1722-Reflexologia Energética - Massagem para Os Pés PDF

1722- Ref l exol ogi a Ener gt i ca - Massagempar a os Ps.
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Ref l exol ogi a Ener gt i ca
I MPRENSA BRAI LLE
ADEVI PAR
Rua: Eur i co Zyt ki evi t z, 09 - S t i o Cer cado
Cur i t i ba - PR - BRASI L
Fone: ( 0xx41) 349- 3645
Fone/ Fax: ( 0xx41) 349- 1101
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e- mai l : adevi par @sof t one. com. br
Vol ume ni co
Ref l exol ogi a Ener gt i ca - Massagempar a os Ps
ndi ce
Br eve Resenha Hi st r i ca
Por que os Ps?
Anat omi a e Movi ment o dos Ps
O que Ref l exol ogi a?
O que a Ref l exol ogi a no
Benef ci os da Ref l exol ogi a Ener gt i ca
Reduo da Tenso e Rel axament o
Est r esse - O i ni mi go ocul t o
Mel hor i a da ci r cul ao
Li mpeza de t oxi nas
Equi l br i o do or gani smo
Revi t al i zao de ener gi as
Pr eveno da sade
Cr i at i vi dade e Pr odut i vi dade
Bem- est ar
Recompensa do Pr at i cant e
Pr i nc pi os da Ref l exol ogi a Ener gt i ca
Ps: Espel ho do Cor po
Ener gi a e sade
Dez Zonas de Ener gi as
Mapeament o dos ps
As l i nhas bsi cas
Regi o Aci ma da l i nha dos ombr os
Regi o ent r e as l i nhas dos ombr os e Di af r agma
Lat er al i nt er na do p
Lat er al ext er na do p
Regi o do t or nozel o
Tcni cas de Ref l exol ogi a
Tcni cas de Rel axament o
Tcni cas Bsi cas de Ref l exol ogi a
Tcni cas de Apl i cao ger al
Sesso de Ref l exol ogi a
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1722- Ref l exol ogi a Ener gt i ca - Massagempar a os Ps. TXT
I ndi caes ger ai s
Seqnci a da sesso
Apl i caes ger ai s
Mapas das r eas Ref l exas dos ps
Cui dados Necessr i os na Apl i cao da Ref l exol ogi a Ener gt i ca
Cui dados bsi cos
Cont r a- i ndi caes
Tcni cas e ser vi os par a Pr of i ssi onai s
Tcni cas ener gt i cas
Aument ando a Ener gi a Yi n- Yang
Aj ust e da pr esso do Pol egar
Apl i cao da ener gi a
Br eve descr i es de out r as r eas Ref l exas no Cor po Humano
Concl uso
I nt r oduo
As t er api as de mani pul ao ( massagem) so mui t o ant i gas e ger al ment e er am
t r ansmi t i das de pai par a f i l ho at r avs das ger aes. Segundo Hi pcr at es ( 435 anos a.
C. ) :
" A or i gemda massagemse per de na noi t e dos t empos" . Obvi ament e, os pr i mei r os
mt odos
e pr t i cas t er aput i cas devi ambasear - se no compor t ament o i nst i nt i vo do homem, como
uma necessi dade de pr ot eo, do t oque da pel e, da car ci a, de af agar , de f r i cci onar ,
de
massagear as par t es dol or i das do cor po. Al i s, at hoj e por mai s pr ogr esso e
conheci ment os
ci ent f i cos que t enhamos adqui r i do, conser vamos esse i nst i nt o pr i mr i o, que est
pr of undament e ar r ai gado no nosso nt i mo ao pont o de nos sent i r mos mui t o f r agi l i zados
quando somos acomet i dos de al guma dor , pr ocur ando o aconchego dos ent es quer i dos que
nos r odei am, par a que nos aj udema encont r ar umr emdi o qual quer , que al i vi e as
nossas
dor es. Quando esse al vi o t or na- se poss vel at r avs de uma si mpl es mani pul ao
r eal i zada
comos dedos das nossas mos, abr e- se, ent o, umampl o campo par a a ampl i ao da
Ref l exol ogi a, ar t e ou mt odo ar t e ou mt odo t er aput i co que est f i r mando- se
mundi al ment e, obt endo cada vez mai s o r econheci ment o de que mer ece umgr ande
dest aque ent r e os di ver sos pr ocessos de cur as nat ur ai s.
A Ci nci a Moder na t emf ei t o descober t as i mpor t ant es de como a ment e, as emoes
e o
cor po i nt er agem, e como umpode i mpact ar o out r o, af et ando o bemest ar ger al de
nosso
ser . Af i nal no somos f ei t o de par t es; mui t as vezes assi mo consi der amos por
quest es
di dt i cas, por m, cor po, emoes e ment e est o i nt i mament e r el aci onados, i nf l uenci am
um
ao out r o e no desequi l br i o de um, ver i f i camos o desequi l br i o de t odos.
Como pode ser t udo i sso poss vel apenas massageando- se o p?
Do pont o de vi st a pur ament e anat mi co, cada p possui t r i nt a e t r s ar t i cul aes
e
mi l har es de ner vos. Ut i l i zando- se de pr esses espec f i cas nos ps, af et amos
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di r et ament e o
si st ema ner voso de f or ma mui t o posi t i va e r el axant e. Quando o cor po est r el axado e
o
si st ema ner voso est i mul ado o est ado de sade pode mani f est ar - se per f ei t ament e, poi s
el e
o si st ema de comuni cao, coor denao e r egul ar i zao das di ver sas f unes e
est r ut ur as
do nosso or gani smo, per mi t i ndo ai nda a apar i o das i nmer as r eaes r ef l exas ao
l ongo do
nosso cor po.
Al guns ci ent i st as no i n ci o do scul o i nt r oduzi r amo concei t o da r eao gl obal
do nosso
or gani smo per ant e det er mi nados est mul os ext er nos e i nt er nos por mei o do si st ema
ner voso
cent r al ; ent r e est es t emos o mdi co i ngl s Dr . H. Head, que publ i cou umt r abal ho
sobr e
zonas dol or i das da super f ci e cut nea ( pel e) r el aci onando- as comas doenas e dor es
dos
r gos i nt er nos; o mdi co canadense Dr . J . N. Mackenzi e pesqui sou na mesma poca as
r el aes ent r e os r gos i nt er nos e os di ver sos pl anos dos est r at os muscul ar es; e o
f i si l ogo
r usso Dr . Pavl ov ( 1849- 1936) , que r ecebeu em1904 o Pr mi o Nobel de Medi ci na por
seus
est udos exper i ment ai s sobr e os r ef l exos condi ci onados, sua i nf l unci a e seu
mecani smo de
at uao no or gani smo humano.
Est es e out r os pesqui sador es demonst r ar amque as r el aes ent r e a super f ci e
ext er na e
aos r gos i nt er nos do cor po se mani f est amemduas di r ees: uma at r avs de r ef l exos
cut neos, compr ovados pel a exi st nci a de r ef l exos vi scer ai s, def i ni dos pel os
concei t os de
der mat omas ( pel e) , mi ot omas ( mscul os) , ent er o- t omas ( v scer as) , angi ot omas ( vasos
sangu neos) e escl er ot omas ( ossos) ; que se r ef er emquel as est r ut ur as or gni cas
i nt er l i gadas
ou r el aci onadas ent r e si por ummesmo ner vo r aqui di ano. Como post er i or ment e f oi
compr ovado pel as pesqui sas dos dout or es Head e Mackenzi e, ver i f i cou- se que as dor es
r ef l exas no se mani f est amexat ament e no l ocal onde se si t ua umdet er mi nado r go,
mas
so t r ansf er i das at r avs dos ner vos r aqui di anos da medul a espi nhal par a out r os
l ocai s do
cor po onde as est r ut ur as se l ocal i zam, pr oduzi ndo- se as conheci das r eas onde se
mani f est amos f enmenos r ef l exos. Essas r eas di st r i buem- se ao l ongo do cor po humano
de
uma f or ma no mui t o uni f or me, poi s se concent r amemdet er mi nadas r eas e se
mani f est am
emuma sr i e de pont os, mui t os dos quai s conheci dos desde os pr i mr di os de f or ma
emp r i ca, sendo ut i l i zados, por exempl o, par a a apl i cao de vent osas e out r os
est mul os
cut neos. A i nt er l i gao ent r e as di ver sas est r ut ur as segment r i as der mat omas
( pel e) ,
mi ot omas ( mscul os) , ent er ot omas ( v scer as) , angi ot omas ( vasos sangu neos) e
escl er ot omas ( ossos) so pr ocessadas pel os ner vos r aqui di anos par a as r eas de
pr oj eo
cut nea r ef l exa, onde se mani f est amna pel e, t r ansmi t i ndo
no soment e os t r anst or nos at r avs de uma mai or sensi bi l i dade ( dor ) , mas t ambmas
mani f est aes do t i po veget at i vo, como var i aes na col or ao, na i r r i gao e na
sudor ese
da pel e.
Segundo as obser vaes dos dout or es Head e Mackenzi e os out r os si st emas
ner vosos,
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como o veget at i vo por exempl o, apar ent ement e cont r i buemt ambmna pr oduo de
r eaes nas zonas pr xi mas s r eas r ef l exas. Est e f enmeno pode t er sua expl i cao
no
f at o de que os out r os si st emas par t i ci pamt ambmna ao r ef l exa at r avs de suas
f i br as
ner vosas devi do, pr i nci pal ment e, gr ande quant i dade de comuni caes exi st ent es
ent r e
el as. Sendo assi m, compr eens vel que exi st a uma cer t a i nt er - r el ao, que
i nf l uenci a as
zonas vi zi nhas das r eas r ef l exas, pr ovocando al gumas mani f est aes neur oveget at i vas
super f i ci ai s como: al t er aes na secr eo da pel e; enr i j eci ment o ou cont r act i l i dade
dos
vasos sangu neos sub- cut neos das pr oxi mi dades; apar i o de pont os dol or osos em
al gumas r egi es da cabea; cer t as r eaes nas pupi l as e der mat omas ou manchas na
super f ci e da pel e; sendo que est es si nai s r ef l exos neur oveget at i vos secundr i os
apar ecem
emr egi es bemdef i ni das pr xi mas s r eas r ef l exas.
A Ref l exol ogi a Ener gt i ca i nduz o or gani smo a umr el axament o t ot al , podendo
por t ant o
ser umexcel ent e si st ema t er aput i co compl ement ar a qual quer t er api a cur at i va. E
aqui est
a chave dest e t r abal ho.
Nossa i nt eno no a de escr ever mai s uma obr a convenci onal sobr e a t cni ca da
Ref l exol ogi a, poi s j exi st emest as obr as, emger al de aut or es est r angei r os, al gumas
t r aduzi das, out r as emsuas l nguas de or i gem, emque dezenas de manobr as e t cni cas
so
abor dadas par a a ef i cci a dos t r at ament os t er aput i cos. Embor a a Ref l exol ogi a sej a
um
mt odo si mpl es por si , sua pr t i ca pr of i ssi onal r equer f or mao na r ea de sade
e/ ou bons
conheci ment os de anat omi a, f i si ol ogi a e pat ol ogi a associ ados cont nua pr t i ca par a
dom ni o no soment e das t cni cas, como t ambmdos pr ocessos t er aput i cos que
r esul t am
da apl i cao das mesmas.
Nosso t r abal ho se f ocal i za emuma abor dagemmai s ampl a da Ref l exol ogi a, emseu
aspect o Ener gt i co, o que no ensi nado nemal udi do nos cur sos de f or mao em
Ref l exol ogi a nas mai or i as das escol as. Nest e sent i do, dar emos gr ande nf ase aos
mt odos
de r el axament o, que consi der amos de gr ande ut i l i dade ger al , t ant o pel o i ni ci ant e ou
l ei go
emRef l exol ogi a como por pr of i ssi onai s.
Assi m, nossa obr a est di r eci onada a:
- pr i nci pi ant es na ar t e da Ref l exol ogi a, que encont r ar o t cni cas bsi cas si mpl es e
segur as
par a apl i cao i medi at a e compr ovao de r esul t ados ef i ci ent es emqual quer pessoa;
- pr of i ssi onai s de t er api a cor por al ou psi col gi ca, que poder o ampl i ar seus at uai s
conheci ment os sobr e a mat r i a, apr of undando a abor dagemmer ament e t cni ca da
Ref l exol ogi a, agr egando a par t e ener gt i ca do mt odo, compl ement ando seu t r abal ho.
Por t ant o, mui t as obr as e est udos sobr e Ref l exol ogi a apont amcent enas de
pr ocedi ment os
comal t ssi ma pr eci so de manobr as, r essal t ando a cur i osi dade ver i f i cada na pesqui sa
de
di ver sas obr as e aut or es que se cont r adi zemquant o a pont os, l ocai s, t i po de pr esso
et c. O
que no de se est r anhar , poi s a Ref l exol ogi a mai s uma exper i nci a emp r i ca
pessoal dos
t er apeut as que mi l i t amnessa r ea, apl i cada a umuni ver so ou comuni dade espec f i ca
de
paci ent es, que ger al ment e possui umcer t o conheci ment o ( t er i co e/ ou t r at ament os
pr t i cos)
sobr e os benef ci os ener gt i cos dessa t cni ca consi der ada por al guns como uma
ci nci a.
Assi mt odos poder o est ar coma r azo, uma vez que so suas exper i nci as e
obser vaes
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pessoai s sobr e os t r at ament os r eal i zados e t cni cas ut i l i zadas. At r avs dest a obr a,
pr et endemos i ncent i var o l ei t or a r eal i zar suas pr pr i as obser vaes e compr ovar por
si
mesmo a ef i cci a dest a ar t e ant i ga que a Ref l exol ogi a.
Qual i f i camos est e t r abal ho de Ref l exol ogi a Ener gt i ca par a di st i ngui - l o da
Ref l exol ogi a
convenci onal , dent r o de uma vi so de har moni zao ent r e cor po e ment e, e por
abr anger o
conheci ment o i nt egr ado de out r as r eas t ai s como: pol ar i dade, t ao smo, acupunt ur a,
t er api a
zonal , met af si ca, vi sual i zao cr i at i va, r el axot er api a e out r os, si nt et i zando- os na
Ref l exol ogi a dos Ps como ummt odo si mpl es, acess vel a t odos, especi al ment e por que
a
sua ut i l i zao pr t i ca no envol ve nenhumr i sco ou al gumef ei t o col at er al per ni ci oso
par a o
or gani smo humano.
A massagemnas r eas r ef l exas dos ps est i mul a o si st ema i munol gi co e out r os
mecani smos de aut o- equi l br i o or gni co, auxi l i ando- o pr event i vament e nas ocor r nci as
de
di st r bi os pot enci ai s.
Nos ps encont r amos uma f asci nant e r el ao de r ef l exos que descr evemexat ament e
t odas as condi es de sade do homem, que so r evel adas por mei o das condi es das
di ver sas r eas das pl ant as dos ps, que descr evemo est ado r eal emque se encont r am
os
mai or es si st emas do cor po, como: a pel e; o si st ema muscul ar ; o si st ema sseo; os
vasos
secr et or es; o si st ema ner voso; o si st ema ci r cul at r i o e os di ver sos r gos do cor po.
A
i nt er pr et ao cor r et a dessas r eas r ef l exas const i t ui a ar t e da Ref l exol ogi a, que
per mi t e
at uar de f or ma si mpl es mas ef et i va na mani pul ao dessas r eas, mel hor ando
sensi vel ment e
as condi es dos r gos, vasos e si st emas cor r espondent es, assi mcomo a condi o de
sade da pessoa. A apl i cao das t cni cas de massagemnas r eas r ef l exas dos ps,
que a
segui r expor emos, pode ai nda assi st i r na el i mi nao de cer t os depsi t os cr i st al i nos
que se
acumul amnos ps, por ef ei t o da gr avi dade.
A Ref l exol ogi a ut i l i za umaut nt i co conheci ment o anat mi co na combi nao comum
t r abal ho manual t al ent oso, apl i cando- se pr esses l eves e pr of undas na compl exa mal ha
dos
t er mi nai s ner vosos dos ps. Cer t ament e umdos mai s val i osos benef ci os que t emos
obser vado na apl i cao das t cni cas da massagemnos ps a vant agemde aj udar as
pessoas a al canar emumest ado de pr of undo r el axament o. At r avs dest e pr ocesso de
pr of undo r el axament o, a pessoa pode al canar uma mel hor post ur a e f unci onament o dos
or gani smos mani pul ados at r avs da ao r ef l exa.
Al mdi sso, na Ref l exol ogi a encont r amos ummt odo de se mel hor ar a comuni cao,
a
conf i ana, o amor ent r e as pessoas, encont r ando nos est ados de pr of undo r el axament o
uma
i ncr vel sensao de bemest ar . Os pr at i cant es de Ref l exol ogi a t mcompr ovado quo
gr at i f i cant e t emsi do sua exper i nci a no mbi t o f si co, emoci onal , ment al e
espi r i t ual .
Mai s gr at i f i cant e ai nda ver i f i car como pessoas compr obl emas de sade comeam
a
mel hor ar . Out r os exper i ment ama f or a i nt er na da vi da mai s i nt ensament e, l i ber ando o
esp r i t o cr i at i vo dos bl oquei os i nt er nos. Mi l har es de pessoas que hoj e t mt i do
acesso
Ref l exol ogi a mani f est ar amque a exper i nci a pr oduz umr el axament o e uma ser eni dade
pr of undos, cuj os r esul t ados benf i cos est endem- se vi da cot i di ana, per mi t i ndo l evar
uma
vi da mai s cr i at i va, mai s ener gt i ca e mai s obj et i va. A Ref l exol ogi a bemmai s
conheci da
na Amr i ca do Nor t e e nos pa ses eur opeus do que no Br asi l , e t emsi do acei t a t ant o
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por
l ei gos como por pr of i ssi onai s das r eas de sade como umef i ci ent e mt odo
t er aput i co.
Assi mmesmo, h ai nda uml ongo cami nho a per cor r er ant es de t er mos umt ot al
r econheci ment o dest a ant i ga/ nova ar t e e ci nci a da massagemdas r eas r ef l exas dos
ps
como umel ement o t er aput i co coadj uvant e aos j exi st ent es.
Apl i cando Ref l exol ogi a est ar emos apr of undando nossos r el aci onament os, i nspi r ando
conf i ana e uni ndo as pessoas, e f aci l i t ando a comuni cao. No h l i mi t es nem
f r ont ei r as
par a a ut i l i zao da Ref l exol ogi a emnossos di as, na nossa r ot i na de vi da. Como
i r emos ver ,
a Ref l exol ogi a t eml ugar t ant o par a o j ovem, o adul t o, como par a o anci o, homemou
mul her , casado ou sol t ei r o; saudvel ou no. No h quemno pr eci se nest es di as t o
cont ur bados de moment os de r el axament o, r ef l exo e ser eni dade, par a exper i ment ar um
pouco de paz e bemest ar , que emver dade est o dent r o de ns mesmos.
Podemos di zer que h soment e umr equi si t o bsi co par a se pr at i car a
Ref l exol ogi a,
r esumi ndo- se no ver dadei r o sent i do da pal avr a AMOR. Comamor , nossos t oques so
got as
de al vi o e car i nho par a comnossos semel hant es e par a conosco.
Esper amos que est a exper i nci a pel o mundo das sol as de nossos ps possa l ev- l o
por
bons e saudvei s cami nhos.
Br eve Resenha Hi st r i ca
As or i gens pr eci sas da Ref l exol ogi a no so conheci das, mas mui t o pr ovvel que
est a
t enha- se or i gi nado na mesma poca da Acupunt ur a, por vol t a de 4000 a. C. Nos pa ses
do
Or i ent e como Chi na, Mal si a e ndi a pr at i cava- se uma f or ma r udi ment ar de pr esses
sobr e
al guns pont os da super f ci e cor por al af et ada e as zonas geogr f i cas pr xi mas, par a
al i vi ar
cer t os t r anst or nos. Cer t ament e f oi ut i l i zada no Egi t o na poca de 2330 a. C. , como
apar ece
na pi nt ur a das par edes de uma t umba de mdi cos emSakkar ah.
Na Eur opa medi t er r nea, empl eno Renasci ment o, ci t ado o caso do cl ebr e
escul t or
f l or ent i no Benvenut o Cel l i ni ( 1500- 1571) , cr i ador do Per seo de br onze, er gui do na
sua
ci dade nat al ( Fl or ena) e di sc pul o de Mi chel ngel o, que t er i a si do al i vi ado de
i nt ensas
dor es que o af l i gi ampor mei o de f or t es pr esses apl i cadas sobr e os dedos de suas
mos e
ps.
conheci do hi st or i cament e que a pr i mei r a apl i cao de Ref l exol ogi a com
r esul t ados
posi t i vos deu- se na Amr i ca, em1881, quando o r ecm- el ei t o pr esi dent e dos Est ados
Uni dos: J ames A. Gar f i el d f oi f er i do numat ent ado e os mdi cos no consegui amsar ar
suas
f er i das i nf ecci onadas. Como l t i mo r ecur so f oi chamado umpaj de uma t r i bo i nd gena
que
pr at i cou umant i go mt odo de cur a i nd gena, que consi st i a empr essi onar det er mi nados
pont os dos ps do pr esi dent e, e, par a sur pr esa ger al , as dor es comear ama ceder e
em
pouco t empo suas f er i das ci cat r i zar am.
O pr i mei r o aut or oci dent al que escr eveu sobr e r eas r ef l exas f oi Vol t ol i ni em
1883,
descr evendo suas obser vaes sobr e as mudanas das mucosas nasai s emf uno de
pr obl emas e/ ou al t er aes nos r gos i nt er nos. Est e f at o f oi i nvest i gado commai s
pr of undi dade pel o gi necl ogo al emo Dr . W. Fl i ess, que obser vou como o ci cl o
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menst r ual
e o apar el ho ur o- geni t al de suas paci ent es podi amser i nf l uenci ados pel a si mpl es
apl i cao
de umanest si co l ocal sobr e det er mi nadas zonas da mucosa nasal . Em1932, o mdi co
aust r aco Dr . A. Kobl anck apr ovei t ou t odos os est udos publ i cados at essa poca par a
el abor ar umest udo que l ocal i za t odos os pont os r ef l exos das mucosas nasai s.
Como j di ssemos, no i n ci o do scul o, o i ngl s Dr . H. Head, publ i cou um
t r abal ho sobr e
zonas dol or i das da super f ci e cut nea, r el aci onando- as comas doenas e dor es dos
r gos
i nt er nos; o mdi co canadense Dr . J . N. Mackenzi e pesqui sou as r el aes ent r e os
r gos
i nt er nos e os di ver sos pl anos dos est r at os muscul ar es. No comeo, Head e Mackenzi e
di r i gi r amsuas descober t as par a que out r os col egas pr of i ssi onai s usassem- nas com
f i ns
t er aput i cos semdei xar nunca de t i r ar suas pr pr i as concl uses. Assi m, por exempl o,
Mackenzi e, ao r el at ar suas exper i nci as, or i ent ava os col egas par a que apl i cassemos
r emdi os nos pont os cut neos de mxi ma dor ( mui t as vezes di st ant e do r go af et ado)
e
no di r et ament e sobr e o r go af et ado.
Exi st e uma gr ande di f er ena ent r e as zonas r ef l exas est udadas por Fl i ess e as
est udadas
por Head, Mackenzi e e out r os, ver i f i cando- se emger al que as zonas r ef l exas exi st em
ao
l ongo de pequenas r eas l ocal i zadas emvr i os pont os do cor po humano, ger al ment e
par t es
t er mi nai s ou pr oemi nent es, como or el has, mos, nar i z, bvi da cr ani al , ol hos ( r i s) ,
boca
( l ngua, dent es et c. ) e como no podi a dei xar de ser , os ps; obj et o do nosso
t r abal ho, que
podemser est i mul ados por massagens emr eas espec f i cas, apl i cao de l eos e
essnci as,
sonda el st i ca met l i ca, vi br ao mecni ca, est mul os el t r i cos et c.
