Dieta do metabolismo acelerado

possvel independente de comer determinado alimento em um dia da semana. A regra

simples, o que vai ser ingerido tem que ser menor do que vai ser gasto. Essa questo dos
quilos vai depender do peso inicial, quem pesa mais perde mais, explica a nutrloga. Funciona
assim: segundas e teras-feiras esto liberados os carboidratos e frutas, quartas e quintas-
feiras os vegetais e as protenas, e finais de semana tudo dos dias anteriores e os leos e
gorduras saudveis.

Nas segundas e teras ela estaria consumindo os pes, macarro, arroz, mandioca, abboras
de carboidratos e as frutas. Nesse perodo fica muito montono porque no tem protenas, e
poderia inclusive perder massa muscular se ela estiver fazendo exerccios. Acho muito
importante todo programa de emagrecimento incluir uma rotina de atividades fsicas, conta.

As teras e quartas o problema est na falta de carboidratos complexos, necessrios para
quem faz exerccios. Existe um pouco de carboidrato na cenoura, mas em uma quantidade
pouco significativa. Se a pessoa estiver se exercitando nessa fase ela pode sentir um pouco de
fadiga, dor de cabea e uma srie de inconvenientes.

Um ponto positivo da dieta a alta ingesto de gua, que essencial para quem quer
emagrecer. Achei muito bacana a proposta de alta ingesto de lquidos, porque tem gente
que no bebe gua e aqui eles frisam a importncia de no mnimo dois litros. O que tem de
ruim a excluso de determinados alimentos em alguns dias, acho que a pessoa no
conseguiria fazer por muito tempo. Acredito muito em uma diversidade alimentar diria e que
o total seja inferior ao gasto. Pela dificuldade de continuidade e pelas pessoas fazerem sem
acompanhamento ela est reprovada, atesta.