja, no estamos
produzindo com a excelncia que poderamos se ficarmos conferindo redes sociais, trocando mensagens com
amigos ou at mesmo verificando o e-mail muitas vezes.
Desative as notificaes sonoras do celular
Quando recebemos notificaes sonoras dificilmente conseguimos ficar imunes tentao de verificar a mensagem.
Por isso, se quiser se concentrar, silencie tambm o celular!
Estabelea horrios para responder mensagens
Ficar checando a caixa de entrada do seu e-mail, inbox de redes sociais ou mensagens instantneas para ver se
chegou algo novo tira a concentrao. Alm disso, tira de voc alguns minutos que poderiam ser utilizados de outra
forma. Ento, estabelea horrios para verificar e responder suas mensagens. No precisa ser um tempo longo. Que
tal comear a fazer isso a cada meia hora e ir aumentando gradativamente at chegar num tempo que te deixe
confortvel?
Deixe sua conta de e-mail fechada
Esta uma boa dica para ter maior controle sobre o tempo em que voc acessa seus e-mails: evite deixar sua caixa
de entrada aberta o dia inteiro, abra e feche a cada acesso.
No fique obcecado por notcias ou posts
Ler e reler a mesma matria em diversos sites pode levar um tempo que nem mesmo voc percebe. Normalmente a
notcia no varia muito e o mesmo vale para postagens em redes sociais