Out r os pr ecur sor es do conheci ment o da exi st nci a de uma r el ao ent r e a
super f ci e
ext er na e os r gos i nt er nos do cor po f or amo f i si l ogo r usso Dr . Pavl ov, que
r eal i zou
est udos sobr e os r ef l exos condi ci onados, sua i nf l unci a e seu mecani smo de at uao
no
or gani smo humano, e os amer i canos Dr s. Gr i f f i n e Hal l , cuj os t r abal hos sobr e a
r el ao
ent r e cer t os si nt omas dos r gos i nt er nos que apr esent avamr eaes l ocal i zadas na
col una
ver t ebr al der ammar gemaos f undament os da ost eopat i a ou qui r opr t i ca - t er api a
manual de
mani pul ao sobr e a col una ver t ebr al , pr at i cada hoj e no mundo t odo por mi l har es de
t er apeut as qui r opr t i cos.
No podemos dei xar de menci onar o mdi co al emo Dr . A. Wei he, que em1886
publ i cou umest udo sobr e o f at o de que emconseqnci a de uma enf er mi dade de um
r go
i nt er no qual quer apar eci amna super f ci e cut nea uma sr i e de pont os dol or osos ou
mui t o
sens vei s a qual quer pr esso. Wei he chegou ai nda a dar uma r el ao si nt omt i ca
desses
pont os de t al f or ma que a Acupunt ur a acabou por ser i nt r oduzi da na Eur opa por mei o
de
aut or es f r anceses. Mui t os desses pont os f or amconf i r mados por Soul i e de Mor ant , que
em
1932 compr ovou a equi val nci a de 140 pont os de Acupunt ur a comos 195 pont os ci t ados
por Wei he.
Mui t as r el aes devemexi st i r ent r e a Ref l exol ogi a moder na e as ant i gas t cni cas
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de
t er api a de pr esso or i ent ai s, por msemcompr ovaes ci ent f i cas e apesar da
exi st nci a
desses dados hi st r i cos, a Zona Ter api a ( Zone Ther api e) ou Ref l exol ogi a, como
conheci da hoj e, der i va do pr i nc pi o das zonas ener gt i cas no cor po r essur gi do das
t r evas
pel o mdi co amer i cano Dr . W. H. Fi t zger al d que o desenvol veu no i n ci o dest e scul o
com
suas obser vaes f ei t as a par t i r de 1913, ampl i adas post er i or ment e por out r os
aut or es, na
mai or i a di sc pul os dest e.
O Dr . Wi l l i amH. Fi t zger al d ( 1872- 1942) est udou medi ci na na Uni ver si dade de
Ver mont , EUA, especi al i zando- se emot or r i nol ar i ngol ogi a. Tr abal hou vr i os anos no
Hospi t al de Bost on ( Bost on Ci t y Hospi t al ) , no Hospi t al So Fr anci sco ( Sai nt Fr anci s
Hospi t al ) de Connect i cut , est agi ando t ambmemcl ni cas eur opi as de Par i s, Londr es
e
Vi ena. Obt eve gr ande pr est gi o pr of i ssi onal pel as suas obser vaes e pesqui sas ao
ver i f i car
que seus paci ent es submet i dos a i nt er venes ci r r gi cas supor t avammel hor a dor
quando
se pr essi onava comf or a os dedos das mos dest es cont r a as al as das cadei r as de
r odas.
Est udando compr of undi dade a i nf l unci a das pr esses exer ci das emvr i os pont os do
or gani smo humano acomet i dos de dor es ou de mai or sensi bi l i dade, chegou concl uso
de
que podi a di vi di r o cor po humano emdez zonas l ongi t udi nai s que, par t i ndo de cada um
dos
dedos dos ps e das mos t er mi navamna bvi da do cr ni o, cobr i ndo cada zona a
super f ci e
cor por al , os r gos, as v scer as e as out r as est r ut ur as anat mi cas dent r o dessa
r ea. Assi m
deduzi u que ao mani pul ar det er mi nados pont os l ocal i zados numa zona er a poss vel
i nf l uenci ar os r gos que est avamdent r o del a. Fi t zger al d publ i cou, em1917, j unt o
como
Dr . Edwi n F. Bower s, o l i vr o Ter api a Zonal , ou Al i vi ando a Dor emCasa ( Zone Ter api e
or
Rel i evi ng Pai n at Home) . Baseado nas suas obser vaes da pr t i ca cot i di ana
desenvol veu a
moder na t eor i a das zonas de ener gi a do cor po humano, descr evendo seus xi t os no
al vi o
da dor por mei o da apl i cao de pr esses de ar t ef at os nos ps e mos. Mas, na
r eal i dade,
nunca deu mui t a at eno pr esso nas r eas r ef l exas dos ps, dando mai s val or
mani pul ao das mos e dos dedos. Af i r ma ai nda que par t es do cor po cor r espondema
out r as par t es, of er ecendo como pr ova a f at o de que se apl i cando pr esso a uma
det er mi nada
r ea anest esi a- se a r ea cor r espondent e. A Ter api a Zonal t eve bast ant e popul ar i dade
por
vol t a dos anos 20 e er a, j unt o coma qui r opr t i ca dos mt odos t er aput i cos manuai s
mai s
conheci dos e pr at i cados nos Est ados Uni dos.
O mdi co Dr . H. Bond Br essl er f oi o pr i mei r o a dest acar , emsua obr a sobr e
Ter api a
Zonal , que as zonas r ef l exas encont r amse mel hor del i mi t adas nos ps do que nas mos
ou
nas out r as zonas r ef l exas apont adas pel os out r os aut or es.
Anos se passar amsemgr ande di vul gao das t eor i as do Dr . Fi t zger al d at que o
Dr . J oe
Shel by Ri l ey i nt er essou- se por el as e mot i vou sua equi pe de t er apeut as ao seu
est udo.
Dent r e os t er apeut as est ava Euni ce I nghamque se dedi cou a est udar e r el aci onar os
pont os
sens vei s dos ps s par t es do cor po, t r aando mapas cui dadosos das zonas dos ps em
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r el ao aos r gos do cor po.
Nos anos 30, Euni ce I nghamusou da t eor i a das zonas ener gt i cas emseu t r abal ho
com
paci ent es, e concl ui u que as zonas cor r i ampor t odo o cor po e podi amser acessadas
de
qual quer l ugar , embor a umas f ossemmel hor es e mai s ef et i vas que out r as. E os ps
apr esent ar amser a par t e do cor po de mai or r espost a ao t r abal ho das zonas de ener gi a
do
cor po, devi do sua ext r ema sensi bi l i dade.
Desde ent o descobr i u que uma pr esso al t er nat i va emvr i os pont os t i nha ef ei t os
t er aput i cos mui t o al mdo uso l i mi t ado a que a t er api a das zonas ener gt i cas
pr evi ament e
t i nhamapr esent ado, pr i nci pal ment e na r eduo da dor . Euni ce I ngham aut or a dos
l i vr os
de f ci l l ei t ur a: " As hi st r i as que os ps poder i amcont ar " ( St or i es t he f eet can
t el l ) e " As
hi st r i as que os ps t mcont ado" ( St or i es t he f eet have t ol d) , que se t or nar am
ver dadei r os
" best sel l er " , especi al ment e o pr i mei r o, que f oi t r aduzi do emvr i os i di omas. Assi m
nasceu
a Ref l exol ogi a devi do ao mr i t o dest a i ncansvel pesqui sador a que comseu esp r i t o
i mper t ur bvel no medi u esf or os par a di vul gar os benef ci os desse mf odo ent r e o
gr ande
pbl i co. Dos anos 30 a 1974, Euni ce I nghamt r abal hou i ncessant ement e par a
desenvol ver a
Ref l exol ogi a como hoj e, f undando em1973 o I nt er nat i onal I nst i t ut e of Ref l exol ogy
par a
dar cont i nui dade ao seu t r abal ho. Obt eve a col abor ao de dest acadas di sc pul as
como:
Mi l dr ed Car t er , Hedi Masaf r et , Dor een E. Bayl y e Hanne Mar quar dt . Est a l t i ma
r eal i zou
umgr ande t r abal ho de pesqui sas e di vul gao do mt odo dent r o dos pa ses ger mni cos,
t r ansmi t i ndo seus conheci ment os par a os pr of i ssi onai s e est udant es da r ea mdi ca,
f i si ot er apeut as, massagi st as et c. , por mei o de seu l i vr o Ref l exzonenar bei t amFuss,
que se
encont r a at ual ment e emsua vi gsi ma edi o. Dest a f or ma a Ref l exol ogi a adqui r i u
gr ande
pr est gi o nos pa ses t eut ni cos da Eur opa, sendo pr at i cada eml onga escal a por
pr of i ssi onai s da sade e t er apeut as, no ent ant o no r est o do mundo, especi al ment e nos
Est ados Uni dos, consi der ada uma espci e de r emdi o casei r o, mui t o usado na
aut ocur a;
aquel e pa s possui uma ext ensa l i t er at ur a sobr e a mat r i a, de t al f or ma que i mper a o
sl ogan
" Aj ude a si mesmo coma r ef l exot er api a dos ps" ( Hel pi ng your sel f wi t h f oot
r ef l exol ogy) .
A Ref l exol ogi a at ual t ant o uma ci nci a como uma ar t e. Como ci nci a r equer um
est udo
cui dadoso, uma pr t i ca cont nua, umpr of undo conheci ment o das t cni cas. Como ar t e
uma das ar t es r ecuper ador as do or gani smo par a no usar o t er mo cur at i va. Quando
r eal i zada comdedi cao, paci nci a, at eno e aci ma de t udo amor , pode a
Ref l exol ogi a
" r eal i zar mi l agr es" : Fi nal ment e, no concei t o de I ngham, a Ref l exol ogi a se pr ope a
al i vi ar
o est r esse e a t enso, mel hor ando o f l uxo sangu neo no or gani smo, pr omovendo o
desbl oquei o dos i mpul sos ner vosos, aj udando a nat ur eza a al canar a homeost ase.
Como vi mos a Ref l exol ogi a consi st e emuma t cni ca mi l enar de aut ocur a, ut i l i zada
desde pocas i memor i ai s por ant i gos povos como os chi neses, j aponeses e out r os,
desf r ut ando de seus benef ci os, t ant o na pr eveno como na cur a de mui t as doenas,
que
acomet i amsuas popul aes. Esses povos cont i nuama ut i l i zar essa t cni ca, pr ef er i da
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ent r e
out r as, pel a sua si mpl i ci dade e f aci l i dade de apl i cao na manut eno e mel hor i a dos
padr es de sade emger al , poi s basei a- se empr i nc pi os da ci r cul ao da ener gi a
uni ver sal
no homem, por mei o da qual gr ande par t e de seus desequi l br i os or gni cos podemser
cor -
r i gi dos, ou pel o menos at enuados, coma Ref l exol ogi a. Como sua apl i cao mui t o
si mpl es, pode ser acess vel a t odos, consi st i ndo na r eal i dade ummt odo mui t o bar at o
e
popul ar , que ao mesmo t empo pode cur ar mui t as mol st i as, especi al ment e naquel es
pa ses
onde os si st emas de sade, nos concei t os moder nos, no so mui t o acess vei s aos
di ver sos
n vei s da soci edade, ou so mal admi ni st r ados; l ogo as t cni cas de cur a por mei o da
Ref l exol ogi a acabamt or nando- se de gr ande val i a.
A vi so ener gt i ca dos ancest r ai s de di ver sos povos consi der a que exi st e uma
ener gi a
csmi ca uni ver sal chamada por di f er ent es nomes, mas que no f undo sempr e o mesmo
pr i nc pi o ener gt i co - quer se chame de ch' i , ener gi a vi t al , pr ana ou or gone et c.
- , e est
pr esent e emt odos e emt udo no Uni ver so mani f est ado, ci r cul a emconst ant e pol ar i dade
at i va do Cu par a a Ter r a ( Yang) , e da Ter r a par a o Cu ( Yi n) , ci r cul ando no homem
at r avs de canai s sut i s conheci dos como mer i di anos. Se o Cu e Ter r a do Homem
est i ver ememequi l br i o, ou sej a, sua Ment e- Emoo e o Cor po emhar moni a di nmi ca, a
ener gi a ci r cul a l i vr ement e por t ai s canai s, i r r i gando e al i ment ando de ener gi a t odos
os
si st emas, f unes, r gos e gl ndul as, r ei nando o est ado de sade. Por mquando a
nat ur eza cont r ar i ada, o desequi l br i o ent r e o Cu e a Ter r a bl oquei a a l i vr e
ci r cul ao
dessa Ener gi a no Homem, r ef l et i ndo- se emdi st r bi os e mol st i as vr i as, sej a por
excesso
ou f al t a dessa ener gi a, est abel ecendo- se ent o o que se chama de " doena" .
A t cni ca da Ref l exol ogi a f oi desenvol vi da no cadi nho do l abor at r i o de mai s de
um
mi l ni o de apl i caes e t r ocas boca a ouvi do de exper i nci a pessoal de abnegados
or i ent ai s
aps mui t as obser vaes de seus r esul t ados. Embor a a ener gi a sej a a mesma di spon vel
no
Uni ver so, as condi es emque el a se mani f est a e t r abal ha no homempode di f er i r
conf or me
a r aa, condi es soci ai s, cl i ma, hemi sf r i o e out r as var i vei s, f i cando essa
t cni ca r est r i t a
no or i ent e aos mur os dos most ei r os budi st as. Soment e no f i mdo scul o passado a
Ref l exol ogi a f oi r edescober t a por assi mdi zer no Oci dent e, t endo gr ande i mpul so nos
EUA
e at ual ment e est pr esent e na mai or i a dos pa ses, comexcel ent es r esul t ados
t er aput i cos.
Cur a t udo e de t udo? Cl ar o que no, por mt emsi do r econheci da como umdos mt odos
nat ur ai s mai s desenvol vi dos e especi al i zados emsuas apl i caes, comr esul t ados
mui t os
ampl os. Mui t os gover nos j a t mdent r o de seus si st emas de sade pbl i ca.
Desde o i n ci o do scul o, mui t os ci ent i st as oci dent ai s se dedi car amao est udo da
Ref l exol ogi a e da Teor i a das Zonas Ref l exas, compr ovando que podemser obt i dos
t i mos
r esul t ados no equi l br i o da ener gi a vi t al que ci r cul a pel o cor po humano, obt endo o
desbl oquei o e l i ber ao da ci r cul ao dessa ener gi a. Embor a no t r abal he emt odos os
pont os do cor po como a Acupunt ur a, possui os mesmos benef ci os par a obt er umbom
r esul t ado no equi l br i o ener gt i co do homem, nos n vei s
ment al / emoci onal / vi t al / cor por al ,
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de t al f or ma que podemos consi der ar a Ref l exol ogi a como uma f er r ament a mui t o t i l no
t r abal ho de r epr ogr amao ener gt i ca, post ur al e i nt egr al do homemmoder no. Tor n- l a
acess vel e r esponsavel ment e apl i cada o desaf i o de nossa soci edade. Emver dade,
at ual ment e comsi mpl es det et or es el t r i cos de pont os, agul has descar t vei s e
pr i nc pi os
bsi cos da t eor i a da ci r cul ao da ener gi a vi t al ( ch' i ) , a t cni ca da Acupunt ur a
pode ser
ut i l i zada como umsi st ema de aut ocur a mui t o ef i ci ent e. Hoj e a Ref l exol ogi a deve ser
or i ent ada par a a aut ocur a, i ncent i vando as pessoas par a a ut i l i zao dessa t cni ca
par a
pr eveni r ou cur ar os mal es comuns, cabendo a cada uma r esponsabi l i dade de sua
apl i cao,
e obvi ament e a ver i f i cao de seus r esul t ados. E assi m, sur ge a pr i mei r a per gunt a:
Por que
os ps?
Por que os Ps?
Leonar do Da Vi nci qual i f i cou os ps como uma obr a- mest r a de Engenhar i a,
t or nando- se no ser humano uma das suas par t es mai s pi t or escas e i nt er essant es.
Compar ando os ps comas mos, ver i f i camos que est es possuemuma const r uo
mai s sl i da dos ossos que os compeme seu conj unt o mai s r gi do que o das mos.
Mesmo const r u dos dent r o dos mesmos pr i nc pi os, os ps sof r er amal gumas
modi f i caes est r ut ur ai s par a pr opor ci onar ao homemuma base f i r me de supor t e par a
o seu cor po quando est emposi o er et a.
Como exempl o t emos o gr ande ar t el ho que umosso r obust o de gr ande r esi st nci a
mecni ca par a que possa f or necer umsupor t e f i r me ao cor po, por t ant o sua const r uo
sl i da e seu gr au de mobi l i dade menor se compar ado como pol egar da mo. As
pl ant as dos ps, as pal mas das mos e os l bi os so as par t es mai s sens vei s de
nossa
super f ci e cor por al , poi s so as que t mmai s cont at o f si co como mundo ext er no: os
ps como sol o; as pal mas das mos comos obj et os que nos r odei am, que t ocamos e
movemos na vi da cot i di ana; e os l bi os ent r amemcont at o comt odos os al i ment os e
bebi das que i nger i mos di ar i ament e.
Dessa f or ma, quando o homemassumi u a post ur a er et a obt eve umgr ande passo
evol ut i vo sobr e as out r as espci es ani mai s, l i ber ando suas mos que, ao dei xar de
ser
i nst r ument os de apoi o, conver t er amse emt ei s r gos capazes de mani pul ar obj et os,
que mai s t ar de se t or nar i ampoder osos i nst r ument os de t r abal ho, def esa e at aque. As-
si m, nossos ant epassados t i ver amseus ps at r of i ados ao t or nar emse b pedes, as
pal mas dos ps f i car ammai s r gi das, os dedos per der amsua mobi l i dade e
movi ment os envol t r i os que l hes per mi t i amagar r ar os obj et os ( t al como os macacos)
como se conser va ai nda nas mos, os pol egar es sol i di f i car amse como r est o dos
dedos, mel hor ando as si ma sust ent ao do cor po par a a mar cha e par a a cor r i da. Os
ps mant mai nda as i mpr esses di gi t ai s di f er enci adas de uma par a out r a pessoa; sua
f uno pr i nci pal di mi nui r o desl i zament o sobr e os obj et os, gar ant i ndo assi muma
boa ader nci a.
Como cur i osi dade, os ps de umr ecm- nasci do medemumt er o do compr i ment o que
dever al canar quando adul t o. I ndependent e da r aa, as pal mas das mos e as pl ant as
dos
ps possuemgr ande quant i dade de gl ndul as sudor par as, cuj a quant i dade pr opor ci onal

bemmai or nesses l ugar es que no r est o do cor po, de t al f or ma que o chei r o
despr endi do
pel os ps pode ser f aci l ment e r ast ej ado pel os cachor r os. E ai nda as pal mas das mos
e as
pl ant as dos ps, nunca se br onzeampor mai s que se exponhamao Sol , poi s possuem
pouca
mel ani na, i ndependent e da pel e ser mui t o cl ar a ou escur a, as pal mas das mos e ps
sempr e
ser o mai s esbr anqui adas que o r est o do cor po.
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Quemse i ni ci a na Ref l exol ogi a, i ndependent ement e de t er si do por i nt er esse ou
cur i osi dade, ger al ment e acaba t endo mui t as vi vnci as sur pr eendent es, const at ando no
decor r er de pouco t empo que sua capaci dade t er aput i ca coma apl i cao dest a t cni ca

mui t o ampl a, vai al mdo esper ado.
Nemt odos t muma r el ao de i nt i mi dade comos ps, mas cer t o que desde t enr a
i dade
el es j at r aemnossa at eno. Est ando el es do out r o l ado, o de bai xo, f i cammui t as
vezes na
mai s pr of unda sol i do. So por ml embr ados l ogo quando comeamos a quer er exer ci t ar
nossas suces l evando o p boca par a mor der - l he os ar t el hos.
E que di zer dos passos er r ant es e mal equi l i br ados das pr i mei r as t ent at i vas de
se f i car de
p. E ei s aqui a pr i mei r a r ef er nci a i mpor t ant e ao nosso pr ot agoni st a: f i car de p!
Quo
bom poder ganhar a conf i ana e usar os ps par a andar , cor r er , sal t ar , enf i mal ar
vo
pel o mundo, l evando a car ga de t odo o cor po, e quant as vezes da pr pr i a ment e. . .
Por msuas agr ur as e aper t os no par ama . como se ouv ssemos o p di zer : " Sou
mesmo umper segui do. Par a comear , l ogo me chamamde chat o desde pequeno. Mas a
vou me exer ci t ando, t or nome del gado e esqui o, combel as cur vas, por mmesmo assi m
ni ngumme chama de boni t o. Mi nha f ama no s essa. H quemdi ga que dou sor t e ou
azar , dependendo se est ou quent e ou f r i o. O que que a t emper at ur a t ema ver com
i sso? P
quent e ou p f r i o, ei s a quest o. . .
E as vai dades f emi ni nas? Quant o que sof r o comel as. . . Fazemme ent r ar emcada
cub cul o, aper t am- me de t al f or ma que per co as f or mas e at def or mo. No bast asse
t udo
i sso, i mput am- me ai nda cal ni as de ser mau chei r oso, chul . Par ece at nome de
j ogador de
f ut ebol . No me l embr emdaquel as chut ei r as! . . . Mas t ambmo que quer em, abaf ado do
j ei t o que me dei xam, acabo mesmo f azendo sauna. . .
Di zemai nda que sou do cont r a e at mesmo pode exi st i r uma r azo par a t ant a
per segui o: enquant o est ou dei t ado, meu dono est emp, quando est ou de p, meu
dono
quer est ar dei t ado. Ns no nos acer t amos mesmo. Si nt o que sou mui t o esqueci do, por
est ar
t o l onge do cent r o da i nt el i gnci a. Vej a s, at o pensament o demor a par a me
l ocal i zar .
Quer ver ? Pense no p. Vi u como demor a chegar como pensament o at onde est ou? Par a
di zer a ver dade, al guns mesmo s podemme al canar como pensament o, poi s suas
bar r i gas j no per mi t emmai s nemme ver ou at mesmo me t ocar . . .
Comessas e out r as, vi vem quer endo me pegar no p. . . " .
Como os ps est o di st ant es o suf i ci ent e do t r onco, a mai or i a das pessoas no se
sent em
i nt i mi dadas por t er al gumos t ocando: A cabea, pei t o, abdome, r ea pl vi ca par ecem
ser
r egi es mui t o mai s pr i vadas do que os membr os e as ext r emi dades. Mui t as pessoas no
se
per mi t emos benef ci os da massagemt er aput i ca por r est r i es i nt er nas quant o a
expor em
seu cor po ao t oque.
Uma vez que as pessoas no est o acost umadas a t er emal gumcol ocando as mos em
seus cor pos, por ser empar t es que est o " at ent as" ou mai s consci ent i zadas, mui t o
mai s
f ci l aj ud- l as a r el axar se a r ea a ser t r abal hada no est i ver t o per t o dos
cent r os vi t ai s. O
p t ambmi deal ment e desenhado par a a mo humana segur - l o. Pode- se segur ar o p
f ci l e nat ur al ment e; t emo t amanho i deal par a i sso, no nemmui t o gr ande nem
mui t o
pequeno. Dest a f or ma, passamos segur ana pessoa que r ecebe Ref l exol ogi a, uma vez
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que
podemos segur - l o quase i nt ei r o por t odo o t empo da sesso.
Os ps nos equi l i br aml i t er al e f i gur at i vament e. Os ps est o emcont at o coma
t er r a e as
ener gi as que del a f l uem. Os ps so nossa base, nossa f undao. Umpasso comps
f i r mes
s mbol o de segur ana e est abi l i dade. Os ps f i gur at i vament e r epr esent amnosso modo
de
ser . Um" passo emf al so" na vi da si gni f i ca vi r t ual ment e nossos er r os e desacer t os.
