Apakah Hipertensi itu ?

Hipertensi adalah tekanan darah yang

melebihi ukuran normal atau disebut juga
Tekanan Darah Tinggi
Kapan dikatakan hipertensi ?
Dikatakan hipertensi jika telah berumur 18
tahun dengan tanda sbb :
1. Tekanan darah 140/90 mmHg atau
tekanan darah sistolik 140 mmHg
dan tekanan diastoli 90 mmHg.
!. "ika dalam kunjungan yang berbeda
tekanan sistolik 90 mmHg.
#. $eberapa kali pengukuran tekanan
sistolik menetap. 140 mmHg.
Tanda dan gejala :
%akit kepala dan pusing
&yeri kepala berputar
'asa berat ditengkuk
(arah/emosi tidak stabil
(ata berkunang)kunang
Telinga berdengung
%ukar tidur
*esemutan
*esulitan biara
'asa mual/muntah
Derajat Hipertensi
tahap sistolik Diastolik
&ormal tinggi 1#0)1#9 mmHg 8+)89 mmHg
'ingan 140) 1+9
mmHg
90)99 mmHg
%edang 1,0)1-9 mmHg 100)109 mmHg
$erat 180)!09 mmHg 110)119 mmHg
%angat berat !10 mmHg 1!0 mmHg
Faktor yang mempengaruhi terjadinya
Hipertensi :
'i.ayat keluarga dengan hipertensi
/mur
*egemukan
(erokok
%tress
0lkohol
1bat)obatan
*urang olahraga
(akanan berlemak
$erhenti Haid
2enyakit 3D(4 jantung4 ginjal5
Komplikasi :
%troke
2enyakit jantung koroner
6agal jantung
2enyakit ginjal
2enyakit pembuluh darah peri7er
3misalnya gejala kesemutan 5
Pencegahan :
2ertahankan $$ ideal
1lah raga
$atasi pemakaian garam
Hindari konsumsi alhohol
Tidak/berhenti merokok
(akan banyak buah 8 sayuran
Hindari minum kopi berlebihan
'ekreasi
Hindari/atasi stress
9ek tensi teratur/bulan 3bila umur
:40 thn5
Bagi yang sudah sakit ikuti petunjuk
untuk pencegahan :
1. berobat seara teratur
!. (entaati aturan minun obat
#. *onsultasi bila akan minum obat lain.
Kunci utama Keberhasilan :
*eakti7an penderita
2enderita berusaha4 petugas
membantu
Hubungan baik dan kerjasama
penderita dengan petugas.
Makanan untuk penderita dengan
tekanan darah tinggi :
Makanan yang diperbolehkan :
emua bahan makanan segar atau diolah
tanpa garam natrium! seperti :
$eras4 kentang4 ubi4 mie. (ai;ena4
hunk.ee4 terigu4 gula pasir.
*aang)kaangan dan hasilnya
seperti kaang hijau4 kaang merah4
kaang tanah4 kaang tolo4 tempe4
tahu ta.ar4 onom.
(inyak goreng4 margarine tanpa
garam.
%ayuran dan buah)buahan ta.ar.
$umbu)bumbu seperti ba.ang
merah4 ba.ang putih4 jahe4 kimiri4
kunyit4 kenur4 laos4 lombok4 salam4
sere ukak.
Bahan makanan sumber "atrium :
$ahan makanan sumber natrium
terdapat seara alamiah dalam bahan
makanan he.ani dan nabati.
6aram dapur
$entuk lain < bumbu penyedap
3=etsin54 soda kue4 penga.et daging4
penga.et buah.
Bahan makanan yang dibatasi :
/ntuk diet rendah garam ini4
penggunaan daging/daging ayam/ikan
dibatasi paling banyak 100 gram per
hari.
Telur ayam /telur bebek4 paling
banyak 1 butir per hari.
%usu paling banyak !00 sehari.
(inuman dan sari buah dalam
kemasan.
Makanan yang tidak diperbolehkan :
1tak4 ginjal4 paru)paru4 jantung 8
udang.
%emua makanan yang diberi garam
natrium pada pengolahan 4 seperti :
$iskuit4 bolu
dan kue lain yang dimasakdengan
garam dapur dan soda.
Dendeng4
abon4 ikan asin4 ikan pindang4
sarden4 udang kering4 telur asin4
telur pindang.
*eju4 selai
kaang tanah.
(argarine4
mentega.
0ar4 asinan
sayuran4 sayur dalam kaleng
0sinan buah4
manisan buah4 buah dalam kaleng
*eap4 terasi4
petis dan saos dan tomat.
#ara memasak yang baik :
(akana
n akan lebih enak apabila ditumis4
digoreng4 dipanggang .alaupun
tanpa garam.
'asa
ta.ar dapat diperbaiki dengan
menggunakan bumbu)bumbu yang
tidak mengandung natrium seperti :
ba.ang merah4 ba.ang putih4 jahe4
kunyit4 salam4 gula merah4 ukak4
dsb.
$ila
menggunakan makanan jadi
sebaiknya membaa >label?.
*ata
sodium/natrium 3&a5 menunjukkan
adanya natrium.
100 gram daging4 ! butir telur ayam4 dan @
gelas susu mempunyai kandungan natrium
sama banyak.
TEKANAN DARAH TINGGI

Disusun oleh :
Mahasiswa Profesi Stase Keluarga
PROGRAM STUDI IMU KEPERA!ATAN
"AKUTAS KEDOKTERAN
UNI#ERSITAS GAD$AH MADA
%OG%AKARTA
&'()