MACROCICLO DE BALONMANO

CATEGORIA JUVENILES
ALUMNA:

MACROCICLO: Contiene 32 Semanas

ESPECIALIDAD: Preparacion Fisica III

COMPETENCIAS: SEMANA 28 Y 32

PREPARATORIO

PERIODOS
ETAPAS

COMPETITIVA
ESPECIAL

GENERAL

MESOCICLOS

Introd.

Desarrollo

2.1

Especial Variable

4.1

PULIM.

1.2

COMP. II

1.1

1.1

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

SESIONES

INTENSIDAD %

3.1

COMP. I

COMPETENCIA

3.1

PULIMIENTO

VOLUMEN

3.1

CHOQUE

MICROCICLOS

Di. CARGAS

4.1

DESARROLLO

COMPETENCIA

PRE. COMPETITIVA

CN

CP

50 60 70 70 80 90 80 70 60 70 80 70 40 50 60 50 50 60 50 40 70 80 90 80 70 60 70 60 50 60 50 40
50 55 60 50 55 60 50 45 50 55 60 50 70 80 90 80 70 80 90 80 60 70 80 70 60 50 60 50 60 70 60 50