Quando
" per demos o p" , per demos no s nosso equi l br i o f si co, mas o pr pr i o sent i do da
vi da.
Exi st emai nda al gumas r azes i mpor t ant es par a se t r abal har comos ps. El es e' st o
mai s
af ast ados do cor ao, onde a ci r cul ao t ende a ser mai s di f ci l . Pessoas com
pr obl emas
cr ni cos de pouca ci r cul ao t endema apr esent ar os ps compouco acesso sangu neo e
a
est i mul ao da ci r cul ao nas ext r emi dades auxi l i a a r ecuper ao.
A f or a da gr avi dade al mdo mai s empur r a as t oxi nas par a bai xo. I mpur ezas
i nor gni cas
t ai s como o ci do r i co e cr i st ai s de cl ci o podemdeposi t ar - se nos ps. Comas
t cni cas de
Ref l exol ogi a, est es depsi t os podemser desf ei t os, como aument o da ci r cul ao nos
ps.
Por f i mt emos de consi der ar que devemos al go aos nossos ps, af i nal t odo nosso cor po
est
por el es sust ent ado e so el es que nos l evampel os cami nhos da Vi da. Vi vemaper t ados
e
sob t enso. Mui t as pessoas, por v ci os de post ur a, i mpr i memadapt aes no andar ,
mui t o
dol or osas aos ps.
Nada como poder mos t i r ar os sapat os e as mei as e dei xar mos os ps l i vr es. Mai or
pr mi o
ai nda se puder mos of er ecer a el es umconf or t o e car i nho, como uma gr at i do, como a
massagemdas r eas r ef l exas dos ps. Cer t ament e os nossos ps f i car o
sensi bi l i zados, poi s
so os l t i mos a desenvol ver - se no f et o e de pr ont o a par t i r do nasci ment o, comeam
pel a
vi da a ser emsol i ci t ados par a supor t ar emi ncansavel ment e o peso do cor po dur ant e
t odo o
per odo da vi da, sendo essa uma das suas car act er st i cas mai s i nt er essant es. A
Ref l exol ogi a
r esgat a uma cer t a l i ber dade par a os ps e ao mesmo t empo par a t odo o nosso ser !
Anat omi a e Movi ment os dos Ps
Os ps possuem26 ossos cada um, sendo 7 t ar sos, 5 met at ar sos e 14 f al anges dos
dedos;
33 ar t i cul aes; 114 l i gament os t endi nosos mui t o f or t es, par a supor t ar os movi ment os
e
peso do cor po; 20 mscul os que l hes conf er emuma gr ande el ast i ci dade e f or t al eza e
ai nda
t emmai s de 7. 000 t er mi nai s ner vosos que per mi t emque sua pel e, emespeci al a da
pl ant a,
sej a mui t o sens vel . Nenhuma out r a par t e do cor po possui t o mar cant es
car act er st i cas de
el ast i ci dade, sensi bi l i dade e r esi st nci a. Est a l t i ma ent o i mpr essi onant e, poi s
os ps ao
l ongo da vi da bat emno cho per t o de 10 mi l hes de vezes, por que ger al ment e andamos
em
mdi a 3 km/ di a ou 90 km/ ms, dando apr oxi madament e 1. 000 km/ ano. Consi der ando que
cada ki l met r o equi val e a mai s ou menos 2. 500 passos, ao cabo de umano podemos t er
dado mai s de doi s mi l hes e mei o de passos, sendo que emmdi a uma pessoa pode dar
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mai s de cent o e ci nqent a mi l hes de passos dur ant e a sua vi da.
A el ast i ci dade do p pr opor ci onada pel a sua cur vat ur a ou " pont e do p" , que
possui
uma est r ut ur a mui t o f or t e e ao mesmo t empo el st i ca. Pode chegar a supor t ar at 200
kg de
peso, o que nos per mi t e andar , cor r er , sal t ar , poi s essa " pont e" amor t i za suas
bat i das cont r a
o sol o, i mpedi ndo que se t r ansmi t amchoques mui t o f or t es~sobr e a nossa col una
ver t ebr al .
A ar t i cul ao mai s i mpor t ant e, consi der ada a r ai nha do p, a t bi o- t r si ca,
que supor t a
quase a t ot al i dade dos movi ment os e peso do cor po. O conj unt o de ar t i cul aes dos
ps,
coma aj uda da r ot ao axi al do j oel ho, r eal i za o equi val ent e a uma s ar t i cul ao,
comt r s
gr aus de l i ber dade de movi ment o, per mi t i ndo or i ent ar a abboda pl ant ar emt odas as
di r ees par a adapt - l a aos aci dent es do t er r eno.
Al mdos movi ment os do p, emger al , os dedos t ambmpossueml i ber dade de
movi ment os, emespeci al a f l exo e a ext enso.
Par a mai or es det al hes, i ncent i vamos os i nt er essados emse apr of undar no est udo
da
Ref l exol ogi a, a consul t ar obr as especi al i zadas emanat omi a e f i si ol ogi a par a um
ent endi ment o mai s ampl o dos component es e movi ment os dos ps.
Par a o pr at i cant e de Ref l exol ogi a mui t o i mpor t ant e o conheci ment o dos ps em
sua
est r ut ur a ssea, t endi nal e muscul ar , a f i mde mel hor apl i car t ai s t cni cas.
Ent endemos ser emest as as i nf or maes bsi cas suf i ci ent es par a , dar ao
est udant e de
Ref l exol ogi a o subs di o necessr i o na i ni ci ao dest a ar t e. Recomendamos por mque,
par a
apr i mor ar seus conheci ment os, o l ei t or i nt er essado deva apr of undar seus
conheci ment os
sobr e anat omi a e f i si ol ogi a dos ps, pr ocur ando l er obr as espec f i cas sobr e o
assunt o.
O que Ref l exol ogi a?
Cada aut or t emdado sua def i ni o de Ref l exol ogi a de acor do comsuas convi ces
pessoai s e escol a pel a qual se i ni ci ou na ar t e. Semquer er cr i ar mai s uma def i ni o,
apr esent amos a que ent endemos ser a mai s coer ent e pel os seus r esul t ados e
benef ci os:
Ref l exol ogi a umpr ocesso que at i va as f or as r ecuper ador as do or gani smo,
i nduzi ndo- o
homeost asi s ou est ado de equi l br i o.
ao mesmo t empo ant i ga e nova. Podemos encont r - l a emt ext os ant i gos,
i l ust r aes e
ar t ef at os da ant i ga Chi na, J apo, ndi a e Egi t o, como t r abal ho nos ps par a a
pr omoo da
boa sade.
At ual ment e mui t as dessas mesmas t cni cas t msi do desenvol vi das dent r o de um
mt odo
moder no, que chamamos de Ref l exol ogi a.
O que emver dade une os ant i gos a ns umpr i nc pi o r edes cober t o no qual as
zonas de
ener gi a que cor r empor t odo o cor po e r eas r ef l exas ns ps cor r espondema t odos os
mai or es r gos, gl ndul as e par t es do cor po. A Ref l exol ogi a no expl i ca
sat i sf at or i ament e
as r azes dest a cor r espondnci a, embor a pel a pr t i ca a demonst r e const ant ement e.
Podemos of er ecer coi sas mat er i ai s s out r as pessoas, mas r eal ment e podemos
pr esent ear
out r os e a ns mesmos commui t o mai s. Coma Ref l exol ogi a t emos a opor t uni dade de dar
o
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pr esent e de ns mesmos numa f or ma de cont r i bui r coma sade e bemest ar a t odos que
quer emos bem.
Tocar os ps, r ar ament e f azemos i sso. Al gumas pessoas at mesmo col ocammei as e
sapat os semt ocar emos ps. A Ref l exol ogi a nos t r az al go mui t o di f er ent e de nossa
vi da
cot i di ana: o t oque nos ps. O t oque essenci al par a o ser humano. Semo t oque o
homem
no vi ve pl enament e: O t oque f undament al ment e umat o nt i mo, sej a el e umf or t e
aper t o
de mos ou umabr ao af et uoso. Quando t ocamos out r a pessoa al go ocor r e ent r e ambas e
se
cont i nuar mos a descobr i r umao out r o, o r el aci onament o aument a. Par t i l hando e
compar t i l hando, enr i quecemos nossas exper i nci as.
Tocando os ps est amos sai ndo da r ot i na e por t ant o nos desl i gamos dos pr obl emas
mai s
comuns par a encont r ar mos ummoment o di f er ent e, ummoment o de r el axament o.
Comeando a usar a Ref l exol ogi a nos ps, descobr i r emos quant o podemos sent i r - nos
bem. Est udos j demonst r ar amcomo as pessoas, at r avs de at i vi dades, como medi t ao,
l ei t ur a, " hobbi es" di ver sos, exer c ci os f si cos et c. , t endema t er uma vi da mai s
saudvel ,
f el i z e ef i ci ent e. A Ref l exol ogi a pode t r azer par a mui t os est es moment os t o
necessr i os
par a umr el axament o r enovador . Assi m, podemos dar os pr i mei r os passos emdi r eo aos
nossos ps, par a descobr i r mos novos cami nhos de uma vi da mai s compl et a.
Cabe aqui a di st i no ent r e a Ref l exol ogi a ( massagemnos pont os dol or osos dos
ps) e a
massagemdos ps. Coma Ref l exol ogi a massageamos os pont os ou zonas que o paci ent e
per cebeu como dol or i dos quando expl or vamos seus ps coma pont a dos pol egar es, ou
comos dedos i ndi cador es. As possi bi l i dades t er aput i cas so compr ovadament e
ef i ci ent es,
r esul t ando por mumt i po de t oque umpouco " ar di do" , poi s se exer ce aci ma de pont os
dol or i dos. Emcompensao, a si mpl es massagemdos ps exer ce umef ei t o r el axant e e
agr advel , adequado ao t r at ament o daquel es paci ent es que so mui t o t ensos, ner vosos
e
est r essados, que ger al ment e no conseguemr el axar , por est e mot i vo sempr e
conveni ent e
i ni ci ar os t r abal hos de Ref l exol ogi a comuns mi nut os de massagemr el axant e nos ps
ant es
e depoi s.
O que a Ref l exol ogi a No
Ai nda dent r o dest e cap t ul o se f az i mpor t ant e escl ar ecer o que a Ref l exol ogi a
no . H
i nf el i zment e mui t a desi nf or mao sobr e Ref l exol ogi a. De uma f or ma ger al ,
Ref l exol ogi a
no massagem, como a conhecemos, e aqui podemos l ei t or es r ecl amar emde nosso sub-
t t ul o, Massagemdas r eas Ref l exas dos Ps, onde ut i l i zamos o t er mo massagempor
no
encont r ar out r o mai s obj et i vo. A Ref l exol ogi a t ambmno Medi ci na ou t r at ament o
mdi co como pr at i cado e ent endi do no Oci dent e. Emt er mos pr t i cos, umconj unt o de
manobr as e t cni cas que se assemel ham massagemnos ps.
Pr i mei r ament e, os r ef l exl ogos no di agnost i camdoenas, nempr et endempr at i car
medi ci na. Soment e pr of i ssi onai s qual i f i cados e l i cenci ados podemr eal i zar
di agnst i cos, de
acor do comas l ei s.
O r ef l exl ogo t ambmno t r at a doenas espec f i cas. Embor a as pessoas que
r ecebem
Ref l exol ogi a possamr epor t ar pr obl emas espec f i cos de sade e exi st i r emt cni cas que
possamser apl i cadas mai s det al hadament e par a essas r eas de desconf or t o, no se
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pode
consi der - l as como t r at ament o mdi co e di spensar ema or i ent ao de umespeci al i st a.
A Ref l exol ogi a t r abal ha comener gi as sut i s, r evi t al i zando o cor po de f or ma que
os
mecani smos nat ur ai s possammel hor r eal i zar seu t r abal ho. A Ref l exol ogi a no cur a; em
ver dade, nenhumt r at ament o cur a emsi . Soment e o pr pr i o cor po que se cur a. O
r ef l exl ogo umcanal par a aj udar o or gani smo a encont r ar seu pont o de equi l br i o
por si
mesmo. Pont o de Equi l br i o, est a a chave do pr ocesso. A busca dest e est ado vemda
i nt er ao ent r e as pessoas que do e r ecebemRef l exol ogi a nos ps. Mai s f r ent e
ver emos
como os ps, como por t ai s de ent r ada e sa da de ener gi a de nosso ser , podemser
t r abal ha-
dos par a ummai or benef ci o na busca e manut eno dest e Pont o de Equi l br i o.
As t cni cas espec f i cas aqui apr esent adas - apl i cao de pr esso nos ps - cr i am
os canai s
par a que as ener gi as ci r cul empor t odas as par t es do cor po.
Nenhumi nst r ument o ut i l i zado a no ser as mos. E o r equi si t o f undament al par a
pr at i c- l a, como j di ssemos, o Amor que devemos desenvol ver par a comnossos
semel hant es.
Benef ci os da Ref l exol ogi a Ener gt i ca
Nest a seo, abor dar emos os di ver sos benef ci os da pr t i ca da Ref l exol ogi a
Ener gt i ca, a
comear pel o pr i nci pal del es que a r eduo da t enso e r el axament o.
Reduo da Tenso e Rel axament o
A t enso ou o conheci do est r esse, nos di as emque vi vemos, pr at i cament e
i mposs vel
de ser evi t ado. Emsi o est r esse no nembomnemmau. Emver dade, umdos el ement os
chaves da vi da o est r esse. O i mpor t ant e convi ver ms eomo st r ess d manei r a
har -
moni osa, como nosso modo de ser i ndi vi dual .
Desde nossos pr i mi t i vos ancest r ai s, a t enso t emsi do o mei o pel o qual
r eal i zamos
mudanas emnossas vi das, nosso mei o modo de ser e de agi r , de vi ver enf i m. J ogar
f ut ebol
ou mesmo danar mui t o est r essant e e mesmo assi machamos di ver t i do e o f azemos com
sat i sf ao.
A t enso comea a ser umpr obl ema por m, quando no mai s consegui mos
admi ni st r - l a
bem, f ugi ndo do nosso cont r ol e nor mal . Mai s danosa ai nda a t enso advi nda das
f r ust r aes, sobr ecar ga de t r abal ho, pr eocupaes e desequi l br i os emoci onai s.
Quando per demos o cont r ol e da t enso, as def esas or gni cas se debi l i t am, per mi t i ndo
que f i quemos expost os mai s f aci l ment e s doenas e di ver sas di sf unes. Est i ma- se
que
uma gr ande mai or i a de doenas podemest ar r el aci onadas a pr obl emas de est r esse e
t enso.
A l i nha met af si ca de Psi col ogi a conhece e t r at a bemest e f enmeno.
A Ref l exol ogi a r eduz a t enso, ger ando umest ado de pr of undo e t r anqi l o
r el axament o.
Sabemos quo i mpor t ant e poder mos t er ummoment o de descanso no mei o de umdi a
sobr ecar r egado de at i vi dades. Al mdo r el axament o emsi , a Ref l exol ogi a aj uda o
or gani smo a equi l i br ar - se per mi t i ndo que as ener gi as r ecuper ador as f l uaml i vr ement e
pel o
or gani smo.
O or gani smo f unci ona pel a const ant e t r ansmi sso de mensagens f ei t as pel os
ner vos. A
est i mul ao dos t er mi nai s ner vosos envi a i nf or mao ao cr ebr o pel a espi nha dor sal ,
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t r ansmi t i ndo assi m, i nst r ues aos r gos e demai s par t es do cor po. O r ef l exl ogo
est i mul a
mai s de 7 mi l t er mi nai s ner vosos massageando os ps.
Os canai s de t r ansmi sso ner vosos so os si st emas el t r i cos de nosso cor po, e
devem
est ar sempr e desi mpedi dos a f i mde mel hor conduzi r emt odas as i nf or maes do cor po.
Dessa f or ma, a Ref l exol ogi a encor aj a a aber t ur a e a l i mpeza dos cami nhos
ner vosos por
t odo o cor po.
Est r esse - O I ni mi go Ocul t o
Por consi der ar mos o est r esse uma das f ont es mai s comuns das di sf unes do
or gani smo
e por const i t ui r a Ref l exol ogi a Ener gt i ca uma f er r ament a al t ament e ef i caz no
combat e e
r eduo do est r esse, de manei r a nat ur al e segur a, apr esent amos nest e i t emumest udo
sobr e
o est r esse. Embor a o t er mo est r esse sej a comument e ut i l i zado de f or ma bemampl a nos
nossos di as, ent endemos ser i nt er essant e buscar mos umpouco de hi st r i a e dados
sobr e el e
par a ummel hor ent endi ment o.
O est r esse j menci onado h mai s de doi s mi l anos por Her cl i t o que,
f i l osof ando sobr e
a " mut ao const ant e das coi sas" , most r ou a necessi dade de adapt ao const ant e do
homem
como car act er st i ca da Vi da. Empdocl es, por sua vez, t r az noes de que t oda
mat r i a
consi st e emel ement os, emat i vi dade, em" oposi o di nmi ca al i ada" , que possuemsua
cor r espondnci a or i ent al no To e f i gur a do Yi n e Yang. Hi pcr at es, consi der ado o
pai da
Medi ci na, r ene est es concei t os pr ocl amando que a " sade o est ado de equi l br i o
har mni co dos el ement os do or gani smo" enquant o a doena a desar moni a desses
el ement os. Cont r i bui ndo como mai s uma f ont e de r ef er nci a ao est r esse t emos Epi cur o,
que
adi ci ona est ar a " ment e ent r e as f or as nat ur ai s cur ador as" , e da sur ge a escol a
met af si ca
onde o est ado de sade no apenas uma condi o f si ca, mas t ambm, e aci ma de
t udo,
ment al - emoci onal .
Mai s r ecent ement e, Wal t er Cannon desenvol ve o concei t o de homeost asi s ou est ado
de
equi l br i o do or gani smo como umt odo, i ncl ui ndo os aspect os emoci onai s aos f si cos,
r evel ando a cl ssi ca r eao l ut ar - f ugi r de t odos os ser es vi vos.
O t er mo st r ess na r ea mdi ca f oi i nt r oduzi do pel o eur opeu, nat ur al i zado
canadense, Dr .
Hans Sel ye, que em1930, empr est ando o t er mo st r ess da Engenhar i a def i ni a:
" Est r esse t oda r eao a qual quer est mul o que cause di st r bi o ou i nt er f i r a no
equi l br i o f i si ol gi co. nor mal do or gani smo" .
O Dr . Sel ye passa a expl i car que o or gani smo r eage aos agent es est r essor es ou
chamados
al ar mgenos, cr i ando al t er aes qu mi cas no or gani smo como apar eci ment o de uma
s ndr ome ger al de adapt ao da segui nt e f or ma:
- f r ent e ao agent e est r essor h uma r eao de al ar me ou al er t a do or gani smo;
- emsegui da se i nst aur a umest ado de r esi st nci a a essa nova si t uao;
- se no houver uma adapt ao nova si t uao, segue- se umest ado de
esgot ament o e conseqent e depr esso;
- havendo adapt ao, o or gani smo vol t a ao est ado, de homeast asi s. Os Agent es
Est r essor es podemser :
- Ext er nos ou F si cos, t ai s como var i aes na t emper at ur a, mei o ambi ent e, pr esso
at mosf r i ca, ass ncr ona dos r i t mos bi ol gi cos, t o comuns na soci edade moder na,
r adi aes
de t odos os t i pos pr oveni ent es dos apar el hos da vi da moder na t ai s como t el evi so,
r di o,
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t el ef ones el et r ni cos et c. , r u dos, odor es i nt ensos, esf or o ou r epouso excessi vos,
desvi os
al i ment ar es, i nf eces, dr ogas et c. ;
- Soci ai s ou Emoci onai s, como as condi es ner vosas ml t i pl as: ansi edades,
angst i as, depr esso, e at mesmo gr andes al egr i as.
Os pr i mat as f r ent e a umagent e est r essor passampel o pr ocesso de t er seu
or gani smo
est i mul ado qui mi cament e pr oduzi ndo uma r eao f si ca de at aque ou f uga. Se o pr i mat a
consegue domi nar a si t uao se at i r a ao at aque, caso cont r r i o bat e emr et i r ada, em
f uga,
como par a sal vaguar dar sua i nt egr i dade.
Est as r eaes pr i mr i as est o pr esent es t ambmno homem. Fr ent e a uma, si t uao
est r essant e; a adr enal i na l anada na r ede sangu nea, o bat i ment o car d aco acel er a,
a
r espi r ao t or na- se of egant e, a pr esso aument a, os pr ocessos di gest i vos
congest i onam- se,
os mscul os t ensi onam- se, o est mago aper t a. Se t odas est as r eaes est i vessemsob
nosso
cont r ol e consci ent e ser i a f ci l cont r ol ar o est r esse. Por mt odos sabemos que no
assi m
f ci l . O pr i mat a r esol ve suas si t uaes at acando ou f ugi ndo. E o homem, consegue o
mesmo? Fr ent e a seu chef e que l he d uma or demcoma qual voc no concor da, o que
f azer : at acar e di zer ao chef e que no execut ar a or demou f ugi r ant es que el e
acabe de dar
a or dem? Na gr ande mai or i a das vezes nemuma nemout r a, mas si macumul ar est r esse
execut ando al go cont r r i o sua nat ur eza.
O mdi co car di ol ogi st a amer i cano Dr . J ef f r ey L. Boone, emseu est udo sobr e o
est r esse
em1991, decl ar a que " o est r esse t o ni co como o i ndi v duo" e que a i nf l unci a
do
est r esse na sade est r el aci onada aos segui nt es f at or es:
- car act er st i cas de cada agent e est r essor , que pode ser di f er ent e, dependendo de
cada
pessoa;
- per cepo de cada i ndi v duo a umagent e est r essor . O que est r essant e par a uma
pessoa
no necessar i ament e par a out r a;
- suscet i bi l i dade psi co- f i si ol gi ca de cada pessoa a umagent e est r essor ;
- habi l i dade i ndi vi dual emcont r ol ar os ef ei t os pot enci ai s ger ados pel os agent es
est r essor es.
Como j di ssemos, o est r esse umdos el ement os- chaves da vi da. O est r esse
consi der ado nor mal quando o or gani smo desempenha sat i sf at or i ament e suas f unes par a
sobr evi ver emr espost a s di ver sas ci r cunst nci as que se apr esent am. O est r esse
consi der ado posi t i vo quando ger a- se uma exci t ao que mot i va a r eal i zar al go, a
assumi r
desaf i os, i nci t a a cr i at i vi dade. Est a a f or a pr opul sor a dos at l et as par a
conqui st ar emsuas
medal has de our o e de t odos os empr eendedor es que buscama conqui st a de al go mai or
par a
suas vi das.
Por mo est r esse j consi der ado negat i vo quando se t or na cr ni co ou quando
per demos
ener gi a, encont r amos o desni mo ou t er mi namos doent es. Ou sej a, ul t r apassamos nossos
l i mi t es, desr espei t amos nossa nat ur eza.
Doi s out r os mdi cos amer i canos, os dout or es Geor ge Chr ousos e P. Gol d publ i car am
em
1992 umest udo def endendo a exi st nci a de umsi st ema de est r esse emns, onde
apr esent am" St r ess Syst emDi sor der s" ou Desor dens do Si st ema de Est r esse. Def i nem
est e
si st ema de est r esse como umcompl exo de f unes hor monai s e neur ai s que r espondem
s ndr ome de adapt ao gener al i zada, ou busca do equi l br i o s mudanas. Def i nem
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por
sua vez que o est r esse a quebr a do est ado har mni co de equi l br i o di nmi co que
mant m
o or gani smo, desencadeando umdescont r ol e das r eaes f si cas e ment ai s
ext r aor di nr i as
par a a busca da homeost asi s.
