Qual tipo de fora voc treina?

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Qual tipo de fora voc treina?
Postado em Mar 27, Publicado por Marcos Feitosa Categoria Fitness

Definio de Fora

O conceito de fora do ser humano entendido como a capacidade de superar ou opor-se a
uma resistncia por meio da atividade muscular. Fora muscular a quantidade mxima de
fora que um msculo ou grupo muscular pode gerar em um padro especifico de movimento
em uma determinada velocidade de movimento. Em termos simples, fora a capacidade de
se aplicar impulso. Teoricamente podendo ser entendida que fora uma caracterstica
mecnica e uma capacidade humana.

Tipos de fora

Cabe destacar os seguintes tipos de fora: fora mxima, fora-velocidade e
fora-resistente. Entretanto, h autores que
denominam os 3 tipos de fora como:
fora mxima, fora rpida e resistncia de fora
.

A fora mxima abrange a capacidade mxima de produo de fora do desportista, durante
uma contrao muscular voluntaria. Representa a maior fora disponvel, que o sistema
neuromuscular pode mobilizar atravs de uma contrao mxima voluntaria.
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A fora rpida compreende a capacidade do sistema neuromuscular de movimentar o corpo
ou parte do corpo (braos, pernas) ou ainda objetos (bolas, pesos, esferas, discos, etc.) com
uma velocidade mxima. Tambm podemos denominar o mesmo como fora-v
elocidade
, sendo a capacidade do sistema neuromuscular mobilizar o potencial funcional com a
finalidade de alcanar altos nveis de fora no menor tempo possvel.

A resistncia de fora a capacidade de resistncia a fadiga em condies de desempenho
prolongado de fora. Tambm conhecida como fora-resistente,
capacidade manter elevados nveis de fora durante o maior tempo possvel.

Cabe ao Educador Fsico, planejar e estruturar dentro da programao ou periodizao de seu
aluno ou atleta, quando trabalhar os tipos de Fora de acordo com as caractersticas e
exigncias de sua modalidade.

At mais e Fora para todos!

TAGs: capacidade , fora , fora mxima , fora rpida , resistncia de fora

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