possvel controlar os sonhos

D para escolher a histria, os ambientes, at as pessoas que vo aparecer. Basta

que voc tenha aquilo que os cientistas convencionaram chamar de sonho lcido

No filme A Origem, um dos grandes sucessos de bilheteria em 2010, Leonardo
DiCaprio combina drogas e aparatos tecnolgicos para invadir e manipular o sonho
dos outros. Uma parte dessa histria pura inveno: a das drogas. Mas a outra,
sobre possibilidade de controlar sonhos, bem real - e encontra cada vez mais
respaldo em trabalhos cientficos.

Sim, dizem os especialistas: possvel tomar a rdea de um sonho e determinar seu
enredo, seus cenrios, at as pessoas que nele aparecero. Basta que voc tenha o
que se convencionou chamar de sonho lcido. Esse conceito no novo, foi criado
pelo holands Frederik van Eeden h quase 100 anos. "Nos sonhos lcidos, a
reintegrao das funes psquicas to completa que o sonhador se recorda do dia
a dia e de sua prpria condio", escreveu o psiquiatra em 1913, no livro intitulado
Um Estudo dos Sonhos. "Ele alcana um estado de absoluta conscincia e
perfeitamente capaz de direcionar sua ateno ou tentar diferentes atos de livre
escolha".

O trabalho de van Eeden influenciou muitos pesquisadores. Um deles foi o psiclogo
Stephen LaBerge, da Universidade Stanford, nos EUA. Em 1978, disposto a provar a
existncia dos sonhos lcidos, LaBerge combinou com 15 voluntrios um sinal com os
olhos, caso eles conseguissem adquirir conscincia enquanto estivessem sonhando.
Funcionou. E o psiclogo americano acabou criando um mtodo para induzir sonhos
lcidos (leia mais no quadro abaixo).

Uma das pesquisas mais recentes, divulgada no ltimo ms de maio, sugere que jogar
videogame pode ser um bom treinamento. O estudo foi conduzido por Jayne
Gackenbach, da Universidade Grant MacEwan, no Canad, e demorou 10 anos para
ficar pronto. De acordo com a pesquisadora, tanto os nossos sonhos quanto os
mundos digitais criados pelos jogos eletrnicos so realidades alternativas. "Quem
joga videogame est habituado a controlar ambientes virtuais", ela firma uma
habilidade que, segundo Jayne, pode ser til no mundo dos sonhos.



Para ter sonhos lcidos
Dicas de Stephen LaBerge, criador de um mtodo para o controle dos sonhos


Antes de ir para a cama, pense com convico e repetidamente: "Terei um sonho
lcido esta noite". Isso ajuda seu crebro a se preparar para a lucidez durante o
sonho.

Escolha um "smbolo onrico", que seu crebro possa reconhecer durante um sonho
normal. E internalize a ideia de que, na presena desse smbolo, voc tomar
conscincia de que est sonhando. Exemplo: toda vez que um objeto vermelho
aparecer, seu crebro o reconhecer e avisar que aquilo um sonho.

Quando a lucidez se manifestar, no tente alterar o cenrio ou mudar os
personagens do sonho imediatamente. Apenas relaxe. Voc saber que est na cama,
porque vai se lembrar de ter ido dormir. Mas no se sentir deitado. As vises, os
sons e as sensaes experimentadas no sonho, que at ento era um sonho comum,
permanecero inalterados. Mas, agora, voc saber que tudo no passa de
alucinao.

Lentamente, comece a controlar o sonho. Decida, por exemplo, trocar a cor das
paredes. Se sentir que est despertando e no quiser acordar, tente girar seu corpo
no sonho. Isso ajuda a manter as cenas onricas.