O i nt er essant e desse est udo a r el ao das di sf unes do Si st ema de est r esse
conf or me sua hi per ou hi poat i vi dade, a saber :
Hi per at i vi dade do Si st ema
- doenas cr ni cas
- anor exi a ner vosa
- depr esso pr of unda
- pni co
- al cool i smo cr ni co
- desnut r i o
- hi per t i r oi di smo
- s ndr ome TPM
- v ci os di ver sos

Hi poat i vi dade do Si st ema
- depr esso at pi ca
- depr esses sazonai s
- f adi ga cr ni ca
- hi pot i r oi di smo
- obesi dade
- vul ner al i dade a doenas i nf l amat r i as

Exi st emout r as cl assi f i caes par a o est r esse e seus si nt omas mai s comuns t ai s
como:
Leve: cansao, i r r i t abi l i dade, dor es de cabea e i nsni a.
Mdi o: depr esso, ansi edade, dor es muscul ar es cr ni cas, i nf eces per si st ent es,
cul pa,
apat i a, i nabi l i dade par a o r el aci onament o.
Al t o: compl exo de per segui o, f obi as, suscet i bi l i dade a i nf eces vi r ai s e i nvaso
bact er i ana.
El evado: dor es di ver sas, pr obl emas car d acos, hi per t enso, si st ema i munol gi co
def i ci ent e,
ar t r i t es, l cer as et c.
O est ado nat ur al do ser humano o do beb, ou sej a, de descont r ao,
espont anei dade,
nat ur al i dade e f l exi bi l i dade. I nf el i zment e t emos j not ci as i ncl usi ve de est r esse
embebs.
Conf or me vamos cr escendo e nos adapt ando ao mei o, nosso est ado nat ur al passa a ser
um
est ado condi ci onado a l i mi t aes do mei o e da cul t ur a, e passamos a acumul ar
f r ust r aes,
adver si dades, cont r ar i edades de t oda sor t e, per dendo as car act er st i cas do est ado
nat ur al ,
cr i ando- se ent o os chamados bl oquei os.
Tai s bl oquei os so r esponsvei s por uma sr i e de al t er aes t ant o f unci onai s
como
emoci onai s emnosso ser . Temos os mai s not r i os, que so as al t er aes na
r espi r ao,
r i gi dez muscul ar , pont os de t enso, def or maes ar t i cul ar es como bl oquei o ou
di mi nui o
do f l uxo l i vr e e nor mal das f unes neur o- sangu neas.
Emmui t os casos o agent e est r essor ou a condi o de est r esse consci ent ement e
i dent i f i cvel , como per da do empr ego, a mor t e de ument e quer i do, umaci dent e e
assi mpor
di ant e. Nest es casos o t r at ament o f ocal i zado e mai s f ci l de ser ent endi do e
t r abal hado
pel a pr pr i a pessoa est r essada.
Por m, o gr ande i ni mi go ocul t o o est r esse devi do s const ant es r espost as
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i napr opr i adas
de adapt ao exci t ao excessi va cont i nuada de nosso si st ema de est r esse. Tr ocando
em
mi dos, o mai or i ni mi go de t odos so os pequenos est r esses de ao l eve pr ol ongada,
que
se r epet eme no so consci ent ement e per cebi dos e, por t ant o, acumul ados no or gani smo
f si co- emoci onal - ment al do i ndi v duo, t or nando o ci cl o de est r esse vi ci oso e
desgast ant e.
Nest e pont o a pessoa no consegue mai s r el axar por comandos consci ent es. Embor a at
r econhea que est ej a emest ado cr ni co de est r esse e quei r a r el axar , seu or gani smo
est
compl et ament e mi nado. Nest e pont o a Ref l exol ogi a f unci ona como excepci onal aj uda,
i nduzi ndo o or gani smo ao r el axament o e por t ant o quebr ando os bl oquei os, per mi t i ndo
que
o or gani smo i ni ci e seu pr ocesso nat ur al de r ecuper ao.
O est r esse cont nuo pr ovoca gr andes danos emnosso or gani smo a comear com
envel heci ment o pr ecoce, al t o desgast e, esgot ament o s adapt aes, i r r i t ao e t enso
ner vosa const ant es, cansao cr ni co, r eduo da vi t al i dade e queda da i muni dade.
Emcasos avanados so r ecomendadas t er api as f ar macol gi cas que devemsoment e
ser
mi ni st r adas por mdi cos especi al i st as nest e set or . Emcasos onde h umcont r ol e da
vont ade par a mel hor ar , o t r i ngul o da Ot i mi zao do Est i l o de Vi da al t ament e
r ecomendado, a saber :
Est es t r s el ement os combi nados col abor amgr andement e par a uma vi da saudvel e
de
manut eno do est r esse emn vei s cont r ol ados.
Dos t r s el ement os, nest e t r abal ho vamos f ocal i zar - nos no Rel axament o como
gr ande
benef ci o da r ef l exol ogi a, como menci onamos. At r avs de umr el axament o ef et i vo
al canamos o cont r ol e e r eduo do est r esse, possi bi l i t ando nosso or gani smo buscar o
equi l br i o, a har moni a psi cossomt i ca, ou sej a, mel hor amos nossa ampl i t ude de
pensament os e emoes, l i ber ando os bl oquei os i nt er nos, aument ando nossa capaci dade
de
vi ver pl enament e.
O r el axament o ai nda ext r emament e t i l na manut eno da sade, f unci onando como
umsedat i vo nat ur al , como uma massagemi nt er i or .
O r el axament o pr opor ci ona ai nda ummai or cont at o consi go pr pr i o, umr epouso
psi co-
f i si ol gi co, desbl oqueando as f unes or gni cas neur omuscul ar es e gl andul ar es. O
r el axament o acal ma e i nt egr a nosso ser , descansando e f or t al ecendo t odos os
si st emas,
t r azendo por f i muma pr of unda paz i nt er i or .

Mel hor i a da Ci r cul ao
Sabemos como i mpor t ant e que a ci r cul ao sangu nea t or na- se per f ei t a e l i vr e
por t odo
o cor po, par a l evar o oxi gni o e nut r i ent es a t odas as cl ul as dos t eci dos do
or gani smo, e
ai nda r emover os pr odut os i mpr est vei s do met abol i smo.
Par a esse t r abal ho, os vasos sangu neos di l at amse e cont r aem- se const ant ement e.
A
t enso i nf l uenci a o si st ema car di ovascul ar r est r i ngi ndo a cor r ent e sangu nea,
t or nando- a
def i ci ent e. Reduzi ndo- se a t enso, o si st ema car di ovascul ar f unci ona mai s
nat ur al ment e.
Li mpeza de Toxi nas
O cor po t emmecani smos de l i mpeza pr pr i os, emespeci al o si st ema l i nf t i co,
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excr et r i o
e t egument r i o ( pel e) que se el e se no per f ei t ament e l i vr es, sobr ecar r egamnosso
or gani smo de t oxi nas e i mpur ezas. Umcor po sadi o como uma casa, que deve est ar
sempr e
l i mpa e i sent a de l i xo. Coma Ref l exol ogi a esses si st emas t r abal hammai s
ef i ci ent ement e,
el i mi nando esses pr odut os do cor po.
Equi l br i o do Or gani smo
A Ref l exol ogi a i nduz- nos a umest ado di nmi co de equi l br i o or gni co, emque as
f unes, par t es e r eas do cor po encont r amse emhar moni a e pl eno f unci onament o.
Se uma das par t es ou r gos do cor po t emmal f unci onament o, as out r as par t es
t ambm
sof r em. A f i mde mant er o cor po f unci onando, aj ust es per i di cos f i nos so
i mpor t ant es.
Revi t al i zao de Ener gi as
A ener gi a uma quest o mui t o especi al e pessoal . Cada uma exper i ment a de uma
manei r a pr pr i a. Al gumas vezes a ener gi a exci t ant e e r evi gor ant e, out r as vezes
cal ma e
r el axant e; por mpor vezes par ece venenosa e er upt i va. Uma coi sa cer t a: a ener gi a
f l ui e
ci r cul a por t odo o nosso cor po consci ent e ou i nconsci ent ement e emt odos os n vei s,
sej a
f si co, emoci onal ou ment al , e por que no di zer espi r i t ual . De uma out r a f or ma; em
t odo o
Uni ver so a ener gi a ci r cul a e pr ovmde uma ni ca e mesma f ont e, embor a
exper i ment emos
di ver sas expr esses dessa f ont e. O f l uxo de ener gi a deve ser const ant e, da a
necessi dade de
nos r evi t al i zar mos per i odi cament e.
Pr eveno da Sade
A pr eveno da sade est - se t or nando cada vez mai s i mpor t ant e nos nossos di as;
comum ouvi r mos f al ar de check- ups, spas compr ogr amas de desi nt oxi cao et c. ,
t odos
dent r o da ant i ga e pr over bi al ver dade de que " pr ef er vel pr eveni r do que
r emedi ar " .
O si st ema i munol gi co r esponde si ner get i cament e par a mant er suas l i nhas de def esa
or gni ca. Soment e quando o cor po est bemequi l i br ado, est a pessoa emcondi es de
super ar as di sf unes semdei xar r es duos f ut ur os. A Ref l exol ogi a par ece at i var e
r ef or ar o
si st ema i munol gi co par a def esa das doenas mai s comuns t ai s como gr i pes e
r esf r i ados,
que so t o f r eqent es.
Cr i at i vi dade e Pr odut i vi dade
Rar ament e poder emos desenvol ver pl enament e nossas at i vi dades, se est i ver mos
cansados ou est r essados. Assi mcomo o exer c ci o, a Ref l exol ogi a r est aur a a at eno
ment al
e aument a nosso est ado de al er t a. Reduzi ndo- se as t enses e acal mando a ment e,
t or namo-
nos mai s l i vr es par a pensar ; as i di as sur gemmai s nat ur al ment e. Cada sesso de
Ref l exol ogi a per mi t e que a ment e acal me- se e novas i di as sur j am.
Bem- Est ar
A Ref l exol ogi a pode uni r as pessoas de uma f or ma mui t o nt i ma e especi al assi m
como
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consol i dar o r el aci onament o cada vez que a r eal i zam. A magi a do sent i r - se bempode
ser
t r ansmi t i da a out r os.
Sent i r - se bem mui t o cont agi ant e. . .
Recompensa do Pr at i cant e
No podemos dei xar de consi der ar o f at o de que t ambmo pr at i cant e de
Ref l exol ogi a
benef i ci ado, no apenas por sent i r - se r ecompensado pel o f at o de aj udar a out r as
pessoas,
mas t ambmpor que at uamcomo canai s das ener gi as r ecuper ador as, como se o " ci r cui t o"
est i vesse se f echando, e por t ant o sent emse mel hor es.
Os pr at i cant es sent emse mai s cent r ados emsi mesmos; a at eno e a concent r ao
mel hor am, ao mesmo t empo que aquel es que r ecebemse benef i ci amdi sso. Enquant o voc
est concent r ado dando uma sesso de Ref l exol ogi a, est emuma at i vi dade r el axant e
par a
sua ment e e par a seu cor po.
Al mdo mai s, o r ef l exl ogo sent e- se mui t o gr at i f i cado e r ecebe os r ef l exos de uma
out r a f or ma, , na gr at i do e bemest ar do seu par cei r o.
Pr i nc pi o da Ref l exol ogi a Ener gt i ca
Ps: Espel ho do Cor po
Al gumas zonas de nosso cor po r epr esent amo conj unt o de r gos e si st emas
i nt er nos
como umt odo, dent r e el as t emos as or el has, as r i s e especi al ment e os ps, que
possuemas
mai s compl et as r eas r ef l exas - umper f ei t o mi cr ocosmo do cor po. Est a l ei de
cor r espondnci a conheci da como r el ao de r ei t er ao, que expl i cada pel a
i nt er - r el ao
de t odos os r gos e si st emas cor por ai s como umt odo comdi ver sas zonas espec f i cas
como as mos, os ol hos, a boca, as or el has, os ps et c. , pr i nci pal ment e os l t i mos
const i t uemumdos si st emas mai s sens vei s, acess vei s e si mpl es par a os t r abal hos de
t er api a de t oque.
Cada umdos ps r epr esent a met ade do cor po; o p di r ei t o a par t e di r ei t a do
cor po, assi m
como o p esquer do o l ado esquer do do cor po. Emr el ao ao si st ema ner voso, h aqui
uma
cont r ovr si a, se r el aci onar mos est e pr i nc pi o ao dos hemi sf r i os cer ebr ai s.
Todos os r gos, gl ndul as e par t es do cor po r epr esent ados nos ps est o
di spost os na
mesma di st r i bui o como est o no cor po. Al mda r epr esent ao dos r gos, t emos
ai nda
pr oj et ado nas cur vas i nt er nas dos ps a- col una ver t ebr al ; assi mcomo nas cur vas
ext er nas
est o r epr esent ados os ombr os e a nuca.
Out r as par t es do cor po apr esent ama mesma cor r espondnci a, por mde f or ma menos
bvi a.
Assi mpodemos af i r mar que os ps so uma das par t es mai s sens vei s do or gani smo,
especi al ment e no t ocant e dor ; por t ant o no de se est r anhar os cost umes popul ar es
de
col ocar os ps de mol ho emgua quent e comsal gr osso par a mel hor ar as dor es
l ocal i zadas,
o
r eumat i smo, os quebr ant es et c. Ao t omar est es banhos ( est mul os t r mi cos) nos ps,
so
benef i ci ados ummai or nmer o de r gos e si st emas do que poder amos est i mul ar em
qual quer out r a par t e do cor po.
Temos de consi der ar a dor como uma voz de al ar me do cor po; por t ant o, o
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ver dadei r o
guar di o da sade. Na super f ci e cut nea exi st emdi ver sos t i pos de sensor es
ner vosos,
como o t at o que nos t r ansmi t e as sensaes de pr esso, dor , cal or e f r i o; al guns
dest es
sensor es espec f i cos exi st emna super f ci e cut nea emmai or es quant i dades que
out r os.
Assi m, por exempl o, possu mos emmdi a 30 sensor es t t ei s ( pr esso) emcada
cent met r o
quadr ado de pel e par a 200 sensor es de dor na mesma r ea, o que demonst r a a
i mpor t nci a
dessa f uno.
Ps Fr i os - Mui t as pessoas, especi al ment e as mul her es, so acomet i das por est e
t r anst or no, mas soment e poucas del as l he concedema i mpor t nci a que mer ece ( at o
cmul o de que exi st empessoas que consi der amser nor mal t er os ps f r i os e que
necessr i o convi ver comi sso) . Est e concei t o est compl et ament e er r ado, no dever i a
ser
assi m, poi s os ps so r gos que ser vempar a al go mai s do que uma si mpl es
cami nhada;
so, na r eal i dade, uma val i osa t el a de i nf or maes sobr e a qual so pr oj et ados t odos
os
pr obl emas de sade e so ao mesmo t empo a mai s i mpor t ant e vi a de acesso par a
di r i mi r ,
nor mal i zar e r egul ar i zar mui t as al t er aes ener gt i cas do or gani smo humano. Aquel e
que
t emos ps f r i os ver i f i car que est es pr oduzemuma sens vel ao sobr e as out r as
par t es do
cor po e se o desequi l br i o se t or nar cr ni co, suas conseqnci as negat i vas chegama
ser
bast ant e per t i nazes e f r eqent es, dei xando o i ndi v duo pr edi spost o a sof r er um
semnmer o
de doenas. Por t ant o t or na- se necessr i o conhecer as causas que pr ovocar amos ps
f r i os e
t omar as pr ovi dnci as necessr i as ( como banhos hi dr ot er pi cos, por exempl o) par a
r esol ver
esse pr obl ema o mai s br eve poss vel .
Al gumas pesqui sas mdi cas sobr e os ps f r i os, como a do Dr . Wi nt er ni t z>
demonst r ar am
que apl i caes f r i as nas pl ant as dos ps ( companos umedeci dos emgua f r i a) f azi am
cessar uma f or t e hemor r agi a nasal ( epi st axi s) ; o Dr . Br andau compr ovou que
apl i caes
f r i as nas pl ant as dos ps f azi amdescer a t emper at ur a do ouvi do ext er no, al mde
pr oduzi r
uma cer t a cont r ao dos vasos sangu neos dos ol hos, most r ando assi ma exi st nci a de
uma
vi a r ef l exa di r et a ent r e os ps e a cabea, sendo que essa di mi nui o de t emper at ur a
obser vada er a l ocal i zada, poi s o cor po mant i nha sua t emper at ur a nor mal . Di zi a ai nda
que:
" a mai or i a das pessoas acomet i das de cat ar r o br onqui al , cer t ament e so por t ador as de
ps
f r i os cr ni cos" ; compr ovou a exi st nci a de uma r el ao ent r e ps f r i os cr ni cos e os
est ados
anmi cos, r esol vendo mui t as anemi as e gast r i t es, si mpl esment e t r at ando do pr obl ema
dos
ps f r i os. Compr ovou ai nda que, r esol vendo o pr obl ema dos ps f r i os, r egr edi am
i nf l amaes das mucosas nasai s, exer cendo umef ei t o benf i co sobr e af eces como:
dor es
de cabea, asma; br onqui t es e out r as.
For amr eal i zados t ambmmi nuci osos est udos comcr i anas emi dade escol ar ,
ver i f i cando- se que t odos aquel es que er amacomet i dos de ps f r i os cr ni cos
apr esent avam
f r eqent es i nf l amaes da gar gant a e das am gdal as, f ar i ngi t es, dor es de cabea,
congest es
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nasai s e ai nda bai xo r endi ment o escol ar .
O Dr . Dast r e- Mor at sch demost r ou que exi st e uma r el ao di r et a ent r e os vasos
super f i ci ai s e os pr of undos do i nt er i or do cor po, de t al f or ma que ao apl i car f r i o,
os vasos
super f i ci ai s se cont r aem, desl ocando- se o sangue par a os vasos sangu neos mai s
pr of undos.
Devi do a i st o uma f r i agemcr ni ca dos ps pode i ndi car que exi st e uma congest o ou
acmul o de sangue emal guns r gos i nt er nos, que podemdei xar o i ndi v duo
f r agi l i zado,
podendo adoecer comf aci l i dade.
Ener gi a e Sade
Vi vemos emummundo de ener gi a. Quo consci ent es somos di sso que f az a
di f er ena
ent r e aquel es que vi vememhar moni a coma Or demdo Uni ver so, e por t ant o so
abundant es emsade e pr osper i dade, emcont r apar t i da daquel es que vi vemde cr i se em
cr i se por se opor emao f l uxo ener gt i co da vi da e a si mesmos. O HomemSuper i or
conhece
e r econhece as mudanas da vi da de f or ma a vi ver emhar moni a. Fazempar t e desse
f l uxo
de ener gi a uni ver sal ou csmi ca. Por m, o homemmat er i al i st a comsua i nf l exi bi l i dade
e
at ado a val or es mat er i al i st as const r i mur al has i nt r anspon vei s par a si pr pr i o em
di ver sos
n vei s.
" A Doena o r esul t ado da al i enao da Or demNat ur al do Uni ver so. "
Do pont o de vi st a t er modi nmi co o cor po humano umsi st ema aber t o r ecebendo
i mpul sos, combust vel e al i ment os, e descar r egando seus dej et os par a f or mar um
ci r cui t o.
A vi da desse cor po depende da const ant e car ga e descar ga de ener gi a, numequi l br i o
di nmi co. O di nami smo dest e si st ema depende por sua vez de uma pol ar i dade at r avs de
t odo o cor po.
Dez Zonas de Ener gi a
Emt odas as pocas, os t er apeut as empr egar amos mai s var i ados mt odos de
equi l br i o e
f or t al eci ment o dos f l uxos de ener gi a no or gani smo humano. Mui t os desses si st emas,
como
a Acupunt ur a, Shi at su, e a pr pr i a Ref l exol ogi a concor damque esses f l uxos de
ener gi a se
mani f est amemzonas ou mer i di anos at r avs do cor po.
A t eor i a das zonas ener gt i cas expl i ca a l i gao ent r e as r eas r ef l exas dos ps
e as par t es
do cor po comas quai s se cor r espondem. De acor do comessa t eor i a, exi st emdez zonas
ou
canai s de ener gi a que cor r eml ongi t udi nal ment e pel o cor po, dos ps at a cabea,
ci nco de
cada l ado do cor po; uma par a cada dedo, sej a dos ps como das mos.
Todo r go, gl ndul a ou par t e do cor po est o dent r o de uma ou mai s zonas de
ener gi a e
possuemsua cor r espondnci a nos ps e nas mos.
Uma vez que se t r at a de umpont o r ef l exo nos ps que. apr esent e al gumt i po de
r i gi dez,
ger al ment e h uma t enso ou congest o na par t e do cor po que est na mesma zona de
ener gi a. I st o nos i nt er essa apenas como i ndi cat i vo e no como di agnost i co, como j
coment amos ant er i or ment e, uma vez que est a i ndi cao se d emn vel ener gt i co
sut i l .
De f at o, qual quer condi o que i nt er f i r a no f l uxo de ener gi a emqual quer pont o
ao l ongo
de uma das zonas, t er umef ei t o emt odas as est r ut ur as que par t i ci pemdessa zona.
Nest as zonas f l ui . a i nt ang vel ener gi a da vi da que os or i ent ai s chamamde ki .
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Est i mul ando- se as r eas dos ps pel a apl i cao de pr esso af et amos a zona i nt ei r a
cor r espondent e no cor po.
At o moment o no h dent r o da Ref l exol ogi a ument endi ment o das r azes e
mecani smos que cont r ol ame expl i quemo f unci onament o das dez zonas no cor po, embor a
a
compr ovao dest e pr i nci pi o se d a cada sesso pr t i ca.
Est e pr i nc pi o a base do desenvol vi ment o do mapeament o dos ps em
cor r espondnci a
como cor po, embor a as t cni cas f undament ai s no so apl i cadas especi f i cament e nas
r el aes zonai s.
Dent r o de t odas essas l i nhas de t er api a ci t adas, o i mpor t ant e se mant er os
cami nhos de
ener gi a aber t os e desi mpedi dos, col abor ando comos si st emas ci r cul at r i o e
neur ol gi co em
suas f unes. Conf or me a medi ci na or i ent al pr econi za, o cor po nor mal i zado pel os
set e
cent r os de ener gi a pr i nci pai s; conheci dos como chakr as.
Se umou mai s desses chakr as est i ver emcomdi sf unes, a ener gi a no f l ui
l i vr ement e e
o ser se desequi l i br a. Rest abel ecendo- se a l i ber ao dos chakr as, a ener gi a f l ui
l i vr e e
f r ancament e, e o cor po, a ment e e por que no di zer o esp r i t o so devol vi dos ao
equi l br i o
har mni co.
Mapeament o dos Ps
As Li nhas Bsi cas

Par a poder mos t r abal har nos ps, t emos pr i mei r o que i dent i f i car as l i nhas
mest r as que
di vi demas r eas r ef l exas.
Os ps so como as pessoas. So di f er ent es emf or mat os e t amanhos. Assi m, ant es
de
i ni ci ar mos uma sesso de Ref l exol ogi a, devemos l ocal i zar as r egi es t endo por base
as
l i nhas mest r as que so:
Dest a manei r a, podemos ver i f i car os di ver sos f or mat os de ps, e pr ocur ar
i dent i f i car
est as l i nhas que se encont r amemr el ao est r ei t a comas pr opor es do cor po da
pessoa.
Comest as l i nhas, di vi di mos t ambmos ps emci nco r eas, dest a vez na hor i zont al .
Vej amos como se cor r espondemcada uma dessas r eas.
Est as l i nhas bsi cas per mi t emuma or i ent ao mai s pr eci sa a f i mde se apl i car
mai s
cor r et ament e as pr esses nos l ocai s cor r espondent es s par t es do cor po.
Os ps est o assi mdi vi di dos emr eas que cor r espondemno cor po da segui nt e
f or ma:
- A Li nha dos Ombr os a que est vi si vel ment e no f i nal dos dedos, emger al no
l i mi t e da
var i ao da pel e mai s maci a do f i nal dos dedos e a mai s gr ossa dos sei os dos ps
( met at ar sos) .
- A Li nha do Di af r agma cor r e at r avs dos ps l ogo abai xo do f i nal dos sei os dos
ps, as
cabeas dos met at ar sos.
- A Li nha da Ci nt ur a pode ser encont r ada desenhando- se uma l i nha i magi nr i a no p,
na
pr ot uso da par t e ext er na do p, o qui nt o met at ar so.
- A Li nha Pl vi ca, par a l ocal i z- l a bast a ol har par a o pont o aci ma do cal canhar ,
onde a
par t e maci a da pel e do ar co muda par a mai s gr ossa, var i ando i ncl usi ve de cor .
Dest a f or ma, ut i l i zando est as di vi ses bsi cas, emconj unt o comas dez zonas de
ener gi a,
podemos l ocal i zar qual quer r ea do cor po emnosso pequeno mapa do p.
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Esse t r aado f or ma uma espci e de coor denada mt r i ca que nos auxi l i ammui t o na
massagemdas r eas r ef l exas do ps, sendo f undament al par a o pr at i cant e de
Ref l exol ogi a
est ar bemf ami l i ar i zado comas mesmas.
Nas apl i caes das t cni cas de Ref l exol ogi a i r emos r ecor r er a est as l i nhas com
mui t a
f r eqnci a.
- A Li nha do Tendo, out r o i t emi mpor t ant e a consi der ar mos nos ps, uma l i nha
l onga
ver t i cal , que di vi de basi cament e as zonas 1 da 2.
Par a l ocal i zar o t endo devemos puxar os dedos do p par a t r s a f i mde est i car
a pel e
at r avs do ar co do p. Assi m, o t endo apar ecer f aci l ment e, de uma f or ma bem
sal i ent e.
i mpor t ant e que est a l i nha sej a i dent i f i cada l ogo de i n ci o nos t r abal hos de
Ref l exol ogi a uma
vez que no se deve apl i car pr esso sobr e o t endo, por ser nor mal ment e mui t o
dol or oso. O
t endo ser ve t ambmde gui a par a encont r ar cer t os pont os espec f i cos que f i cam sua
di r ei t a ou sua esquer da.
- Par t es Espec f i cas - I ni ci emos a l ocal i zao de cada seo do p e suas par t es
espec f i cas,
como gl ndul as, r gos, e par t es do cor po comas quai s se r ef er em. Par a as pessoas
que no
so da r ea de sade, damos umpequeno r esumo de cada r go e sua f uno como
r ef er nci a.
Regi o Aci ma da Li nha dos Ombr os
1. Dedos
Os dedos dos ps cor r espondem cabea e ao pescoo. Especi f i cament e o hl ux em
cada
p o dedo mest r e por assi mdi zer , uma vez que nel e est o t ambmr epr esent ados as
dez
zonas de ener gi a, ci nco emcada umdel es.
Emcada hl ux cont amos pont os r ef l exos da pi t ui t r i a, pi neal , hi pot l amo,
cr ebr o,
t mpor as, maxi l ar es super i or es e i nf er i or es, bochechas, dent es, gar gant a, t i r ei de e
par at i r ei des, al mdas set e vr t ebr as cer vi cai s do pescoo. Como se pode not ar , o
hl ux
deve ser mi nuci osament e massageado ( vi de gr f i co ger al par a a l ocal i zao das
par t es) .
2. Cr ebr o
O cr ebr o o r go nobr e do cor po humano. No de se admi r ar por que a nat ur eza
o
pr ot egeu t o bemdent r o do cr ni o. O cr ebr o f or mado por uma camada ext er i or mol e
e
enr ugada chamada " cr t ex cer ebr al " , e por uma massa subj acent e const i t u da por
f i br as
ner vosas. O cr ebr o est di vi di do emdoi s hemi sf r i os, cada qual f or mado por ci nco
par t es
di st i nt as, comsuas f unes espec f i cas. O cr ebr o a base das at i vi dades ment ai s,
de
coor denao dos movi ment os e out r as. Seus pont os r ef l exos nos ps est o nos t opos
dos
dedos.
3. Pi t ui t r i a
Consi der ada a gl ndul a mest r e do or gani smo, a pi t ui t r i a ou hi pf se est
l ocal i zada na
base do cr ebr o. Cont r ol a e segr ega quase t odos os hor mni os no cor po. A pi t ui t r i a
af et a o
cr esci ment o; desenvol vi ment o sexual , a t enso ar t er i al , as f ebr es, gr avi dez,
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l act ao, o
met abol i smo do sangue, r et eno de f l ui dos e n vei s de ener gi a, par a nomear al gumas
das
suas at i vi dades. Seu pont o r ef l exo est no cent r o do hl ux emcada p.
4. Pi neal
Embor a sej a uma gl ndul a pouco ent endi da, r esponde aos n vei s da l uz sol ar
per cebi da
pel os ol hos.
Est a gl ndul a r ef er i da como sendo r el aci onada i nt ui o, o chamado t er cei r o
ol ho et c.
Seu pont o r ef l exo est l ocal i zado na zona 1, no l ado i nt er no e t opo do hl ux emcada
p.
5. Hi pot l amo
O hi pot l amo uma por o da par t e mdi a do encf al o. Est a gl ndul a r egul a o
si st ema
ner voso aut nomo e cont r ol a as r eaes emoci onai s, apet i t e e a t emper at ur a do cor po.
Seu
pont o r ef l exo o mesmo da pi neal .
6. Ti r ei de
Local i zada no pescoo, a t i r ei de cont r ol a nosso met abol i smo e cr esci ment o. Seus
hor mni os r egul amas pr ot e nas que const r oemas cl ul as do cor po, os n vei s de
nut r i ent es
e de cl ci o. O met abol i smo af et a nossos n vei s de ener gi a. A r ea r ef l exa da
t i r ei de est na
base do hl ux emambos os ps.
7. Par at i r ei des
Si t uadas ao r edor da t i r ei de, as gl ndul as par at i r ei des af et amos n vei s de
cl ci o e
f sf or o no or gani smo, que so i mpor t ant es par a o f unci onament o e t nus muscul ar .
8. Si nus
Chamados de sei os par anasai s; so quat r o gr upos de cavi dades exi st ent es no
cr ni o na
pr oxi mi dade do nar i z. Embor a suas f unes no sej amcompl et ament e conheci das, aj udam
a aquecer e a umi decer o ar dur ant e a i nspi r ao. Suas r eas r ef l exas est o nos
sei os dos de-
dos menor es.
9. Cer vi cai s
As set e vr t ebr as cer vi cai s est o r ef l et i das na l at er al i nt er na do hl ux emcada
p,
comeando na base da unha at a base do hl ux. A st i ma vr t ebr a cer vi cal a que
est na
base do pescoo, sendo f aci l ment e sent i da devi do sua pr ot uber nci a. Mui t os ner vos
dos
br aos e mos, como os mscul os do pescoo, passampel a r ea da st i ma cer vi cal . Em
ver dade, esse o pont o cent r al de mui t as das t enses que se acumul amnessa r egi o
dos
ombr os e nuca. Seu pont o r ef l exo espec f i co est na base do hl ux, no pont o mdi o
l at er al
na zona 1 de cada p.
10. Dedos Menor es
Os dedos menor es dos ps so ut i l i zados par a o aj ust e f i no dos r ef l exos da
cabea e do
pescoo. Cada umdos dedos cont muma zona ener gt i ca e assi mso ut i l i zados par a os
casos espec f i cos, t ai s como si nusi t es, quest es vi suai s, audi t i vas, maxi l ar es,
t enso do pes-
coo et c.
A r egi o da base dos dedos menor es, na r eal i dade, j nos sei os dos ps,
t r abal hada
como uma r ea r ef l exa de aj uda par a os ol hos, ouvi dos e desor dens do Tubo de
Eust qui o.
Est a r egi o cor r esponde l i nha dos ombr os, e onde mui t as pessoas ar mazenam
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t enso,
que pode bl oquear a ci r cul ao par a a cabea. O nar i z t emseu pont o r ef l exo no l ocal
da
pi neal e do hi pot l amo.
Regi o Ent r e as Li nhas dos Ombr os e Di af r agma
1. Sei os do P
Nest a r egi o encont r amse mui t as r eas r ef l exas vi t ai s, e r gos como o cor ao
e
pul mes. As cor das vocai s, si st ema l i nf t i co do pei t o, gl ndul as mamr i as, r egi o
t or ci ca,
br nqui os, esf ago super i or , di af r agma e pl exo sol ar est o r epr esent ados nest a
r egi o.
2. Cor ao e Pul mes
Os pul mes so r gos esponj osos e l eves si t uados na cavi dade t or ci ca, cuj a
f uno
f azer a t r oca do ar r i co emoxi gni o par a a oxi genao do sangue, r et i r ando o ar
usado j
pobr e de oxi gni o.
O cor ao, como sabemos, ummscul o que bat e r i t mi cament e cont r ai ndo- se e
expandi ndo- se ( s st ol e e di st ol e) par a bombear at r avs das ar t r i as o sangue
oxi genado
par a t odos os r gos, vasos e si st emas do cor po, r et i r ando del es o sangue usado
pobr e de
oxi gni o at r avs das vei as. Sua r ea r ef l exa est no p esquer do nas zonas 1 a 4, e
no
di r ei t o nas zonas I e 2. Os pul mes pr eenchemt odas as zonas 1 a 5 nos ps, dando- se
uma
nf ase s zonas 2 a 4.
A r ea do t r ax cont mt ambmout r as est r ut ur as i mpor t ant es, t ai s como vasos
mai or es
que chegame saemdo cor ao, t ubos di gest i vos, si st ema r espi r at r i o e ner vos que
cont r ol amo di af r agma, bemcomo os mui t os vasos do si st ema l i nf t i co.
3. Pl exo Sol ar
Out r a est r ut ur a i mpor t ant e dest a r egi o o Pl exo Sol ar , ou a r ede de ner vos no
si st ema
ner voso aut nomo, que r egul a o f unci onament o dos r gos. O pl exo sol ar est
l ocal i zado
ent r e as zonas 2 e 3 emambos os ps, no cent r o da l i nha do di af r agma. Est a r egi o
cor r esponde chamada " boca do est mago" e a concent r ao de t enso af et a
sobr emanei r a
est e pont o. uma das r egi es mai s i mpor t ant es a ser bemt r abal hada nas massagens de
Ref l exol ogi a.
4. Si st ema Li nf t i co
Na f r ent e do p, ent r e os pr i mei r os e segundos dedos, est a r ea r ef l exa da
dr enagemdo
si st ema l i nf t i co na r egi o do pescoo e pei t o do cor po. O si st ema l i nf t i co
par al el o
r ede de vei as no cor po, e ser ve par a duas i mpor t ant es f unes: r emover pr ot e nas
gr andes
dos t eci dos e r et or n- l os ci r cul ao par a event ual el i mi nao, e pr oduzi r cl ul as
que
def endamo cor po das vi r oses e bact r i as est r anhas: O si st ema l i nf t i co ai nda r emove
f l ui dos emexcesso que se acumul amno espao dos t eci dos.
5. Br nqui os
So doi s r amos emque se di vi de a t r aqui a, t endo r evest i ment o i nt er no
const i t u do por
" c l i os" que i mpedemque pequenas par t cul as venhama at i ngi r os pul mes. Seus
pont os
r ef l exos est o l ogo abai xo dos hl ux.
6. Esf ago
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Canal muscul ar que l i ga a f ar i nge ao est mago. Est r epr esent a~ do na zona 1 do
p
esquer do.
7. Di af r agma
O di af r agma a di vi sr i a ent r e o t r ax e o abdmen: Est e mscul o desempenha papel
f undament al na r espi r ao, est ando emcont at o comvr i os r gos. Sua r ea r ef l exa
bem
def i ni da na l i nha de i n ci o do ar co do p.
8. Dor so do P
No dor so do p est o r epr esent adas as r eas r ef l exas das cor das vocai s, ol hos e
ouvi dos
como r eas supl ement ar es, dr enageml i nf t i ca axi l ar , assi mcomo t r ax e gl ndul as
mamr i as
9. O Ar co do r
Di vi di r emos o ar co do p, a abboda pl ant ar , emduas par t es: par t e super i or , que
cor r esponde r ea r ef l exa ent r e as l i nhas do di af r agma e da ci nt ur a; par t e
i nf er i or , que
cor r esponde r ea ent r e a l i nha da ci nt ur a e a pl vi ca.
10. Par t e Super i or do Ar co
Nest a r egi o t emos as r eas r ef l exas e pont os do f gado, ves cul a bi l i ar ,
est mago,
pncr eas, duodeno, bao; supr a- r enai s e par t e super i or dos r i ns.
11. F gado
O f gado o mai or r go e gl ndul a do cor po, l ocal i zado sob o di af r agma, sob as
l t i mas cost el as do l ado di r ei t o. Sua r ea r ef l exa est no p di r ei t o ent r e a l i nha
do
di af r agma e ci nt ur a, das zonas 1 a 5.
O f gado pr ocessa t odos os nut r i ent es do sangue, ar mazenament o de gor dur as,
acar es
e pr ot e nas par a uso, quando necessr i o. O f gado depur a o sangue e f abr i ca a b l i s
que
l ana no i nt est i no del gado par a a di gest o das gor dur as e pr ot e nas i mpor t ant es do
sangue. O f gado t emmai s de 500 f unes r egi st r adas.
12. Ves cul a Bi l i ar
Si t uada no i nt er i or do f gado, a ves cul a bi l i ar ar mazena e concent r a b l i s par a
us- l o na
decomposi o das gor dur as. Seu pont o r ef l exo est ent r e as zonas 4 e 5, cer ca de
doi s dedos
aci ma da l i nha da ci nt ur a no p di r ei t o.
13. Est mago
O Est mago semel hant e a umsaco, est l ocal i zado par a o l ado esquer do do
abdome,
sob o di af r agma. Recebe o bol o al i ment ar e i ni ci a a separ ao das pr ot e nas. Sua
r ea
r ef l exa est pr edomi nant ement e no p esquer do, zonas 1 a 4, e no di r ei t o, zonas 1 a
2.
14. Pncr eas
Gl ndul a que est por t r s do est mago. Segr ega sucos di gest i vos e i nsul i na,
cont r ol ando
o n vel de gl i cose do sangue. Envi a i mpor t ant es enzi mas di gest i vas par a o i nt est i no
del gado. Sua r ea r ef l exa est no p esquer do, zonas 1 a 4, e no di r ei t o, zonas 1 e
2.
15. Duodeno
a pr i mei r a por o do i nt est i no del gado, sendo mui t o i mpor t ant e poi s nel e
desembocam
os canai s do pncr eas, f gado e ves cul a bi l i ar . O duodeno conect a o pi l or o do
est mago ao
j ej uno. A r ea r ef l exa est emambos os ps na zona 1, na l i nha da ci nt ur a.
16. Bao
O bao est no l ado esquer do do cor po sob o di af r agma e at r s do est mago. Sendo
par t e
do si st ema l i nf t i co, pr oduz l i nf a e f i l t r a as cl ul as do sangue. Fi l t r a o l i nf a das
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t oxi nas e
bact r i as, pr oduzi ndo ant i cor pos par a nosso or gani smo. O bao semdvi da uma par t e
i mpor t ant e de nosso si st ema i munol gi co. S, eu pont o r ef l exo encont r ado no p
esquer do
ent r e as zonas 4 e S, doi s dedos aci ma da l i nha da ci nt ur a. :
17. Supr a- r enai s
As gl ndul as supr a- r enai s si t uam- se no t opo dos r i ns e possuemmai s de 50
f unes.
Seus pont os r ef l exos est o emambos os ps, no pont o cent r al ent r e as l i nhas do
di af r agma
e ci nt ur a, na zona 1. As supr a- r enai s pr omovemnosso met abol i smo nor mal cont r ol ando
os
n vei s de ener gi a. Pr oduzemcor t i sona e cor t i sol , que possuempr opr i edades
ant i i nf l amat r i as.
18. Par t e I nf er i or do Ar co
Nessa r egi o encont r amos as r eas r ef l exas e pont os par a os r i ns, ur et er es,
bexi ga,
i nt est i no del gado, apndi ce, vl vul a i l eocecal e cl on.
19. Ri ns
Os r i ns, si t uados nas cost as, al t ur a mdi a, so os f i l t r os mai s i mpor t ant es de
nosso cor po.
Fi l t r amas t oxi nas do sangue e pr oduzema ur i na. Tambmr egul ama r et eno de
i mpor t ant es mi ner ai s e gua par a nosso or gani smo. Suas r eas r ef l exas est o emambos
os
ps, na zona 3, na l i nha da ci nt ur a.
20. Ur et er
Est es t ubos conect amos r i ns e a bexi ga, sendo a passagemnat ur al par a a ur i na.
Seus
pont os ou r eas r ef l exas est o emambos os ps na zona 1, ent r e as l i nhas da ci nt ur a
e
pl vi ca.
21. Bexi ga
A bexi ga, no cent r o i nf er i or do abdome, f undament al ment e o l ocal de
ar mazenament o
da ur i na. Seu pont o r ef l exo est na l i nha do cal canhar , na zona 1.
22. I nt est i no Del gado
O i nt est i no del gado t empor f uno segr egar al guns sucos di gest i vos e absor ver
os
al i ment os di ger i dos, gua, vi t ami nas e mi ner ai s. Sua r ea r ef l exa encont r ada em
ambos os
ps da l i nha da ci nt ur a at a pl vi ca, dent r o da r ea dos i nt est i nos, nas zonas 1 a
4.
23. Cl on
O cl on ascende da vl vul a i l eocecal , ent r e as zonas 4 e 5, passa sob o f gado,
cr uza pel a
l i nha da ci nt ur a, passa sob o bao, t or nando- se cl on si gmi de. Tempor f uno
absor ver
gua, ar mazenando e el i mi nando muco e mat er i al i mpr est vel ao or gani smo. Ver gr f i co
ds ps par a det al he da l ocal i zao do cl on.
24. Apndi ce
O apndi ce, l ocal i zado no i n ci o do cl on, l ubr i f i ca o i nt est i no gr osso, t endo
seu pont o
r ef l exo no p di r ei t o; zona 5, doi s dedos abai xo da l i nha da ci nt ur a.
25. Cl on Si gmi de
Est a a seo emf or ma de S do cl on e a l t i ma cur va do i nt est i no ant es dos
mat er i ai s
ent r ar emno r et o par a el i mi nao. Seu pont o r ef l exo est no p esquer do, zona 3, no
mei o
do cal canhar .
26. Ner vo Ci t i co
Nos doi s ps, nos cal canhar es, encont r amos o ner vo ci t i co. Est a a ni ca r ea
que no
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umr ef l exo e si mo pr pr i o ner vo, que cor r e da base do cal canhar par a as per nas e
ndegas.
Lat er al I nt er na do P
1. Col una Ver t ebr al
Ol hando par a nossos ps, not amos que a par t e i nt er na do p, comsuas cur vat ur as,

cor r espondent e nat ur al ment e s cur vas da col una ver t ebr al . Local i zada na zona 1,
i ni ci ando
na base da unha do hl ux, per cor r e t oda a l at er al i nt er na do p, cor r espondendo
col una
cer vi cal at o ccci x.
A col una cer vi cal ( C1 a C7) i ni ci a sua r ea r ef l exa na base da unha do hl ux at
a base
do pr pr i o hl ux. A seo t or ci ca ( T1 a T12) cor r esponde cur vat ur a ent r e a l i nha
dos
ombr os at a ci nt ur a. A r egi o l ombar est ent r e as l i nhas da ci nt ur a e pl vi ca. A
r ea do
cal canhar cor r esponde seo do sacr o e ccci x.
2. Ti mo
Gl ndul a endcr i na pouco conheci da t emr el ao coma i nf nci a, desenvol vendo
i muni dade or gni ca. Seu pont o r ef l exo est na zona 1, na r egi o do pescoo.
Lat er al Ext er na do P
Na bor da ext er na dos ps, zona 5, t emos as l i nhas cor r espondent es par t e
ext er na do
cor po: ombr os, br aos, cot ovel o, pul sos e mos, per nas, j oel hos e quadr i s.
Os ombr os e br aos t emsua r ea r ef l exa da base do dedo at a l i nha do
di af r agma. Os
ant ebr aos, cot ovel os, pul sos e mos na l i nha do di af r agma at ci nt ur a. Per nas,
j oel hos e
quadr i s, na l i nha da ci nt ur a at pl vi ca. Os quadr i s so t ambmr epr esent ados na
r egi o
abai xo pr xi ma dos mal ol os.
Regi o do Tor nozel o
A r ea ao r edor de cada t or nozel o cor r esponde r egi o pl vi ca e r gos
r epr odut or es.
A par t e ext er na do t or nozel o cont mr eas r ef l exas dos ovr i os e t est cul os; a
par t e
i nt er na do t or nozel o cont mos pont os do t er o e pr st at a, vagi na, pni s e bexi ga.
Os
pont os dos t ubos de Fal pi o, ves cul a semi nal est o numa f ai xa est r ei t a abai xo do
mal ol o
at r avs do p, de uml ado ao out r o.
O ner vo ci t i co est novament e pr esent e, out r a vez sendo o pr pr i o e no o
r ef l exo.
r eas cr ni cas de pl vi s, r et o, pr st at a, t er o e ci t i ca comeama uns 18
cent met r os
aci ma do mal ol o, cor r endo par a bai xo at o pont o do t er o e pr st at a.
l . Ovr i os
Os ovr i os f i cam di r ei t a e esquer da do t er o e pr oduzemvul os e hor mni os
f emi ni nos, que so r esponsvei s pel o desenvol vi ment o sexual f emi ni no. Seus pont os
r ef l exos est o l ocal i zados emambos os ps, na par t e ext er na dos t or nozel os.
2. Test cul os
Est as gl ndul as no escr ot o pr oduzemo esper ma e hor mni os mascul i nos: Seus
pont os
r ef l exos est o nos doi s ps na par t e ext er na dos t or nozel os.
3. Pr st at a
Est a gl ndul a ci r cunda par t e da bexi ga no homeme segr ega a par t e f l ui da do
smen. Os
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pont os r ef l exos est o emambos os ps, na par t e i nt er na dos t or nozel os.
4. t er o
Local i zado na r ea pl vi ca, o t er o cont me envol ve o f et o dur ant e a gr avi dez,
al mde
t er umf or t e movi ment o muscul ar dur ant e os per odos de menst r uao. Os pont os
r ef l exos
est o emambos os ps, na par t e i nt er na dos t or nozel os.
5. Ves cul a Semi nal
A ves cul a semi nal , dupl a emver dade, o r go que est pr xi mo pr st at a, que
ar mazena smen. Pel as vi as def er ent es, o esper ma car r egado da pr st at a par a a
ur et r a. As
r eas r ef l exas est o nos ps, no t opo de uml ado ao out r o do p.
Tcni cas de Ref l exol ogi a
O apr endi zado das t cni cas de Ref l exol ogi a f ci l e at mesmo di ver t i do. Af i nal
o p
no nenhummi st r i o; e o uso das mos e dos dedos o f azemos t odos os di as,
consci ent e
ou i nconsci ent ement e.
J unt ar os doi s, mos e ps, s uma quest o de cr i at i vi dade e de
aper f ei oament o na
apl i cao das t cni cas que apr esent ar emos.
O mai s i mpor t ant e que t odos ns somos t ocados e t ocamos al gumde uma ou out r a
f or ma. Devemos desenvol ver essas car act er st i cas de t ocar numa f or ma r espei t osa e
coma
habi l i dade que venha a t r ansmi t i r segur ana e conf i ana par a a pessoa que t ocamos,
ger ando os ef ei t os sanador es pel a pr t i ca da Ref l exol ogi a.
Apr ender Ref l exol ogi a r el embr ar t al ent os nat os que f or amesqueci dos comos
anos, por
t er emca do emdesuso.
Di vi di mos as t cni cas emt r s sees a saber :
- t cni cas de Rel axament o;
- t cni cas Bsi cas de Ref l exol ogi a;
- t cni cas de Apl i cao Ger al .
As t cni cas de Ref l exol ogi a so sempr e f ei t as nos ps nus, devendo- se evi t ar o
uso de
mei as et c.
As t cni cas de r el axament o so f ei t as emcada p, como i nt r odut r i as sesso de
Ref l exol ogi a, e devem. ser ut i l i zadas dur ant e a mesma, sempr e que necessr i o f or par a
que a
pessoa se mant enha r el axada e conf or t vel dur ant e t oda a sesso. Nest as t cni cas
suger i mos
apenas o uso de t al co. Pode- se ai nda usar umpouco de cr eme no gor dur oso como
al t er nat i va, por mo cr eme di f i cul t a al gumas t cni cas por ser escor r egadi o. Por
out r o l ado o
cr eme t emse most r ado mui t o ef i caz e conf or t ant e, t or nando a pel e maci a e f l ex vel
ao
cont at o. No r el axament o o cr eme pode at ser ut i l i zado. Nas sesses compl et as, o
cr eme
deve ser evi t ado e j deve t er desapar eci do, par a que as mos no escor r eguemnos
pont os
espec f i cos par a as ~cni cas de mani pul ao.
As t cni cas bsi cas de Ref l exol ogi a so espec f i cas de mani pul ao, como
ut i l i zar as
mos e os dedos par a pr omover as pr esses necessr i as e suf i ci ent es numa sesso de
Ref l exol ogi a.
Nas t cni cas de apl i cao ger al i r emos l i st ar como apl i car as t cni cas bsi cas s
di ver sas r egi es e r eas r ef l exas dos ps, pr epar ando assi mo est udant e par a a
seqnci a de
manobr as de uma sesso compl et a de Ref l exol ogi a, vi sando o bemest ar ger al da pessoa
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que r ecebe.
No abor dar emos nest e l i vr o as t cni cas de apl i cao espec f i ca de Ref l exol ogi a
por
t r at ar - se de assunt o espec f i co de t r ei nament o avanado.
Umpont o mui t o i mpor t ant e a se consi der ar l ogo de i n ci o o de se r espei t ar " os
l i mi t es"
de cada pessoa.
Consi der amos l i mi t es o pont o emque a pessoa comea a sent i r qual quer t i po de
desconf or t o, sej a uma pequena dor ou qual quer out r o t i po de r eao, at mesmo
ner vosi smo
pel o desconheci do como uma sesso de Ref l exol ogi a par a uma pessoa que a r ecebe
pel a
pr i mei r a vez.
A l i nguagemdo cor po deve ser r econheci da e r espei t ada, evi t ando- se poi s
desconf or t os
desnecessr i os, uma vez que est es de nada cont r i buempar a a per f ei t a absor o dos
benef ci os da Ref l exol ogi a.
Tcni cas de Rel axament o
As pr i mei r as t cni cas, as de r el axament o, so dest i nadas a aj udar a pessoa a
sol t ar - se de
f or ma que possa ser apl i cada nel a a Ref l exol ogi a de uma f or ma mai s ef i ci ent e. Como o
pr opsi t o mai or da Ref l exol ogi a auxi l i ar a pessoa par a r eduzi r sua t enso, de
pouca val i a
ser a sesso, se o par cei r o est i ver ou per manecer t enso dur ant e a sesso.
O pr i mei r o cont at o ent r e suas mos e os ps da pessoa o mai s i mpor t ant e, poi s
a par t i r
del e que se const r ui r umr el aci onament o de conf i ana e r espei t o. Se f or a
pr i mei r a sesso
de Ref l exol ogi a dessa pessoa, est a poder sent i r - se vul ner vel , esper ando pel o que
voc i r
f azer .
A apl i cao das t cni cas de r el axament o f azemda sesso ummoment o i ni ci al mui t o
agr advel par a ambos ( pr at i cant e e par cei r o) .
Manusear os ps de al gumse t or na nat ur al como t empo, e qual quer hesi t ao que
se
t enha no i n ci o mai s pel a f al t a de pr t i ca do que qual quer out r a coi sa.
As t cni cas de r el axament o so si mpl es f or mas de se conqui st ar a conf i ana do
par cei r o,
de se obt er a " per mi sso" par a t r abal har emseus ps.
Assi m, conf i e emvoc mesmo, e pr at i que as t cni cas o mai s que puder . Par a poder
t r ansmi t i r conf i ana, segur ana e bemest ar aos seus par cei r os, pr i mei r o
desenvol va- as em
voc.
1. Acol hendo os Ps
Segur e os ps de uma manei r a f i r me, cal or osa. Faa o cont at o
i ni ci al segur ando a sol a do p, pr essi onando por al guns mi nut os. Emsegui da segur e
t ambmos ps pel o dor so, acol hendo- os emsuas mos.
2. Al ongament o das Per nas
Segur e ambos os ps l ogo aci ma do cal canhar , acomodando os t or nozel os nas pal mas
das
mos. I ncl i ne- se par a t r s e l ent ament e al ongue as per nas. Est e pr ocedi ment o t ambm
est i ca a par t e l ombar das cost as. As per nas podemt ocar a super f ci e de apoi o, uma
vez que
a i ncl i nao de seu cor po que f az o al ongament o:
3. Fr i co dos Tor nozel os
Posi ci one as mos, comas pal mas par a ci ma, l ado a l ado no t or nozel o de ump,
abai xo
do mal ol o. Faa l eve pr esso comas mos. Mova as mos r api dament e par a f r ent e e
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par a
t r s emsent i dos opost os, mant endo as mos col adas na pel e par a no i r r i t - l a.
4. Bal ano dos t or nozel os
Segur ando os t or nozel os de ambos os ps, nas pal mas das mos, bal an- l os par a
os
l ados na mesma di r eo, r ot aci onando gent i l ment e os pul sos. O movi ment o deve l embr ar
os de uml i mpador de pr a- br i sas.
5. Fr i co do Dor so
Da posi o ant er i or , col oque suas mos emt or no do p comos pol egar es no dor so,
f azendo o mesmo movi ment o ant er i or comas pal mas das mos.
Repi t a o mesmo no out r o p, ambas as t cni cas ant er i or es.
6. Bal ano do P
Dei xe o p apoi ar - se na super f ci e e col oque uma mo de cada l ado. Bal ance o p
de um
l ado par a out r o por empur r es l eves ent r e as mos numa f or ma sol t a. As mos no
aper t am
nemsegur amo p.
7. Rot ao sob o Tor nozel o
Segur e o p l i gei r ament e aci ma do cal canhar , supor t ando o t or nozel o na pal ma da
mo.
Coma out r a mo segur e os dedos do p de f or ma que a pal ma da mo pr essi one os sei os
do
p. Comest a mo r ot aci one o p, t endo como pi v da r ot ao o cal canhar que est
f i r mement e segur o pel a out r a mo. Puxe o cal canhar par a voc enquant o r ot aci ona o p
em
c r cul os par a ambas as di r ees.
8. Rot ao sobr e o Tor nozel o
Col oque a mo sobr e o p de manei r a que o pol egar e o i ndi cador f i quememvol t a
do
t or nozel o no dor so do p. A out r a mo posi ci onada como na t cni ca ant er i or .
Pr omova
r ot aes nos ps emambas di r ees.
9. Al ongament o do Tendo
Segur e o cal canhar coma pal ma da mo. Coma pal ma da out r a mo pr essi one par a
f r ent e os sei os do p, e puxe o cal canhar par a voc de f or ma a est i car a par t e
post er i or da
per na. No f or ce, r espei t e os l i mi t es do par cei r o.
10. Rot ao dos Ci nco Dedos
Al ongue e r ot aci one t odos os dedos de uma vez. Col oque o pol egar da out r a mo no
pl exo sol ar par a mel hor supor t e, t endo os out r os dedos no dor so do p.
11. Al ongament o e Rot ao dos Dedos
Tome cada dedo de uma vez como pol egar e o i ndi cador . Puxe o dedo gent i l ment e,
al ongando- o, l i ber ando as ar t i cul aes do dedo. Apr ovei t e e r ot aci one o dedo em
ambas
di r ees.
12. Bal ano dos Dedos
Col oque o hl ux ent r e as pal mas de suas mos ( se o p f or pequeno, col oque o
hl ux
ent r e os dedos m ni mos de suas mos) . Apl i que o movi ment o de bal ano comsuas mos
par a f r ent e e par a t r s opost ament e, apl i cando pr esso na base dos dedos ( se est a
r egi o
est i ver sens vel , no pr essi one f or t e) . Repi t a a t cni ca emt odos os demai s dedos.
13. Pr esso do Pol egar
Local i ze a depr esso na sol a do p que cor r esponde ao pl exo sol ar . A pr esso com
o
pol egar ser f ei t a nessa depr esso, semmant er o p aper t ado. Os demai s dedos f i cam
no
dor so do p. Pr essi one o pl exo sol ar de ambos os ps por al guns segundos, al i vi ando
a
pr esso pr i mei r o comos dedos, e por f i mcomos pol egar es, semper der cont at o comos
ps.
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A segui r f aa movi ment os ci r cul ar es comos pol egar es e mant enha- os l evement e no
l ugar
por mai s al guns segundos.
14. Pol egar Desl i zant e
Desl i ze o pol egar pel o dor so do p, dos dedos par a o t or nozel o de cada p.
Apl i que
pr esso f i r me at a l i nha do di af r agma; ent o al i vi e a pr esso, segui ndo at o
t or nozel o.
Desl i ze comumpol egar e emsegui da como pol egar da out r a mo, par a dupl a passada.
15. I ndi cador Desl i zant e
Est a t cni ca umcompl ement o da ant er i or . Comece como i ndi cador na l i nha do
di af r agma e desl i ze at a base de cada dedo.
16. Rot aes Al t er nadas
Segur e ump comambas as mos de f or ma que os pol egar es f i quemno dor so do p,
na
base dos dedos. Rot aci one umpol egar por vez par a as l at er ai s do p e segui ndo da
base dos
dedos par a o t or nozel o. Faa o mesmo comos pol egar es na sol a do p commovi ment os
ci r cul ar es pequenos do cal canhar par a os dedos do p.
17. Rot ao nas Lat er ai s Tendo os dedos das mos j unt os,
f aa movi ment os ci r cul ar es hor r i os pequenos na l i nha da col una ver t ebr al , comeando
na base do hl ux at o t or nozel o. A out r a mo se mant mf i r me.
Faa o mesmo no l ado ext er no do p. Emsegui da pr oceda s r ot aes no t or nozel o
/
e emdi r eo ao t endo de Aqui l es.
18. Punho Desl i zant e
Desl i ze sua mo f echada pel a sol a do p, dos dedos par a o cal canhar . Coma out r a
mo
segur e f i r mement e o p, descendo conf or me
a out r a vai desl i zando.
19. Pol egar Desl i zant e Cr uzado
Segur e o p comambas as mos de f or ma que os pol egar es f i quemna sol a. I ni ci e
nas
l at er ai s do p compr esso f i r me, desl i zando os pol egar es at a out r a l at er al ,
r et ome em
segui da l at er al ment e.
Mova umpol egar por vez, subi ndo e descendo t oda a sol a do p.
20. Tor cendo os Ps
Segur e o p comas duas mos, como se f osse t or cer uma t oal ha, e t or a,
gent i l ment e,
cada mo par a uml ado emdi r ees opost as. Mova as mos par a ci ma e par a bai xo par a
t or cer t odo o p na ext enso da col una ver t ebr al .
21. Desl i ze Leve na Sol a
Desl i ze l evement e sua mo pel a sol a do p. Use sua pal ma ou dor so da mo.
22. I mpact o na Sol a
Como dor so da mo, bat a na sol a do p, como gol pes de kar at . Os dedos devem
est ar
j unt os e pl anos par a no machucar .
23. Gol pes na Sol a
Como l ado das mos, d pequenos gol pes de kar at par a ci ma e par a bai xo na sol a
do
p.
24. Br i sa nos Ps
Como ant dot o aos gol pes e i mpact os, desl i ze suavement e seus ~. dedos no sent i do
dos dedos do p, no dor so e sol a do p. Repi t a vr i as vezes, poi s est a t cni ca
mui t o
r el axant e par a os ner vos.
Out r as t cni cas de r el axament o exi st emal mdas apr esent adas. A cr i at i vi dade
i ndi vi dual
aument ar mui t o est as t cni cas e as suas var i aes. Na pr t i ca, a cada di a, novas
i di as vo
sur gi ndo e cada umcomsua exper i nci a desenvol ver suas pr pr i as t cni cas.
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As t cni cas de r el axament o quando f ei t as l ent ament e e suavement e l evamo
paci ent e a
umest ado de r el axament o pr of undo. Quando f ei t as vi gor osament e, aument ama ener gi a
vi t al da pessoa.
Essas t cni cas sempr e i ni ci ame t er mi namuma sesso de Ref l exol ogi a. A dur ao
var i vel , sendo emmdi a de dez mi nut os no i n ci o da sesso e de al guns poucos
mi nut os
no f i nal .
O r el axament o deve. t ambmper mear t oda a sesso de Ref l exol ogi a como j
coment amos, a f i mde mant er o par cei r o sol t o e conf i ant e. Todas as vezes que
per ceber que
o par cei r o est expr essando al guma t enso, dor ou per dendo o est ado de
t r anqi l i dade,
apl i que al gumas t cni cas de r el axament o e ent o cont i nue a sesso.
Tcni cas Bsi cas de Ref l exol ogi a
Aps ver mos as t cni cas de r el axament o que so ger ai s e i nt r odut r i as,
apr esent amos as
t cni cas bsi cas de Ref l exol ogi a que so manobr as espec f i cas par a t r abal har mos com
as
r eas r ef l exas dos ps. Tr at ar emos a segui r sei s t cni cas bsi cas, a saber : como
segur ar o
p; cami nhar como pol egar ; cami nhar comos dedos; r ot ao sobr e umpont o;
f l exi onando
numpont o; pr esso do pol egar dei t ado.
O p nor mal ment e supor t a f or t es pr esses, uma vez que sust ent a o peso do cor po,
assi m,
no f i que hesi t ant e emapl i car - l he pr esso. Coma pr t i ca, ver emos o quo f or t e
devemser
os movi ment os par a pr omover emo mxi mo de benef ci o, semser mos agr essi vos ou
causar mos dor .
Dever emos sempr e t r abal har nos l i mi t es da dor e do conf or t o do par cei r o, nunca
al m.
De out r o l ado, se a pr esso f or l eve demai s no pr omover os benef ci os desej ados.
Obser ve a l i nguagemdo cor po ( pr i nci pal ment e a f ace) par a as i ndi caes de sensao
de
aper t o, dor aguda, gemi do, r espi r ao descompassada, suspi r os r epent i nos et c.
Pr ef er vel
comear compr esses mai s l eves e i r dosando aos poucos a i nt ensi dade, par a al canar
o
pont o de pr esso desej ada.
1. Como segur ar o p
mui t o i mpor t ant e a manei r a que segur a mos os ps, par a que possamos
cor r et ament e
admi ni st r ar as t cni cas nas r eas e nos pont os r ef l exos.
Est ar emos sempr e segur ando o p comambas as mos. Uma mo supor t ar o p
pr omovendo o ni vel ament o par a que a out r a mo execut e o t r abal ho. Dever emos sempr e
segur ar o p f i r mement e, por mde f or ma gent i l . Seu par cei r o deve sent i r segur ana
na
f or ma como seu p sust ent ado.
No uso dest as t cni cas, t r oque de mos nas f unes l i vr ement e, usando uma par a
supor t ar e a out r a par a t r abal har , r evezando- as cont i nuament e.
As r eas e, pont os r ef l exos devemser t r abal hados de mui t as f or mas e di r ees: da
esquer da par a di r ei t a, de ci ma par a bai xo e vi ce ver sa, di agonal ment e et c. A r azo
par a i st o
si mpl es, poi s mui t os . : pont os podemest ar sens vei s ao t oque por uma di r eo, mas
no
por : out r a. Por i st o, usando ambas as mos, consegui mos mel hor apl i car pr esso com
uma
del as de cer t a di r eo do que coma out r a. O i mpor t ant e que a r ea ou pont o sej a
compl et ament e cober t o.
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Pr t i ca
As mos devemmovi ment ar - se si ncr oni zadas comas manobr as, f i cando sempr e que
f or
necessr i o opost as uma out r a, par al el as, j unt as et c.
No exempl o a mo de supor t e deve mover - se enquant o a out r a pr ogr i de no t r abal ho
de
bai xo par a ci ma no p. Out r a f or ma f i r me de supor t ar o p a mo envol ver dos dedos
do
p, aper t ando gent i l ment e o hl ux como pol egar . A pr t i ca dest a manobr a possi bi l i t a
f aci l ment e o movi ment o do p par a j unt o ou par a l onge, conf or me necessi dade.
2. Cami nhar como Pol egar
O " cami nhar como pol egar " f ei t o coma bor da ext er na do pol egar . Par a
encont r ar a
posi o, bast a col ocar a mo sobr e uma super f ci e pl ana e not ar a par t e do pol egar
que t oca
a mesma. Est a dever ser usada par a cont at o como p.
A t cni ca consi st e emdobr ar o pol egar na pr i mei r a ar t i cul ao de f or ma que o
pol egar d
umpequeno " passo" na di r eo desej ada. A segunda ar t i cul ao do pol egar no
dobr ada,
par a no per der a di r eo. Pr at i que o cami nhar do pol egar emsuas mos par a mel hor
sent i r
o movi ment o.
A ao de dobr ar o pol egar que r eal ment e o move par a a f r ent e. No se deve
empur r ar
o pol egar , el e segui r sozi nho f azendo o movi ment o. Quant o menor es f or emos pul i nhos
do
pol egar , mel hor ef ei t o t er o.
A pr esso deve ser const ant e no p, pr omovi da mai s pel os out r os dedos que f azem
o
ni vel ament o da mo emsi do que pel o pol egar . O punho t ambmr egul a a quant i dade de
pr esso apl i cada. Como punho el evado obt emos menos pr esso, comel e abai xado,
podemos col ocar mai s pr esso.
A t cni ca do cami nhar como pol egar ut i l i zada nas r eas r ef l exas gr andes e
maci as da
sol a do p.
Coma mo que cami nha como pol egar , col oque os quat r o dedos no dor so do p, e
" cami nhe como pol egar " na r ea do t r ax/ pul mes, comeando da l i nha do di af r agma
at
a l i nha dos ombr os.
Cami nhe como pol egar ao l ongo das ci nco zonas de ener gi a a par t i r do cal canhar
na
zona 5. Quando al canar a l i nha pl vi ca, mude a mo de apoi o par a ci ma, e
gent i l ment e
dobr e os dedos do p par a t r s, f azendo o t endo apar ecer no ar co do p, par a evi t ar
andar
sobr e el e, t r azendo as r eas r ef l exas par a a super f ci e da pel e, est i mul andoas mai s
ef i ci ent ement e.
3. Cami nhar comos Dedos
" Cami nhar comos dedos" si mi l ar t cni ca de cami nhar como pol egar , embor a
agor a
a bor da ext er na do dedo i ndi cador e out r os que f azema ao de " cami nhar " .
Dobr e o dedo i ndi cador nas pr i mei r as ar t i cul aes, mant endo as out r as r et as.
Segur e o p
como pol egar e o dedo mdi o par a " cami nhar como dedo i ndi cador " e obt er mel hor
supor t e.
Pr t i ca
Cami nhe como i ndi cador no dor so da mo, col ocando o pol egar na pal ma e
use os out r os t r s dedos par a apoi o. Assi mcomo no cami nhar como pol egar ,
d pequenos sal t os como i ndi cador , pr ogr edi ndo par a f r ent e na di r eo
desej ada. O pol egar e os out r os dedos pr omovemo apoi o necessr i o par a o
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i ndi cador .
Out r os dedos podemser usa dos par a cami nhar al mdo i ndi ca dor , e emcer t as
r eas do
p, out r os dedos est ar o emmel hor posi o. Nor mal ment e, ums dedo ut i l i zado,
por m
emcer t as r eas, como nas l at er ai s dos ps, t r s dedos at uar o mel hor .
r eas onde os ossos est o mai s super f i ci ai s, como o dor so do p e ao r edor do
t or nozel o,
a mel hor t cni ca a ser usada o cami nhar comos dedos.
Os dedos so mai s l eves que o pol egar e podemmel hor adapt ar se nessas r eas,
al mdo
que. , est amos mai s acost umados a dosar a pr esso como i ndi cador no at o de escr ever .
4. Rot ao sobr e umPont o
Est a t cni ca consi st e emr ot aci onar o p emt or no de umpont o sob pr esso.
Nor mal ment e ut i l i zamos o pol egar par a apl i car a pr esso desej ada na r ea emque se
quer
t r abal har .
Pr t i ca
Coma mo de apoi o, l evant a- se e r ot aci ona- se o p emmovi ment o ci r cul ar ao
r edor do
pol egar que no se move do l ugar . Est a t cni ca r ecomendada par a r eas r ef l exas
dol or i das,
poi s desvi a a at eno do par cei r o sobr e a sensi bi l i dade do l ocal .
5. Fl exi onando numpont o
Est a t cni ca al t er nat i va de r ot ao sobr e umpont o. Consi st e basi cament e em
cami nhar
como pol egar ou pr essi onar pont os espec f i cos, e coma mo de apoi o f l exi onar o p
par a
f r ent e e par a t r s.

Pr t i ca
Enquant o o pol egar t r abal ha na l i nha do di af r agma, ut i l i ze a mo de apoi o par a
f l exi onar
o p sobr e o pol egar l evando o p par a a f r ent e e par a t r s de uma f or ma suave e at
r t mi ca.
6. Pr esso do Pol egar Dei t ado
Est a t cni ca usada par a apl i car pr esso a umpont o espec f i co onde di f ci l
al can- l o
pr of undament e, ou sej a, mui t o pequeno par a o uso das t cni cas ant er i or es.
Par a r eal i z- l a, use os quat r o dedos da mo par a apoi o, enquant o a pol pa do
pol egar
pr essi ona, coma bor da ext er i or no pont o espec f i co. Dest a f or ma, puxe o pol egar
l evement e par a t r s, semal i vi ar a pr esso. No dei xe o pol egar escor r egar da
posi o.
Segur e nessa posi o por al guns segundos e al i vi e.
Pont os como das gl ndul as, cl on si gmi de, vl vul a i l eocecal e apndi ce so
pr pr i os
par a est a t cni ca.
Tcni cas de Apl i cao Ger al
Uma vez que apr endemos as t cni cas bsi cas de Ref l exol ogi a, devemos agor a
est udar
como apl i c- l as nas vr i as par t es do p. Chamamos est a par t e de t cni cas de
apl i cao ger al
por ser emas apl i cadas emuma sesso compl et a par a qual quer pessoa. As t cni cas de
apl i cao espec f i cas de Ref l exol ogi a so t emas de t r ei nament o avanado.
Est as t cni cas ser o t odas ut i l i zadas na sesso compl et a de Ref l exol ogi a,
j unt ament e
comas t cni cas de r el axament o: I r emos por t ant o uni r t odos os concei t os at agor a
apr esent ados, par a umt r abal ho mai s mi nuci oso nas di ver sas r eas do p.
Sempr e que t i ver ump sua f r ent e, empr i mei r o l ugar vi sual i ze as l i nhas
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hor i zont ai s e
as 5 zonas de ener gi a ver t i cai s i magi nr i as da di vi so das r eas r ef l exas e pont os
r ef l exos
dos p: l i nha dos ombr os; di af r agma, ci nt ur a e pl vi ca, e as zonas de 1 a 5 do l ado
i nt er no
par a o ext er no do p.
Ut i l i zar emos como r ef er nci a daqui par a di ant e o mapa ger al das r eas e pont os
r ef l exos que se encont r a nest e l i vr o. Por t ant o t odas as ci t aes e r ef er nci as de
l ocai s a
ser emt r abal hados nos ps poder o ser encont r ados no mapa ger al .
Par a i ni ci ar , " cami nhe" como pol egar pel a sol a do p, per cor r endo cada zona
ener gt i ca, comeando pel a zona 5 e i ndo at a zona 1, sempr e de bai xo par a ci ma; ou
sej a, do cal canhar emdi r eo aos dedos. Lembr e- se de no cami nhar sobr e o t endo
ent r e
as zonas 1 e 2. Puxando- se os dedos par a bai xo al i vi a- se o t endo, t or nando est a
zona
mai s f l ex vel ao t oque. Tr ocar de mos s vezes par a cami nhar mai s ef et i vament e
sobr e
as zonas. Emver dade, o i deal cami nhar cada zona no m ni mo uma vez comcada
pol egar .
1. r ea da Cabea
Na r ea da cabea i ni ci emos cami nhando como pol egar , descendo pel os dedos dos
ps,
comeando pel o hl ux como aux l i o do i ndi cador . Cami nhar as ci nco zonas dos doi s
hl ux.
Fazer nos ou. t r os dedos dos ps, t r s desci das, a saber : uma no cent r o do dedo e uma
de
cada l ado dest a, l evando de 10 a 15 sal t i nhos par a r eal i zar a desci da. Tr ocar de
mos
sempr e que sent i r necessi dade.
Cami nhar agor a como pol egar subi ndo o hl ux, usando os dedos da mo de apoi o
par a
supor t ar os mesmos.
Cami nhar comos dedos na f r ent e do hl ux at a base dos dedos. Tr abal he t ambma
base
dos dedos.
Lembr e- se de r espei t ar os l i mi t es das pessoas. Mui t os possuemos dedos
per manent ement e dobr ados ou enr ugados pel o aper t o dos sapat os. No t ent e
endi r ei t - l os
de uma vez par a f aci l i t ar suas manobr as, poi s emger al as pessoas no supor t ar o a
t ent at i va
de endi r ei t - l os. Respei t e a anat omi a e l i mi t es de cada p.
Rol ar a pont a do dedo i ndi cador por sobr e o t opo de cada dedo do p, usando o
pol egar e
mdi o par a supor t e do hl ux e t ambmdo i ndi cador . Pode ser usada t ambma unha do
pol egar par a t al manobr a emt odos os dedos.
Tr abal har o pont o r ef l exo da pi t ui t r i a coma t cni ca da pr esso do pol egar
dei t ado.
Segur e o hl ux coma mo de apoi o par a no dei x- l o gi r ar . Apl i que a mesma t cni ca
nos
pont os r ef l exos da pi neal e hi pot l amo.
2. Ar ea do Pescoo
Cami nhar como pol egar ou como i ndi cador pel a l i nha dos ombr os. Par a f aci l i t ar ,
puxe a
r egi o dos met at ar sos par a bai xo e mant enha- a par a abr i r a r egi o ent r e os dedos e a
pl ant a
do p. Cami nhar a r egi o nas duas di r ees, t r ocando as mos. Use a bor da i nt er i or
dos
dedos se f or mai s f ci l .
As r eas r ef l exas da t i r ei de e par at i r ei des est o na base dos. hl ux, l ogo
aci ma da l i nha
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dos ombr os. Massagei e est a r egi o supor t ando o hl ux coma out r a mo. Cami nhe como
pol egar a r ea pel o menos duas vezes. Tr oque as mos par a mudar de di r eo.
Tr abal har o pont o da st i ma vr t ebr a cer vi cal , segur ando o hl ux ent r e o pol egar
e o
i ndi cador . Col ocando o pol egar na sol a do p, cami nhar o i ndi cador emt or no da base
e na
f r ent e do hl ux.
Tr abal har a r ea r ef l exa da l i nha dos ombr os par a l i ber ar as ener gi as bl oqueadas
e
mel hor ar a ci r cul ao dos ol hos e ouvi dos. Pr essi one par a bai xo comas pont as dos
dedos
par a al canar r egi es mai s pr of undas. Pr essi one f i r me por al guns segundos est as
r eas. Em
ger al uma r egi o mui t o sens vel .
3. r ea do Tr ax
Par a a r ea do t r ax t r abal ha- se a sol a e o dor so do p.
Cami nhar como pol egar a r ea do t r ax da l i nha do di af r agr na at a base dos
dedos
( l i nha dos ombr os) . Par a f aci l i t ar o acesso e exposi o dest a r ea, coma mo de
apoi o
segur ando os dedos, pr essi one- os par a t r s t r azendo os met at ar sos par a f r ent e.
Cami nhe como i ndi cador sobr e o dor so do p, i ni ci ando da base dos dedos at a
l i nha do
di af r agma. Par a abr i r passagem, pr essi one pel a sol a do p par a ci ma como dor so da
out r a
mo, apr ovei t ando par a supor t ar o pol egar da mo que t r abal ha. D nf ase no t r abal ho
ent r e
o hl ux e o segundo dedo.
Cami nhe como pol egar sobr e a l i nha do di af r agma emambas as di r ees. Rot aci one
e
f l exi one os pont os na l i nha do di af r agma. Pr essi one o pol egar no pont o do pl exo
sol ar por
al guns segundos e ent o al i vi e commovi ment os ci r cul ar es sobr e o pont o e mant enha
sem
pr esso por al gumt empo.
4. r ea do Abdome Super i or
A r ea do abdome super i or est ent r e a l i nha do di af r agma e da ci nt ur a. I ni ci e
cami nhando como pol egar emdi agonal nest a r ea, al i vi ando a pr esso quando passar
pel o
t endo. Empur r e e puxe os dedos par a l ocal i zar o t endo. Tr abal he dos doi s l ados
dest e
t r ocando as mos, par a cobr i r t oda a r ea 1. Rot aci one emt or no dos pont os mai s
i mpor t ant es dest a r egi o como: a ves cul a bi l i ar , bao, supr ar enai s, duodeno e
pncr eas.
5. r ea Abai xo da Ci nt ur a
Os pont os e r eas r ef l exas abai xo da l i nha da ci nt ur a so t r abal hados da mesma
f or ma
que as demai s r eas, devendo l evar - se emcont a os r gos espec f i cos r epr esent ados
em
cada p:
I ni ci ando pel o p di r ei t o, l ocal i ze o apndi ce e a vl vul a i l eocecal ( doi s dedos
abai xo da
l i nha da ci nt ur a na zona 5) apl i cando a t cni ca da pr esso como pol egar dei t ado.
I ni ci e subi ndo o cl on ascendent e cami nhando como pol egar : Rot aci one na f l exo
hept i ca e si ga cami nhando pel o cl on t r ansver so l ogo abai xo da l i nha da ci nt ur a.
Real i ze vr i as cami nhadas hor i zont ai s e di agonai s emt oda est a r egi o cobr i ndo o
abdome i nf er i or .
Cami nhe como pol egar o pont o da bexi ga, subi ndo par a a r ea r ef l exa do ur et er
pel a
zona 1 at a l i nha da ci nt ur a. Rot aci one o pont o dos r i ns.
Passe par a o p esquer do usando o pol egar esquer do, i ni ci e no pont o da bexi ga
descendo
emdi agonal at a f l exo si gmi de. Pr essi one como pol egar dei t ado est e pont o.
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Si ga cami nhando pel o cl on descendent e e r ot aci one na f l exo espl ni ca, segui ndo
aps
i st o pel o cl on t r ansver so. Cami nhe ent o t oda a r egi o emvr i as di r ees.
6. r ea Ext er na do P
Cami nhe como pol egar at r avs da bor da ext er na quant as vezes f or necessr i o par a
i r da
l i nha do cal canhar at a l i nha dos ombr os. Cada cami nhada umpouco mai s aci ma da
out r a,
pr ogr edi ndo a massagem. Tr oque de mos par a abr anger bema r ea. Cami nhe t ambmna
ver t i cal , assi mcomo como i ndi cador , eml i nhas ou di r ees hor i zont ai s e ver t i cai s.
7. r ea I nt er na do P
Vi r e o p umpouco par a o l ado a f i mde most r ar a par t e i nt er na do p. Cami nhe
como
pol egar t oda a ext enso da bor da i nt er na do p, r ea r ef l exa da col una ver t ebr al ,
zona 1, da
base do cal canhar at o hl ux e vi ce- ver sa.
Tr abal he a base do hl ux por vr i as di r ees. Cami nhe como pol egar par a bai xo
da r ea
da col una empequenos espaos hor i zont ai s.
Rot aci one cada vr t ebr a ao l ongo da col una ver t ebr al , da base do hl ux at o
cal canhar .
8. r ea do Cal canhar Tor nozel o
Cami nhe comos dedos a r ea t r i angul ar na base do t or nozel o, par t e ext er na do
p.
Tr abal he de vr i as di r ees. Si nt a que h uma pequena depr esso nessa r ea. Cami nhe
comos dedos i ni ci ando do cal canhar pel o ner vo ci t i co, por bai xo do osso do
t or nozel o, pel o l ado de dent r o da per na e de f or a. Cami nhe como pol egar at r avs do
ner vo ci t i co na r ea do cal canhar . Lembr e- se de que o pr pr i o ner vo e no sua
r ea
r ef l exa.
9. r ea das Gl ndul as e r gos Repr odut or es
Cami nhe como pol egar a par t e mol e da sol a do cal canhar ( l i nha pl vi ca) . Cami nhe
comos dedos a f ai xa que vai desde a base do t or nozel o passando por ci ma do p at o
l ado opost o. Rot aci one no t opo do p.
Rot aci one t ambmos pont os de r ef l exo do t er o, pr st at a, ovr i os e t est cul os.
Ut i l i ze os
dedos mdi os ou i ndi cador es par a t al f i nal i dade.
Todas est as t cni cas r equer emcer t a pr t i ca e emver dade, soment e como t empo
que se
t or na nat ur al massagear os ps. Por t ant o no desani me, quant o mai s pr t i ca mel hor .
Sesso de Ref l exol ogi a
I ndi caes ger ai s
A sesso de Ref l exol ogi a ummoment o especi al t ant o par a o par cei r o como par a o
pr at i cant e. Af i nal no consi st e apenas emse " aper t ar os ps" .
Sempr e que t ocamos al gumest amos f echando o ci r cui t o ener gt i co que nos
enr i quece
no s f si ca, mas emoci onal , ment al e espi r i t ual ment e. $ dar e r eceber
r eci pr ocament e.
Li st amos as t cni cas; agor a est udar emos " como" apl i car a Ref l exol ogi a. Ser o
dados
bsi cos, poi s cada um, como t empo de pr t i ca, acaba por desenvol ver seu pr pr i o
mt odo e
est i l o.
A Ref l exol ogi a no pr eci sa ser necessar i ament e pr ogr amada, embor a al guns
cui dados
possamser obser vados, par a se obt er ummai or sucesso e ef i ci nci a da sesso.
A seqnci a de t r abal ho escol hi da comume compl et a par a sesses de car t er
ger al . Os
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t r at ament os de r eas espec f i cas f azempar t e de t r ei nament os mai s avanados dent r o
da
Ref l exol ogi a.
Como di ssemos, embor a no haj a r equi si t os especi ai s par a a pr t i ca de
Ref l exol ogi a,
al gumas condi es bsi cas auxi l i ammui t o na obt eno de bons r esul t ados.
Tant o o par cei r o como o pr at i cant e devemest ar bemacomodados. Pr ocur e ver o
r ost o do
par cei r o o t empo t odo a f i mde obser var as r eaes i mpor t ant es.
Pr ef er enci al ment e pl anej e no ser i nt er r ompi do dur ant e o cur so da sesso. A f i m
de se
al canar umbomr el axament o, o l ocal deve ser apr opr i ado.
Pr ocur e saber sobr e pr obl emas de sade pot enci ai s do par cei r o ant es de r eal i zar
a sesso,
par a evi t ar as si t uaes cont r a- i ndi cadas. Li st e as cont r a- i ndi caes.
A seqnci a apr esent ada genr i ca de uma sesso compl et a de Ref l exol ogi a.
Adapt aes dever o ser f ei t as conf or me as necessi dades do par cei r o e as ocasi es das
sesses.
I ni ci a- se comas t cni cas de r el axament o, i nt r oduzi ndo as de apl i caes ger ai s.
Ret or ne-
as, no f i nal ou aps t er t r abal hado al guns pont os ou r eas t ensas.
A seqnci a est baseada em4 et apas:
- r el axar ambos os ps comas t cni cas de r el axament o;
- t r abal har o pl exo sol ar como pol egar ;
- cami nhar , como pol egar , as ci nco zonas de ener gi a emcada p, t r abal hando os
pont os e
r eas i ndi cados;
- i nt egr ar t odas as t cni cas comas de r el axament o, e t er mi nar comest as.
Se a pessoa possui pr obl emas de sade e no pr ocur ou ummdi co ai nda, encor aj e- a
a
f az- l o. Doenas necessi t amser di agnost i cadas e t r at adas por pr of i ssi onai s
especi al i zados.
Rel embr e seu par cei r o que a Ref l exol ogi a no subst i t ut o par a o t r at ament o mdi co
t r adi ci onal , e si mumadj unt o a el e, de car t er compl ement ar e mai s pr event i vo.
As pr i mei r as sesses comas pessoas devemser mai s br andas e cur t as, par a
obser var as
r eaes poss vei s. Advi r t a as pessoas par a no i nger i r emest i mul ant es ant es das
sesses t ai s
como: caf , chs e l cool . Evi t ar sesses de Ref l exol ogi a aps r ef ei es, uma vez
que ao
at i var - se a ci r cul ao, est a i r i nf l ui r na di gest o. Emcr i anas e i dosos, apl i car
pr esses
l eves por menos t empo, emger al .
Ver i f i que bema condi o dos ps ant es de i ni ci ar a sesso. Pr ocur e checar a
exi st nci a,
na pel e, de poss vei s cor t es, i r r i t aes et c. ; i nf or me a pessoa sobr e a exi st nci a
dest es,
quando houver , dest a f or ma voc evi t ar que a pessoa pense ser voc o agent e de t ai s
anomal i as por mei o da Ref l exol ogi a.
Se os ps no est i ver emsuf i ci ent ement e l i mpos, pea par a a pessoa l av- l os.
Poder usar
como mot i vo o f at o de que l avando- os i medi at ament e ant es da sesso est es t or nam- se
mai s
maci os e mel hor es de ser emmassageados. Mant enha- se sempr e comas mos l i mpas e as
unhas cor t adas e bemapar adas ant es das sesses. A at i t ude ment al e a i nt eno do
pr at i cant e ant es e dur ant e a sesso so mui t o i mpor t ant es, poi s devemos passar
conf i ana
al i ada a gent i l eza, sensi bi l i dade, cr i ando ummoment o agr advel e r el axant e. Nada no
mundo se compar a ao cont at o humano, ao cal or e ao amor ; semest es no se pode ser
per f ei t ament e f el i z e saudvel .
Concent r e- se o mxi mo poss vel ant es e dur ant e a sesso, semt enso,
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har moni zando- se
ao mxi mo como par cei r o e como campo uni ver sal de ener gi a que est f unci onando
como
canal . Conver sar ou si l enci ar dur ant e a sesso uma quest o de opo e empat i a com
o
par cei r o. O mai s i mpor t ant e de t udo abr i r os nossos cor aes na doao de amor ,
que
vamos r eal i zar .
O r est o vempor acr sci mo. . .
Seqnci a da Sesso
1. Pr epar ao
- Par cei r o e pr at i cant e emposi o conf or t vel
- Ver i f i car os ps a r espei t o de cor t es, cal osi dades et c.
- Concent r ar - se na i nt eno do at o
2. Rel axament o
I ni ci ar como p esquer do, depoi s o di r ei t o
- Acol her os ps j unt os ( sol a e dor so)
- Al ongar as per nas
- Bal anar os t or nozel os conj unt ament e
- Pr essi onar o pl exo sol ar como pol egar
- Rot aci onar o pl exo sol ar compol egar
- Acol her os ps separ adament e
- Fr i cci onar o t or nozel o
- Bal anar o p
- Rot aci onar sob e sobr e o t or nozel o
- Al ongar o t endo de Aqui l es
- Rot aci onar os ci nco dedos
- Al ongar e r ot aci onar os dedos separ adament e
- Bal anar os dedos separ adament e
- Pol egar desl i zant e no dor so
- I ndi cador desl i zant e no dor so
- Rot aci onar al t er nado como pol egar no dor so e na sol a
- Rot aci onar nas l at er ai s comos dedos ( i nt er no e ext er no)
- Punho desl i zant e na sol a
- Pol egar desl i zant e cr uzado na sol a
- Tor cer os ps
- Desl i zar l evement e at a sol a
- I mpact os ( kar at ) na sol a
- Gol pear a sol a - Br i sa nos ps
- Pr esso dos pol egar es no pl exo sol ar
Nest e pont o passar par a o p di r ei t o, e r epet i r o r el axament o.
Apl i caes Ger ai s
Comear como p esquer do. Cami nhar como pol egar as ci nco zonas de ener gi a
( desde
cal canhar at os dedos) .
1. r ea do Tr ax/ Ombr os/ Br aos
- Cami nhar como pol egar a r ea do t r ax
- Cami nhar como pol egar a l i nha do di af r agma
- Rot aci onar e f l exi onar o di af r agma - Massagear o pul mo
- Cami nhar como pol egar nos br nqui os, cor ao e esf ago
- Cami nhar como pol egar e dedos nos ombr os e br aos ( ext er no)
- Cami nhar os dedos sobr e a espi nha dor sal at a st i ma cer vi cal
- Cami nhar os dedos na f r ent e do p, r ea do pei t o, dr enageml i nf t i ca e gl ndul as
mamr i as
2. r ea do Pescoo
- Cami nhar como pol egar e dedos na l i nha dos ombr os e emr edor do hl ux
- Pr essi onar a l i nha dos ombr os comos dedos
- Cami nhar como pol egar na t i r ei de e na par at i r ei de
3. r ea da Cabea
- Cami nhar como pol egar sobr e os dedos do p ( par a ci ma e par a bai xo)
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- Cami nhar comos dedos na f r ent e dos dedos do p
- Al ongar e r ot aci onar t odos os dedos - Al ongar e r ot aci onar cada dedo
- Rol ar dedos no cr ebr o
- Pr essi onar o pol egar dei t ado sobr e a pi t ui t r i a, pi neal e hi pot l amo
- Bal ano do hl ux
4. Col una Ver t ebr al / Cost as
- Cami nhar como pol egar emvr i as di r ees pel a col una t oda
- Tor cer o p ( col una t oda)
- Rot aci onar cada vr t ebr a
- Cami nhar comos dedos na f r ent e do p
5. j oel ho/ Per nas/ Ci t i co/ Lombar
- Cami nhar como pol egar e dedos na r ea ext er na do p
- Cami nhar comos dedos ao l ongo do ner vo ci t i co ( r egi o ext er na, cal canhar e
par t e
i nt er na
do p )
- Cami nhar comos dedos abai xo do osso do t or nozel o
6. r gos Repr odut or es
- Rot aci onar o t or nozel o ( por bai xo e por ci ma)
- Rot aci onar os pont os do t er o e pr st at a
- Cami nhar comos dedos e execut ar c r cul os na r ea dos ovr i os e dos t est cul os
- Fr i cci onar t or nozel os e dor so do p
- Rot aci onar r egi o do dor so do p
7. r ea Pl vi ca at Ci nt ur a
Not ar que nest as r eas exi st emdi f er enas de ump par a out r o. Tomar as
i ndi caes
r ef er ent es a cada um.
- Aquecer a r egi o como cami nhar do pol egar emt oda r ea
- Cami nhar como pol egar di agonal ment e at o cl on si gmi de, descendent e e
t r ansver so
( apndi ce e vl vul a i l eocecal , cl on ascendent e e t r ansver so)
- Cami nhar como pol egar di agonal ment e at o i nt est i no del gado ( r ot aci onar a f l exo
hept i ca)
- Cami nhar como pol egar pel a bexi ga, e ur et er at os r i ns
8. r ea da Ci nt ur a at o Di af r agma
- Rot aci onar e f l exi onar os r i ns
- Rot aci onar e f l exi onar as supr a- r enai s
- Cami nhar como pol egar di agonal ment e por t oda a r ea
- Rot aci onar bao ( ves cul a bi l i ar )
- Repet i r a r ot i na no p di r ei t o
- I nt egr ar as t cni cas de r el axament o
- Pr essi onar o pol egar no pl exo sol ar ( mant er j unt os ambos ps) - Br i sa nos ps
Uma sesso compl et a, f ei t a emr i t mo nor mal , poder l evar de 40 a 60 mi nut os.
Sesses
menor es podemser f ei t as conf or me a ocasi o.
A f r eqnci a das sesses mui t o var i ada. Par a uma apl i cao genr i ca, como
est amos
anal i sando, uma sesso por semana, no i n ci o, suf i ci ent e; depoi s de al gumt empo,
par a
si mpl es manut eno, uma vez por ms est ar t i mo. Se as sesses f or emdi r i as,
deve- se
r eduzi r o t empo ent r e 10 e 15 mi nut os.
Fi nal i zando, al guns pont os i mpor t ant es devemser r el embr ados. Sempr e que sesses
de
Ref l exol ogi a so dadas pel a pr i mei r a vez, f aa mai s r el axament o que o nor mal .
Pessoas que
nunca t i ver amseus ps massageados podemf i car t ensas. Fi car o mai s sol t as quando se
acost umar ema est as sesses. O mesmo aconsel hvel quando se t r abal ha comcr i anas,
i dosos ou pessoas doent es.
Pont os dol or i dos e t ensos devemser t r abal hados suavement e. s vezes
r ecomenda- se
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t r abal har out r as r eas, e depoi s vol t ar a massagear esses pont os. Pr obl emas ant i gos
e
cr ni cos soment e t er o si nai s de mel hor i a ent r e 7 e 10 sesses.
A Ref l exol ogi a no mgi ca, mui t o menos uma panaci a uni ver sal . Depende do gr au
e
do est ado do or gani smo de cada pessoa, par a r eagi r s massagens das r eas r ef l exas.
Vol t amos a i nsi st i r que Ref l exol ogi a no t r at ament o mdi co.
Pessoas que t omammedi cament os devemcont i nuar a t om- l os e at deve i nf or mar
seus
mdi cos sobr e as sesses, poi s r el axando poder o ut i l i zar - se mel hor dos medi cament os
e
mesmo r eduzi - l os. Soment e o mdi co poder f azer essa aval i ao quant o r eduo do
medi cament o.
A Ref l exol ogi a no f ei t a par a subst i t ui r os medi cament os.
Novament e; Ref l exol ogi a no di agnst i co. Quando umpar cei r o per gunt ar sobr e
que
par t e est massageando, a r espost a deve ser genr i ca, par a no susci t ar
di agnst i cos.
O l ocal onde se apl i ca a Ref l exol ogi a deve ser ar ej ado e l i mpo; pr ocur e mant er o
ambi ent e si l enci oso e t r anqi l o; har moni ze- o comuma msi ca suave e i nspi r ador a.
Por t ant o, esper amos que est as i nf or maes e t cni cas sej amapr ovei t adas par a
mai or
benef ci o de t odos nest a Nova Er a que se descor t i na par a a Humani dade quant o as
r el aes
i nt er pessoai s.
Pr at i que a Ref l exol ogi a emvoc mesmo e emseus ami gos par a t or nar - se
pr of i ci ent e
nest a t cni ca. Podemos af i r mar que mui t o di ver t i do f azer Ref l exol ogi a.
Tr abal he os r ef l exos de di ver sas f or mas e di r ees. Cubr a o mai s poss vel t odas
as r eas
que l i st amos. Dest a f or ma, a chance de sucesso mai or .
Mui t as f el i ci dades emsua cami nhada pel as sol as dos ps. . .
r eas Ref l exas
1 - Cr ebr o
2 - Si nus, Ouvi do
3 - Si nus, Ouvi do, Ol hos
4 - Tmpor as
5 - Pi nel a, Hi pot l amo
6 - Pi t ui t r i a
7 - Pescoo l at er al
8 - Cer vi cai s ( C1 a C7)
9 - Ombr os, Br aos
10 - Pescoo, Tr ompas de Eust qui o
11 - Pescoo, Ti r ei de, Par at i r ei des
12 - Br nqui os
13 - Tr ax, Pul mes
14 - Cor ao
15- Esf ago
16 - Dor sai s ( T1 a T12)
17- Di af r agma
18- Pl exo Sol ar
19- F gado
20- Ves cul a Bi l i ar
21- Est mago
22- Bao
23- Supr a- r enai s
24- Pncr eas
25- Ri ns
26- Ci nt ur a
27- Ur et er es
28 - Bexi ga
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29- Duodeno
30 - I nt est i no Del gado
31 - Apndi ce
32 - Vl vul a I l eocecal
33 - Cl on Ascendent e
34 - Fl exo Hept i ca
35 - Cl on Tr ansver so
36- Fl exo Espl ni ca
37- Cl on Descendent e
38 - Cl on Si gmi de
39 - Lombar es ( L 1 a LS)
40- Sacr o
41- Ccci x
42 - Ner vo ci t i co
r eas Ref l exas
- Ner vo Ci t i co
- Maxi l ar Super i or , Dent es, Bochecha
- Maxi l ar I nf er i or , Dent es, Bochecha
- Pescoo, Gar gant a, Ti r ei de
- Cor das Vocai s
- Ouvi do I nt er no
- Li nf t i co, Pei t o - Pei t o, Sei os
- Cost as Mdi a
- Ves cul a Semi nal , Tr ompas de Fal pi o
- Li nf t i co
- Nar i z
- Ti mo
- Pni s, Vagi na
- t er o, Pr st at a
- r ea Cr ni ca Repr odut i va, Ret o - Per na, J oel ho, Quadr i l
- Quadr i l , Ci t i co
- Ovr i os, Test cul os
- Bexi ga
- Ombr os, Br aos
Cui dados Necessr i os na Apl i cao da Ref l exol ogi a Ener gt i ca
Cui dados Bsi cos
- Mos l i mpas e unhas cor t adas: as unhas devemest ar apar adas a pont o de no
i ncomodar
seu par cei r o/ cl i ent e, quando apl i car pr esso comos dedos. Sempr e l ave as mos e
l i mpe
suas
unhas ant es de i ni ci ar o t r abal ho comos ps.
- Cui dado comos ps: cer t i f i que- se de que os ps do par cei r o/ cl i ent e est ej am
l i mpos, e as
unhas l i mpas e apar adas. O t er apeut a no pedi cur o. Ver i f i que se no h pr obl emas
de
pel e,
edemas, cont uses et c. No di agnost i que, pr escr eva ou t r at e qual quer coi sa. Or i ent e
seu
par cei r o/ cl i ent e a consul t ar ummdi co sobr e seus pr obl emas comos ps.
- Lavagemdos ps: sempr e que poss vel r ecomenda- se que os ps sej aml avados ant es
da
sesso. Pode ser ut i l i zado sabo comum, de gl i cer i na, ou qual quer out r o pr odut o
neut r o.
Cer t i f i que- se de desi nf et ar a baci a, se est a j houver si do ut i l i zada. Se no puder
l avar os
ps,
l i mpe- os compr odut os pr pr i os par a l i mpeza de pel e como gua de Toi l et e, por
exempl o.
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- l eos e t al cos: podemser ut i l i zados l eos par a bebs, l eos mi ner ai s l eves,
l oes, l eo
de
amndoa, abacat e, ol i va ou out r o de pr ef er nci a de seu par cei r o/ cl i ent e. Tal co par a
beb ou
t al cos medi ci nai s f i nos t ambmpodemser ut i l i zados no l ugar dos l eos ou l oes. A
sesso
t ambmpode ser f ei t a seml eo ou t al co al gum.
- Conf or t o do par cei r o%l i ent e: pr ocur e f azer o par cei r o/ cl i ent e sent i r se
conf or t vel dur ant e
a
sesso, par a que possa r el axar e t er uma exper i nci a agr advel , e, por t ant o, desej e
r epet i - l a
emout r as ocasi es.
Cont r a- I ndi caes
A massagemdas r eas r ef l exas dos ps cont r a- i ndi cada quando a pessoa possui
um
par t e dos ps ou per nas af et ada ou l esada por vei as comvar i zes, f l ebi t e, t or nozel os
i nchados, doenas i nf ecci osas, di ver sos t i pos de doenas de pel e, t umor es mal i gnos,
abcessos, l eucemi a e out r as f or mas de cncer , condi es de sade cr t i cas, pr obl emas
car di o- vascul ar es et c. A l i st a l onga. A r egr a : quando exi st i r qual quer dvi da
sobr e a
apl i cao de massagem, NO r eal i ze- a ant es de consul t ar o mdi co do cl i ent e.
Lembr e- se de que a massagemdas r eas r ef l exas dos ps no t r at ament o mdi co
e;
por t ant o no subst i t ui o mesmo.
Out r as si t uaes duvi dosas sobr e os benef ci os da massagemdas r eas r ef l exas
dos ps
so os casos de psi coses, paci ent es compr obl emas ment ai s, ou sob t r at ament o
psi qui t r i co,
pessoas que est ej amsob t r at ament o comdr ogas e pessoas dadas ao al cool i smo ou
al cool i zadas.
Nor mal ment e pessoas que est ej amsob pr escr i o de medi cament os par a t r at ament os
de
pr obl emas espec f i cos, como ar t r i t es, poder o r eceber massagem.
Massagememgest ant es poder ser mi ni st r ada de f or ma beml eve - sempr esso
al guma,
com, o obj et i vo de r el axament o. Apl i car t oque suave e super f i ci al .
A r egr a ger al usar o bomsenso e a pr ecauo de consul t ar o mdi co do cl i ent e
ant es de
apl i car a massagem. Emqual quer caso de . dvi da, o mel hor escl ar ecer ant es de
agr avar
qual quer f uno or gni ca do cl i ent e.
Tcni cas e Ser vi os par a Pr of i ssi onai s
Sol i ci t e ao cl i ent e que venha vest i do conveni ent ement e par a a sesso. Tant o
homens
como mul her es devemvest i r r oupas que per mi t amo f ci l acesso dos j oel hos aos ps, e
r oupas que os dei xem vont ade dur ant e a sesso. Roupas aper t adas e l ongas so
i napr opr i adas. Homens e mul her es so mui t as vezes t mi dos ou r eceosos. Af i r me que a
massagemdas r eas r ef l exas dos ps umser vi o que voc of er ece por que acr edi t a
nel e e
que gost a de f azer comque as pessoas se si nt ambem.
Sugi r a que a massagempode ser f ei t a uma vez por semana, como par t e de
manut eno
da sade ou cont r ol e do st r ess.
- Tenha t udo pr epar ado ant es do cl i ent e chegar ou de i r at end- l o.
- Cer t i f i que- se de que t enha os l eos, l oes, t al cos, t oal has, det er gent es,
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desi nf et ant es e a
mob l i a necessr i a: mesas, cadei r a, al mof adas et c. Msi ca suave t or na o ambi ent e
r el axant e. Mant enha o ambi ent e ar ej ado, por maqueci do.
- Col oque seu cl i ent e sent ado e pea par a r et i r ar os sapat os e mei as. Col oque os
ps de seu
cl i ent e sobr e umdescanso par a os ps ( al mof ada ou banquet a) . Lave bemas mos.
Col oque
os ps do cl i ent e emgua mor na comal gumant i sspt i co, ou er vas suf i ci ent es par a
cobr i r
os
t or nozel os. Lave os ps dur ant e 3 a 5 mi nut os, ant es que a gua esf r i e. Enxugue- os e
mant enha- os cober t os comt oal ha maci a.
- Ant es de comear a massagem, col oque o cl i ent e o mai s conf or t vel poss vel .
Cadei r as
r ecl i nvei s e al mof adas sob os j oel hos aj udamo conf or t o. Sent e- se emuma posi o
conf or t vel a f r ent e dos ps do cl i ent e.
- Cer t i f i que- se de que suas mos est ej aml i mpas, as unhas apar adas; t enha uma
at i t ude
ment al e f si ca posi t i va.
- Ver i f i que os ps do cl i ent e - pr ocur e por cor t es, r achadur as, ver mel hes, edemas,
vei as
et c.
Di scut a os pr obl emas comseu cl i ent e, br evement e, e evi t e massagear t ai s r eas.
- Mant enha o p que no est sendo massageado cober t o por uma t oal ha, a menos que o
ambi ent e t enha t emper at ur a agr advel par a mant - l o descober t o.
- Aps a massagem, r emova o excesso de l oo, l eo ou t al co comuma t oal ha. Apl i que
gua de t oi l et e ou l oo de l i mpeza ent r e os dedos, l i mpando com. uma t oal ha os
excessos.
- Expr esse a sat i sf ao de t er of er eci do a massagema seu cl i ent e, l embr ando- o sobr e
as
condi es de cal osi dades, unhas encr avadas ou qual quer out r as, par a que consul t e um
mdi co ou pedi cur o pr of i ssi onal .
Tcni cas Ener gt i cas
Al mdas t cni cas j expost as, r eser vamos al gumas pal avr as sobr e a abor dagem
ener gt i ca da massagemr ef l exol gi ca dos ps.
Ao nos pr epar ar mos par a uma sesso de Ref l exol ogi a, devemos t er emcont a que
est ar emos ent r ando emcont at o como campo ener gt i co da out r a pessoa emt oda a sua
est r ut ur a. A i nt er ao ener gt i ca i medi at a a par t i r do cont at o de nossas mos com
os ps
da pessoa que r ecebe a Ref l exol ogi a.
Assi msendo, mui t o i mpor t ant e uma post ur a har moni osa de pensament os,
sent i ment os
e movi ment os par a que sej a assi mt r ansmi t i do out r a pessoa a t r anqi l i dade, a
segur ana e
os benef ci os a que a Ret l exol ogi a se pr ope.
Col una er et a, r espi r ao t r anqi l a e r i t mada, al mde uma post ur a ment al
posi t i va f azem
par t e da est r ut ur a de quemapl i ca Ref l exol ogi a. O devi do at er r ament o dos doi s ps no
cho
aj uda a cont at ar e a dei xar f l ui r as ener gi as t el r i cas pr esent es.
Como sabemos, t emos emnossas mos vr i os cent r os de f or a ou chakr as como
denomi namos or i ent ai s, que r ecebeme t r ansmi t emener gi a. Sement r ar no mr i t o
dest as
quest es, uma vez que exi st emobr as suf i ci ent es e acess vei s par a quemqui ser se
apr of undar nos t i pos de chakr as das mos, e sobr e a cor r espondnci a ast r ol gi ca dos
dedos
e suas pol ar i dades e ener gi as espec f i cas, di r emos apenas que podemos aument ar a
pot nci a
da apl i cao da Ref l exol ogi a Ener gt i ca adi ci onando al guns pr ocedi ment os
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ener gt i cos.
Aument ando a Ener gi a Yi n Yang
Movi ment ando as mos no sent i do da ener gi a Yi n- Yang, ou sej a, comeamos com
ambas as mos a par t i r das sol as dos ps a subi r pel o l ado i nt er no da per na at o
j oel ho;
depoi s descemos as mos nummovi ment o si ncr oni zado pel o l ado de f or a da per na at as
sol as ds ps. Real i zamos est es movi ment os vr i as vezes, aument ando a ci r cul ao de
ener gi a nas per nas e ps, desbl oqueando as r edes ener gt i cas dos mer i di anos.
Aj ust e da Pr esso do Pol egar
Posi ci one os pol egar es na sol a dos ps no pont o do pl exo sol ar e descanse os
demai s
dedos das mos no dor so do p semaper t - l os. O aj ust e da pr esso do pol egar d- se
or i ent ando o cl i ent e par a r esponder se h dor ou sensao desagr advel ao
pr essi onar mos
os pol egar es nessa r egi o. Comece comuma l eve pr esso e per gunt e como o cl i ent e se
sent e. Sendo a r espost a posi t i va ou que nada sent e a no ser a pr esso, aument e um
pouco
mai s e per gunt e novament e at obt er o l i mi t e de sensao do cl i ent e. Esse n vel de
pr esso
demonst r a o l i mi t e de sensao coma qual i r emos t r abal har par a apl i car ener gi a.
Apl i cao da Ener gi a
As r eas e pont os nos ps so r epr esent aes r ef l exas de nossos r gos e
gl ndul as al m
de nossa r ede ener gt i ca. Podemos apl i car ener gi a a umou mai s desses pont os ou
r eas que
est ej amcongest i onadas, posi ci onando nossos pol egar es nessas r egi es e apl i cando a
devi da
pr esso se necessr i o. Esse t empo pode ser medi do da segui nt e f or ma:
- sent i r as pont as dos pol egar es dor ment es
- sent i r f or mi gament o nos pol egar es
- o cl i ent e r el at ar al gumt i po de desconf or t o ou dor
- sent i r cal or i nt enso ent r e o pol egar e o pont o apl i cado
- sempr e que r et i r amos os pol egar es da posi o de apl i cao na pel e do paci ent e,
devemos
f az- l o mui t o l ent ament e par a que no haj a r upt ur a de cont at o ener gt i co. Mui t os
r el at am
sent i r empor mui t o t empo a pr esso ou a " pr esena das mos" nos ps mesmo aps
t er mos r et i r ado nossas mos, demonst r ando comi sso a pot nci a ener gt i ca do cont at o.
- busque sempr e as r egi es que est ej amdol or i das ou ent umeci das par a est as
apl i caes.
Est es pr ocedi ment os ener gt i cos so apl i cados aps as t cni cas convenci onai s de
Ref l exol ogi a par a pot enci al i zar os pont os t r abal hados.
Val e ai nda r essal t ar a r ecomendao de que pr ef er vel f azer di ver sas
apl i caes de
t empo cur t o do que uma mui t o l onga que ul t r apasse os l i mi t es sensor i ai s do paci ent e,
pr ej udi cando- se assi mos benef ci os que podemser obt i dos na sesso.
Br eve descr i o de out r as r eas r ef l exas no cor po humano
No campo da Neur ol ogi a exi st e o concei t o da somat i zao por mei o do qual uma
pessoa,
at r avs de cer t as r eas sens vei s do seu cr ebr o, pode pr oj et ar par a seu cor po
f si co suas
t enses, t r aumas e desequi l br i os emoci onai s. A somat i zao pode at uar t ambmnum
campo mai s sensor i al t r ansf er i ndo at r avs das zonas sensi t i vas e mot or as do cr t ex
cer ebr al
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onde est o gr avados os di f er ent es r gos e est r ut ur as anat mi cas do or gani smo
( homncul o
de Penf i el d) os est mul os que so r ecebi dos numcami nho i nver so por cer t as r eas
ext er nas
da pel e, vi ncul adas a esses r gos. Assi m, ps, mos, cabea ( r i s, l bi os, l ngua,
or el has,
cavi dades nasai s et c. ) possuemna super f ci e cer ebr al uma ext ensa r ea de pr oj eo,
se
compar ada comas out r as r eas super f i ci ai s do cor po, def i ni ndo- se cl ar ament e um
si st ema
de comuni cao especi al que se d emambos os sent i dos ( na l i t er at ur a i ngl esa
consi der ado ummi cr ossi st ema) , cuj a f uno i nf or mar ao cr ebr o t odos os aspect os
anat mi cos e f unci onai s dos di ver sos r gos i nt er l i gados comdet er mi nadas
super f ci es
pont uai s ext er nas.
Cada uma das di f er ent es pr oj ees r ef l exas segue suas pr pr i as l ei s que as
t or nam
di f er ent es umas das out r as. Assi m, por exempl o, a . t opogr af i a dos r gos r ef l et i dos
nos ps
no i gual s que so r ef l et i das pel as or el has, r i s ou f ossas nasai s, bemcomo so
di f er ent es as t cni cas t er aput i cas ut i l i zadas emcada uma del as, mesmo que t odas
t enham
como obj et i vo nor mal i zar os pont os r eat i vos sens vei s at r avs dos quai s se
mani f est am.
Nos l t i mos t empos a medi ci na t emver i f i cado que o or gani smo envi a
const ant ement e
i nf or maes do seu f unci onament o e est ado ener gt i co dos di ver sos r gos s vr i as
zonas
t er mi nai s e r el evos anat mi cos do cor po ( ps, mos, or el has, l ngua, r i s, f ossas
nasai s et c. ) ,
como se f osse uma espci e de mecani smo de cont r ol e que i nf or ma uma cent r al de
comando
( cr ebr o) , r et r oal i ment ando t ambmessas r eas de cont r ol e, como se f ossemuma
espci e
de vl vul as de escape ou al vi o de pr esso.
As possi bi l i dades t er aput i cas r esul t ant es dest e f enmeno so i mensas t ant o no
di agnst i co como na cur a e no al vi o das dor es; mai s uma amost r a da capaci dade de
aut ocur a e r egul agemaut omt i ca de que di spe o nosso or gani smo humano
A segui r descr ever emos suci nt ament e al gumas dessas r egi es r ef l exas, ent r e as
mai s
conheci das.
As r i s
umdi t ado popul ar t r ansmi t i do pel os nossos avs: os ol hos ser i amo espel ho da
al ma
humana. Tr ocando em" mi dos' ; par a a nossa r eal i dade: umobser vador at ent o poder
ver i f i car que r eal ment e os ol hos de uma pessoa doent e apr esent ar o sempr e vr i os
si nai s na
conf i gur ao e col or ao ext er nas dos ol hos, evi dent e nas pl pebr as e nas r i s.
Esses si nai s
so umdos vr i os gr i t os que o cor po emi t e par a al er t ar a pessoa de que est o
acont ecendo
al gumas al t er aes e desequi l br i os coma sua sade.
At r avs da anl i se das r i s ( i r i dol ogi a) podemos def i ni r cl ar ament e quai s so as
af eces
que est o acomet endo o cor po e os r gos i nt er nos dest e, que est o compr omet i dos em
sua
sade. Quemse ut i l i za dest e mt odo de di agnst i co ger al ment e usa mei os pt i cos
adequados par a poder ver i f i car mel hor esses si nai s est r ut ur ai s i ndi cador es de uma
debi l i dade qual quer ou de uma al t er ao or gni ca her dada ou adqui r i da. Esses si nai s
r ef l et eme i nf or mamos t r anst or nos cr ni cos ou agudos dos di ver sos r gos e sua
pi gment ao; quando al t er ada most r a a exi st nci a de t r anst or nos met abl i cos nos
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r gos
af et ados. Dessa f or ma nas r i s se r ef l et em, t al como nos ps; no ol ho di r ei t o so
r epr esent ados os r gos l ocal i zados di r ei t a do cor po, a mesma coi sa par a o
esquer do e
par a os r gos si t uados na l i nha mdi a do cor po r ef l et i dos nas duas r i s.
As Or el has
Em1951, o mdi co acupunt or f r ancs Dr . Paul Nogi er descobr i u por umf el i z acaso
quando caut er i zava uma det er mi nada par t e do pavi l ho da or el ha de umpaci ent e
acomet i do
de f or t es dor es ci t i cas que est as sumi r ami medi at ament e semexpl i cao. Devi do
cur i osi dade e const nci a do Dr . Nogi er , que se dedi cou a pesqui sar a ao r ef l exa
dos
di ver sos pont os si t uados no pavi l ho da or el ha e sua r el ao comos di ver sos r gos
do
cor po, est e chegou at o ano de 1956 a mapear apr oxi madament e 30 pont os pr eci sos,
que se
cor r espondi amcomos di ver sos r gos, vasos e si st emas i nt er nos do cor po, sur gi ndo
assi m
mai s umef i ci ent e mt odo de cur a at r avs da aur i cul opunt ur a.
A L ngua
Quemno se l embr a de quando cr i ana ao ser consul t ado pel o mdi co da f am l i a,
est e
ver i f i cava o pul so, medi a a t emper at ur a e pedi a par a most r ar a l ngua. A l ngua par a
os
mdi cos er a consi der ada o r ef l exo do est ado de sade do t ubo di gest i vo. O
pesqui sador Dr .
St r obl , aps l ongos anos de obser vaes e exper i nci as, compr ovou que, de acor do com
a
col or ao e a t opogr af i a da l ngua, pode ser conheci do exat ament e o est ado de al guns
r gos i nt er nos, aj udando assi mo mdi co a t r aar seu di agnst i co.
As Fossas Nasai s
A Ref l exol ogi a endo- nasal se basei a no est mul o de det er mi nados pont os si t uados
na
mucosa nasal que possuemuma ao r ef l exa comdet er mi nados r gos e si st emas
i nt er nos.
Na r eal i dade est e mt odo de di f ci l apl i cao por que r equer t r ei nament o e
conheci ment os especi al i zados devi do aos est mul os que er amf ei t os medi ant e a
caut er i zao de det er mi nados pont os. At ual ment e usam- se chumaos de al godo
embebi dos eml eos ar omt i cos ( essnci as) ou uma massagem( est mul o mecni co) f ei t a
comsonda met l i ca especi al . Os r esul t ados obt i dos no se l i mi t amao ef ei t o r ef l exo
desej ado, mas t ambmse obser vamcomo f enmenos col at er ai s uma i nt ensa ao
secr et or a
( aument o da secr eo nasal ) , espasmdi ca ( ant i espasmdi ca) , bact er i ci da ( dest r ui o
de
ger mes noci vos) e aument o da ci r cul ao sangu nea, cuj os ef ei t os aj udama r ef or ar a
ao
t er aput i ca nor mal .
As Mos
Est as t ambmpossuemsuas zonas de pr oj eo r ef l exa do or gani smo, por msegundo
as
exper i nci as r eal i zadas pel o Dr . Fi t zger al d, os r esul t ados so de menor escal a que a
ao
nos ps, sendo consi der adas por est e como secundr i as.
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Concl uso
Nest a obr a abor damos a Ref l exol ogi a Ener gt i ca que consi der amos como umdos
mel hor es mt odos par a al canar o equi l br i o dos nossos r gos e f unes de f or ma a
mant er
nossa sade emhar moni a i nt egr al como Todo.
sur pr eendent e ver i f i car como a cada di a o i nt er esse das pessoas t emse vol t ado
par a as
chamadas " t er api as al t er nat i vas" , na busca de uma vi a nat ur al par a a sade, per di da
no
t umul t o da vi da moder na. O gr ande i nt er esse, nos mai s di ver sos pa ses, pel a
Ref l exol ogi a
nest e scul o mai s umevi dent e si nal di sso. Temos nos t or nado mai s e mai s
consci ent es e
dado mai s val or ao bemest ar e sade do que as ger aes ant er i or es e t emos
descober t o
quo i mpor t ant e e ver dadei r o o aspect o hol st i co da sade, a t al pont o que soment e
est amos bemse nosso cor po e nossa ment e est i ver embeme i nt egr adas numa har moni a
ger al .
Esper amos que comas i nf or maes e dados t r ansmi t i dos ao l ongo dest e t r abal ho, o
l ei t or
possa ampl i ar seus conheci ment os sobr e a cur a nat ur al , aument ando sua capaci dade de
apl i cao da Ref l exol ogi a Ener gt i ca, de f or ma a t or nar - se cada di a mai s t i l ,
t r abal hando
t er apeut i cament e par a ser vi r seus congner es, aj udando- os a equi l i br ar suas
ener gi as,
har moni zando seus cor pos f si cos, amor osament e, comhabi l i dade e compet nci a,
aj udando
as pessoas a t er uma vi da mai s saudvel que per mi t a o cr esci ment o de seus Cor pos
Lumi nosos Sut i s - o r ef l exo de suas Al mas, especi al ment e nos moment os di f cei s que
cer t ament e vi r o nest e f i mde ci cl o.
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